Katrin Wollmann Heilpraktikerin für Psychotherapie

09/04/2023

31/12/2021

Wir haben jeden Tag die Möglichkeit, Wünsche und Ziele zu erkunden. Sie zu unseren Wünschen und Zielen zu machen und alles dafür zu tun, dass sie in Erfüllung gehen und wir sie erreichen. Dabei sind uns keine Grenzen gesetzt - weder in der Anzahl, noch in der Zeit, wann wir sie erreichen möchten. So viele Funken eine Wunderkerze hat, so viele Chancen haben wir. 😀 Jedenfalls gefällt mir die Vorstellung sehr gut. Falls Sie heute also eine Wunderkerze anzünden, denken Sie doch vielleicht an das, was Sie 2022 erreichen möchten. Ich weiß einen Wunsch jetzt schon: Ich möchte gesund bleiben.

Einen guten Rutsch ins neue Jahr für Sie und euch.

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24/12/2021

Ich wünsche Ihnen und euch von Herzen ruhige, achtsame und friedvolle Weihnachtsfeiertage.

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11/12/2021

Ambivalente Gefühle und Anteile

Wir alle haben sie: die widersprüchlichen Gefühle und Anteile in uns. Wir sind nicht per se ängstlich. Wir sind nicht ständig und unwiderruflich verletzt. Auch scheint für uns nicht immer und ewig die Sonne. Wir sind nicht schwarz/weiß.

Wir sind menschliche Lebewesen, die in der Lage sind, ambivalente Gefühle und Anteile zu haben und sie nutzen zu können.

Als ich mich entschlossen habe mich selbständig zu machen, hatte ich Angst. Dennoch gab es auch Mut in mir, der mir sagte, dass ich mich dafür entscheiden kann. Ich bin damals sehr bewusst mit dem ängstlichen und dem mutigen Anteil in mir umgegangen. Und wenn Sie möchten, zeige ich Ihnen, wie das geht.

PS: Das gilt auch für kleinere Angelegenheiten, wie Prüfungen, loslassen von alten Glaubenssätzen, der Weiterentwicklung von Selbstliebe, etc.

05/12/2021

Nicht vergessen: In der Nacht kommt der Nikokaus. Das heißt: Schuhe putzen. 👢 Ich persönlich mag Schuhe putzen überhaupt nicht und nutze den Nikolaus-Vorabend dafür, meine meistgetragenen Schuhe zu bohnern und zu polieren. Umso mehr habe ich mir dann die Kleinigkeit in meinem Schuh am nächsten Tag verdient. 😅

Rituale können in unserem Alltag übrigens stabilisierend und verbindend wirken. Oder einfach ein gutes Gefühl geben wie mir morgen früh. Welche Rituale zu Ihnen passen, können wir auch gern gemeinsam heraus finden.

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30/11/2021

MUT - wir alle haben ihn, doch was ist das?

Definiert wird der Mut als die Fähigkeit, in einer gefährlichen, riskanten Situation seine Angst zu überwinden oder gar furchtlos zu sein. Das klingt für mich ganz schon hoch gegriffen. Ich brauche ganz viel Mut in der Höhe, jedoch gefährlich und riskant sind die Situationen nie. 😎

Ich glaube, dass mutig sein im Alltag eher die Herausforderung ist. Viele Menschen haben Schwierigkeiten damit, zum Beispiel
- um Unterstützung zu bitten und Hilfe anzunehmen
- ehrlich zu sein und die eigene Meinung zu vertreten
- nein zu sagen, wenn es notwendig ist
- Gefühle zuzulassen anstatt sie zu verdrängen
- unangenehme Dinge anzusprechen und somit eine Konfliktsituation auszulösen
usw.

In solchen Alltags-Situationen kann ich ganz bewusst meinen Mut aktivieren, wenn es nötig ist. Wenn Sie wissen möchten, wie das geht, besuchen Sie mich und ich verrate es Ihnen. 🙂

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28/11/2021

Ich wünsche euch und Ihnen einen schönen ersten Advent.

Auf der Suche nach einem schönen Adventsspruch oder -gedicht bin ich über viel Religiöses, Pathetisches oder Albernes gestoßen. Habt ihr oder haben Sie ein modernes, warmes Zitat für mich?

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16/11/2021

Selbstliebe - Wie geht das?
In meiner Praxis erlebe ich immer wieder ein Kopfschütteln, wenn ich das Thema Selbstliebe anspreche. Entweder wird sie als Egoismus abgelehnt oder als viel zu hohes Ziel gewertet, das nicht erreicht werden kann.

Wenn wir zusammen schauen, wie Selbsthilfe geht, schaue ich oft in erstaunte Gesichter. Echte Selbstliebe hat nämlich überhaupt nichts mit narzisstischem oder egoistischen Verhalten zu tun, sondern beinhaltet die Selbst-Annahme, Selbst-Akzeptanz und Selbst-Achtung.

In der Praxis sieht Selbstliebe zum Beispiel so aus:
- Akzeptanz der eigenen Gedanken und Gefühle
- positiv von sich denken und sprechen (auch bei Fehlern)
- den eigenen Körper wertschätzen, ihn pflegen und Sport treiben
- die Erlaubnis geben, Pausen einzulegen
- sich nicht mit Anderen vergleichen
- regelmäßiges Zeitnehmen für sich selbst
- (An-) Erkennen unserer eigenen Stärken
- sich selbst loben können
usw.

Meiner Meinung nach sollte die Selbstliebe ein Schulfach werden, als Gegenpol zu Verboten, Benotungen und Regeln. Wer das leider nicht erlebt hat - wie ich - dem helfe ich gern weiter, sich selbst besser annehmen zu können.

10/11/2021

Kennen Sie das Buch "Das Café am Rande der Welt" von John Strelecky? Wer auf der Suche danach ist, was ihm im Leben wirklich wichtig ist und wer wissen möchte, was sein ZdE (sein Zweck der Existenz) ist, dem empfehle ich dieses Buch. 👍 Das Foto zeigt Karten mit Zitaten aus dem Buch, weil ich dieses gerade wieder verliehen habe.

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