TCM & HNC in Hannover

01/08/2025

Östrogen aus der sicht der TCM = JING

Die moderne Medizin schien die Notwendigkeit, das JING des Organismus zu erhalten, nicht zu verstehen und betrachtet es oft als Feind der körperlichen und geistigen Gesundheit – das beste Beispiel ist die Geschichte des Cholesterins.

Bitte lesen Sie diesen Text sorgfältig durch, um Fehler bei der Diagnose und Behandlung zu vermeiden.

Östrogene beugen Arteriosklerose durch mehrere miteinander verbundene Mechanismen vor, die auf die Gefäßfunktion (Nieren und Herz = SHAO YIN), den Fettstoffwechsel und Entzündungen (Leere Hitze) wirken.
Östrogene sind wichtige weibliche Sexualhormone, die auf zahlreiche Organe und Systeme des menschlichen Körpers wirken und mehrere wichtige positive Effekte haben.

Hauptwirkungen von Östrogenen auf den menschlichen Körper: Fortpflanzung und Fruchtbarkeit = REN MAI und CHONG MAI und JING

Östrogene, vor allem Östradiol, sind für die Entwicklung der weiblichen Sekundärgeschlechtsmerkmale (Brüste, Körperbau), die Steuerung des Menstruationszyklus und die Fruchtbarkeit unerlässlich. Sie fördern die Verdickung der Gebärmutterschleimhaut, um die Gebärmutter auf die Einnistung des Embryos vorzubereiten, und verändern den Zervixschleim, um das Überleben und die Beweglichkeit der Spermien zu erleichtern.

Herz-Kreislauf-Gesundheit (SHAO YIN)
Sie verbessern die Erweiterung der Blutgefäße durch Erhöhung der Stickstoffmonoxidproduktion, was eine gute Durchblutung fördert und das Risiko von Bluthochdruck senkt (senkt das YANG ab) . Sie regulieren auch den Fettstoffwechsel, indem sie das schlechte Cholesterin (LDL = TAN) senken und das gute Cholesterin (HDL = JING) erhöhen und so zur Vorbeugung von Arteriosklerose und Herz-Kreislauf-Erkrankungen beitragen.

Knochen- und Gelenkgesundheit - QI JING BA M AI und SHAO YANG
Östrogene fördern die Kalziumbindung in den Knochen, stärken die Knochendichte und verbessern das Gelenkgefühl, was vor Osteoporose schützt. Hier sehen wir die Verbindung zwischen der Erde, den Nieren und dem SHAO YANG.

Auswirkungen auf das Nervensystem und die Stimmung = SHAO YIN = HERZ und HIRN

Sie beeinflussen die Ausschüttung und Empfindlichkeit gegenüber Neurotransmittern wie Dopamin und Serotonin, was die Stimmung und Motivation verbessert und das Risiko neurodegenerativer Erkrankungen wie Alzheimer verringern kann.

Auswirkungen auf Haut und Schleimhäute
Östrogene fördern die Elastizität der Haut, die Schönheit der Haare durch Regulierung der Talgsekretion und erhalten die Feuchtigkeit der Schleimhäute durch eine bessere Durchblutung und Stimulation der sekretorischen Drüsen.
Weitere positive Wirkungen

Regulierung der Körperfettverteilung, Förderung einer typisch weiblichen Silhouette mit Ansammlungen an Hüften und Gesäß.

Zusammenfassung
Mäßig entzündungshemmende Wirkung und Verbesserung der Insulinempfindlichkeit,

Beitrag zum allgemeinen Hormonhaushalt mit antiandrogener Wirkung, Regulierung der Fettverteilung, Stimulierung der Lipolyse, Wirkung auf die Insulinempfindlichkeit , Östrogene verbessern die Insulinempfindlichkeit,
Einfluss auf Leptin, schützende Wirkung gegen Fettleibigkeit.

24/05/2025

☯️ TCM-Tipp "5 Ursachen von Angst" ☯️

Meine Erfahrung ist, dass Ängste vorallem mit dem Organkreis Niere zusammenhängen (Link in den Kommentaren). Die TCM unterscheidet noch 5 zusätzliche Ursachen. Diese sind:

1️⃣ Schwache Konstitution, Schockerlebnisse
Hier zeigen sich Symptome wie Unruhe, Herzklopfen, häufiges Träumen, Anorexie, etc.

