REHA-diesportstrategen GmbH

15/04/2026

Teste doch mal unsere Fitnesskurse - bei uns Community Classes genannt 💪🏼🧘🏻‍♀️ Hier kommt zusammen, was zusammengehört: Die professionelle Betreuung unserer Coaches ermöglicht dir den Einstieg auf jedem Leistungsniveau. Egal ob Anfänger, Fortgeschrittene oder als Wiedereinstieg nach einer Verletzung – hier findest du deinen Platz!

Das Foundation Training bildet die erste von drei Trainingsstufen in unserem System und legt den Grundstein für alle weiteren Inhalte im Functional- und Zirkeltraining. Wer langfristig stark, beweglich und belastbar sein möchte, braucht vor allem eines: ein solides Fundament. Genau das vermittelt unser „grüner Kurs“. Du lernst die Basics, gewinnst Sicherheit und wirst merken: Dein Körper kann viel mehr, als du denkst!

Wenn du neu bei uns im STARTblock bist, kannst du unsere Kurse jetzt für einen Freundschaftspreis testen: 3 Kurse für 15€*!

Buche das Angebot ganz einfach über unsere Online-Rezeption auf unserer Website, per Telefon unter 0511-51525577 oder per Mail unter post@reha-diesportstrategen.de!

*Gültig für Neukund:innen bei der Buchung während des Aktionszeitraumes (01.04. - 30.06.2026).

Entdecke praxisnahes Wissen für Sportler:innen & Trainer:innen von der Reha-diesportstrategen zu Reha, Athletiktraining & Verletzungsprävention.

10/04/2026

Warum dein Teller der wichtigste Teil deiner Rehabilitation ist, erfährst du in Svens neuem Blogbeitrag!

Ob Muskelfaserriss, Knochenbruch oder die Heilung nach einer Operation – dein Körper leistet während der Genesung Schwerstarbeit. Doch wusstest du, dass Physiotherapie und Ruhe allein oft nicht ausreichen? Hier erfährst du, warum du jetzt mehr Protein brauchst, wie Kollagen und Vitamin C deine Sehnen stärken und welche Rolle Omega-3-Fettsäuren beim Entzündungsmanagement spielen. Die richtige Ernährung zur Unterstützung der Heilung bei Verletzungen spielt nämlich eine wichtige Rolle 🥗💪🏼

Du willst noch mehr wissen? Dann komm in unser Webinar beim MFZ-Hannover!

📅 22.04.2026
⏰ 18-19:30h

Anmeldungen über 👉🏼 https://bit.ly/41lKXWD, Kursnummer: WEBDSS192601

Inhalte des Webinars:
- Einfluss von Ernährung auf Wundheilung und Regeneration
- Wichtige Nährstoffe für Knochen, Muskeln und Bindegewebe
- Ernährungsempfehlungen bei akuten Verletzungen
- Anpassung der Ernährung in der Rehabilitationsphase
- Praxisbeispiele für Tendopathie, Muskelfaserverletzung und Knochenbrüche

Ernährung zur Unterstützung der Heilung bei Verletzungen: Nutze Proteine & Mikronährstoffe, um deine Regeneration aktiv zu verkürzen!

01/04/2026

Du bist neu bei uns im STARTblock? Prima, dann teste unsere Fitnesskurse, bei uns Community Classes genannt, für einen Freundschaftspreis*!

Buche das Angebot ganz einfach über unsere Online-Rezeption auf unserer Website, per Telefon unter 0511-51525577 oder per Mail unter post@reha-diesportstrategen.de!

*Gültig für Neukund:innen bei der Buchung während des Aktionszeitraumes (01.04. - 30.06.2026).

16/03/2026

„Krafttraining für Kinder? Ja, unbedingt!“

Stopp mal kurz. 🛑 Denkst du bei Krafttraining für Kids sofort an schwere Hanteln und Wachstumsstopp? Dann wird es Zeit, dieses Vorurteil über Bord zu werfen!

Strukturiertes Athletiktraining im Nachwuchsbereich ist kein „Pumping“, sondern die Basis für eine gesunde Entwicklung. Warum das Thema so relevant ist?

• Verletzungsprävention: Ein stabiler Körper schützt vor Überlastungen im Sportalltag.

• Haltung & Stabilität: In Zeiten von viel Sitzen ist gezielte Kräftigung wichtiger denn je.

• Motorische Basis: Kraft ist der Motor für Schnelligkeit, Koordination und Beweglichkeit.

• Langfristiger Erfolg: Wer früh die richtigen Grundlagen legt, profitiert ein Leben lang davon.

