Ruhepol Linden, Stärkestraße 9, Hanover (2025)

24/07/2025

KRIEG & FRIEDEN
Ich wünsche mir Mahnwachen in allen Kirchen, Moscheen, Synagogen und Tempeln. In ALLEN Gotteshäusern. Zum ermahnen an die Grundlagen aller Religionen. Barmherzigkeit, Nächstenliebe, Vergebung. Und wenn etwas davon gerade nicht möglich erscheint, den Appell an Bereitschaft, sich auf den Weg dorthin zu machen. Die Erinnerung, dass es die Grundlagen für wahren Frieden sind. Wenn wir uns ihnen versagen, ihnen entsagen, können wir nicht einmal von Frieden sprechen. Denn dann herrscht unweigerlich Krieg in uns. Oder Gleichgültigkeit, die im Endeffekt nicht viel anders ist.
Diese Grundlagen sind religionsunabhängig. Sie bilden das Fundament für ein Zusammenleben. Mit uns selbst und mit anderen. Ich wünsche mir, dass dieses Bewusstsein den Weg in unsere Herzen, in unseren Verstand und in unsere Hände findet.
Auge um Auge, Zahn um Zahn, Arm um Bein, Leben um Leben, Leiden um Leiden führt nicht zu Gerechtigkeit, sondern nur zu mehr Schmerz und Ungleichheit als je zuvor. Es braucht einen anderen Weg. Andere Wege. Ob wir das wollen, das ist eine wichtige Frage. Aber lasst uns nicht von Frieden sprechen ohne die Verantwortung mit zu übernehmen.
Ich stelle mir vor wie Haus für Haus in den ersten Straßen mit einem Licht erstrahlen, das aus den Gotteshäusern nach Hause getragen wurde. In jedem Land. In jeder Schule. In jedem Krankenhaus. In jedem Parlament. In jedem Kreis der jungen und der alten Weisen.
Es mag eine Utopie sein. Und viele werden sie als unrealistisch und naiv belächeln, abtun und bewerten. Doch ich kann sie mir vorstellen. Sie mag nie so wahr werden. Doch sie ist spürbar. Für mich zumindest. In diesem Moment. In diesem Leben können mehrere Dinge gleichzeitig wahr sein, in einander greifen. Lasst uns dieses Licht weben. Die Flamme in unserem Inneren entfachen, sie hüten und nähren. Lasst uns andere an die ihre erinnern und sie segnen.
Traue ich mich diese Worte zu teilen, sie in die Welt hinaus zu geben? Wage ich es belächelt und beschämt zu werden? Habe ich die Kraft und den Mut und die Gelassenheit missverstanden zu werden?

19/04/2025

DANKE FÜR 10 JAHRE 🤍
Veränderung bedarf Mut. Denn meist wissen wir nicht, was kommt. Sie bedarf Vertrauen, und wahres Vertrauen ist es nur dann, wenn wir nicht wissen, was folgt. Wir dürfen uns trauen, den nächsten Schritt zu wagen und auch mal stehen zu bleiben. Einen Fuß vor den nächsten zu setzen. Einen Atemzug nach dem nächsten zu machen. Es braucht den Mut zum Spüren statt nur zu tun. Dem Unbekannten zu vertrauen.
Vor zehn Jahren habe ich die Schlüssel für den Ruhepol erhalten. Die Entscheidung, eine atempädagogische Praxis zu eröffnen, hat damals sehr viel Mut von mir verlangt. Und ich bin unendlich dankbar, dass ich diesem Ruf gefolgt bin und genug vertrauen konnte, obwohl die Sorgen und Unsicherheiten oft so viel größer waren. Aus dieser Praxis ist so viel gewachsen. Ich teile dazu mehr in der aktuellen Kleinen Atempause. (Link in der Bio)
Von ganzem Herzen möchte ich Danke sagen: Allen, die durch diese Tür gegangen sind. Jeder und jedem einzelnen, die ich begleiten durfte und darf. Für all das, was ich lernen durfte und was ich falsch machen durfte. Für den Mut und das Vertrauen, das ihr mir schenkt. Nur durch euch darf ich wachsen und diesen Weg gehen.
Danke an Frau Moritz und das gesamte Team der Wohnungsgenossenschaft Selbsthilfe Linden e.G., meinen Nachbarn und dem Kiez, in dem ich mich so zu Hause fühle.

