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Hypnosepraxis Eilenriede, Waldstraße 46 a, Hanover (2026)

13/04/2026

Das einfachste Abnehmgeheimnis und die meisten vergessen es täglich

Was wäre, wenn eines der wirksamsten „Abnehmtools“ fast kostenlos ist, immer verfügbar ist und die meisten Menschen es trotzdem täglich vergessen?

Die Antwort ist so einfach, dass sie schnell unglaublich klingt:

Wasser.

Studien zeigen, dass wir Hunger und Durst sehr oft wechseln.
Was sich anfühlt wie Hunger der Griff zur Schokolade, zum Snack, zum Brot,
ist oft einfach nur:
Dein Körper, der nach Wasser ruft.

Und noch mehr:
Wer ausreichend trinkt, unterstützt aktiv seinen Stoffwechsel, seine Verdauung,
sein Sättigungsgefühl und seine Energie im Alltag.

Drei konkrete Wasser-Impulse für diese Woche

💧Impuls 1: Das Morgen-Glas
Stelle dir morgen früh als allererstes ein großes Glas Wasser bereit, am besten lauwarm oder Zimmertemperatur, nicht eiskalter.
Kaltes Wasser kostet deinen Körper zunächst Energie zum Erwärmen, warmes Wasser hingegen wird sofort aufgenommen und bringt deinen Stoffwechsel sanft und effektiv in Schwung.
Trinke es noch vor dem ersten Kaffee, in Ruhe, bewusst, als kleines Morgenritual für dich. 💧

💧Impuls 2: Vor dem Essen trinken
Trinke vor jeder Mahlzeit bewusst ein Glas Wasser und warte fünf Minuten. Beobachte, wie viel du danach wirklich noch essen möchtest. Viele sind überrascht, wie wenig sie dann noch brauchen.

💧Impuls 3: Hunger hinterfragen
Das nächste Mal, wenn du zwischen den Mahlzeiten Hunger verspürst, trinke zuerst ein großes Glas Wasser und warte zehn Minuten. War es wirklich Hunger oder doch Durst?

Wie Hypnose hier helfen kann

In meiner Hypnosearbeit verankern wir genau solche kleinen, gesunden Gewohnheiten
tief im Unterbewusstsein, sodass sie sich irgendwann ganz natürlich und mühelos anfühlen.
Kein Zwang, kein Druck, einfach ein neues, liebevolles Muster.

Wenn du lernen möchtest, wie kleine Gewohnheiten wie diesen deinen Abnehmweg leichter machen, melde dich gerne bei mir.

12/04/2026

Dranbleiben oder wieder im Alltag untergehen – was entscheidest du diese Woche?

Nach Ostern ist der Alltag schnell wieder da. Umso wertvoller ist es, dir bewusst Zeit für dich zu nehmen und neue Impulse wirklich mitzunehmen.

Diese Live-Events erwarten dich:

🍀 13.04.
09:00–09:30 Uhr
Mini Meditation – ruhig und klar in deine Woche starten

🍀 14.04.
18:05–19:00 Uhr
Tinnitus verstehen – was dein Körper dir zeigen will (Teil 1)

🍀 15.04.
11:00–12:00 Uhr
Systemik trifft Bewusstsein – erkenne, was hinter Konflikten wirkt

🍀 15.04.
19:00–20:00 Uhr
Kollektivaufstellung „Geld“ – neue Perspektiven auf ein zentrales Thema

🍀 15.04.
20:30–21:30 Uhr
Theta-Healing – Ahnenthemen anschauen und bewegen

Du kannst bei allen Events spontan und kostenfrei dabei sein. Kein Druck, kein Vorwissen – einfach dazukommen und erleben.

10/04/2026

Warum Stress dich am Abnehmen hindert und was du dagegen tun kannst💖

05/04/2026

Eine Woche für Klarheit, Austausch und neue Perspektiven 🌿

Die Osterwoche lädt dich ein, kurz innezuhalten und bewusst hinzuschauen.
Was darf gehen und was möchte neu entstehen?
In unserer Community findest du Raum dafür – mit Impulsen, Gesprächen und echten Begegnungen.

