Zuhause Gesundheit stärken

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Zuhause Gesundheit stärken

Dies ist ein vom GKV-Bündnis für Gesundheit gefördertes Projekt zur Verbesserung der gesundheitlichen Situation von arbeitslosen Menschen.

Wir informieren Sie über kostenlose Angebote zur Förderung Ihrer Gesundheit in Ihrer Nähe oder auch online - schauen Sie einfach auf www.meine-gesundheit-staerken.de vorbei! Diese Seite wird von der Landesvereinigung für Gesundheit & Akademie für Sozialmedizin verwaltet und ist im Rahmen des Projektes „Verzahnung von Arbeits- und Gesundheitsförderung in der kommunalen Lebenswelt“ entstanden. Weitere Informationen zum Projekt erhalten Sie hier: https://www.gkv-buendnis.de/buendnisaktivitaeten/bundesweite-aktivitaeten/arbeits-und-gesundheitsfoerderung/

18/10/2022

Günstig, lecker und gesund kochen! Dir fällt es aufgrund der steigenden Preise für Lebensmittel auch immer schwerer günstig und gleichzeitig noch gesund zu kochen? Kein Problem, dann schau ab Anfang November bei der neuen Angebotsreihe „Günstig – Lecker – Gesund“ in Delmenhorst vorbei. 😍🥗💰

Es erwarten Dich Informationen zur gesunden und günstigen Ernährung und natürlich kannst Du alle Deine Fragen rund um das Thema Ernährung stellen. Obendrein wird gemeinsamer mit der Kursgruppe gekocht und anschließend gesund geschlemmt. 👨‍🍳👩‍🍳🧑‍🍳

Interesse? Dann melde Dich an und sei dabei! Die Kurstermine findest du im dritten Slide und auf unserer Website (Link in der Bio). Ein Kurs besteht aus zwei Terminen. ☝🏻

Die Kurse sind für alle Kundinnen und Kunden des Jobcenters Delmenhorst kostenlos, freiwillig und unverbindlich. Die Gesprächsinhalte verbleiben bei der Kursleiterin und werden nicht an das Jobcenter weitergeleitet.

14/10/2022

Im Laufe unseres Lebens sind wir immer wieder schwierigen Situationen und Herausforderungen ausgesetzt. Einige mehr, andere weniger. Und aktuell scheinen die negativen Nachrichten nicht aufzuhören, im Gegenteil. 📈📰

Einige Menschen stecken Schicksalsschläge oder schwierige Zeiten dabei besser weg als andere. Doch wie kommt das? 🤔

Krisen bewältigen und sogar gestärkt aus diesen hervorgehen? Das geht! Und zwar mit Deiner psychischen Widerstandskraft, der Resilienz. Die Resilienz ist das Immunsystem Deiner Seele und hilft Dir Krisen zu meistern! Wie gut du diese bewältigst, hängt nämlich auch von Deiner psychischen Widerstandskraft ab. 💪🏻💭

Was genau Resilienz ist, erfährst Du, wenn Du durch die Slides wischt! 👆🏻

Wusstest Du, dass Du Resilienz auch noch im Laufe Deines Lebens erlernen und stärken kannst? Wie das geht, erfährst Du ebenfalls in unserem Beitrag. 🤓

11/10/2022

Vom 10. bis 20. Oktober findet die diesjährige Woche der seelischen Gesundheit unter dem Motto „Reden hebt die Stimmung – Seelisch gesund in unserer Gesellschaft“ statt. 🗣️

Stress, steigende Inflation, Corona, Konflikte, Klimawandel. Das ist leider ganz schön viel und kann sich negativ auf deine mentale Gesundheit auswirken. ☹

Mit der Aktionswoche soll vermehrt auf psychische Erkrankungen aufmerksam gemacht werden und Menschen dazu befähigt werden, Krisen zu bewältigen. Ziel des Aktionsbündnisses für seelische Gesundheit ist es, miteinander in den Kontakt zu treten, Berührungsängste abzubauen und über Beratungsangebote in der Nähe zu informieren. ℹ️

Das Angebot ist vielfältig. Schaue also gerne mal vorbei! Es gibt bundesweit zahlreiche Vorträge, Workshops und Ausstellungen in verschiedenen Städten oder auch online. Insgesamt beteiligen sich ca. 50 Städte mit etwa 400 Veranstaltungen. Interesse? Dann schau gerne im Online-Veranstaltungskalender auf der Website des Aktionsbündnisses nach, ob das Richtige für Dich dabei ist. Darüber hinaus gibt es auch der Internetseite zur Aktion fachliche Informationen, Tipps sowie Interviews mit Experten*innen. 🎥

24/08/2022

In wenigen Wochen starten sie wieder! Unsere Online-Kurse. Der Handzettel anbei erzählt euch alles wichtige. Freut Euch schon mal darauf, denn es wird wieder ganz toll.

Wir leiten unsere Kurse diesmal mit einer speziellen Themenwoche nur um das Thema Schlaf ein.

Danach folgt im üblichen Wochenrhythmus ein Ernährungsangebot für alle, die sich speziell fürs Abnehmen interessieren.

