Personal Trainer Jörg Thiel

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Personal Trainer Jörg Thiel

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Inh. Jörg Thiel
Galgenberg 53
34346 Hann.

Münden
email.: info@personal-training-thiel.de

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17/12/2021

Du bist verantwortlich!

Du willst etwas an deinem Leben ? Dann führ dir vor Augen, dass nur du dafür verantwortlich bist und etwas nachhaltig verändern kannst. Nicht dein Coach, dein Arzt, die böse Industrie.
Dein Coach und / oder Arzt kann dich unterstützen, dir den Weg zeigen, dich motivieren. Aber die , die liegt bei dir.

Also, schieb alle Ausreden beiseite, übernimm für dich, deinen Körper, deine Gesundheit. Wenn du das verstanden und verinnerlicht hast, dann rücken deine Ziele ein ganzes Stück näher.

Fällt es dir auch manchmal schwer, Verantwortung für dich zu übernehmen?

Dein " "-Coach
Jörg

15/12/2021

Abnehmen? Das geht nur mit Perfektion!🧐

Ist bei dir beim Abnehmen immer nur "Schwarz oder Weiß" oder "Alles oder Nichts"? Es geht nur um perfekte "Diät-Tage" und "Cheat Days".

Ehrlich? So wird das nichts. Das führt meist zwangsläufig irgendwann zu Frust und wahren Fressattacken 😬

Es muss nicht alles perfekt sein. Ändere in kleinen Schritte, die halt aber durch. Verzeih dir mal einen Fehler, starte aber danach sofort wieder durch.

Konstanz schlägt immer Perfektion❗

Wie siehst du das? Schreib es mir gerne in die Kommentare.

Dein " "-Coach
Jörg

14/12/2021

Du willst endlich aktiver werden?

Mit diesen 5 Tipps sollte es dir leichter fallen: 😊

👉Starte beispielsweise damit, dir ein tägliches Schrittziel zu setzen Wähle eine Zahl, die dich etwas herausfordert aber nicht überfordert.

👉Plane dir jede Woche 2-3 kurze Trainingseinheiten in deinen Kalender ein. Wie wäre es mit 2x15 Minuten für den Anfang? Dafür musst du nicht in ein Fitnessstudio gehen, das kannst du bequem zu Hause machen. Dein reicht für den Anfang.

👉Versuche dich dann Woche für Woche, Monat für Monat zu steigern.

👉Plane und dokumentiere deine Aktivität. Je mehr du dich mit dem Thema Aktivität beschäftigst, desto mehr verinnerlichst du es.

👉Hole dir Mitstreiter oder Unterstützer ins Boot, dadurch wird es dir leichter fallen loszulegen und dran zu bleiben.

Ich hoffe, dass dir diese Tipps helfen.
Jetzt liegt es an dir! Komm ins 💪

Welchen Punkt wirst du als erstes umsetzen?

Dein -Coach
Jörg

13/12/2021

WIEDER HUNGRIG?🧐

Aber welcher quält mich da? Nur wenn du weißt, welcher Hunger dich quält, dann kannst du mit der richtigen Strategie etwas dagegen unternehmen.

➡ Kennst du deinen Hunger? Schreib es mir gerne in die Kommentare und oder ob du eine Strategie dagegen hast.

Dein -Coach
Jörg

11/12/2021

Wie immer?🧐

Jedes Jahr aufs neue - es muss sich was ändern. Gute Vorsätze, ab dem neuen Jahr wird alles anders - und besser.

Hast du das nicht auch schon Ende des letzten Jahres zu dir gesagt? Alles wird besser? Du nimmst endlich ab, damit es dir wieder besser geht?

Was ist passiert? Nach erster großer Motivation kam die Ernüchterung - dein Alltag hatte dich wieder. Es kommt dir vor wie in einem Hamsterrad.

Lass 2022 nicht so starten und werden, wie 2021. Ändere endlich dein Leben, nimm ab, verbessere deine Gesundheit und Fitness.

Du weißt nicht, wie du das anstellen sollst? Du fühlst dich überfordert? Hast Angst, wieder zu versagen?

Dann hol dir Hilfe an deine Seite. Lass uns mal ganz unverbindlich sprechen, wie ich dir bei deinen Herausforderungen helfen kann. Ändere dein Leben in 2022. Buch dir einfach, kostenfrei und unverbindlich einen Termin für ein Kennenlerngespräch. Den Link findest du im ersten Kommentar.

Ich freue mich auf dich,

Dein "Human Body Reset"-Coach Jörg

09/12/2021

Wo soll ich im Gym anfangen?🤔

Ist der Zirkel das Richtige für mich oder besser doch die Kraftgeräte? Aber die freien Gewichte finde ich auch geil.

Im Post findest du ein paar Gedanken dazu von mir, die dir beim Einstieg helfen können.

Wie trainierst Du und warum?

Dein "Human Body Reset"-Coach
Jörg

#

08/12/2021

Bluthochdruck, die schleichende Gefahr🧐

Kennst du deinen Blutdruck? Wenn nein, lohnt es sich, mal einen Blick drauf zu werfen. Ich habe es am eigenen Leib erfahren müssen.

Wann hast du das letzte Mal gemessen?

Dein "Human Body Reset"-Coach
Jörg

07/12/2021

SHAKSHUKA🍅🍳

Einfaches Gericht mit einer guten Portion Eiweiß für eine leichte Mahlzeit.

Viel Spaß beim Nachkochen.

