Das Harener Gesundheitszentrum. "emsland DEN RÜCKEN STÄRKEN"

20/04/2026

Unser neuer Sportwissenschaftler wird eingeführt… Und gleich über die Febo das ist ein super Start. Sei herzlich willkommen, lieber Yarkin.

20/04/2026

19/04/2026

35 Jahre Harener Gesundheitszentrum 🎉

Am Samstag, den 11.04., durften wir gemeinsam mit euch unser 35-jähriges Jubiläum feiern.

Ein Tag voller schöner Begegnungen, guter Gespräche und ganz besonderer Momente. 💛

Danke an alle, die da waren und diesen Tag mit uns verbracht haben.
Eure Unterstützung und euer Vertrauen begleiten uns nun schon seit vielen Jahren und genau das macht unsere Arbeit so besonders.

👉 Wir freuen uns auf viele weitere gemeinsame Jahre!

Anmerkung zu Bild 8: Die Enkeltöchter heißen Lilly, Lina und Sophie.

Die Artikel in den Zeitungen findet ihr unter folgenden Links:

https://nozwochenblatter.e-pages.pub/nozwemes/429/page/5

https://www.e-pages.dk/nozwemes/432/scripts/?module=crop2&vl_platform=desktopwebapp&vl_app_id=nozwochenblatter.e-pages.pub&vl_app_version=2.22.1&page=22&x1=177.92&y1=82.82&x2=855.08&y2=666.00&token=bdb80863cd00304624815aa94a90321b1edc5fe1

15/04/2026

35 Jahre Harener Gesundheitszentrum, DANKE! 🎉

Am Samstag den 11.04., durften wir gemeinsam mit euch unser 35-jähriges Jubiläum feiern und was sollen wir sagen:
👉 Es war einfach ein unvergesslicher Tag!

Vielen Dank an alle, die da waren, mit uns gefeiert, gelacht und diesen besonderen Moment geteilt haben. 💙

💛 Seit 35 Jahren stehen wir für Gesundheit, Bewegung und persönliche Betreuung.
Und das alles wäre ohne euch nicht möglich gewesen.

👉 DANKE für eure Treue & euer Vertrauen!

Wir freuen uns auf viele weitere Jahre voller Gesundheit, Fortschritt und gemeinsamer Erfolge mit euch.

📅 Auf die nächsten Jahre!

12/04/2026

Muskelkater, gut oder schlecht? 💪🔥

Du warst fleißig im Training – und am nächsten Tag tut alles weh?
👉 Willkommen beim Muskelkater.

Aber was bedeutet das eigentlich?

💡 Muskelkater entsteht durch kleine Mikroverletzungen im Muskel.
Dein Körper reagiert darauf mit Entzündungsprozessen – das spürst du als Schmerz.

👉 Ist Muskelkater gut?
✅ Ja, er zeigt, dass dein Muskel belastet wurde
❗ Aber: Mehr ist nicht automatisch besser

⚠️ Das solltest du vermeiden:

➖ direkt wieder hart trainieren

➖ Schmerzen komplett ignorieren

✅ Das hilft wirklich:

➖ leichte Bewegung (z.B. Spazieren, lockeres Training)

➖ ausreichend Schlaf

➖ genug trinken

➖ sanfte Mobilisation

💬 Tipp:
Wenn du ständig starken Muskelkater hast, trainierst du wahrscheinlich nicht optimal.

📅 Du hast Schmerzen, die sich nicht wie Muskelkater anfühlen?
Dann lass das unbedingt abklären.

10/04/2026

Beweglichkeit = weniger Schmerzen 💡

Viele trainieren Kraft – aber vergessen ihre Beweglichkeit.
👉 Genau das kann zu Schmerzen und Einschränkungen führen.

Wenn dein Körper beweglicher ist:

✅ lösen sich Verspannungen im Nacken & Rücken
✅ verbessert sich deine Haltung automatisch
✅ sinkt dein Verletzungsrisiko im Alltag & Sport
✅ kannst du mehr Kraft und Leistung entfalten

⚠️ Das Problem:
Ein unbeweglicher Körper kompensiert – und genau das führt langfristig zu Beschwerden.

👉 Die Folge:
Schmerzen, eingeschränkte Beweglichkeit und Stillstand.

💡 Unser Tipp:
Baue gezielte Beweglichkeitsübungen in deinen Alltag ein – oder lass dich individuell beraten.

📅 Du hast Beschwerden? Warte nicht zu lange und vereinbare deinen Beratungstermin.

05/04/2026

🌷🐣 Frohe Ostern! 🐰🌸

Wir wünschen euch allen ein wunderschönes Osterfest voller Freude und Wärme. Möge diese Zeit euch neue Energie schenken, euch zum Lächeln bringen und euch mit euren Liebsten zusammenführen.

