Bodystreet Hannover Lister Meile

16/01/2026

Lebensfreude steckt an! Bei Bodystreet trainierst du nicht nur deinen Körper, sondern auch dein Wohlbefinden. Spür den Unterschied - in nur 20 Minuten pro Woche!💪🏼

09/01/2026

Achtung, Achtung! Sport im Winter ❄️🏃‍♀️

Auch im Winter fit bleiben? Super! Aber Kälte, Schnee & Regen erhöhen das Verletzungsrisiko. Mit diesen kurzen, wichtigen Tipps bleibst du sicher aktiv 👇

🔥 Aufwärmen nicht vergessen
Bei Kälte sind Muskeln weniger flexibel.
-10–20 Minuten aufwärmen & leicht dehnen senkt das Verletzungsrisiko deutlich.

🧤 Die richtige Ausrüstung
• Warme, isolierende & wasserdichte Kleidung
• Rutschfeste Schuhe für eisigen Untergrund
• Helle/​reflektierende Kleidung für gute Sichtbarkeit

🏃 Sicher laufen im Freien
• Handy (geladen) dabei
• Trinkwasser & energiereiche Snacks
• Route vorher planen: beleuchtet & geräumt
• Einsame und glatte Strecken meiden

🌦️ Wetter im Blick behalten
Winterwetter kann schnell umschlagen.
-Regelmäßig Wetter checken & Training anpassen.

😁Fazit: Mit Vorbereitung, guter Ausrüstung und Aufmerksamkeit kommst du sicher & sportlich durch den Winter!

05/01/2026

🍪 Rezeptideen ohne Butter & Ei – Vegane Plätzchen

Die Plätzchensaison ist noch da!❄️ Duft von Zimt, Vanille & Nüssen – ganz ohne tierische Produkte.

🥐 Vanillekipferl (ca. 40 Stk.)
Mehl, Mandeln, Zucker, Vanillezucker, vegane Margarine, Salz
-30 Min. kühlen, bei 180 °C 10–12 Min. backen, warm in Vanille-Puderzucker wälzen

⭐ Zimtsterne (ca. 30 Stk.)
Gemahlene Mandeln, Puderzucker, Zimt, Apfelmus, Pflanzendrink
-Ausrollen, ausstechen, Zuckerguss, bei 160 °C 10–12 Min. (bleiben hell)

🍫 Schoko-Haselnuss-Taler (ca. 35 Stk.)
Mehl, Haselnüsse, Margarine, Zucker, Vanillezucker, Kakao
-Teigrolle kühlen, Scheiben schneiden, 180 °C 10–12 Min., mit veganer Schokolade & Nüssen verzieren

🥧 Weiche Lebkuchen (ca. 30 Stk.)
Mehl, Nüsse, brauner Zucker, Sirup, Margarine, Pflanzendrink, Lebkuchengewürz
-Teighäufchen, 180 °C 10–12 Min., optional Orangenguss

🥥 Kokosmakronen (ca. 25 Stk.)
Kokosraspel, Zucker, Vanillezucker, Apfelmus, Kokosmilch
-Häufchen formen, 170 °C 15–18 Min., optional in Schokolade tunken

🍊 Orangen-Cranberry-Haferkekse (ca. 30 Stk.)
Haferflocken, Mehl, Zucker, Margarine, Pflanzendrink, Orange, Cranberrys
-Flach drücken, 180 °C 10–12 Min., außen knusprig & innen weich

Viel Spaß beim backen 😍

29/12/2025

Startklar mit EMS💪🏻

Der Jahresanfang ist ideal für neue Routinen. Vorsätze sind frisch – und mit EMS lassen sie sich realistisch umsetzen.

