Wordseed

12/01/2026

Meine erste Woche Triathlon-Training liegt hinter mir.


Ich trainiere aktuell 6x die Woche, aber nicht jedes Training ist all out.
Nicht jedes fühlt sich episch an und nicht alles muss perfekt sein. Ich arbeite gerade vor allem an den Grundlagen.
Ich starte nicht von null auf hundert. Ich habe vorher schon Sport gemacht, sonst würde ich keine 6 Einheiten in der Woche machen.

Was gerade passiert:
• Ich lerne.
• Ich probiere aus.
• Ich bekomme viele Tipps (danke dafür ❤️).
• Und ja, nicht alles sitzt sofort.
Aber genau so sieht es aus,
wenn man etwas Neues beginnt.
Wenn man Anfängerin ist.
Wenn man sich erlaubt, unperfekt zu sein.

🏊‍♀️ Heute: Letztes Schwimmtraining mit Trainer – ab jetzt übe ich allein weiter.
🚴‍♀️ Erste Einheit auf der Rolle lief besser als gedacht (und ja: Klickschuhe kommen noch, beruhigt euch 😄).
🏃‍♀️ Laufen ist gerade intensiver – Halbmarathon lässt grüßen.

Und vielleicht ist das die wichtigste Trainingslektion gerade:
👉 Konstanz schlägt Perfektion.
👉 Freude schlägt Zwang.
Wenn du gerade auch etwas Neues anfängst: Dein Training - dein Tempo!

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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09/01/2026

„Hast du mir Feedback?“ ist gut.
Aber: „Was genau möchtest du wissen?“ ist besser.

📌 Ich habe dir 6 Fragen mitgebracht, die dir helfen, wertschätzendes UND ehrliches Feedback zu bekommen, ohne dich klein zu machen.
✨ Die Fragen 1 & 6 stärken deine Ressourcen.
✨ Die Fragen 2–4 zeigen Entwicklungspotenziale.
✨ Und Frage 5 gibt dir Rückmeldung darüber, was du schon richtig gut machst.

💬 Welche Zahl spricht dich am meisten an?

Schreib sie in die Kommentare – oder sende sie einer Person, von der du dir Feedback wünschst.

Let´s grow! 🌱
Deine Lisa von WORDSEED®
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08/01/2026

Gestern habe ich in Hamburg mein erstes Rennrad abgeholt.
Allein dieser Satz fühlt sich noch ungewohnt an.
Ich stand da, zwischen Klamotten, Werkzeugen und meinem Rad, das plötzlich mehr ist als Sportgerät. Es ist ein Versprechen an mich selbst.
Vor ein paar Wochen war da nur ein Gedanke.
Jetzt ist da ein Rad.
Und morgen… steht mein erstes Training auf der Rolle an.
Ich bin jeden Tag eine Anfängerin. Irgendwie ist es komisch und genial zugleich, als erwachsene Person etwas Neues zu lernen. Diese Woche trainiere ich das erste Mal alle drei Sportarten. Nächste Woche Montag habe ich schon meine dritte und damit letzte Schwimmstunde mit meinem Trainer. Es ist so verrückt.
Habt ihr Bock auf eine neue Episode Beginner´s Heart? Schreibt es mir in die Kommentare!

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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07/01/2026

„Was, wenn dein Jahr nicht an Zielen scheitert, sondern an den falschen Fragen?“

Wir starten jedes Jahr mit To-do-Listen, Vorsätzen und Selbstoptimierung.
Und wundern uns im März, warum wir müde sind.
Nicht gescheitert.
Nur falsch gefragt.

Diese 10 Fragen sind kein Neujahrs-Feuerwerk.
Sie sind Wortmedizin.
Für Klarheit. Für Ausrichtung. Für ein Jahr, das sich nach dir anfühlt.

🧠 Studien zeigen: Selbstreflexion verändert Verhalten nachhaltiger als reine Zielsetzung.
💬 Worte formen Entscheidungen. Entscheidungen formen Gesundheit.

Deshalb:
👉 Lies sie nicht schnell.
👉 Beantworte sie ehrlich.
👉 Und nimm die eine Frage mit, die dich kurz schlucken lässt.

2026 braucht vielleicht nicht mehr Disziplin.

Welche Frage berührt dich gerade am meisten?
👇 Schreib die Zahl in die Kommentare.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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06/01/2026

Ich komme gerade vom laufen und fühle mich richtig gut!
Vor dem Lauf hatte ich gar keine Lust. Doch die Landschaft hat mich belohnt.