Das erwartet dich diese Woche:

🍀 06.04.2026
09:00–09:30 Uhr
Mini Meditation – Einstimmung in die neue Woche

🍀 06.04.2026
19:00–19:45 Uhr
Impuls- und Reflexionszirkel

🍀 07.04.2026
19:00–20:00 Uhr
Mutterprägung aus der Kindheit

🍀 08.04.2026
12:00–13:00 Uhr
Was wirklich hinter deinem Thema steckt

🍀 08.04.2026
18:00–19:00 Uhr
Gelebter Schamanismus: Chakratiere

Du kannst einfach dazukommen – kostenfrei und ohne Anmeldung.
Kein Zuhören von außen, sondern Mitmachen, Austausch und neue Sichtweisen.

👉 community.mcspirit.de

05/04/2026

Ostern ist nicht nur Schokolade und bunte Eier 🐣
Ostern steht seit jeher für etwas viel Tieferes:
Neuanfang. Aufbruch. Erneuerung.

Und ich frage mich:
Was wäre, wenn du dieses Ostern nicht nur die Eier versteckst,
sondern auch einen alten, schweren Glaubenssatz über dich und deinen Körper?

Vielleicht diese hier:
„Ich habe es eh noch nie geschafft.“
Oder: „Mit meinem Körper stimmt irgendwas nicht.“
Oder: „Abnehmen ist für mich einfach zu schwer.“

Was wäre, wenn genau dieser Gedanke
ab heute Ostern nicht mehr dein wäre?

Drei Osterwünsche für dich und deinen Körper

🌸Osterwunsch 1:
Du darfst heute Schokolade genießen, bewusst, liebevoll und ohne schlechtes Gewissen.
Genuss und Wohlfühlgewicht schließen sich nicht aus.

🌱Osterwunsch 2:
Du darfst dieses Ostern einen alten Glaubenssatz loslassen,
der dir auf deinem Weg nicht mehr dient.
Du brauchst ihn nicht mehr.

🐣Osterwunsch 3:
Du darfst neu beginnen, nicht erst am Montag,
nicht erst wenn alles perfekt ist,
sondern jetzt, genau so wie du bist.

Wie Hypnose dir dabei helfen kann
Genau diese alten Glaubenssätze,
„Ich schaffe das nicht“, „Ich bin halt so“
lösen wir in meiner Hypnosearbeit Schicht für Schicht auf.
Weil echter Neuanfang im Unterbewusstsein beginnt.

30/03/2026

Zeitumstellung + Schlaf + Abnehmen – kein Zufall!

Gestern Nacht wurde die Uhr um eine Stunde vorgestellt und vielleicht merkst du heute noch, dass dein Körper etwas verwirrt ist, du müder bist als sonst oder mehr Hunger hast als gewöhnlich.
Das ist keine Einbildung das ist dein Körper, der seinen Rhythmus sucht.

Und genau das zeigt uns etwas Wichtiges:
Schlaf und unser Körpergewicht hängen viel enger zusammen als die meisten ahnen.

Wenn wir zu wenig oder unruhig schlafen, egal ob durch Zeitumstellung
oder im Alltag, steigt das Hungerhormon Ghrelin an, das Sättigungshormon Leptin sinkt
und unser Gehirn sucht automatisch nach schneller Energie:
Zucker, Kohlenhydrate, Süßes.
Das hat nichts mit fehlender Disziplin zu tun, sondern mit purer Biologie.

Drei sanfte Impulse, um nach der Zeitumstellung wieder in deinen Rhythmus zu kommen

🌙 Impuls 1:
Sei heute Abend besonders sanft mit dir.
Dein Körper stellt sich gerade neu ein,
kein guter Moment für Strenge oder Druck beim Essen.
Lieber eine warme, leichte Mahlzeit und früh ins Bett.

🌙 Impuls 2:
Feste Schlafenszeit diese Woche.
Gerade jetzt hilft Rhythmus besonders:
Versuche diese Woche möglichst zur gleichen Zeit schlafen zu gehen, dein Körper und dein Gewicht werden es dir danken.