08/12/2024

ALLES HAT SEINE ZEIT
Alles kommt und alles geht. Alles verändert sich, alles kehrt zurück. Immer und immer wieder.
Es sind die Zyklen im Außen und die Zyklen im Innen. Die Tiden des Meeres und die des Jahres im Zusammenspiel. Mit Mond und Sonne und allen Gestirnen.
Zyklisch leben bedeutet immer wieder loszulassen und neue Kraft zu tanken. Ruhe in stürmischen Zeiten und Energie im Stillstand zu finden. Sich Ängsten zu stellen und neues Vertrauen zu spüren. Und so viel mehr.
Mit den Zeiten gehen und die Zyklen des Lebens zu verstehen ist vielleicht eine der größten Künste.
Wir sind in der dunkelsten Zeit des Jahres angekommen. In wenigen Wochen ist Wintersonnenwende auf unserer Hemisphäre, bevor das Licht neu geboren wird. Ich freue mich auf die Zeit zwischen den Jahren. Es ist für mich eine wichtige, heilige Zeit, in der ich Rückzug finde und mich auf das neue Sonnenjahr einstelle.
Die Reise mit dem Jahresrad und seinen Festen kann Orientierung und Stabilität innerhalb all der stetigen Veränderung geben. Dabei ist es wichtig zu verstehen, warum wir etwas tun und mit welcher Intention. Im Jahreskreis THE HEALING CIRCLE, der in einer Woche am Montag, den 16.12. um 18.00 Uhr beginnt, ist noch ein Platz für dich, wenn dich diese Reise ruft.
Dieser Kreis ist für dich, wenn du..
🤍 lernen möchtest, wie du mehr Vertrauen in dein Leben bringen kannst.
🤍 deine Sensitivität annehmen möchtest, statt sie tapfer zu unterdrücken.
🤍 die Kraft des Kreises der Frauen erfahren möchtest.
🤍 die Verbindung zur Natur im Außen, zu deiner eigenen Natur und zu den natürlichen Zyklen für dich erkunden möchtest.
Undogmatisch, religionsunabhängig, geerdet. Wir gehen in die Tiefe und laden die Leichtigkeit ein. Alles ist eine Einladung. Alles darf, nichts muss. Im Vertrauen mit und auf einander.

06/12/2024

BLEIBEN ODER GEHEN
Ich bin gerade am Überlegen, ob ich mit dem Ruhepol von hier weggehe. Nein, nicht aus Linden, sondern aus dem Metaversum. Es gibt vieles, was nicht für mich stimmig ist und nur Energie kostet. Ich weiß gleichzeitig die Verbindungen hier zu schätzen und hoffe, dass das ein oder andere, was ich auf diesen beiden Seiten teile, gut tut, nützt oder inspiriert.
Mein Post zum Jahreskreis wurde jetzt geflaggt, ich hätte gegen die Richtlinien verstoßen. 😌 Es steht im Raum, dass meine Konten gelöscht werden sollen. Mal schauen, ob sich das lösen darf. Aber falls ich hier demnächst nicht mehr zu finden sein sollte oder was auch immer, komm doch bitte direkt über meine Webseite zu mir.
Mit den Zeiten gehen bedeutet auch, immer wieder neu zu schauen und in mir zu erspüren, was noch stimmig und im Einklang mit mir ist. Denn das kann, wird und darf sich ändern. Und manchmal ist das gar nicht so leicht ersichtlich oder erzeugt Angst oder Unbehagen. Genau dann weiß ich, hinschauen!
Ich weiß noch wie ich mich gesträubt habe hier beizutreten. Es ist ohne in gewisser Hinsicht gar nicht mehr denkbar. Ich werde sehen, was sich zeigt und welcher Weg zu mir gehört.
Der Jahreskreis The Healing Circle startet übrigens bald. ☺️ Am 16.12. eröffnen wir ihn gemeinsam. Wir sind ein kleiner, feiner Kreis ganz wundervoller Frauen, die bereits ihren Platz eingenommen haben. Wenn du auch noch dabei sein möchtest, melde dich. Auch am Wochenende. Montag geht die Willkommensemail raus. Alle Infos findest du auf www.ruhepol-linden.de unter dem Menüpunkt Jahreskreis.