Ursache ist meistens der Organkreis Herz, der den Geist (Shen) kontrolliert. Wirksame Akupunkturpunkte sind: Konzeptiongefäß 14, Herz 7, Perikard 6 und 7 und Blase 15.

2️⃣ Herz-Blut-Mangel
Symptome sind zb. Herzklopfen, Gesichtsblässe, schlechtes Gedächtnis und Konzentration, Schwindel, etc.

In diesem Fall ist nicht das Qi des Herzens, sondern das Blut des Herzens die Ursache. Das Blut wird vom Organkeis Milz/Pankreas produziert.
Wichtig ist in diesem Fall den Organkeis Milz/Pankreas zu stärken (Ernährung!), das Blut in Bewegung zu bringen (TCM-Kräuter, Shiatsu, Bewegung, etc.) und das Herz zu stärken.
Wirksame Akupunkturpunkte sind Magen 36, Blase 17, 20 und 21.

3️⃣ Yin-Mangel
Dies zeigt sich in Reizbarkeit, Schlaflosigkeit, Herzklopfen, Tinnitus, etc.

Oft besteht ein gleichzeitiger Blutmangel. Ziel ist es die Niere zu stärken, die Hitze des Herzens auszuleiten und den Geist zu beruhigen. Wirksame Akupunkturpunkte sind zb. Niere 3, Blase 14 und 23

4️⃣ Zuviel Feuchtigkeit
Zu befeuchtende Ernährung führt zu einem Milz-Qi-Mangel und eine Schwäche im Organkreis Niere.

Symptome sind Müdigkeit, Völlegefühl, Herzklopfen, Verschleimung, Lymphstau, etc.

Wichtig ist eine milzpankreasstärkende Ernährung. Zur Unterstützung Shiatsu, TCM-Kräuter und die Akupunkturpunkte Konzeptionsgefäß 6 und 17, Magen 36, Blase 20 und 22.

5️⃣ Feuchte Hitze

Kommt zur Feuchtigkeit auch noch Hitze verdichtet sich diese und es entsteht pathologischer Schleim. Die Hitze wird von der Leber generiert. Ursache sind unterdrückte Emotionen, zuviel Druck, Verantwortung, Leistungserbringung im Leben. Aber auch durch stark verarbeitete Lebensmittel, Medikamente, Alkohol, längere Krankheiten, usw.

Symptome sind Reizbarkeit, Zwangsvorstellungen, intensive Träume, Schizophrenie, Epilepsie, Jähzorn, etc. Wichtig ist die Ernährung anzupassen, sich um die Leber zu kümmern, zur Unterstützung TCM-Kräuter, Shiatsu, Akupunkturpunkte Konzeptionsgefäß 22, Gallenblase 34, Magen 40, Lunge 5, Perikard 4 und 8, Herz 8, Dünndarm 3, Blase 13 und 14.

Die Akupunkturpunkte drücken, massieren moxen oder ein Akupunkturpflaster drauf kleben.

(Vgl. "Psychologie & Chinesische Medizin", Dr. med. Leon Hammer)

☯️ Be happy, Be healthy, Mario

18/05/2025

Welchen Stellenwert hat das Trinkwasser in der Chinesischen Medizin?

Wasser hat einen hohen Stellenwert für jede Naturheilmedizin. Für die Chinesische Medizin ist das Trinken von heißem Wasser die beste Möglichkeit einen sanften Qi-Impuls zu setzen, ohne die körperliche Struktur, das Yin, zu belasten. Den Tag zu beginnen mit einem kleinen Glas heißen Wassers gilt als Gesundheit erhaltend. Eine Verfeinerung dieser Kultur ist das Tee trinken. Insbesondere das Trinken heißen Wassers in der warmen Jahreszeit ist körperlich schonend.

Grundsätzlich gilt: Quellwasser, das lange Wege durch Gesteinsschichten genommen hat bis es an die Öffnung tritt, hat sicherlich eine höhere Qualität als Oberflächenwässer aus Regionen intensiver Landwirtschaft.

02/05/2025

☯️ TCM-Tipp "Dreifacher-Erwärmermeridian" ☯️

Der Dreifacher-Erwärmermeridian hat viele Funktionen. Er unterstützt die Verdauung (besonders den Dünndarm), hat eine Schutzfunktion (Immunsystem, Lymphsystem), steuert die inneren Organe, die Körpertemperatur und verteilt die Energie im Körper.
Außerdem hängt er mit dem seelischen Befinden zusammen.
Der obere Teil des Merdians steht in Zusammenhang mit dem Brustraum (Mageneingang), der mittlere mit dem Solarplexus und dem Bauchraum (Magengewölbe) und der untere Teil mit dem Unterleib (Magenausgang).