Habt ihr schon mal SHAKSHUKA gegessen?

Euer "Human Body Reset"-Coach
Jörg

06/12/2021

"Morgen fange ich an!" 😀

Wie oft hast du das schon selbst zu dir gesagt?

Vielleicht bis du auch tatsächlich am nächsten Tag gestartet. Aber irgendwie ist dann, wie immer, doch wieder etwas dazwischen gekommen.
Und plötzlich warst du wieder in deinem alten Trott. Und zwei Wochen später bist du wieder an dem Punkt, wo du zu dir sagst... na du weißt schon... 😎

Du bist in diesem Teufelskreis gefangen und bist frustriert. Wie sollst du das jemals schaffen.

"Consistancy is key" - Konsistenz ist der Schlüssel!

Wie schafft man es aber dranzubleiben?

Hier habe ich ein paar Tipps für dich: 🤩
▶️ Mach kleine Veränderungen, das ist leichter durchzuhalten
▶️ Wenn du einen schlechten Tag hattest, egal! Mach am nächsten Tag weiter, zieh durch und gib nicht wieder auf
▶️ Such dir Verbündete, die dich unterstützen

Die "Abkürzung" zum Ziel bzw. wie du es eher schaffst langfristig dranzubleiben ist mit Coach!
Mach ein unverbindliches Kennenlerngespräch (ca. 15min) über den Link in der Bio aus 📲🤗 Hier kannst du mir erzählen was du erreichen möchtest 😇

27/11/2021

Fällt es dir schwer, am Tag genug zu trinken? 🧐

Vielen Menschen fällt es schwer, am Tag ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Dabei ist das solch ein wichtiger Faktor für eine gute und .

Erfahre mehr in meinem Post, wie du deine Flüssigkeitsaufnahme erhöhen kannst, wieviel du trinken solltest und warum es sich lohnt.😉

Dein "Human Body Reset"-Coach
Jörg

25/11/2021

Morgen, Morgen nur nicht heute, sagen alle... - na ihr wisst schon, wie es weiter geht😉

Du willst etwas an deinem Leben ändern und z.B. endlich oder die starten.

➡️ Genau - MORGEN fange ich an, ganz sicher. Wer hat sich das nicht schon einmal sagen hören.
➡️ Der nächste Tag (also Morgen), was passiert da? Genau, wir sagen wieder morgen. Heute passt es nicht, ich brauch noch einen Tag, heut hab ich einen anstrengenden Tag - Ausreden finden sich genug.

Aber warum ergeht es uns meist so? Sind wir so schwach?
✌️ Wir sehen uns unterbewusst als zwei Personen. Unser heutiges Ich und unser morgiges Ich.
Unser heutiges Ich hat Schwächen, ist zu viel, ist faul. Aber unser morgiges Ich ist besser. Es treibt Sport, ernährt sich gesund usw. Das motiviert uns. MORGEN fang ich an. Somit nehmen wir die positiven Gedanken vorweg, ohne angefangen zu haben. Und morgen stehen wir wieder mit unserem heutigen Ich auf. Das ganze Spiel beginnt von vorne. Eine Schleife, die sich endlos wiederholen kann.

Aber was kannst du anders machen? Fang nicht erst morgen an. Starte SOFORT. Damit involvierst du dein heutiges Ich. Das ich, das morgen wieder mit dir aufstehen wird.

Wenn du also wirklich in die Umsetzung kommen willst, endlich deinen Zielen näher kommen willst, dann starte JETZT. Das wird ein gutes Gefühl sein.

Dein "Human Body Reset"-Coach
Jörg

24/11/2021

Wartest du noch auf die richtige Motivation - um endlich loszulegen? 🧐

Dann möchte ich dir einen Tipp geben:
Hör auf zu warten und komm ins TUN! ☝️

Wieso?
Wie du vielleicht an dir schon selbst beobachten konntest, ist auf die eigene Motivation nicht immer Verlass. Selbst wenn sie mal da ist, ist sie oft auch schnell wieder verschwunden. Je früher du dir angewöhnst, deine Ziele zu verfolgen, auch wenn es mit der Motivation mal nicht so weit her ist, umso besser.

Folgende Gedanken können dir helfen, trotz Motivationstiefs, ins TUN zu kommen:
1.) Was ist dein Ziel?
2.) Wieso ist dir dieses Ziel so wichtig?
3.) Hast du einen klaren, strukturierten und einfach umzusetzenden Plan, wie du dein Ziel Step-by-Step erreichen kannst?
4.) Hast du einen Plan B, wenn es mal schwer wird?
5.) Fokussierst du dich regelmäßig auf deine erreichten Erfolge?
6.) Hast du jemanden, der dich unterstützt?
7.) Hast du dein Umfeld so umgestaltet, dass es für dein Ziel förderlich ist?
8.) Was ist die eine Sache, die du heute tun kannst, um deinem Ziel näher zu kommen?

Hast du auf alle Fragen eine gute Antwort?
Falls nicht, solltest du dir etwas Zeit dafür nehmen und die Punkte in Ruhe für dich klären.

ALSO:
Warte nicht auf ... Ach ja, keine Sorge - deine Motivation kommt von ganz allein, wenn sich erste Erfolge zeigen 😉

Dein "Human Body Reset"-Coach
Jörg

Adresse

Galgenberg, 53
Hannoversch Münden
34346

Telefon

+4955417787937

Webseite

https://www.personal-training-thiel.de/

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