Entspannt essen bei Adipositas-OP- mit Antje Müller

04/04/2026

26/03/2026

Überall gerade Frühlings-Tipps: viel Rohkost, Basenfasten, riesige Salate.
Und du denkst dir nach der Adipositas-OP: Schön und gut … aber wie soll das mit einem kleinen Magen funktionieren?
Im Blogartikel erkläre ich, was nach der OP wirklich anders läuft – und wie du auch mit kleinen Mengen den Nährstoff-Booster aus Kräutern und Co. nutzen kannst.

Ich zeig dir, welches Gemüse und Kräuter dir mit einer Magenverkleinerung helfen, im Frühjahr in Schwung zu kommen!

23/03/2026

Ein wirksames Instrument was uns allen hilft. Es geht nicht nur um Gewicht.
Bei Kindern sprechen wir hier schon von einer Reduktion von Karies. Bitte unterstützt den Aufruf, denn die Maßnahme wirkt, wie andere Länder schon gezeigt haben.
DANKE
https://www.foodwatch.org/de/mitmachen/appell-aerztinnen-und-aerzte-fuer-die-zuckersteuer

06/03/2026

Ich hab mal wieder vergessen, Fotos zu machen 😅.

Vorgestern war ich beim Welt-Adipositas-Tag als Referentin in unserem regionalen Adipositaszentrum. Dort wurde mir noch einmal klar, wie oft eine ganz grundlegende Frage im Raum steht:

„Warum ist Abnehmen für mich eigentlich so schwer?“

Wir sagen in der Medizin heute oft, dass Adipositas eine chronische Erkrankung ist. Aber was das konkret bedeutet – und was bei Hunger, Sättigung, Stoffwechsel und im Gehirn anders reguliert wird – erklären wir oft nur sehr kurz.

Genau deshalb habe ich dazu einen neuen Blogartikel geschrieben.

Mir ist wichtig, dass du dabei vielleicht ein Stück besser verstehst:
Dein Gewicht ist nicht einfach eine Frage von Disziplin.

👉 Den Artikel findest du hier:
Warum kann ich nicht abnehmen? – Was viele über Adipositas falsch verstehen: https://antjemueller.de/warum-kann-ich-nicht-abnehmen/

Mich interessiert sehr, ob du beim Lesen ein Aha-Erlebnis hast – oder vielleicht ganz andere Gedanken dazu. Schreib sie gern in die Kommentare (am besten die Kommentare direkt unter den Artikel).

"Warum kann ich nicht abnehmen, obwohl ich Diät halte?" Du kannst nichts dafür, du hast eine Erkrankung! Ich erklär´s dir...

26/02/2026

Wie verändern sich Essen und Trinken nach der Magenverkleinerung? Am 4.3. spreche ich darüber beim Infotag im Sana Klinikum Hameln (ab 17 Uhr, alle Interessierten sind willkommen!) Natürlich möchte ich deine Erwartungen - wenn du noch nicht operiert bist - und deine Erfahrungen - wenn du schon mit Schlauchmagen oder Magenbypass lebst, mit berücksichtigen. Hilfst du mir?

Klick hier für die kurze Umfrage (nur 2 Fragen), wenn du noch überlegst oder in der Vorbereitung auf die Magenverkleinerung bist: https://forms.gle/VFhJJRPHQfhnFfKB6

Und hier, wenn du schon operiert bist (nur 3 Fragen und die dritte ist super-easy):
https://forms.gle/JaCJWtZ2SacUJoRJ9

Bitte beantworte die Frage nur, wenn du eine Magenverkleinerungs-OP hattest.

24/02/2026

Mein Faktencheck zur Zuckersteuer-Debatte auf dem CDU Parteitag. Spoiler: Die Gegner der Maßnahme stützen ihre Ablehnung auf Fehlinformationen 👇 Christina Stumpp, stv. Generalsekretärin: „Zuckersteuern liefern nicht die versprochenen Ergebnisse. (…) Übergewicht in Großbritannien ist nich...