🌙 Impuls 3:
Ein liebevoller Gedanke vor dem Einschlafen.
Statt „Ich muss morgen unbedingt…"
lieber: „Ich habe heute einen kleinen Schritt gemacht, das reicht."
Dein Unterbewusstsein arbeitet nachts weiter, gib ihm etwas Schönes mit.

Wie Hypnose hier helfen kann
In meiner Hypnosearbeit nutzen wir genau diesen Moment, den ruhigen Übergang zwischen wach und schlafend, um positive Veränderungen tief ins Unterbewusstsein zu bringen.
Entspannung, besserer Schlaf und Abnehmen gehen dabei Hand in Hand.

27/03/2026

Heute war ich beim Seminar
„Day One – Entfessle Deine innere Kraft"
von Alexander Hartmann

Und genau diese Frage hat mich heute so zum Nachdenken gebracht:
„Warum wollen wir dies oder jenes tun oder haben wollen?"
Denn genau da liegt der Schlüssel beim Abnehmen:
Nicht „Was muss ich weglassen?"
sondern „Warum will ich mich wirklich verändern?"
Was steckt tief in mir dahinter?
Wenn dein Warum stark genug ist,
braucht es keine Diät mehr, die dich zwingt.
Dann beginnt dein Unterbewusstsein, mit dir zu arbeiten –
statt gegen dich.

Drei Fragen, die du dir heute Abend stellen darfst

💭 Warum möchte ich wirklich abnehmen, jenseits von Kleidergröße und Waage?

💭 Wie würde ich mich fühlen, wenn ich mein Wohlfühlgewicht hätte, innerlich, nicht nur äußerlich?

💭 Was halte ich tief in mir noch für wahr über meinen Körper, das mir vielleicht im Weg steht?

Wie Hypnose genau hier ansetzt
In meiner Hypnosearbeit gehen wir genau diesen Fragen nach,
tief ins Unterbewusstsein, zu den Glaubenssätzen und alten Mustern,
die dich immer wieder ausbremsen.
Weil echter Wandel dort beginnt, wo keine Diät hinkommt.

23/03/2026

Abnehmen als Experiment, nicht als Prüfung
„Jedes Leben ist ein Experiment. Je mehr du experimentierst, desto mehr lebst du.“ Ralph Waldo Emerson

Ich liebe dieses Zitat, weil es auch so gut zum Thema Abnehmen passt.
Viele behandeln ihren Körper, als müssten sie eine Prüfung bestehen:
Alles richtig machen, nichts „falsch“ essen, bloß kein Fehler.
Und wenn doch etwas „daneben geht“, fühlt es sich an, als wäre alles gescheitert.

Was wäre, wenn dein Abnehmweg kein Test, sondern ein Experiment wäre?
Ein Forschen: „Was tut mir gut? Wovon habe ich wirklich länger etwas?
Welche kleinen Veränderungen fühlen sich stimmig an – und welche nicht?“

Drei Experimente, die du diese Woche mit dir machen kannst

🔍 Experiment 1: Sättigung

Nimm dir bei einer Mahlzeit vor, 2–3 Mal bewusst in dich hineinzuspüren:
„Wie satt bin ich gerade auf einer Skala von 1–10?“
Nicht bewerten, nur beobachten.

💧 Experiment 2: Trinken

Trinke heute über den Tag verteilt ein Glas Wasser mehr als sonst
und schau abends, wie es sich anfühlt, körperlich und vom Appetit her.

🚶 Experiment 3: Kleine Bewegung

Baue irgendwo 5 Minuten Extra‑Bewegung ein (Treppen, kurzer Spaziergang, Tanzen im Wohnzimmer)
und frage dich danach: „Wie ist meine Stimmung jetzt im Vergleich zu vorher?“

Bei einem Experiment gibt es kein „Versagen“, nur Ergebnis:
„So hat es sich angefühlt, so hat es funktioniert oder eben nicht.“
Und genau aus diesen Erfahrungen kannst du lernen und deinen Weg anpassen.