Parallel dazu, ebenfalls im wöchentlichen Abstand gibt es ein Bewegungsangebot, dass den Ernährungskurs perfekt ergänzt.

Also seid gespannt! Wie immer findet Ihr den Zugang hier:
www.meine-gesundheit-staerken.de/digitale-angebote

11/08/2022

Gesundheitsberatung in Osnabrück!

Du möchtest dein Wohlbefinden und deine Gesundheit stärken?

Dann ist die Gesundheitsberatung in Osnabrück genau das Richtige für Dich. Gemeinsam mit deinem Gesundheitsberater suchst Du Wege, deine Gesundheit und dein Wohlbefinden zu verbessern.

Die Gesundheitsberatung ist kostenlos, freiwillig und unverbindlich. Dir stehen bis zu drei Beratungstermine zur Verfügung!

Von den Gesundheitsberatern kannst du außerdem, bei Bedarf und Interesse, Gutscheine für Präventionskurse in den Bereichen der Bewegung, Ernährung, Stress-/Entspannungsmanagement und Sucht erhalten.

Hast du Interesse? Dann wende dich an deine persönliche Ansprechperson im Jobcenter, bei der MaßArbeit oder in der Agentur für Arbeit Osnabrück und buche dir einen Termin bei deinem/deiner Gesundheitsberater*in!

Wir freuen uns auf dich!!!

03/08/2022

Gesundheitstag für Geflüchtete aus der Ukraine in Niedersachsen 🇺🇦

Am 05.08.2022 von 11-15 Uhr findet in Hannover ein Gesundheitstag für Geflüchtete aus der Ukraine statt.

Es wird Vorträge über das deutsche Gesundheitswesen und das Thema Impfungen, als auch einen Markt der Möglichkeiten geben. Auf dem Markt der Möglichkeiten sind verschiedene Informationsstände von Anbietern aus der Region vertreten.

📍Veranstaltungszentrum Rotation in den ver.di-Höfen
Goseriede 10, 30159 Hannover

27/07/2022

Sommerzeit - Freibadzeit:
Wenn der heiße Sommer da ist, kannst Du Dich im Schwimmbad oder an einem Badesee wunderbar abkühlen!
Schwimmen ist super für Deinen Körper und auch für Deinen Geist. Warum? Das sagen wir Dir gerne:

❤️ Schwimmen trainiert die Ausdauer und stärkt damit Dein Herz und Deine Lunge!
🦴 Hast Du Gelenk- und Rückenschmerzen? Im Wasser trainierst Du Deine Muskeln, ohne die Gelenke zu belasten.
💪 Durch regelmäßiges Schwimmen kannst Du alle Muskelgruppen im Körper trainieren!
⚖️ Du möchtest Abnehmen? Mit Schwimmen kannst Du schonend Gewicht verlieren – gerade, wenn Du starkes Übergewicht hast.
👩‍👧‍👧 Zusammen mit Freunden oder deiner Familie zu Schwimmen macht sogar noch mehr Spaß. So kannst du auch gemeinsame Zeit mit Personen verbringen, die dir guttun.

Hast du dir dieses Jahr schon eine Abkühlung im Schwimmbad oder einem Badesee geholt?

#السباحة

25/07/2022

Weißt Du eigentlich, wie Deine Gesundheit beeinflusst wird?

Die Gesundheit eines Menschen hängt von vielen Faktoren 🤔ab. Was alles deine Gesundheit beeinflusst, haben wir Dir in diesem🌈 Regenbogenmodell dargestellt, dass die 👨‍🔬Forscher Whitehead und Dahlgren 1991 entwickelt haben. Einige Faktoren musst du akzeptieren, auf andere kannst du selbst Einfluss nehmen, manchmal mehr, manchmal weniger. Wisch weiter, wenn du erfahren möchtest, welche Dinge deine Gesundheit bestimmen!

13/07/2022

Blutspenden sind unverzichtbar für die Behandlung Kranker oder Verletzter.

Mit Deiner Blutspende kannst Du Leben retten. Und das Gute dabei ist: es tut kaum weh und dauert nicht lange! Mit Deiner Blutspende kannst Du bis zu drei kranken oder verletzten Menschen helfen. ❤️

In Deutschland werden täglich ca. 15.000 Blutspenden benötigt. Jedoch ist die Versorgung nicht immer ausreichend gesichert. Das Deutsche Rote Kreuz warnt aktuell vor dramatischen Engpässen. 🚨Im Moment ist die Versorgung für einige Blutgruppen bereits kritisch. Eine sichere Versorgung kann nur durch genügend Spender*innen gewährleistet werden. Daher zählt jede Spende!

Hier zwei Tipps vom Deutschen Roten Kreuz: 🚑
🏃 Gehe gemeinsam mit Freunden oder Verwandten zur Blutspende. Gemeinsam macht Leben retten noch mehr Spaß! 👏
❤️ Teile Deine gute Tat gerne auf Deinen Social-Media-Kanälen unter dem Hashtag und erinnere andere daran, dass auch sie mit einer Spende Leben retten können.

📧Gerne kannst Du auch diesen Beitrag teilen 😊.

