02/03/2026
ONLINE Unterricht - Bequem von zu Hause aus.
🕯️Yin Yoga sonntags sowie
🌝🌚 Yoga an Voll- und Neumond-Tagen.
Yin Yoga:
Diese Yogaform eignet sich als Ergänzung zum Ashtanga Yoga, z. B. für Vollmond, Neumond und Ruhetage. Völlig passiv hältst du die Yin-Positionen für viele Minuten und lässt alle Anspannung los – „Halten im Nicht-Halten“. Mit der Schwerkraft darf dein Körper zum Boden sinken, in Ruhe und mit Achtsamkeit. Die Atemzüge sind lang und tief oder sie fließen ganz natürlich, so wie du es brauchst, um ganz loslassen zu können. Du kannst Hilfsmittel benutzen (Kissen, Blöcke, Decken - sei kreativ und improvisiere!), damit auch nach einer Weile keine Schmerzen auftreten und kein „Zwicken“ deine Konzentration stört. Zieh dich warm genug an, damit du nicht auskühlst.
Die indische Yoga-Philosophie wird im Yin Yoga verknüpft mit traditionellen chinesischen Lehren (Qi/Chi, Meridiane, fünf Elemente usw.) und moderner Wissenschaft (z. B. Faszienforschung).
Traditionell übt man im Ashtanga Yoga an Voll- und Neumond-Tagen keine Āsanas, sondern widmet sich eher ruhiger Bewegung, Atemübungen und Meditation.
Auch wenn du diesem Ansatz nicht dogmatisch folgen möchtest, kann es eine schöne Praxis sein, den Rhythmus des Mondes bewusst wahrzunehmen und ritualisiert andere Aspekte des Yoga einzubringen. Jeder Neumond steht für Neubeginn und Intention. Jeder Vollmond erinnert uns an Fülle und Dankbarkeit. Du kannst dich auf deine Stärken besinnen.
Vielleicht ist der Mond genau die Erinnerung, die du brauchst, um dich regelmäßig zu entschleunigen?
Frühe Mondpraxis:�Wir beginnen mit einer sanften Mobilisation der Wirbelsäule im Sitzen. Dies ist auch auf dem Stuhl möglich, wenn das für dich besser passt. Der Körper wird durchbewegt und auf die abschließende Meditation vorbereitet (max. 20 Min.).
Für: Alle Menschen, Neu- oder Wiedereinsteigende, routinierte Praktizierende, mit oder ohne Vorkenntnisse.
Buchung über Momoyoga - Link siehe Website.
