08/02/2026
🫀 Blutdruck korrekt zu Hause kontrollieren?
Blutdruck ist weltweit nach wie vor der Risikofaktor Nummer eins für Herz-Kreislauf-Erkrankungen.
Der Blutdruck tut nicht weh und verursacht keine Symptome.
Daher wissen viele Menschen nicht, dass sie hohen Blutdruck haben, bis die Beschwerden da sind.
Dann haben sie ernsthafte gesundheitliche Probleme.
Die Gründe der Hypertonie sind vielfältig:
• Genetische Veranlagung
• Lebensstil (Ernährung, Alkohol, Rauchen, weniger Bewegung)
• Umweltfaktoren
• Lärmbelastung
• Sozialökonomischer Status
Die wichtigen drei Faktoren der Therapiemaßnahmen bei Hypertonie sind:
Der erste Faktor: Lebensstiländerung
• Cardiosport, Schwimmen, Walking, Spaziergänge (Bewegung, die das Herz nicht belastet)
• Gesunde Ernährung
• Nikotin- und Alkoholverzicht
Der zweite Faktor: medikamentöse Behandlung
• Aus zwei Wirkstoffen der Gruppen ACE-Hemmer (Beispiel: Enalapril, Lisinopril), Angiotensin-Rezeptor-Blocker (Candesartan), Calciumkanalblocker (Beispiel: Amlodipin) oder Diuretikum (Beispiel: HCT) kommt zum Einsatz.
• Bleibt der Blutdruck nach ein bis drei Monaten außerhalb des Zielbereichs, wird ein weiteres Medikament ergänzt.
Der dritte Faktor: Blutdruck zu Hause messen
• Sehr wichtig und essenziell für die Therapie, auch richtig und korrekt durchgeführt werden.
• Daher muss man geschult sein. Das ist nicht schwer Krankenkassen oder bestimmte Vereine/Apotheken bieten Schulungen an.
❗ Richtig messen – Tipps für zu Hause:
• 🪑 Entspannt sitzen, Rücken anlehnen, Arme ablegen
• ⏱️ 5 Minuten Ruhe vor der Messung
• 📵 Keine Gespräche oder Smartphone
• ☕ 1 Stunde vorher kein Alkohol, Koffein, Nikotin
• 👕 Manschette nicht über Kleidung oder Schmuck
• 🩺 Manschette ca. 3 cm oberhalb des Ellenbogens, auf Herzhöhe
• ↔️ Luftschlauch innen Richtung Mittelfinger
• 🔢 Drei Messungen, Abstand 1–2 Minuten; der Durchschnitt der letzten zwei Messungen zählt.
Apotheker Daniel Fahed Jatto
Quelle: Fachzeitschriften