Darum jetzt starten:
• Neuer Start, neue Gewohnheiten 🔄: Klare Strukturen & feste Termine sorgen für Verbindlichkeit.
• Zeitsparend & effektiv ⏱️: Nur 20 Minuten trainieren, alle großen Muskelgruppen gleichzeitig.
• Schnelle Ergebnisse 📈: Kraftaufbau, aktiver Stoffwechsel & mehr Energie.
• Sicherer Einstieg 🧑‍🏫: Professionelle Betreuung, gelenkschonend & individuell steuerbar – ideal auch für Einsteiger.
• Alltagstauglich ✅: Kein langes Einfinden, kein Aufschieben.

Fazit:
Das Neujahrsmomentum nutzen und Fitness nachhaltig integrieren – EMS macht’s einfach 🚀

Lust auf ein Probetraining? 😊

22/12/2025

Zimt, Kurkuma, Ingwer & Co. – natürliche Booster fürs Wohlbefinden ✨

Wenn die Tage kürzer werden, haben die Gewürze Hochsaison. Sie bringen nicht nur Geschmack und Farbe, sondern können – richtig eingesetzt – auch das Wohlbefinden unterstützen.

Zimt
• Verfeinert Porridge & Kaffee
• Kann den Blutzucker nach Mahlzeiten senken
• Besser: Ceylon-Zimt (weniger Cumarin)
➡️ Gewürz, kein Medikament

Kurkuma
• Entzündungshemmend (Curcumin)
• Hilfreich bei Gelenkbeschwerden
• Mit Öl + schwarzem Pfeffer besser wirksam
➡️ „Goldene Milch“ hat Sinn

Ingwer
• Wirksam bei Übelkeit & Regelschmerzen
• Wärmt, fördert die Verdauung
• Vielseitig in Tee, Suppe oder Pfanne
⚠️ Hochdosiert vorsichtig bei Blutverdünnern

Muskatnuss
• Beruhigt das Nervensystem
• Kann Schlaf & Regeneration fördern
• Unterstützt Verdauung & Entzündungshemmung
➡️ Ideal abends in warmer Milch

Nelken
• Sehr reich an Antioxidantien
• Entzündungshemmend & schmerzlindernd
• Stabilisieren den Blutzucker
➡️ Stark, aber oft unterschätzt

Kardamom
• Regt Stoffwechsel & Verdauung an
• Unterstützt Fettverbrennung
• Kann Leistungsfähigkeit & Sauerstoffaufnahme fördern
➡️ Gut für Ausdauer & Leber

Fazit:
Gewürze sind keine Wundermittel – aber starke, natürliche Alltagshelfer für Geschmack, Gesundheit & Training. 🌱💪

19/12/2025

Wie EMS das vegetative Nervensystem beeinflusst ⚡🧠

EMS ist längst mehr als ein Tool für Leistungssport und Reha. Durch gezielte elektrische Impulse werden Muskeln intensiv aktiviert – und gleichzeitig auch das vegetative Nervensystem, das unsere Stressreaktionen steuert.

Stress & Nervensystem
Unser Nervensystem besteht aus:
• Sympathikus = Stress & Aktivierung 🚨
• Parasympathikus = Erholung & Regeneration 🌿

Dauerstress bringt dieses System aus dem Gleichgewicht. Die Folge: innere Unruhe, schlechter Schlaf, Erschöpfung.

EMS als Trainingsreiz ⚡
EMS aktiviert auch tieferliegende Muskelfasern bei kurzer Trainingsdauer. Diese intensive, aber gelenkschonende Belastung fordert nicht nur die Muskulatur, sondern auch das Nervensystem.

Der Effekt: Belastung + Entspannung
Nach der intensiven Aktivierung folgt eine starke parasympathische Phase – ähnlich wie nach Intervalltraining. Viele berichten danach von tiefer Entspannung, besserem Schlaf und mehr Ausgeglichenheit 😴✨.

Fazit
EMS kann helfen, Stress abzubauen und das Nervensystem zu regulieren. Ideal für Menschen mit wenig Zeit, die Körper & Kopf gleichzeitig etwas Gutes tun wollen💪🏻

15/12/2025

So wird dein Training noch effektiver 💪

Nach dem Sport braucht dein Körper Proteine zur Regeneration & zum Muskelaufbau. Am schnellsten wirken Aminosäuren – bereits aufgespaltene Proteine, die dein Körper direkt aufnehmen kann ⚡

👉 Bodystreet Aminodrinks bestehen aus hydrolysiertem Erbsenprotein: besonders gut verträglich, hohe Bioverfügbarkeit und ideal nach dem Training.

