UT BENE

30/11/2023

Ich nehme an Lichtblicke finden und gestalten teil. Heute um 13 Uhr wird das Thema Akzeptanz behandelt.

Zitat: "Akzeptanz unterbricht den Teufelskreis des Kampfens"
Yasmine Kitschke

Der erste Schritt in Richtung Veränderung ist Erkenntnis.
Der zweite Schritt ist Akzeptanz.

Der zweite Schritt ist immer der schwerste. erfahre wie du Akzeptanz üben kannst.

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27/04/2023

All diese Übungen dienen der Auflösung des Gedankenchaos. Dieses Chaos verursacht häufig Stress und schlaflose Nächte, weshalb es helfen kann, es vor dem Schlaf zu beruhigen.

Hast du Erfahrungen mit einer der Übungen oder kennst du vielleicht noch einen anderen Weg, dein Gedankenchaos zu dämpfen?
Schreib diesen Impuls gerne in die Kommentare!

17/04/2023

„Ich würde gerne länger schlafen“ heißt nicht, dass du zu wenig Schlaf bekommst!

Wenn diese Situation dich das nächste Mal überfällt, dann überleg gerne, woher dieser Gedanke kommt.

Ist es die Lustlosigkeit gegenüber den Aufgaben, die auf dich warten?
Ist es vielleicht die Angst vor einer Prüfung?

Finde es für dich heraus und behebe diese Baustellen, damit du in Zukunft wieder voller Energie aufstehen kannst!

13/04/2023

Hast du auch Menschen in deinem Umfeld, die dich einfach wieder und wieder runterziehen und dir die Energie rauben?

Dann trau dich Grenzen zu setzen. Steh für dich ein. Minimiere den Kontakt zu diesen Menschen auf das Geringste.

Du allein entscheidest, mit wem du deine Zeit verbringst und von wem du dich beeinflussen lässt.

Verbringe deshalb Zeit mit Menschen, die dich inspirieren und motivieren. Menschen, die ein Leben leben, das du dir auch für dich wünschst.

11/04/2023

Alles, was wir denken, beeinflusst auch unser Tun und vor allem, wie wir uns fühlen!

Deshalb darfst du dich immer wieder - so oft wie möglich - an die schönen Momente in deinem Leben erinnern, die Einzigartigkeit des jetzigen Moments genießen und auch an schöne Momente in der Zukunft denken.

Mit dieser Übung kannst du deine Achtsamkeit, Dankbarkeit und positive Gedanken wie einen Muskel trainieren, sodass du schon bald von selbst an die positiven Dinge in deinem Leben denkst.


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09/04/2023

Selbstvertrauen ist ein Grundbaustein für dein Wohlbefinden. Wenn du eine feste Basis an Selbstvertrauen hast, dann blickst du mit Zuversicht in die Zukunft und weißt, dass du dein Leben mit deinen Fähigkeiten selbst gestalten kannst.

Aber Selbstvertrauen kommt nicht immer von selbst. Manche Menschen hatten das Privileg, von Kind auf aufgebaut und unterstützt zu werden. Doch andere müssen sich ihr Selbstvertrauen erst noch aufbauen.

Setze dir dafür kleine Ziele - kleine Meilensteine - die du Schritt für Schritt erarbeiten kannst. Und bitte vergiss nicht, dich dann auch zu feiern, sobald du das Ziel erreicht hast!

07/04/2023

Manchmal sind die Gründe für schlechten Schlaf viel einfacher und naheliegender, als wir denken.

Wenn du Schwierigkeiten hast, einen wirklich erholsamen Schlaf zu haben, dann schau doch mal, ob einer der Gründe auf dich zutrifft und probier es direkt heute Abend aus!

Und wenn du noch mehr zum Thema Schlaf wissen möchtest, dann schau gerne in die ToolBox. Den Link dazu findest du in meiner Bio.

05/04/2023

Die Tools, die ich dir in diesem Kurs mitgebe, benutze ich selbst regelmäßig, um mir wieder im Klaren zu sein, dass ich das Zepter in der Hand halte. Dass ich selbst jeden Tag neu entscheide, wie mein Leben weitergeht.

Und das gilt auch für dich!
Viel Spaß mit dem Kurs!

03/04/2023

Es ist leichter gesagt, als getan, sich immer wieder an die positiven Dinge im Leben zu erinnern. Aber was bringt es dir, dich an dem Problem aufzuhalten? Was bringt es dir, irgendwelchen vergangenen Ereignissen nachzutrauern?

Du darfst dich jederzeit wieder für dein Glück entscheiden! Du hast es in der Hand, wie du auf dein Leben reagierst!

01/04/2023

Was wir in der Schule nicht lernen, müssen wir uns eben selbst aneignen. Doch glücklicherweise gibt es das Internet, sodass wir uns mit Menschen vernetzen können, die diesen Weg schon gegangen sind.

So haben wir die Möglichkeit, voneinander zu lernen und uns auf unseren Wegen zu begleiten. Und ich wünsche mir, dass du den Kurs Fels in der Brandung für dich nutzen kannst, um wieder Ordnung in dein Leben zu bringen. Um Klarheit zu haben, wohin dein Leben dich führen soll.

Lade dir den Kurs ganz einfach kostenfrei über den Link in meiner Bio herunter.
Ganz viel Spaß damit!