Während der Schwangerschaft verteilt der Dreifache Erwärmer das ererbte Ursprungs-Qi (Yuan-Qi) der Eltern vom Organkeis Niere zu den Quellpunkten der Meridiane und den gesamten Embryo.

Der Dreifache Erwärmer steht in enger Beziehung zum Nieren-Yin und Nieren-Yang (Feuer des Mingmen).

Ist der Energiefluss im Dreifacher-Erwärmermeridian gestört, kann sich das in folgenden Symptomen zeigen:

👉🏽 Zwangsvorstellungen
👉🏽 Schwindel
👉🏽 Klingeln in den Ohren
👉🏽 Immunschwäche
👉🏽 Probleme sich abzugrenzen
👉🏽 Anspannung und Neigung Fäuste zu machen
👉🏽 Unterleibsschmerzen
👉🏽 Überempfindlichkeit gegen Hitze, Kälte, Nässe
👉🏽 Schlechte Schleimhäute
👉🏽 Parodontose
👉🏽 Allergien
👉🏽 Hoher Augendruck
👉🏽 Neigung zu lymphatischen Entzündungen
👉🏽 Hautjucken

Ein Ausgleich erfolgt mit Shiatsu, Akupunktur, Akupressur und Änderung der Lebensgewohnheiten.

☯️ Be happy, Be healthy, Mario

26/04/2025

Wichtige Empfehlungen

Man muss die Behandlung an die irdischen Zweige, die himmlischen Stämme und auch an die Jahreszeiten anpassen.
Ich empfehle Ihnen daher, die Leber morgens nach dem Aufwachen zu entgiften, auch die Zirkulation des QI sowie der Ausscheidungsorgane am Morgen zu fördern. Denken Sie daran, dass YANG MING am besten zwischen 7.00 und 11.00 Uhr zur Zeit des Drachen und des Hasen behandelt wird. Sie sollten das YANG vorzugsweise zur Stunde des Drachen (Magen) und der Schlange (Milz) stärken und auch die Blutzirkulation zur Stunde des Pferdes (Herz) zwischen 11.00 und 13.00 Uhr fördern. Ich empfehle, das XUE (Blut) zur Stunde der Ziege (Dünndarm) zwischen 13.00 und 15.00 Uhr zu nähren, das JIN YE, die inneren Flüssigkeiten, zur Stunde des Affen (Blase) zwischen 15.00 und 17.00 Uhr zu nähren und das YIN zur Stunde des Hundes (XIN BAO LAO ) zwischen 17.00 und 19.00 Uhr zu tonisieren. Die Kontrolle der leere Hitze ist am effektivsten zur Stunde der Ratte zwischen 23.00 und 1.00 Uhr am Abend.

Generell ist es am besten, den Körper früh am Morgen zu entgiften und das YANG am späten Vormittag vor der Stunde des Pferdes oder des Herzens zu tonisieren. Ich empfehle, die drei YINs am Nachmittag zu tonisieren und die Wärme am späten Abend vor dem Schlafengehen zu leeren.

Um den unteren Erwärmer zu erreichen, sollte die Formel vor dem Essen eingenommen werden, für den mittleren Erwärmer während des Essens und für den oberen Erwärmer nach dem Essen. Vermeiden Sie Cocktails aus verschiedenen Formeln, wie es die allopathische Medizin tut.

Einige klinische Beispiele:

Verteilen Sie den Holz-QI am Morgen mit HAPPY DAYS oder SIX FLOWERS vor dem Frühstück.
Fördern Sie den Stuhlgang mit QUICK BELLY MOVEMENT zur Stunde des Dickdarms oder nehmen Sie QUICK RELEASE am Abend vor dem Schlafengehen.
Den YANG mit WARMING THE ROOT zur Milz-Zeit vor dem Essen nähren oder eine Tasse YANG ROOT einnehmen.
Fördern Sie den Blutkreislauf zur Zeit des HERZENS nach dem Essen mit BREAKING THROUGH.
Das Blut zur Zeit des Dünndarms mit IRON DROPS nähren.
Die inneren Flüssigkeiten zur Zeit der Blase mit VITALITY oder DEW DROPS nähren Das YIN zur Zeit des Perikards mit NOURISHING THE ESSENCE nähren.
Die drei YINs mit SAN BAO TEA tonisieren .Die leere Hitze am Abend vor dem Schlafengehen mit DEEP SLEEP FORTE oder CLEARING THE HEAT klären.