26/11/2024

DER WEG DER VERÄNDERUNG
Meine Yogalehrerin und Ausbilderin Ursula sagte zu uns damals "Wenn du dich nicht verändern willst, so beginne nicht mit Yoga.". Und ich dachte nur, natürlich möchte ich mich verändern, ich möchte doch lernen, und das ist ja in sich Veränderung. Doch was Veränderung tatsächlich bedeutet, war mir zu diesem Zeitpunkt nicht in seiner ganzen Fülle bewusst.
Ich hatte viele Fragen, habe nach Antworten und Weisheiten gesucht. Ich wollte wissen, ob es einen Weg gibt, mich nicht im Schmerz der Welt zu verlieren. Tatsächlich habe ich Antworten finden dürfen. Habe ausprobiert und dazugelernt. Bin verzweifelt und neu aufgestanden. Wurde von plötzlichen Emotionen überrollt und habe Frieden in mir finden dürfen.
Das geschah nicht alles in kurzer Zeit. Nicht nur an einem Wochenende oder einem Jahr. Das ist ein Weg, für den wir uns ein Leben lang entscheiden.

21/11/2024

HALT & ORIENTIERUNG
Beides brauchen wir, um gut durchs Leben navigieren zu können. Halt gibt uns Sicherheit. Sicherheit hilft uns dabei, in Verbindung zu gehen. Im innen wie im Außen. Verbindung ermöglicht es uns, mit allen Sinnen Orientierung zu finden.
Wir können in vielem Halt finden. Und in vielem auch nicht. Es sind sehr wertvolle Fragen, die wir uns stellen können...
Wo finde ich Halt? Wie fühlt sich sicherer Halt in meinem Körper an? Woran merke ich, dass mir Halt fehlt? Das gleiche kannst du auch zur Orientierung für dich erkunden.
Es sind Fragen, mit denen ich oft in der Praxis arbeite, und auch im Jahreskreis werden sie ihren Fokus bekommen. Mir persönlich gibt vor allem der Ozean Halt und Orientierung. Aber auch die Phasen des Mondes und die Verbindung zu meinen inneren Zyklen.
Wenn du für dich Halt und Orientierung für dein Leben finden möchtest, dann lade ich dich von Herzen ein, dir den Jahreskreis 'The Healing Circle' anzuschauen und wie er dich auf deinem Weg zu dir und in der Welt weiterbringen kann. Ab dem 16. Dezember reisen wir im Kreis der Frauen für zwölf Monate durch das kommende Jahr. Du lernst, erkundest, probierst aus, nimmst an und lässt los. Wir gehen tief und laden die Leichtigkeit ein. Gemeinsam, undogmatisch, geerdet und offen.
Auf der Webseite findest du alles, was dich erwartet. Und wenn du Fragen hast, dann melde dich einfach. Ich freu mich auf dich und wenn du einen Platz im Kreis einnehmen möchtest.

19/11/2024

GEMEINSAM
Wir können die Vergangenheit nicht ändern, aber wir können dazu beitragen, dass das ein oder andere in der Zukunft anders wird. Vielleicht sogar richtig gut.

