Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 12:00 13:00 - 17:00 Dienstag 08:00 - 12:00 13:00 - 17:00 Mittwoch 08:00 - 14:00 Donnerstag 08:00 - 12:00 14:00 - 19:00 Freitag 08:00 - 13:00

Dr. Matthias Marquardt

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Dr. Matthias Marquardt

Ich bin Sportinternist. Ich liebe Check-up-Medizin, Sportmedizin, innovative Sehnentherapie und Mikr Wir machen Sie fit dafür!

Unsere Vision: Sie führen ein sportliches Leben und verlangen Höchstleitungen.

08/04/2026

Motivation ist überbewertet. Disziplin & Nudging sind der Schlüssel. 🔑🔥

Der innere Schweinehund gewinnt nicht, weil du schwach bist -
sondern weil Entscheidungen zu kompliziert sind.
Niemand brennt jeden Morgen wie eine Fackel.

Was wirklich hilft:
➡️ klare Ziele
➡️ einfache Routinen
➡️ Umgebung so bauen, dass sie für dich arbeitet

Laufklamotten bereitlegen.
Keine Ausreden griffbereit haben.
Gewohnheiten in die richtige Rille bringen. 🏃‍♂️⚙️

Motivation kommt selten zuerst.
Handeln kommt zuerst – Motivation folgt.

Wie überlistest du deinen Schweinehund? 👇

07/04/2026

Piriformis‑Schmerzen? Botox ist nicht immer die Lösung. 🦴⚡️

„Können wir da einfach Botox reinspritzen?“
Können wir. 👉 Sollten wir aber nicht sofort.
Denn ein harter, schmerzhafter Piriformis ist oft nur das Symptom –
die Ursache liegt nicht selten in der Wirbelsäule, am ISG oder an der Nervenwurzel (S1).

Unser Ansatz:
🔍 gründlich untersuchen
🎯 Ursachen behandeln
🧠 Strukturell betreuen

Botox kommt bei uns ganz zum Schluss - wenn alles andere sauber abgeklärt und behandelt wurde.
Nicht schneller, sondern besser! 👍

03/04/2026

Pfeiffersches Drüsenfieber: Die unterschätzte Gefahr für Sportler 🧬🔥

Fast jeder hatte es – aber kaum jemand versteht, wie heftig das Pfeiffersche Drüsenfieber (EBV) Leistung, Regeneration und das gesamte Immunsystem beeinflussen kann. Besonders im Sport wird die Diagnose oft zu spät erkannt oder falsch eingeordnet.

In unserem neuen Talk sprechen wir mit Infektiologe Dr. Georg Friese darüber,
wie EBV wirklich verläuft,
warum Sportler häufiger lange kämpfen,
welche Mythen sich hartnäckig halten
– und was medizinisch wirklich zählt.
Wir zeigen anhand eines realen Falles, wie schnell junge Athleten in eine monatelange Erschöpfung rutschen können – und welche Faktoren dabei oft übersehen werden. 🩺⚡️

Ein tiefes, ehrliches Gespräch über Diagnostik, Angst, Fehlinformationen und den Weg zurück in Alltag & Training.

Jetzt auf unserem YouTube Kanal 🎥✨:
youtube.com/

Hier gehts direkt zum Video:
https://youtu.be/mfEXZHBGUYc

31/03/2026

Die effektivste Regeneration findet schlafend im Bett statt. 😴🛏️

Training, Supplements, Kälte, Geräte – alles gut.
Aber nichts ersetzt erholsamen Schlaf.

📌 Warum?

Im Schlaf repariert dein Körper Gewebe, reguliert Hormone, stärkt das Immunsystem und lädt deinen „Motor“ wieder auf. Genau hier entsteht der Fortschritt – nicht im Training selbst.

Wer besser schläft, regeneriert schneller.
Wer schneller regeneriert, trainiert besser.
Und wer besser trainiert, bleibt langfristig gesund. 🔄💥

Wie viele Stunden Schlaf bekommst du im Schnitt? 😴👇

30/03/2026

Mindset entscheidet – über deinen Tag, deinen Job und dein Leben. 🔥

Wir alle kennen die Abwärtsspirale:
Müde starten, genervt reagieren, kleine Dinge werden groß – und plötzlich ist der ganze Tag im Eimer. 😮‍💨

Aber genauso schnell kann eine Aufwärtsspirale entstehen:
Kalte Dusche 💧– erster Sieg.
Gutes Frühstück 🥣 – zweiter Sieg.
Ein freundliches Wort, ein besserer Umgang mit Stress, ein bisschen mehr Energie.

Und der Tag kippt nach oben statt nach unten. ⬆️✨

Mindset fällt niemandem in den Schoß – es braucht Startenergie, bewusste Entscheidungen und den Willen, das Ruder rumzureißen.

Wie schaffst DU den Switch?
Aufwärtsspirale oder Abwärtsspirale – was hilft dir? Schreib es unten rein. 👇

27/03/2026

Road to Marathon – Folge 2 🏃‍♂️🔥

Louis hat den Motor, den Ehrgeiz und die Ausdauer – jetzt geht’s ans Eingemachte: Leistungsdiagnostik.

Nach dem starken Start in Folge 1 trainiert er härter denn je:
🚴‍♂️ Intensive Radeinheiten
🏃‍♂️ Lauftraining mit Fokus
💥 und der Wille, die Sub‑3 Realität werden zu lassen.