Dies ist nur ein Beispiel, um Ihnen zu zeigen, wie wichtig es ist, die Behandlung a die irdischen Äste, die himmlischen Stämme und die Jahreszeiten anzupassen.

21/04/2025

Krebs - Zhong Liu

Eine wirklich seltsame Krankheit, die sich weiterhin ausbreitet, trotz der Bemühungen, die wir unternehmen, um sie zu heilen. Es könnte jedoch sein, dass wir in die falschen Richtungen suchen. Die Untersuchungsmethoden, die das Unendlich Kleine als Suchmotor verwenden, führen oft zu enttäuschenden Ergebnissen; dies stellt den groben Nihilismus der modernen Medizin dar. Das Mikroskop kann sich als nützlich erweisen für diejenigen, deren ganzheitliche Sichtweise durch ein Leben erhalten geblieben ist, das dem Absoluten gewidmet ist, wird aber auch zu einer furchterregenden Waffe für Forscher mit einer engeren Denkweise, deren spekulative Sichtweise es ihnen verwehrt, das Phänomen des Lebens selbst vollständig zu verstehen. Die Perspektive des Adlers symbolisiert die traditionellen Wissenschaften wie die chinesische Medizin, Ayurveda oder tibetische Medizin, während die Perspektive des Maulwurfs die moderne Medizin und ihre Einschränkungen repräsentiert. Wird es eines Tages möglich sein, diese beiden so unterschiedlichen Forschungsansätze zu integrieren? Ich lasse diese Frage offen für die jungen Generationen von Ärzten und Fachleuten der Zukunft, die sich dieser Herausforderung stellen werden und verantwortlich dafür sind, innovative Antworten und effektive Lösungen im Kampf gegen diese komplexe und heimtückische Krankheit zu finden.

20/04/2025

Besser kann man es nicht erklären wie wichtig es ist in unserer Mitte zu sein und im wahrsten Sinne des Wortes „rund zu laufen“ ☯️

☯️ TCM-Tipp "Mutter aller Organe" ☯️

In der TCM gilt der Organkreis Milz/Pankreas (Bauchspeicheldrüse) als die Mutter aller Organe. Geht es der Mutter schlecht, geht es auch den Kindern schlecht.

Besteht ein tiefes Ungleichgewicht im Organkreis Milz/Pankreas hat, ohne Ernährungsumstellung eine Behandlung (Shiatsu, Akupunktur, TCM-Kräuter, etc.) keinen oder nur kurzfristigen Erfolg. Ziel soll ja sein, dass der Körper auch ohne regelmäßige Behandlung stabil bleibt.

Daher ist der erste Schritt, solange ein tiefes Ungleichgewicht besteht, auf befeuchtende Lebensmittel wie Milchprodukte zu verzichten, Rohkost, Brot, Weckerl, Nudeln, Süßwaren zu vermeiden und ein gekochtes Frühstück vor 09:00 zu konsumieren. Auch Kaffee nicht auf leeren Magen trinken!

Das schöne ist, dass der Organkreis Milz/Bauchspeicheldrüse am leichtesten zu behandeln ist. Zwei bis drei Wochen Ernährungsumstellung führen fast immer dazu, dass dieser kein tiefes Ungleichgewicht mehr aufweist.

Sobald dies der Fall ist, können sich langsam die anderen Organkeise auch erholen:
👉🏽 Lunge, Haut und Schleimhäute bessern sich
👉🏽 Es wird wieder genug Energie aus der Nahrung gewonnen und nicht mehr die wertvolle Nierenessenz verschwendet, somit erholen sich die Nieren.
👉🏽 Es wird wieder mehr Blut gebildet und die Leberhitze wird gekühlt, die Person wird geduldiger und ruhiger.
👉🏽 Der Geist (Herz) beruhigt sich.
👉🏽 Das Darmmilieu regeneriert sich: Schlechte Darmbakterien und Pilze werden von guten Darmbakterien verdrängt

Eine effektive Therapie sollte daher immer als erstes Milz/Pankreas stärken! Nach meiner Erfahrung leiden in Österreich 2 von 3 Menschen an einer Bauchspeicheldrüsenschwäche. Wenn Milz/Pankreas ein tiefes Ungleichgewicht hat, macht ein Ausgleich der Merdiane ohne Ernährungsumstellung nur wenig bis keinen Sinn.