08/11/2024

IM KREIS DER FRAUEN
Mit den Tiden gehen. Mit ihnen leben. Und von ihnen lernen. Aus altem Wissen und Weisheit schöpfen und neues integrieren. Ganzheitlich lernen und leben für mehr Sicherheit und Verbindung, im innen und im Außen.
Viele Wellen schlagen aktuell hoch. Es herrscht in vielem ein großen Ungleichgewicht. Und das schon seit geraumer Zeit. Alles verändernde Wahlen und politische Bewegungen, Kriege und tägliches Leid. Nationen, die sich bekämpfen, fanatische Sichtweisen auf Richtig und Falsch, Notstände und Naturkatastrophen. Und dann kommen natürlich auch die eigenen, ganz persönlichen Sorgen und Herausforderungen mit hinzu, die sehr vielfältig sein können.
Wir brauchen Ankerpunkte zum Ausruhen und Auftanken. Auch in der Gemeinschaft. Es ist ein besonderer Raum, der entsteht, wenn wir im Kreis zusammen kommen. Wir brauchen diese Räume. Orte und Zeit zum Zusammenkommen, zum Lernen, für Austausch und die eigenen Prozesse.
Dazu lade ich dich von Herzen ein. 💜
Mehr Informationen findest du auf meiner Webseite unter www.ruhepol-linden.de/jahreskreis. Schreib mir gerne, wenn du Fragen hast.

29/10/2024

Die Webseite ist nun fertig überarbeitet und wartet darauf dich zu informieren und zu ermutigen. Auch die neue Kleine Atempause ist bald auf dem Weg zu dir. Wenn du noch nicht angemeldet bist, kannst du dich gerne auf der Homepage für den Newsletter eintragen.
Ich freu mich immer über Feedback. 💜
https://www.ruhepol-linden.de/
📸 Adnan Sharbaji 😘

07/10/2024

DIE TIDEN DES LEBENS
Alles kommt und alles geht - im Ozean des Wassers wie auch im Ozean des Lebens. Die Gezeiten des Meeres, das Auf und Ab, das Kommen und Gehen der Wellen, Flut und Ebbe. Sie zeigen uns den natürlichen Rhythmus, der alles prägt. An keiner ihrer Wellen können wir festhalten. Keine ihrer Wellen können wir anhalten.
Wir probieren es immer wieder. Wir testen aus, wir hadern, schimpfen, beschwören sie und schreien sie an. Und sie rollen weiter. Mal sanft, mal wüst. Mal stürmisch, mal ruhig. Mal brechen sie über uns zusammen, und dann wiederum tragen sie uns. Sie reißen mit und treiben an.
Wir versuchen sie zu stoppen, zu brechen und umzuleiten. Doch sie finden immer ihren Weg zurück. Wie könnte es aussehen, mit den Wellen zu gehen? Unter ihnen durch zu tauchen? Lernen sie zu surfen? Sie manchmal vielleicht einfach nur zu beobachten, wahrzunehmen und anzunehmen? Ist das möglich? Und wenn ja, wie? Was braucht es dafür? Was brauche ich dafür?
Ich lasse dir heute diese Fragen hier. Vielleicht bewegen sie etwas in dir. Vielleicht sprechen sie dich nicht an. Vielleicht wecken sie Emotionen. Vielleicht legst du sie lieber bei Seite.
Auch die Reise hat sich verändert. Ich habe spüren dürfen, dass sie viel kleiner sein darf, noch mehr Raum und Ruhe bieten darf. Ich gehe mit dem, was sich in mir gezeigt hat und habe Vertrauen. Daher sind jetzt nur noch zwei Plätze frei. Eine Woche im November reisen wir gemeinsam an die Küste Marokkos und begegnen dem Meer und seinen Gezeiten. Und damit auch den Tiden in uns. Schreib mir einfach, und ich sende dir alle Details.