In meinem 90-minütigen Webinar zeige ich dir, wie du Training altersgerecht, spielerisch und vor allem sicher gestaltest. Wir verwandeln Theorie in echte Übungsideen!

✅ Motorische Grundlagen im Kindes- & Jugendalter
✅ Altersgerechte Kraftübungen + sinnvolle Progressionen
✅ Koordination, Beweglichkeit & Schnellkraft spielerisch trainieren
✅ Belastungssteuerung & Erholung: Überlastung vermeiden, Entwicklung fördern
✅ Beispiel-Trainingspläne für verschiedene Entwicklungsstufen
✅ Übungspool + Spiele für unterschiedliche Altersstufen

Ziele:
👉 Sicherheit im Coaching (Angst vor Krafttraining nehmen)
👉 Klare Belastungsparameter & einfache Methoden an die Hand bekommen
👉 Motivation & Trainingsgestaltung, die Kids wirklich abholt

Wann?
Donnerstag, 19.03.2026 18:00-19:30
Anmeldung über den Link in unserer Bio

01/03/2026

Gymtagebuch KW/06-09

1-2 Krafttraining mit .rds
3 Physio Coaching Position von
4 Screening von
5 Y-Balance mit Saskia
6 .rds im Kurs
7 im Screening bei den
8 in Action bei der
9 Blazepods mit Lilli
10 Physio Trainingsgruppe
11-12 .becs Kompetenzsession, und beim Erklären

27/02/2026

Woche 4 nach VKB-OP.

Jetzt geht es nicht mehr nur um Bewegung,
sondern um Kontrolle unter Belastung.
Lara macht starke Fortschritte
und ist bereit für die nächste Phase ihres Comebacks.

Schritt für Schritt zurück zur Belastbarkeit.

Folgt uns für Teil 3 🙌🏻

comebackstronger

24/02/2026

Glaubst du, dein Essen macht keinen Unterschied in Sachen Nachhaltigkeit und Klima? 🤔

Tatsächlich hat jede Mahlzeit Auswirkungen auf CO₂-Ausstoß, Wasserverbrauch und Biodiversität. Klimaschutz beginnt nicht erst beim Auto oder beim Flugticket, sondern dreimal täglich auf deinem Teller. Doch du musst weder perfekt noch radikal sein, um etwas zu bewirken. Schon kleine Veränderungen wie weniger Fleisch, saisonale Produkte oder bewusster Einkauf können messbare Effekte haben. Erfahre auf unserem Blog, wie groß dein persönlicher Einfluss wirklich ist – und wie nachhaltige Ernährung gleichzeitig deiner Gesundheit zugutekommt.

💡 Wenn du noch mehr wissen möchtest, dann meld dich noch schnell für Svens Webinar "Ökologischer Fußabdruck der Ernährung" am 09.03.2026 um 18h beim MFZ-Hannover an🧑‍💻
https://bit.ly/4run3nh

🌍 Achtest du bereits auf den Klimafaktor deiner Ernährung?

Nachhaltige Ernährung leicht erklärt: Welche Lebensmittel das Klima belasten und wie du klimafreundlich essen kannst, erfährst du hier.

23/02/2026

Herzlichen Glückwunsch an ​ - das Jugendzertifikat 2026 bedeutet 19x Spitzenarbeit im Nachwuchs der Recken seit 2007. 🏇💚

Als Pate der Jugend wissen wir, dass die Basis für eine erfolgreiche Handballkarriere eine starke Jugendarbeit ist. Wir sind stolz darauf, die Reckenschmiede bei ihrer großartigen und engagierten Arbeit zu unterstützen. Die kontinuierliche Förderung junger Talente trägt zur Zukunft unseres Lieblingssports bei und wir sehen uns als festen Bestandteil dieser wichtigen Entwicklung.

Es ist immer wieder schön zu sehen, wenn Spieler aus der ​ ihren Weg über die U-Mannschaften in den Perspektivkader finden. Hier bekommen sie die Chance, bei den Profis reinzuschnuppern und sich mit ihnen zu messen. 💪

Der Perspektivkader der Recken trainiert übrigens in unserer Strategen für Athleten Gruppe unter der fachkundigen Aufsicht unseres Coaches Daniel. Wir hoffen darauf, bald den einen oder anderen dieser ehrgeizigen Spieler auf der Platte in der Bundesliga sehen zu dürfen. Die Fortschritte, die die Jungrecken machen, sind beeindruckend und motivieren uns, ihnen die bestmögliche Unterstützung zu bieten.