Termine sowie Orte in deiner Umgebung und weitere Informationen findest Du auf der Seite vom Deutschen Roten Kreuz. Schaue dort gerne vorbei 😊 https://www.drk-blutspende.de/

💉 Hast du schon mal Blut gespendet? Teile Deine Erfahrungen gerne in den Kommentaren 😊.

11/07/2022

Guter Start – guter Tag 🌞

Ernährung ist einer der wichtigsten Schlüssel zu einer gesunden Lebensweise.
Was liegt da näher, als sich mit der Mahlzeit zu beschäftigen, mit der wir in den Tag einsteigen – dem Frühstück!🥪 Das Ernährungsangebot ist für alle gedacht, die sich für gesunde Ernährung interessieren, ohne Abstriche in ihrer Lebensqualität zu machen.

Zusammen mit den Ernährungsberaterinnen Frau Bianca Mehrkens in Rotenburg (W.) und Frau Janet Wagner in Celle, bereitest Du ein gesundes Frühstück zu und erfährst dabei, was es für eine ausgewogene Ernährung braucht.
Wie Du unter anderem mit wenig Geld gesund einkaufst oder wie Du erfolgreich Dein Gewicht beeinflusst.
Das Angebot findet in Celle im CAPITO e.V. und in Rotenburg (W.) im Simbav e.V. statt. Die Teilnahme ist kostenlos und freiwillig. Nur anmelden musst du Dich.

Interesse? Dann melde Dich an und sei dabei 😄

📍Celle:
⏰Wann: immer freitags von 09:30 – 12:00 Uhr
Wo: CAPITO e.V. Hattendorffstr. 1 29225 Celle
Anmeldung: per Telefon unter 📞 0171 – 44 08 15 7 (Frau Wagner) oder per Mail
📧 info@esskompetenz.de

📍Rotenburg (W):
⏰Wann: immer freitags von 09:00 – 12:00 Uhr
Wo: Simbav e.V. Am Pferdemarkt 3 27356 Rotenburg (W.)
Anmeldung: per Telefon unter 📞 0151 – 74 36 86 50 (Frau Mehrkens) oder per Mail 📧bianca@mehrkens-ernaehrungsberatung.de

08/07/2022

Vitamin D auftanken! ☀️

Sonne macht albern!? Vielleicht, aber auf jeden auch Fall gesund! Denn mit der Sonne kann Dein Körper Vitamin D herstellen. Das ist das einzige Vitamin, mit dem das geht. Dein Körper kann in der Haut 80-90% des Vitamins selbst bilden. Je nach Hauttyp kannst Du täglich ca. 5-25 Minuten mit unbedecktem Gesicht, Händen, Armen und Beinen Sonne auftanken. Beachte dabei bitte, dass Du Dich nicht der Mittagsh*tze aussetzt und Sonnenbrände unbedingt vermeidest! Denke deswegen an den Sonnenschutz!

Also ab an die frische Luft und Sonne auftanken 😊! Das sorgt nicht nur für gute Laune, sondern unterstützt auch Dein Immunsystem – und das Vitamin D stärkt Deine Knochen 💥.

Auch über die Nahrung kannst Du ein wenig Vitamin D aufnehmen. Nur durch Lebensmittel allein bekommst Du aber nicht genug davon.

Trotzdem sind diese Lebensmittel gute Vitamin-D-Quellen:

🐟: Fetter Seefisch wie Lachs, Hering oder Makrele (Übrigens: Fischstäbchen gelten nicht 😉)

🍄: Speisepilze wie Champions oder Steinpilze

🥚: Eier

04/07/2022

Das Angebot läuft noch immer und ihr könnte gerne dabei sein. 😊

Denn auch weiterhin gilt, dass gesund zu essen schwierig sein kann. Schokolade 🍫, Chips 🍪, Hamburger 🍔oder Fertigpizza 🍕sind ja auch lecker.

Aber vielleicht reicht Dir das nicht aus 🤔und Du möchtest Dich gesünder ernähren? 💪Oder möchtest Du gerne kochen👨‍🍳 lernen, ohne einfach nur eine Tüte aufzureißen?

In Bremen startet ab 📅 Dienstag, 14. Juni ’22 bis zum Dienstag, 05. Juli ’22 das Angebot „Lecker, gesund & günstig kochen für junge Leute“.
Immer von ⏰10:30 bis 13:30 Uhr im 📍HANSE KITCHEN Food Studio, Güntherstr. 14 / Alte Schnapsfabrik, 🥂28199 Bremen

Also wenn Du Interesse hast, einfache Rezepte mit frischen Zutaten und gesunden Snacks zu kochen, dann zeigt Dir die Ernährungsexpertin Frau Stadler wie das geht.

Der Kurs ist 😲kostenfrei und freiwillig. Nur anmelden musst Du Dich. Am besten ganz einfach bei Frau Gerhardt von der Jugendberufsagentur unter 📞0421 – 17 82 27 6 oder per Mail ✉maureen.gerhardt@jobcenter-ge.de

Adresse

Fenskeweg 2
Hanover
30165

Webseite

https://www.meine-gesundheit-staerken.de/digitale-angebote

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