Wir setzen auf sein Potenzial, analysieren jede Wattzahl, jeden Herzschlag, jede Stufe im Laktattest – um herauszufinden, wie gut sein Motor wirklich funktioniert und wo wir ansetzen müssen. 🔬⚡️

Unser Ziel bleibt: Marathon unter drei Stunden.
Trotz Limitierungen. Trotz Baustellen.
Mit Präzision, System – und einem Athleten, der brennt. 🧬🔥

Jetzt auf unserem YouTube Kanal:
youtube.com/

Hier gehts direkt zum Video:
https://youtu.be/Q2i4uIMTGdQ

25/03/2026

Arbeiten, wie Medizin gedacht ist. 🩺✨

Dr. Dudel erzählt, wie er nach Jahrzehnten in Krankenhaus, Kassenpraxis und Notaufnahme endlich einen Arbeitsplatz gefunden hat, an dem Medizin wieder Freude macht:
klare Strukturen, genügend Zeit pro Patient, keine Abrechnungsprobleme und echte Prävention statt Management-Hektik.

Hier betreut er 5–10 Patient:innen am Tag, führt ausführliche Check-ups durch und kann sein medizinisches Know-how ohne Zeitdruck einsetzen – mit glücklichen Patient:innen und einem entspannten Team.

Wenn du als Internist/-in genauso arbeiten möchtest – strukturiert, präventiv und mit echter medizinischer Qualität – dann komm zu uns.
Wir suchen Verstärkung. 💼🥼

Schreib uns einfach oder schau mal vorbei!

24/03/2026

Wenn der Schuh mehr erzählt als der Läufer 👟

600 km gelaufen – Ferse komplett wegradiert. Nicht die Flex, nur der Laufstil.
Gestrecktes Knie, Zehen zur Nase, langer Schritt → Vollbremsung auf der Ferse.
Abrieb ist nur das Symptom.
Das eigentliche Problem: Technik, Beweglichkeit, fehlende Rumpfspannung.

Was hilft?
👉 Schritt etwas kürzen
👉 Hacke hinten aktiv anheben
👉 Rumpf stabilisieren
👉 Beweglichkeit reinkriegen

So schützt du Achillessehne & Plantarfaszie – und reduzierst den Abrieb ganz nebenbei.
Rumpf, Rumpf, Rumpf. Dann läuft’s auch mit dem Marathon. 🏃‍♂️🔥

23/03/2026

Orthopädische Einlagen bei Achillessehne & Plantarfasziitis 🦶🔥

Beides gehört zu den schwierigsten Baustellen – vor allem, wenn es um Läufer geht. Denn hier muss die Einlage nicht nur stützen, sondern die gesamte Muskulatur‑Knochen‑Mechanik sinnvoll beeinflussen.

Wir gehen deshalb in den Deep Dive:

Wie arbeiten welche Muskeln?
Welche Hebel wirken auf Achillessehne und Plantarfaszie?
Und wie konstruiert man eine Einlage so, dass sie im Laufalltag wirklich hilft?

Gemeinsam mit Sensomotorik‑Techniker Alex Steinicke zeigen wir genau das – Schritt für Schritt, von Biomechanik bis Handwerk.

🍿 Hier anschauen: 📹️
youtube.com/

18/03/2026

Manchmal sind es genau die Momente, in denen es weh tut, die uns zeigen, wie sehr wir etwas wirklich wollen. 💥

Natürlich geht es nicht darum, Schmerzen zu ignorieren oder Verletzungen zu riskieren – das wissen wir in der Sportmedizin besser als jeder andere. 🧬

Es geht darum, die inneren Widerstände zu erkennen: die Gedanken, die sagen „heute nicht“, „ich kann nicht“, „ich breche ab“. Genau hier entsteht Fortschritt.

Egal ob Lauftraining, Reha, Leistungsdiagnostik oder Alltag:
Der schwierigste Schritt ist oft der, den wir trotzdem machen.

Und genau der prägt uns langfristig – im Sport wie im Leben. 🏃‍♂️🔥

17/03/2026

Wie lange hält eigentlich ein Laufschuh? 👟🤔

Wir haben’s uns mal in echt angeschaut!
Grundsätzlich gilt:

🔢 Ca. 1000 km hält ein Laufschuh im Schnitt.
⚖️ Mehr Gewicht = mehr Kompression = kürzere Haltbarkeit.
🌲 Weicher Boden (Wald) schont die Sohle, Asphalt nutzt schneller ab.
🦵 Gute Lauftechnik & stabile Beinachsen = längere Lebensdauer.
❌ X‑Bein, O‑Bein oder Knickfuß = der Schuh tritt sich schneller einseitig runter.

Wichtig:
Stehst du im Schuh von Anfang an schief, beschleunigt der Schuh deine Fehlstellung – und dann muss er früher raus. 👀

Mach den Test gern selbst zu Hause:
Schuh auf den Boden stellen, leicht von oben drücken – steht er stabil?
Oder kippt er?

Schreibt mal in die Kommentare, wie eure Schuhe aussehen! 👇

Adresse

Walsroder Straße 93
Hanover
30853

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Donnerstag	08:00 - 12:00
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Freitag	08:00 - 13:00

Telefon

+4951198425270

Webseite

http://www.sport-checkup.de/, https://www.matthias-marquardt.com/, https://www.vitalarzt-marquardt.de/

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