Rückenfitness-Zentrum Andrea Jäger

20/11/2025

Was gehört wirklich in deine Morgenroutine – und was eher nicht?

Ein bewusster Start in den Tag kann Energie schenken und Schmerzen vorbeugen. Manche „Tricks“ helfen sofort, andere schaden mehr, als sie nützen – entscheidend ist, auf den Körper zu hören und klug auszuwählen.

Folge diesem Kanal, wenn du mehr über gesunde Routinen und Rückengesundheit erfahren willst. ✨

18/11/2025

Warum nimmst du nicht ab, obwohl du fast nichts isst?

Oft liegt es nicht an der Menge, sondern am Stoffwechsel. Dein Körper schaltet auf Sparflamme, speichert Fett – und arbeitet gegen dich.

Folge diesem Kanal, wenn du wissen willst, wie du deinen Stoffwechsel wieder richtig in Gang bringst.

16/11/2025

Glaubst du, bei Gesundheit und Training gäbe es einfache Wahrheiten?

Viele Mythen klingen logisch – bis man genauer hinschaut. Ernährung, Bewegung, Regeneration: Nichts davon funktioniert nach starren Regeln, sondern nach deinem Körper, deinem Alltag, deiner Belastbarkeit. Genau dort entstehen echte Fortschritte.

Folge diesem Kanal, wenn du wissen willst, was wirklich hinter deinen Gesundheits-Mythen steckt. 💡

14/11/2025

13/11/2025

13/11/2025

Hilft Bauchtraining wirklich gegen Rückenschmerzen?

Ein starker Bauch kann den Rücken entlasten aber falsches Training kann ihn auch zusätzlich belasten. Entscheidend ist, welche Muskeln du aktivierst und wie du trainierst.

Kommentiere mit Bauch, wenn du wissen willst, welche Übungen deinem Rücken wirklich helfen. 💪

11/11/2025

Welches Training tut deinem Körper wirklich gut?

Nicht jede Methode bringt dich automatisch weiter – entscheidend ist, was Kraft, Beweglichkeit und Achtsamkeit in Einklang bringt.

Folge diesem Kanal, wenn du wissen willst, welches Training deinem Körper wirklich guttut. 🧘‍♀️

08/11/2025

Gehören Rückenschmerzen wirklich zum Älterwerden dazu?

Viele reden so, als wäre das ganz normal – ist es aber nicht. Rückenschmerzen sind kein Schicksal, sondern ein Warnsignal.

Kommentiere mit Start, wenn du wissen willst, wie du endlich dagegen angehst. 💪

06/11/2025

Viele verschlimmern Rückenschmerzen durch falsches Training.

Die richtigen Übungen hingegen entlasten, mobilisieren und stärken gezielt – schnell und effektiv für den Alltag.

Schreib „Übungen“ in die Kommentare, und ich zeige dir meine drei Basics, die fast immer helfen. 💪

04/11/2025

Diese Übungen kennen wir alle seit Jahren – aber was bringen sie wirklich?

Manches hilft, manches schadet, und vieles wird einfach überschätzt.

Folge diesem Kanal, wenn du wissen willst, welche Übungen deinem Körper wirklich guttun. 💪

02/11/2025

Hast du Probleme mit deiner Wirbelsäule?

Dann ist genau jetzt der Moment, etwas zu tun. Schon kleine, gezielte Bewegungen helfen, die Wirbelsäule zu mobilisieren und Spannungen zu lösen. Dein Rücken braucht Bewegung, keine Pause.

Folge diesem Kanal, wenn du deinen Rücken wieder in Balance bringen willst.