Gestern hatte ich meine zweite Schwimmstunde und das Kraulen wird allmählich als solches erkennbar 😅.

Morgen hole ich mein Rennrad ab und ich freue mich so sehr!

Mehr erfahrt ihr bald bei Beginner‘s Heart - mein Weg zum Triathlon ♥️

Wundervollsten Dienstag für euch ♥️.

PS: Denk daran, wenn du etwas beginnst… Du musst noch nicht die ganze Treppe schaffen, sondern die erste Stufe reicht völlig aus.

Nur Liebe
Deine Lisa

06/01/2026

Wer schnappt sich den letzten Platz?😳😁
Leadership Masterclass
für Praxisinhaber*innen & therapeutische Leitungen (Ergo | Physio | Logo)
Es ist unglaublich!!! Die Leadership Masterclass ist nahezu ausverkauft! Es gibt noch einen Platz 😳
Diese Masterclass ist ein Raum für ehrliche Führung, gesunde Kommunikation und echte Entlastung im Alltag.
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Die Module:
Modul 1: Gesunde Personalführung & Eigenverantwortung fördern
Modul 2: Nachhaltige & gesunde Kommunikationskultur erschaffen
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Modul 4: Mitarbeitende binden & motivieren
Modul 5: Gesunde (Selbst-)Führung
📅 Start: Januar 2026
🎟️ Nur noch 1 Platz verfügbar
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Vielleicht brauchst du 2026 nicht mehr Einsatz,sondern bessere Worte und Führung, die auch für dich gesund ist ♥️

Leadership Masterclass – All-in-One-Paket (Module 1–5)Alle fünf Module in einem Paket. Spare gegenüber der Einzelbuchung und sichere dir geballtes Führungswissen – praxisnah, kompakt, sofort umsetzbar.Termine (je 90 Min, live via Zoom, mit Aufzeichnung):20.01.2026 – Modul 117.02.2026 – ...

05/01/2026

Wir reden jedes Jahr über Ziele.
Über Pläne.
Über Vorsätze.
Über alles, was „besser“ werden soll.
Und ich habe so lange gedacht, ich müsste da mitmachen.
Jedes Jahr höher, weiter, produktiver.
Jedes Jahr noch ein bisschen „optimierter“.
Weil ich glaubte, genau das wäre Entwicklung.
Aber irgendwann habe ich gemerkt:
Es waren nie die fehlenden Ziele, die mich aufgehalten haben.
Es waren die fehlenden Grenzen.
Grenzen gegenüber dem,
was mich erschöpft.
Was mich von mir selbst wegzieht.
Was mich leise überfordert, während ich laut funktioniere.
Wir setzen Jahresziele, aber selten setzen wir Grenzen und wundern uns dann, warum wir auf halber Strecke wieder zusammenbrechen.
Dieses Jahr beginne ich anders.
Weniger Druck.
Weniger Müssen.
Mehr Ehrlichkeit mit mir.
Weniger Ziele.
Mehr Klarheit.
Mehr Schutz für meine Energie.
Mehr Mut für das, was mir wirklich gut tut.
Machst du mit?
Vielleicht brauchst du dieses Jahr nicht mehr Disziplin, sondern mehr Selbstachtung.
Nicht mehr Pläne, sondern mehr Pausen.
Nicht mehr Ziele, sondern die Erlaubnis, dich selbst nicht wieder zu verlieren.
✨
Willkommen in 2026.
Auf ein Jahr, das dich stärkt, weil du dich selbst stärkst. 🤍

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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02/01/2026

Wir haben so oft Angst, Zeit zu verschwenden.
Dabei verschwenden wir am allermeisten Zeit, wenn wir versuchen, keine zu verschwenden.
Wenn wir am Handy hängen, obwohl unser Kopf nach Ruhe schreit.
Wenn wir so tun, als wären wir produktiv, obwohl unser Körper längst eine Pause braucht.
Wenn wir funktionieren, obwohl wir fühlen müssten.
Zeit mit uns selbst ist keine Verschwendung.
Sie ist eine Rückkehr.
Eine Wiederherstellung.
Eine Entscheidung für Gesundheit.
Vielleicht muss 2026 nicht lauter werden.
Nicht voller Ziele.
Nicht voller Selbstoptimierung.
Vielleicht darf es ehrlicher werden.
Mit dem, was du brauchst.
Mit dem, was du nicht mehr ertragen willst.
Mit den Grenzen, die du viel zu lange ignoriert hast.
Du musst dieses Jahr nicht neu erfinden.
Du musst nur aufhören, dich selbst zu übergehen.
✨
Und weil es das erste Reel in 2026 ist, möchte ich dir eines mitgeben:
Danke, dass du hier bist.
Für deinen Mut.
Für deine Menschlichkeit.
Für dein Mitfühlen.
Ich wünsche dir ein Jahr, das nicht perfekt ist, sondern wahrhaftig.
Ein Jahr, das dich sanft zu dir zurückbringt.
Willkommen in 2026. Auf ein Jahr, das dir gut tut. 🤍✨