Wenn du auch in unserer Athletengruppe trainieren möchtest oder Fragen dazu hast, schreib uns einfach eine DM oder vereinbare ein Probetraining über die Online-Rezeption auf unserer Homepage!
In unserer Athletengruppe trainieren Sportler aus unterschiedlichsten Sportarten unter der Aufsicht unserer Sportwissenschaftler gemeinsam an ihrer Performance oder ihrem Comeback.

Wir freuen uns darauf, junge & engagierte Sportler kennezulernen und ihnen zu helfen, ihre sportlichen Träume zu verwirklichen. Unser Team steht bereit, um dir bei deinem persönlichen Weg zum Erfolg zu helfen.

Ein großes Dankeschön an alle, die die Jugendarbeit der Recken unterstützen und möglich machen.

20/02/2026

Ist gesunde Ernährung wirklich teuer? Unser Ernährungstherapeut Sven verrät dir auf unserem Blog, wie du dich ausgewogen und gesund ernähren kannst, ohne dabei dein Budget aus den Augen zu verlieren 👉🏼 https://bit.ly/4aYXzID

💡 Wenn du noch mehr dazu wissen möchtest, dann ist unser Webinar vielleicht genau das Richtige für dich!

📆 Montag, 23.02.2026 | 18:00–19:30 Uhr

Viele verbinden frische, ausgewogene Lebensmittel automatisch mit hohen Kosten. Unser Online-Seminar räumt mit solchen Vorstellungen auf und vermittelt verständlich, wie eine gesunde Ernährung auch mit kleinem Budget möglich ist. Die Weiterbildung verbindet Fachwissen mit praktischen Empfehlungen für den Alltag.

👉🏼 kluge Budgetküche ohne Verzicht auf Geschmack oder Nährstoffqualität
👉🏼 Einkaufsstrategien für dein Budget
👉🏼 praktische Beispiele für die richtige Auswahl und Vorbereitung
👉🏼 gesunde Ernährung wird vor allem durch Wissen und Organisation leichter

Zum Webinar anmelden kannst du dich hier 👉🏼 https://bit.ly/4rTBGAc

19/02/2026

Du möchtest Deine Ernährung nachhaltiger gestalten, weißt aber nicht, wo Du anfangen sollst? In unserer Ernährungsberatung berücksichtigen wir ökologische Aspekte ebenso wie Deine persönlichen Ziele, Vorlieben und gesundheitlichen Bedürfnisse.

Besonders sinnvoll ist das bei:
· pflanzenbetonter oder flexitarischer Ernährung
· Gewichtsmanagement
· Stoffwechsel- oder Verdauungsbeschwerden
· dem Wunsch nach einem nachhaltigeren Lebensstil

👉 Webinar: „Der ökologische Fußabdruck der Ernährung“
📅 Montag, 09.03.
🕕 18:00 Uhr
📍 Online auf der Plattform des MFZ Hannover

Anmelden kannst du dich hier: https://bit.ly/4run3nh

17/02/2026

Webinar: Muss eine gesunde Ernährung wirklich teuer sein?

Preiswert und ausgewogen: Clevere Tipps für den täglichen Speiseplan

📆 Montag, 23.02.2026 | 18:00–19:30 Uhr

Melde dich jetzt unter dem Link in unserer Bio an! 🔗

➡️ Mythen und Fakten: Preis vs. Qualität bei Lebensmitteln 🥕❓
➡️ Günstige Nährstoffquellen für den Alltag 🌽🍓
➡️ Saisonale und regionale Produkte clever nutzen 🥦🛍️
➡️ Meal-Prep und Einkaufstipps für mehr Ersparnis 📅🛒
➡️ Beispielmenüs für gesunde Ernährung mit kleinem Budget 🥗📋

Referent: Sven-Gerrit Franke 📚
Ernährungstherapeut bei REHA-diesportstrategen GmbH
Ernährungswissenschaftler B.A.
Sportwissenschaftler M.Sc.
Gelernter Koch & Ernährungsberater „die Recken“

Hast du Lust auf mehr Tipps und Tricks für eine gesunde und kostengünstige Ernährung? Dann melde dich gleich an und sei dabei!

16/02/2026

Julia begleitet Lara auf dem Weg zurück zum Fußball. ⚽️

Lara wurde vor zwei Wochen am vorderen Kreuzband operiert und zeigt schnelle gute Erfolge.
Fokus in der ersten Phase ist die volle Knie-Streckung, Quadrizeps- als auch Hamstrings-Aktivierung. 💪