20/02/2026

https://antjemueller.de/suessstoffe-nach-magen-op/

Süßstoffe, Erythrit, Xylit – sind sie nach Magen-OP sinnvoll oder riskant? Studien, Körperwirkung und eine Entscheidungshilfe für dich.

20/02/2026

Eigentlich wollte ich Freitags frei haben. So richtig. Aber da wartet noch ein Blogartikel/Video zu Süßungsmitteln (sind sie doch gefährlich, wie einige Studien aus den letzten Jahren vermuten lassen?), den ich gestern nicht fertig bekommen habe. Damit es sich aber nicht wie ein ganz normaler Arbeitstag anfühlt, war ich erstmal gaaaanz lange mit Tipo im Wald. An der Stelle mit Blick über Hameln, wo ich meistens am Wochenende hingehe. Und JETZT setz ich mich doch noch vor die Kamera.
Alle, die in meinem Newsletter sind, bekommen Bescheid, wenn ich es online stelle. Wie - du hast ihn noch nicht abonniert? Bitte sehr, klick hier: https://antjemueller.de/newsletter

08/02/2026

Wenn du dich mit deiner Gewichtszunahme nach der Magenverkleinerung fühlst wie allein im Wald bei Nebel; lass uns gemeinsam schauen, wie du ihn lichten kannst und was du für deine Gewichtszufriedenheit tun kannst. Klick hier und melde dich zum Infoabend für die dDranbleiben-Community sm 19.2. an: https://antjemueller.de/dranbleiben-warteliste/

08/02/2026

Wenn du dich mit deiner Gewichtszunahme nach der Magenverkleinerung fühlst wie allein im Wald bei Nebel: lass uns gemeinsam schauen, wie du ihn lichten kannst und war du für dein Gewicht und dein entspanntes Essen tun kannst. Klick hier und melde dich zum Infoabend für die Dranbleiben-Community am 19.2. an: https://antjemueller.de/dranbleiben-warteliste

06/02/2026

Ich bin grad etwas still hier auf Facebook. Das liegt u.a. daran, dass ich neben den normalen Beratungen 1. meine Webseite klarer und schöner mache und 2. die neue Dranbleiben-Community vorbereite. Ich sach´s euch: ich bin immer wieder erstaunt (und ehrlich gesagt ziiiiiemlich genervt), wie viele Kleinigkeiten daran hängen. "Mal eben" eine Whatsapp-Gruppe einrichten, damit der Austausch für die Community-Teilnehmerinnen leichter und fröhlicher wird? Is nich - als professionelle Anbieterin muss ich da einiges mehr beachten als wenn ich das mit Freunden mache. Ich krieg das hin, aber es braucht einen guten Plan - und ich bin sooo froh, dass ich einerseits im Netz einige gute Infos finde UND eine echte Technik-Begleiterin an meiner Seite habe, die mir hilft, auch den "Kleinkram" zu bedenken, der mir dabei hilft, dass die Gruppe zum Start der neuen Community im März datengeschützt und alltagstauglich ihren Job macht.
Ich vermute ja, dass es dir in Sachen Essen ähnlich geht - jedenfalls merken wir das in der Community auch immer wieder. Kleines Beispiel gefällig? "Weniger snacken" ist ja eine gute Idee und wir wissen ALLE, dass das sinnvoll wäre. Aber wie packst du das so an, dass du nicht nur ein paar Tage die Hacken zusammenkneifst und dann traurig wieder zur Schoki greifst, weil es auf Dauer doch soooo anstrengend ist?
Genau DIESE Dinge besprechen wir am 19.2. im Info-und Schnupperabend für Langzeit-Operierte. Wenn du mal erleben willst, wie innerhalb von wenigen Minuten aus einem "ich müsste eigentlich" ein "DAS probiere ich gleich morgen aus - und das SCHAFFE ich auch" wird, melde dich hier an (kostet nix außer deiner Zeit und Neugier): https://antjemueller.de/dranbleiben-warteliste
Für welches ungeliebte Essverhalten brauchst DU eine gute Idee?