Hat sich das Verdauungsfeuer regeneriert, können auch ab und zu wieder befeuchtende Lebensmittel gegessen werden.

Wie oft sündigen erlaubt ist, habe ich in einen eigenen Beitrag verfasst. Link in den Kommentaren.

☯️ Be happy, Be healthy, Mario

12/04/2025

😡 WUT – die oft unterschätzte Emotion
…und was sie mit deiner Leber zu tun hat (besonders jetzt im Frühling!)

In der TCM ist Wut der Emotion der Leber zugeordnet – sie gehört zum Holzelement und steht für Bewegung, Wachstum und Neubeginn. Doch wenn Emotionen wie Wut, Ärger oder Frust nicht gelebt werden dürfen, staut sich das Qi – unsere Lebensenergie kommt ins Stocken.

🌿 Gerade wir Frauen neigen dazu, still zu halten, uns zusammenzureißen, „brav“ zu sein. Doch dieser emotionale Druck zeigt sich oft körperlich: Verspannungen, Kopfschmerzen, PMS, Stimmungsschwankungen oder Schlafprobleme. Besonders jetzt im Frühling – der Zeit des Holzes – spüren viele den Druck ganz deutlich.

💚 Was du für dich tun kannst:
– Lass deine Emotionen zu – ohne schlechtes Gewissen. Reden, Schreiben, Tanzen, Singen oder auch Sexualität helfen, das Qi wieder in Bewegung zu bringen.
– Geh regelmäßig spazieren oder bewege dich leicht – das entlastet die Leber.
– Bring frische, grüne Lebensmittel auf den Teller: Radieschen, Kresse, Sprossen, Fisch, frische Kräuter, Zitrone
– Reduziere Zucker, Milchprodukte und stark Verarbeitetes – das stört den freien Fluss.
– Trink morgens warmes Wasser oder einen sanften Mariendisteltee – er unterstützt und schützt die Leber
– Iss warm und regelmäßig, z. B. einen Getreidebrei zum Frühstück – das beruhigt Körper & Emotionen

🧡 Wenn du das Gefühl hast, dass da gerade zu viel Druck in dir ist oder du ständig deine Wut herunterschluckst, kann auch ein Gespräch helfen. In meiner psychosozialen Beratung biete ich dir Raum für dich und deine Themen – ehrlich, stärkend und ohne Bewertung.

📍 Standort: Wiener Neudorf
💬 Infos findest du auf www.claudia-austerer.at

02/04/2025

KREBS - ZHONG LIU

Krebs (Zhong Liu ) hat im Wesentlichen seinen Ursprung in YANG MING (Dickdarm-Magen) und Tai Yin (Milz-Lunge). Dies ist keine Theorie, sondern eine klinische Beobachtung, die nur verstehen kann, wer die Physiologie des ZANG FU, die energetische Anatomie des menschlichen Körpers und natürlich das TCM Mindmapping-Bian Zheng eingehend studiert hat. Um die Ursache dieser Krankheit zu verstehen, muss man also über ein fundiertes Wissen in diesen Wissenschaften verfügen.

Das Yang Ming - übersetzt mit der Metapher "Sonnenlicht" - wird organisch durch den Magen und den Dickdarm symbolisiert. Hier wird die Essenz der Nahrung extrahiert, transportiert und durch das Tai Yin im Körper verteilt. Das Yang Ming und das Tai Yin bilden zusammen den mittleren Wärmer - das ZHONG JIAO. Diese beiden Funktionen steuern den Aufstieg des Reinen durch den Chong Mai und den Abstieg und Abtransport des Unreinen in Verbindung mit dem Dünndarm.

Eine Störung des ZHONG JIAO (mittlerer Wärmer) ist eine der Hauptursachen für Krebs (Zhong Liu ) und degenerative oder Autoimmunerkrankungen.

