André Goßrau Rückentraining

13/08/2022

Ich höre von Menschen mit Rückenproblemen oft, dass sie keine Zeit haben Übungen für ihren Rücken zu machen. (mehr s. Kommentare)

17/07/2022

Wer verstehen möchte, was schon beim Sportunterricht falsch läuft und warum später so viele Menschen Rückenprobleme haben. Sollte einmal diesen Artikel von meinem kürzlich verstorbenen Ausbilder Vincenco Materia lesen

Schulsport – mehr als Spaß und Spiel

01/07/2022

Das größte Problem der meisten Menschen sitzt in ihrem Kopf, der immer weiter Ausreden gegen ein regelm. Training produziert.

25/06/2022

Viele Menschen haben nur ab und zu Rückenbeschwerden und sind daher der Meinung, dass sie nichts dagegen tun müssen. (s.Kommentar)

23/05/2022

Fang an erhlich zu dir selbst zu sein. Und stelle dir folgende Fragen:

15/03/2022

Wer es nicht schafft, mindestens 3 Stunden am Stück zu stehen ohne seinen Rücken entlasten zu müssen, der... (s. Kommentar)

09/03/2022

Um körperliche Beschwerden zu reduzieren ist es wichtig, die Ursachen aus dem Alltag zu finden und diese zu verringern. z.B. Einseitige Bewegungsmuster, Fehlhaltungen, Bewegungsmangel

02/03/2022

Die Vergütung von Ärzten ist davon abhängig wie viele kranke Menschen sie behandeln und nicht wie viele sie wieder gesund gemacht haben.

02/03/2022

Die meisten Menschen suchen nach der Wunderpille für ihren körperlichen Beschwerden aber die gibt es nicht (mehr s. Kommentare)

23/02/2022

Ärzte sagen dir, du sollst Sport machen. Aber keine der gängigen Sportarten trifft die für den Rücken wichtigen Muskeln in der Intensität und richtigen Ausführung, die nötig sind.

19/02/2022

Ein Trainer zeigt dir nicht nur die Übungen, sondern hilft auch bei der disziplinierten Umsetzung auf lange Sicht.

16/02/2022

5 Anzeichen für einen :
1. Zucken der Augenlieder
2. Mangelnde Konzentrationsfähigkeit
3. Schlafstörungen
4. Tendenz zur Ängstlichkeit
5. Permanente unterschwellige Anspannung der Muskeln auch im Liegen.
Wer sicher gehen will, lässt sein Blut beim Arzt testen.

09/02/2022

Wer ständig Krämpfe während des Trainings bekommt, kann nicht den Trainingsreiz für den Muskel setzten, der nötig ist.

02/02/2022

Ohne richtig strukturiertes Training erreicht die Muskulatur oft nicht die notwendige Stärke um Schmerzen langfristig zu lindern.

25/01/2022

Je länger man seine Rückenbeschwerden ignoriert, desto größer werden die Probleme. (s.Kommentare)

20/01/2022

Wer seine Schmerzen reduzieren will, muss sich selbst aktiv darum kümmern!

16/01/2022

Bei meinen Klienten kommt es des öfteren vor, dass sie aufgrund von Krämpfen Übungen nicht in der nötigen Dauer durchführen können. Wenn die Einnahme von Magnesium nicht hilft, braucht es einen Personaltrainer. Bei der Einnahme von Magnesium können Fehler gemacht werden und darüber hinaus, gibt es noch andere Möglichkeiten Krämpfe präventiv zu verhindern.

09/01/2022

Wer wacht am Morgen mit einem steifen Rücken auf?