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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30/12/2025

„Ich habe einfach nichts erreicht.“
Kennst du diesen Gedanken?
Er taucht oft genau dann auf, wenn wir unser Jahr durch die falsche Linse betrachten.
Durch die Linse von Leistung, Output, Funktionieren.
Aber dein Wert liegt nicht darin, wie viel du geschafft hast.
Du bist kein Projekt.
Du bist ein Mensch und Menschen leben ihr Jahr. Sie „erreichen“ es nicht.
Frag dich nicht nur:
„Was habe ich geschafft?“
Sondern auch:
Was hat mich bewegt?
Was hat mich verändert?
Was durfte ich verstehen?
Was hat mich weicher, mutiger, ehrlicher gemacht?
Es geht nicht darum, ständig zu funktionieren. Nicht darum, Erfolge abzuhaken. Nicht darum, jedes Jahr besser zu performen.
Es geht darum, dein Leben zu leben. Mit allem, was dazugehört: Umwege, Stille, Zweifel, Mut, Wachstum, Rückschritte, Wiederanfang.
Du hast mehr erlebt, als du dir zugestehst.
Mehr gelernt, als du bemerkst.
Mehr getragen, als andere sehen.
Und das ist wertvoll.
Du bist wertvoll.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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29/12/2025

Visionboards sind schön, aber sie sind kein Muss.
Nicht jeder Mensch braucht Bilder voller Ziele, Wünsche und Zukunftsversionen.
Und für manche ist ein Visionboard nicht inspirierend, sondern schlicht überfordernd.
Wir machen es manchmal nur, weil alle es machen.
Weil es ein Trend ist.
Weil es so wirkt, als müsste man „etwas manifestieren“, damit das Jahr gelingt.
Aber das Wichtigste ist nicht, ob du ein Board bastelst, sondern ob du ehrlich weißt:
Was willst du wirklich?
Und was tut dir gut?
Wenn dich Visionboards stressen,
wenn sie Druck erzeugen,
wenn sie dich mehr von dir entfernen als dir näherbringen, dann darfst du sie auch einfach lassen.
Es gibt kein richtig oder falsch.
Nur das, was zu dir passt.
Zu deinem Tempo.
Zu deiner Energie.
Zu deiner Art zu fühlen und zu leben.

Vielleicht ist dein Visionboard dieses Jahr kein Board, sondern eine Grenze.
Ein Bedürfnis.
Ein Satz, der dich stärkt.
Tu nichts, weil es andere tun.
Tu, was dich zurück zu dir bringt.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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23/12/2025

Viele Gespräche verhärten sich nicht, weil der Inhalt so schwierig ist, sondern weil die Verbindung fehlt.
Wir reagieren zu schnell.
Wir hören zu, um zu antworten, nicht, um zu verstehen.
Wir wollen unsere Meinung teilen.
Wir wollen richtig verstanden werden.
Dabei braucht es oft nur einen einzigen Moment, um alles weicher zu machen:
Kurz auf das einzugehen, was die andere Person gesagt hat.
Nicht als Zustimmung, sondern als Zeichen: „Ich habe dich gehört.“
Das kann so klingen wie:
„Okay, ich hör’ raus, das beschäftigt dich.“
„Ah, du meinst also…“
„Habe ich dich richtig verstanden, wenn du sagst….“
Mehr nicht und doch verändert es alles.
Ein kleiner Verbindungs­moment, bevor du in den Inhalt gehst, entschärft Spannung, öffnet das Nervensystem und macht echte Kommunikation überhaupt erst möglich.
✨
Probier’s doch gleich an Weihnachten aus: Ein Satz Verbindung und das ganze Gespräch wird leichter.

Let´s grow!
Deine Lisa von WORDSEED
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