Krebs (Zhong Liu ) ist eine fortschreitende Krankheit, bei der es Jahre dauert, bis sie mit modernen Untersuchungsmethoden entdeckt wird. Sie folgt der COLIN-Kurve und sieht in ihrer pathologischen zellulären Entwicklung (Vermehrung) seltsam wie ein Schachspiel aus (2, 4, 8, 16, 32, 64 ...), das selbst für die ausgefeiltesten modernen Geräte zu Beginn praktisch unerkennbar ist. Das bedeutet, dass eine echte Krebstherapie (Zhong Liu) in erster Linie prophylaktisch sein sollte. Es ist besser, das Übel einzudämmen, bevor es sich manifestiert, oder einen Brunnen zu graben, bevor man durstig wird.

Klimatologisch gesehen symbolisiert YANG MING (Dickdarm - Magen) die Trockenheit und Tai Yin (Milz - Lunge) die Feuchtigkeit. Die Wechselwirkung zwischen diesen beiden Werten lässt den Krebs (Zhong Liu ) im menschlichen Körper entstehen und sich entwickeln. Eine Störung der zellulären Osmose (Mitochondrium = San Chiao) kann als einer der Hauptgründe für das Auftreten dieser Krankheit angesehen werden.

Wenn wir die Bewegung der Meridiane von Magen und Dickdarm genau verfolgen, müssen wir feststellen, dass die meisten Krebsarten (Zhong Liu) auf ihrem Verlauf liegen. Um nur die häufigsten Krebsarten (Zhong Liu) zu nennen, haben wir vor allem und den Krebs (Zhong Liu) des Magens, der Speiseröhre, des Dickdarms, aber auch der Brust, des Halses, der Schilddrüse, der Lymphe (Hodgkin), des Gehirns, des Gesichts und der Haut. In seinem absteigenden Verlauf haben wir Krebs (Zhong Liu) der Eierstöcke, Gebärmutter ( Magen-30 氣沖 qì chōng, Magen-29歸來 (归来) guī lái). Da die Lunge ihren Ursprung im YANG MING (Dickdarm - Magen) hat, insbesondere im Magen, kann eine Störung dieses Organs auch Krebs (Zhong Liu ) der Lunge fördern. Die Verbindung zwischen dem Magen und dem Blut (irdische Zweige) ermöglicht es auch, Leukämie (toxische Hitzefeuchtigkeit) mit allen Arten von Krebs (Zhong Liu) der Haut in Verbindung zu bringen. Wenn die Lunge die Haut nährt, sorgt das Yang Ming für ihre Sauberkeit, indem es die Ausscheidung von Unreinheiten fördert.

Das ist, kurz gesagt, der Zusammenhang zwischen Verdauung und Krebs (Zhong Liu ). Deshalb müssen wir darauf achten, was wir essen und für eine gute Darmpassage sorgen. Dieser letzte Punkt würde eine Konferenz erfordern, um ihn im Detail zu erklären. Ich möchte darauf hinweisen, dass die meisten Menschen unter chronischer Verstopfung leiden, obwohl sie regelmäßigen Stuhlgang haben. Der Abtransport der Nahrungsreste ist selten vollständig. Hier liegt der Ursprung vieler chronischer Krankheiten, und Krebs (Zhong Liu ) ist eine davon. Die mit dem Blutstau verbundenen Verwachsungen und die von ihnen produzierten Giftstoffe diffundieren in den YANG MING (Dickdarm - Magen) und bilden lokale Tumore und in schweren Fällen Metastasen.

Die grundlegende Strategie bei der Behandlung von Krebs sollte darin bestehen, die Darmtätigkeit des Patienten sowie seine Darmflora und damit seine Verdauung zu gewährleisten (Zhong Liu ). Diese Behandlung ist untrennbar mit der SHEN-Therapie verbunden, die einen tiefen, erholsamen Schlaf beinhaltet, ohne den alle anderen Therapien nutzlos sind.

Das Thema ist umfangreich, aber die Struktur ist einfach.

Folge weiterhin dem Raben in der Sonne.

Claude

17/03/2025

☯️ TCM-Tipp "Welches Getreide?" ☯️

Jedes Getreide hat eine spezielle Wirkung. Auch in welcher Form es zubereitet wird, hat einen Einfluss. Je feiner das Korn gemahlen wird, desto befeuchtender seine Wirkung.

Welches Getreide in Flocken oder Grießform ist am besten für mich im morgendlichen Porridge?

👉🏽 Hafer
Wärmend. Gut bei innerer Kälte und Müdigkeit.
Vermeiden bei innerer Hitze, nicht für hyperaktive Kindern.

