04/05/2026
🔥 Jetzt wird bewegt – gezielt & wirksam.
Nachdem wir dein Lymphsystem vorbereitet haben, starten wir heute mit den ersten Übungen für den Oberkörper.
👉 Wichtig:
Erst anlymphen (Teil 8 & 9), dann üben – so können die Bewegungen ihre volle Wirkung entfalten.
In diesem Video zeigen Katrin und Annette dir eine einfache Oberkörper-Übung, die du leicht in deinen Alltag integrieren kannst.
Weitere Übungen für den Oberkörper folgen – danach nehmen wir uns auch den Unterkörper vor.💪
💙 Kleine Bewegung. Großer Effekt.
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💬 Oberkörper: Soll der Fokus eher auf Schultern, Brust oder Rücken liegen?