🥤 Unsere 3 Aminodrinks im Überblick

LOOK 👀 – kalorienarm & leicht
• Ideal bei Kalorienbewusstsein
• Zink + Vitamine B2, B6, B12
• Unterstützt Immunsystem & Energiehaushalt

BODY 💥 – extra viel Protein
• Für gezielten Muskelaufbau
• Höchster Proteingehalt
• Zink + Vitamine B2, B6, B12

CARE 🌿 – der Allrounder
• Ausgewogen in Kalorien & Protein
• Mit Magnesium, Calcium & Mangan
• Für Muskeln, Knochen & Zellschutz
• Zuckerarm

Fazit: Schnelle Regeneration, effektiver Muskelaufbau & perfekte Nährstoffversorgung – direkt nach dem Training!

👉 Jetzt ausprobieren: Frag einfach in deinem Bodystreet-Studio nach deinem Aminodrink 🥤

12/12/2025

Warum EMS ein Schlüssel gegen Muskelschwund ist 💪

Mit dem Alter baut der Körper ab ca. 40 langsam Muskelmasse ab – das nennt man Sarkopenie. Folgen: weniger Kraft, schlechtere Balance, mehr Beschwerden.
👉 Aber: Muskelschwund ist nicht unvermeidbar!

EMS kann helfen, Muskeln wieder aufzubauen:

⚡ Aktiviert auch tiefe Muskulatur
🦵 Gelenkschonend – ideal bei Arthrose & Einschränkungen
⏱️ Nur 20 Minuten pro Woche
💪 Spürbare Kraftzuwächse

Studien zeigen: EMS ist „zeitsparend, gelenkschonend und hochwirksam“ im Kampf gegen Muskelschwund. Ältere Teilnehmende gewinnen Muskelmasse zurück – statt sie zu verlieren.

Mehr als Muskeln:
Bessere Balance, weniger Sturzrisiko, aktiver Stoffwechsel und sogar positive Effekte fürs Gehirn. Myokine wirken wie natürliche „Good-Vibes-Botenstoffe“ für den ganzen Körper ✨

Fazit:
EMS ist kein Wunder, aber ein starkes, wissenschaftlich belegtes Tool für mehr Kraft, Stabilität und Lebensqualität im Alter – ganz ohne stundenlanges Training.
20 Minuten, die wirklich zählen. 💥

09/12/2025

Jetzt wieder für euch verfügbar 😍🤩🙌🏼

Greift zu solange der Vorrat reicht!

08/12/2025

🍌 Protein-Rezept: Fitness, die durch den Magen geht!
Protein-Bananenbrot mit Bodystreet Aminopowder

Unser Aminopowder ist nicht nur perfekt für Shakes, sondern auch zum Backen – ein echtes Multitalent! 💪✨

🥄 Zutaten:
• 3 superreife Bananen
• 2–3 TL Zimt
• 125 g brauner Zucker (oder Kokosblütenzucker)
• 150 ml neutrales Öl
• Prise Salz
• 250 g Mehl
• 40 g Bodystreet Aminopowder
• 2 TL Backpulver
• 150 ml Milch
• Kastenform

🔥 Zubereitung:
Ofen auf 180°C (Umluft 160°C) vorheizen. Kastenform einfetten. Bananen zerdrücken, alles gut verrühren, Teig in die Form geben und ca. 50 Min. backen. Danach stürzen und auskühlen lassen.

✨ Tipp:
Auch easy vegan – einfach die Milch durch Soja- oder Mandeldrink ersetzen! 🌱

05/12/2025

02/12/2025

Schenk doch mal Gesundheit 🎄🎁
Wir haben eine Lösung für euren Geschenkestress ☺️