Wie Hypnose helfen kann
In meiner Hypnosearbeit lade ich dein Unterbewusstsein genau zu dieser Haltung ein:
weg von Selbstkritik und „Ich muss es perfekt machen“,
hin zu Neugier, Selbstfreundlichkeit und kleinen, alltagstauglichen Veränderungen.

Wenn du Lust hast, deinen Abnehmweg mehr als Experiment
und weniger als strenge Diät zu erleben,
schreib mir gerne.

20/03/2026

Bist du noch „auf Diät“, oder schon die Person, die anders lebt?

Viele Menschen sagen: „Ich bin mal wieder auf Diät.“
Und genau da steckt oft der Haken: Diät ist etwas Vorübergehendes.

Danach geht man zurück zum „Normal“ und mit der Zeit kommt das Gewicht zurück.

Studien zeigen, dass Menschen, die ihr Gewicht langfristig halten, innerlich etwas Entscheidendes verändern:
Sie hören auf, sich als „jemand auf Diät“ zu sehen
und zu beginnen, sich als Person zu erleben, die grundsätzlich anders mit Körper, Essen und sich selbst umgeht.

Drei Fragen an dich, statt wieder einer neuen Diät

1️⃣ Wenn ich mir vorstelle, ich hätte mein Wohlfühlgewicht schon erreicht:
Wie würde ich dann im Alltag denken und handeln, auch ohne Diätplan?

2️⃣ Welche kleine Sache könnte ich ab morgen so machen,
wie diese „Version von mir“, statt wie die, die immer wieder von vorn anfängt?

3️⃣ Woran würde ich merken, dass ich mich innerlich schon ein Stück in diese Richtung bewege, unabhängig von der Zahl auf der Waage?

Wie Hypnose da hineinpasst
Hypnose hilft dir genau bei dieser Identitäts-Verschiebung:
Weg von „Ich kämpfe ständig mit meinem Gewicht“
hin zu „Ich bin jemand, der liebevoll und klar für sich sorgt.
Essen und Gewicht gehören einfach dazu.“
Wenn du spürst, dass du nicht noch eine Diät, sondern eine Veränderung haben möchtest, könnte Hypnose genau das richtige für dich sein!

16/03/2026

Abnehmen in deinem Rhythmus, mit Bewegung & Musik
Wenn ich dieses Bild von Susanne Frommert anschaue, spüre ich direkt:
Musik, Bewegung, Farbe, alles ist in Bewegung, nichts ist starr.

Genau so darf sich dein Weg zum Wohlfühlgewicht anfühlen.
Nicht wie eine starke Liste von Verboten, sondern wie dein eigener Rhythmus.

Viele denken beim Abnehmen zunächst an „Durchhalten“ und „Disziplin“.
Aber dein Körper liebt es, wenn du ihn spielerisch in Bewegung bringst:
tanzen im Wohnzimmer, ein Spaziergang mit deiner Lieblingsmusik auf den Ohren,
wi**ende Schritte im Alltag, weil ein Lied im Kopf weiterläuft.

Kleine, verspielte Schritte für diese Woche

🎶 Such dir ein Lied, bei dem dein Fuß automatisch mitwippt oder du lächeln musst.

💃 Bewege dich 5 Minuten dazu, ganz so, wie es deinem Körper guttut: tanzen, wi**en, durchs Zimmer laufen.

🎶 Sag dir dabei: „Jeder kleine Tanzschritt ist auch ein Schritt in Richtung Wohlfühlgewicht.“

Wie Hypnose dich unterstützen kann
In meiner Hypnosearbeit geht es nicht darum, dich zu „pushen“,
sondern dein Unterbewusstsein auf Leichtigkeit, Freude an Bewegung
und einen liebevollen Umgang mit deinem Körper einzustimmen.

Wenn du lernen möchtest, wie sich Abnehmen mehr nach deinem Rhythmus
und weniger nach Regeln anfühlt,
schreib mir oder ruf mich an.

13/03/2026

Dein Abnehmweg scheitert nicht am Wochenende, sondern am „Alles oder nichts“
Heute ist schon wieder Freitag und für viele startet damit heimlich der „Jetzt-ist-eh-egal“-Modus.
Unter der Woche wird „brav“ gegessen und ab Freitag wird Gas: mehr Essen, mehr Süßes, vielleicht Alkohol und am Montag ist die Frustration groß.