👉🏽 Reis
Neutrale thermische Wirkung. Leitet gut Feuchtigkeit aus. Langkornreis ist wärmender als Rundkornreis.

👉🏽 Hirse
Neutrale thermische Wirkung. Gut bei Müdigkeit, hilft gegen Pilze und stärkt Haare, Nägel und Zähne.

👉🏽 Buchweizen
Neutrale bis leicht kühlende thermische Wirkung. Stärkt vorallem den Darm. In hohen Mengen können Blähungen und Schwindel auftreten.

👉🏽 Mais (Polenta)
Thermisch neutral und trocknend.

👉🏽 Couscous
Wirkt thermisch leicht kühlend und befeuchtend. Gut bei trockenem Stuhl und Verstopfung, vermeiden bei breiigem Stuhl und Neigung zu Durchfall.

👉🏽 Quinoa wärmend (stärkt vorallem das Nieren-Yang) und leitet Feuchtigkeit aus. Deshalb besonders gut bei Unterrücken- und Knieschmerzen.

Am besten ist es ab und zu zwischen den Frühstücksflocken zu wechseln und nicht mehr als zwei verschiedene zu kombinieren.

☯️ Be happy, Be healthy, Mario

21/02/2025

Wie immer gut erklärt 🫶🏼
Vielleicht noch ergänzt „der Dünndarm beinhaltet unser Bauchgefühl“ ☯️

☯️ TCM-Tipp "Dünndarmmeridian" ☯️

Der Organkreis Dünndarm ist für die Verdauung verantwortlich. Er entscheidet was wichtig (gut) ist und was unwichtig (schlecht) ist und an den Dickdarm weitergegeben wird. Er steht somit auch für die geistige Klarheit und bei Entscheidungen das absichernde Bauchgefühl.

Ist der Energiefluss im Dünndarmmerdian gestört, kann sich das in folgenden Symptomen zeigen:

👉🏽 Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen
👉🏽 Ständige starke Augenbewegungen
👉🏽 Verdauungsprobleme
👉🏽 Ohrenbeschwerden
👉🏽 Schulterschmerzen
👉🏽 Schmerzen im oberen Zahnbereich
👉🏽 Überempfindlichkeit
👉🏽 Frösteln mit gleichzeitiger Hitze
👉🏽 Schlechte Durchblutung der Beine
👉🏽 Lebensmittelunverträglichkeiten
👉🏽 Steifheit in Nacken und Beininnenseite
👉🏽 Gerötete Backen
👉🏽 Verkrümmung im Lendenwirbelbereich

Ein Ausgleich erfolgt mit Shiatsu, Akupunktur, Akupressur und Änderung der Lebensgewohnheiten.

☯️ Be happy, Be healthy, Mario

21/02/2025

Wie immer gut erklärt 👏🏼
ergänzend vielleicht noch „der Dünndarm beinhaltet das Bauchgefühl“ ☯️

☯️ TCM-Tipp "Dünndarmmeridian" ☯️

Der Organkreis Dünndarm ist für die Verdauung verantwortlich. Er entscheidet was wichtig (gut) ist und was unwichtig (schlecht) ist und an den Dickdarm weitergegeben wird. Er steht somit auch für die geistige Klarheit und bei Entscheidungen das absichernde Bauchgefühl.

Ist der Energiefluss im Dünndarmmerdian gestört, kann sich das in folgenden Symptomen zeigen:

👉🏽 Schwierigkeiten Entscheidungen zu treffen und Prioritäten zu setzen
👉🏽 Ständige starke Augenbewegungen
👉🏽 Verdauungsprobleme
👉🏽 Ohrenbeschwerden
👉🏽 Schulterschmerzen
👉🏽 Schmerzen im oberen Zahnbereich
👉🏽 Überempfindlichkeit
👉🏽 Frösteln mit gleichzeitiger Hitze
👉🏽 Schlechte Durchblutung der Beine
👉🏽 Lebensmittelunverträglichkeiten
👉🏽 Steifheit in Nacken und Beininnenseite
👉🏽 Gerötete Backen
👉🏽 Verkrümmung im Lendenwirbelbereich

Ein Ausgleich erfolgt mit Shiatsu, Akupunktur, Akupressur und Änderung der Lebensgewohnheiten.

☯️ Be happy, Be healthy, Mario