Frohe Ostern und eine wundervolle Zeit! 💛

02/04/2026

🌼 Öffnungszeiten zu Ostern 2026 🌼

Bitte beachtet unsere geänderten Öffnungszeiten über die Feiertage:

📅 Karfreitag, 03.04.2026 – geschlossen
📅 Ostermontag, 05.04.2026 – geschlossen

Wir wünschen euch und euren Familien frohe Ostern, erholsame Feiertage und eine schöne Frühlingszeit! 🐣🌷

30/03/2026

Zwei Brüder. Eine Hoffnung. 🫂

Ben (5) und Lio (4) kämpfen beide gegen Fanconi-Anämie. Eine seltene, lebensbedrohliche Erkrankung. Nur eine Stammzellspende kann ihnen eine echte Chance auf eine gesunde Zukunft geben.

Vielleicht bist genau DU das passende Match❗

Ein kleiner Schritt für Dich, eine riesige Hoffnung für Sie. 🙏

Also komm vorbei und lass Dich registrieren.

📍 Harener Gesundheitszentrum, Emmelner Str. 37, 49733 Haren
📅 11.04.2026
⏰ 14:00–18:00 Uhr

👉 Mund auf. Stäbchen rein. Spender sein.
Registriere dich vor Ort oder scanne den QR-Code.

Teile diesen Beitrag, damit möglichst viele Menschen erreicht werden. Jede Registrierung zählt! ❤️

29/03/2026

3-Sekunden-Check deiner Haltung ⚠️

Mach kurz mit – dauert nur 3 Sekunden. 😉

👉 Stell dir diese 3 Fragen:

1️⃣ Ist dein Kopf nach vorne geschoben?
2️⃣ Sind deine Schultern nach vorne gerundet?
3️⃣ Ist dein Rücken gekrümmt?

❗ Wenn du mindestens einmal „Ja“ sagst, belastest du deinen Nacken und Rücken unnötig.

Das Problem:
Diese Haltung passiert oft automatisch, vor allem bei
💻 Büroarbeit
📱 Smartphone-Nutzung
🚗 langem Sitzen

✅ So korrigierst du dich sofort:

- Kopf leicht nach hinten ziehen
- Schultern locker nach hinten unten
- Brustbein sanft anheben

💡 Wiederhole diesen Check mehrmals täglich, dein Rücken wird es dir danken.

📅 Wenn du trotz besserer Haltung Schmerzen hast, kann eine physiotherapeutische Untersuchung sinnvoll sein.

Deine Termin kannst Du Dir easy unter https://harener-gz.ttools.app/ buchen.

26/03/2026

Warum Rückenschmerzen nicht immer vom Rücken kommen ⚠️

Viele denken:
„Mein Rücken tut weh, also liegt das Problem im Rücken.“

👉 Aber oft stimmt das nicht.

Schmerzen können auch durch andere Bereiche ausgelöst werden:

➡️ Verspannte Hüftmuskulatur
❗ zieht am unteren Rücken

➡️ Eingeschränkte Beweglichkeit in der Brustwirbelsäule
❗ überlastet den Nacken

➡️ Schwache Bauchmuskulatur
❗ führt zu mehr Druck im unteren Rücken

➡️ Langes Sitzen im Alltag
❗ verändert deine gesamte Körperhaltung

⚠️ Deshalb behandeln wir in der Physiotherapie nicht nur den Schmerzpunkt, sondern suchen nach der Ursache.

✅ Unser Ziel:

➡️ Zusammenhänge erkennen
➡️ Bewegungsmuster verbessern
➡️ Schmerzen langfristig reduzieren

📅 Wenn deine Rückenschmerzen immer wieder kommen, kann die Ursache woanders liegen.

22/03/2026

Für wen ist Physiotherapie wirklich sinnvoll?

Viele denken, Physiotherapie ist nur etwas für „schwere Fälle“.
Dabei kann sie viel früher helfen.

👉 Physiotherapie ist sinnvoll für dich, wenn du…

💻 viel sitzt (Büro / Homeoffice)
→ häufig Nacken- oder Rückenschmerzen hast

🏋️ regelmäßig Sport machst
→ aber immer wieder Beschwerden bekommst

🚶 im Alltag eingeschränkt bist
→ z.B. Schmerzen beim Bücken, Drehen oder Aufstehen

🤕 Schmerzen schon länger bestehen
→ und nicht von alleine weggehen

⚠️ Wichtig:
Je früher du die Ursache angehst, desto schneller wirst du wieder beschwerdefrei.