27/09/2024

REKALIBRIERUNG
"Möge die Freude eines fröhlichen Herzens und alles Glück der Kleeblätter das ganze Jahr über mit dir sein."
Eine Karte mit diesem Spruch hat auf mich zu Hause gewartet. Gestern spät abends bin ich wieder angekommen. Am Morgen noch am Flughafen habe ich meine Gedanken aufgeschrieben und dann wohl die Notiz nur geschlossen statt sie zu speichern. Somit war alles weg, und ich schreibe hier erst heute.
Auch auf dem Weg zurück ist der Übergang und das Ankommen für mich sehr wichtig. Es ist so ein bisschen wie alle meine Teile ankommen lassen. Die brauchen unterschiedlich viel Zeit.
Die vergangene Woche war gekennzeichnet von viel auf und ab, ständige Veränderung und Instabilität im Außen, und einer Flut von Emotionen. Es gibt viel, das ich halten darf. Ja, ich sag bewusst darf, denn a. ich entscheide mich bewusst dafür, b. ich lerne immer wieder dazu und c. ich habe die Stärke dafür, auch wenn die Kraft oft verstummt. Das heißt nicht, dass es einfach ist. Ganz im Gegenteil. Es braucht viel Zeit und Raum, was heißen kann, dass ich an anderer Stelle nicht das geben kann, was ich gerne möchte.
Ich hätte dir gerne mehr gezeigt, was während der The Healing Journey / Marokko Studienreise 2024 auf dich wartet. Die letzten Tage hatte ich leider nicht die Kapazität dazu. Und ich mag es nicht etwas zu posten, nur um etwas zu posten. 😉 Das widerstrebt mir sehr.
.
Wir brauchen Zeiten zum Sortieren, Neuordnen, Orientieren und oft auch Neuausrichten. Wir können nicht davon ausgehen, dass unser System bei allem, was wir erleben und fühlen, immer hinterher kommt. In dieser Woche habe ich es geschafft, mich aus vielem zurückzuziehen. Die meisten Anrufe, Emails und Nachrichten blieben unbeantwortet. In den sozialen Medien war ich hauptsächlich hier auf diesen Seiten, um dich mitzunehmen.
Ich habe Spaziergänge am Meer gemacht, mich ausgeruht und oft einfach nur geatmet. Ich bin für 24 Std. in Zeremonie eingetaucht, habe geweint, eine Lomi von einer Kollegin erhalten dürfen und bin aus den Wellen wieder aufgetaucht. Ich bin mit meinen Emotionen gegangen und habe mich um mich gesorgt.
Ich wünsche mir, dass auch du diese Möglichkeit hast.

20/09/2024

IM HIER UND JETZT
Heute gibt es nur ein Foto, das ich erst am Ende des Tages aufgenommen habe. Der Tag durfte langsam starten. Ein Kaffee im Café. Ein kleiner Einkauf im Anschluss für's Frühstück. Brot und Amlou. Das ist eine unglaublich simple und leckere Paste aus Mandeln, Arganöl und Honig.
Zum Mittag gab es bei der Familie Couscous so wie jeden Freitag. Das ist Tradition. So gut wie meine Schwägerin kann ich die Couscous-Bällchen in der Hand nicht formen. Meistens fällt immer alles zusammen, aber ich übe fleißig. 🥴
Dann eine Pause. Einfach mal eine Pause. Beine hoch. Augen zu. Kein Handy, kein gar nichts. Dann war auch wieder Kraft da, um in den Souk zu gehen.
Es gibt ein paar Dinge, die ich immer dort hole, um sie mit nach Hause zu bringen. Unter anderem sind das marokkanische Datteln. Die sind nicht ganz so süß wie man sie meistens kennt und der Grund dafür, dass ich angefangen habe, Datteln zu mögen. Außerdem noch Gewürzkaffee, der immer frisch und frei nach der Eingebung des Händlers gemischt wird. Das ist einfach das Beste.
Tatsächlich war ich so im Moment, dass ich komplett vergessen habe Fotos zu machen, wie ich das eigentlich vorhatte. Das ist aber auch etwas sehr schönes, und ich hoffe, dir dieses Gefühl auf unserer Reise auch vermitteln zu können.
Wir brauchen Zeiten und Momente zum Abschalten. Dann können wir auch wieder mehr präsent sein. Neue Eindrücke können dabei unterstützen, ganz im hier und jetzt zu sein. Ich freue mich darauf, das mit dir zu teilen.

Ruhepol Linden

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