Das ist kein Zeichen von Schwäche, sondern oft ein typisches Alles-oder-nichts-Denken:
Entweder perfekt im Plan oder komplett draußen.
Entweder „ich war die ganze Woche gut“ oder „jetzt ist alles versaut“.

Was das Wochenende mit deinem Gewicht macht
Studien zeigen, dass viele Menschen am Wochenende deutlich mehr Kalorien essen als unter der Woche, oft ohne es richtig zu merken.

Wenn du versuchst, das mit strenger Diät unter der Woche auszugleichen, landest du schnell in einer Dauerschleife aus Verzicht, Überschuss, schlechtem Gewissen.

3 Gedanken, die dir dieses Wochenende helfen können
1️⃣ Ein Essen macht nicht schlank und auch nicht dick
Du musst nichts „perfekt“ machen. Aber du musst auch nicht alles hinschmeißen, nur weil eine Mahlzeit nicht optimal war.

2️⃣ Erlaube dir „ein bisschen dazwischen“
Du darfst genießen UND dich um deinen Körper kümmern.
Vielleicht heute ein Dessert, aber dafür eine Portion Gemüse extra.
Vielleicht ein Glas Wein, aber dafür bewusst langsamer essen.

3️⃣ Stell dir eine Frage: „Was tut mir HEUTE gut?“
Nicht: „Was ist erlaubt?“
sondern: „Was hilft mir, mich heute Abend noch wohl zu fühlen, körperlich und emotional?“

Wie Hypnose helfen kann
Hypnose hilft dir genau dabei, aus diesem starken „Alles oder nichts“ auszusteigen.
Dein Unterbewusstsein lernt, dass kleine, realistische Entscheidungen viel wirksamer sind als ständiges Extrem-Denken.

Wenn du merkst, dass du am Wochenende immer wieder in alte Muster rutschst, schreib mir gerne.

09/03/2026

Abnehmen klappt nicht, weil du zu wenig machst,
sondern weil du zu viel auf einmal willst.

Kennst du das?
Du nimmst dir vor: „Ab morgen mache ich alles anders.“
Perfekt essen, viel bewegen, genug trinken, kein Süßes mehr…
Und nach ein paar Tagen ist es einfach zu viel und du bist wieder im alten Muster.

Dein Körper und dein Unterbewusstsein lieben keine riesigen Sprünge.
Sie lieben kleine, machbare Schritte, die sich sicher und wiederholbar anfühlen.
Genau diese kleinen Schritte bringen dich viel eher zu deinem Wohlfühlgewicht
als die hundertste große „Jetzt-aber-wirklich“-Aktion. Wie ich es schon im letzten Post geschrieben habe 😉

3 kleine Schritte, mit denen du heute starten kannst:

1️⃣ Eine liebevollere Entscheidung beim Essen
Nicht die „perfekte“ Mahlzeit, sondern eine, die ein kleines Stück besser zu dir passt:
ein Glas Wasser vor dem Essen, ein bisschen mehr Gemüse auf dem Teller, eine Süßigkeit weniger.

2️⃣ 5–10 Minuten Bewegung
Kein Workout-Marathon.
Einfach 5–10 Minuten spazieren, Treppe statt Aufzug oder dich zu deinem Lieblingslied bewegen. Hauptsache: machbar.

3️⃣ Ein Satz, der dich stärkt, statt fertig macht
Statt „Ich krieg das nie hin“
lieber: „Heute mache ich einen kleinen Schritt und das ist genug für heute.“

Wie Hypnose dich dabei unterstützt
In meinen Hypnose-Sessions arbeite ich genau damit:
Dein Unterbewusstsein auf kleine, liebevolle Veränderungen einzustellen,
die du im Alltag wirklich umsetzen kannst, statt immer wieder an Perfektion zu scheitern.

Wenn du spürst, dass du es dir auf deinem Abnehmweg leichter machen möchtest,
schreib oder ruf mich gerne an.

Hypnosepraxis Eilenriede

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