Achtsamkeitstherapie Ruhr

19/07/2025

19/07/2025

The world is in the trouble it’s in now because love is not our bottom line. It’s certainly the bottom line for billions and billions of people, if not always behaviorally then certainly in the way we intend to live our lives. But the larger social, political, and economic systems of the world are guided not by love but by greed, both for money and for worldly power.

This has thrown human civilization off its moral compass, which is not to say that as a species we were ever perfectly aligned with it. Yet never in history has the entire globe been at the effect of a system that does more to suppress than to exalt humanitarian values. We are morally out of whack. The main elements of a compassionate society have been squashed in favor of oppressive economic and political models that do not serve humanity’s long term interests.

From the destruction of our planet to an obsessive race for nuclear dominance to an unregulated quest for AI superiority to endless violence between and among ourselves, our collective behavioral patterns routinely overwhelm all efforts to make compassion for our fellow human beings the overarching goal of civilized development.

This has placed us on a perilous course toward our own destruction, should we not evolve beyond our current paradigm of soulless economic development at the expense of human values. Each of us can play the part of interventionist. Anyone who hears the call can add our energy to the historic challenge to change humanity's direction. In any way, whether large or small, be part of the evolutionary u-turn. It is real and it's happening. Its signs are everywhere. Let's annunciate a new beginning.

18/07/2025

https://youtu.be/77c5YKYUlt8?si=2aK0jZRjxtJENkTw

*Lasse dich kostenfrei zu unserem therapeutischen Angebot beraten* https://calendly.com/nicolas-schippel/30minIn dieser Folge machen wir mit Michael, einem e...

13/07/2025

13/07/2025

Studien zeigen, dass regelmäßiges Wandern den Blutdruck senken und den Cholesterinspiegel verbessern kann.
Neben der Stärkung des Herzens unterstützt Wandern auch den Muskelaufbau und die Knochengesundheit. Der unebene Untergrund beim Wandern beansprucht verschiedene Muskelgruppen und trägt zur Verbesserung der Stabilität und Balance bei. Dies ist besonders wichtig, um im Alter Mobilität zu erhalten.
Psychisch gesehen wirkt sich Wandern sehr positiv auf die mentale Gesundheit aus. Das Eintauchen in die Natur reduziert Stress, Angstzustände und depressive Symptome. Die frische Luft und die natürliche Umgebung fördern die Ausschüttung von Endorphinen, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken.
Auch die Kreativität kann durch Wandern gesteigert werden. Abseits vom Alltagsstress ermöglicht das Wandern neue Perspektiven und geordnete Gedankenprozesse. Viele Menschen berichten, dass sie während oder nach einer Wanderung kreative Lösungen für Probleme gefunden haben.
Neben der Stärkung des Herzens unterstützt Wandern auch den Muskelaufbau und die Knochengesundheit. Der unebene Untergrund beim Wandern beansprucht verschiedene Muskelgruppen und trägt zur Verbesserung der Stabilität und Balance bei. Dies ist besonders wichtig, um im Alter Mobilität zu erhalten.
Psychisch gesehen wirkt sich Wandern sehr positiv auf die mentale Gesundheit aus. Das Eintauchen in die Natur reduziert Stress, Angstzustände und depressive Symptome. Die frische Luft und die natürliche Umgebung fördern die Ausschüttung von Endorphinen, die als natürliche Stimmungsaufheller wirken.
Auch die Kreativität kann durch Wandern gesteigert werden. Abseits vom Alltagsstress ermöglicht das Wandern neue Perspektiven und geordnete Gedankenprozesse. Viele Menschen berichten, dass sie während oder nach einer Wanderung kreative Lösungen für Probleme gefunden haben.

Wandern ist gesund, da es sowohl körperliche Fitness als auch mentale Gesundheit fördert und das Immunsystem stärkt.

Wie stärkt Wandern Ihr Immunsystem?
Neben den allgemeinen gesundheitlichen Vorteilen bietet Wandern auch spezifische positive Wirkungen auf unser Immunsystem. Besonders in Zeiten erhöhter Krankheitsanfälligkeit ist es wertvoll, Wandern als festen Bestandteil der Gesundheitsvorsorge zu integrieren.

Das Immunsystem profitiert erheblich von regelmäßiger Bewegung an der frischen Luft. Wandern regt die Produktion von weißen Blutkörperchen an, die essenziell für die Abwehr von Infektionen sind. Ein gestärktes Immunsystem ist besser gerüstet, um Krankheitserreger abzuwehren.
Durch das Schwitzen während des Wanderns werden Giftstoffe aus dem Körper ausgeschieden, was die Entgiftungsprozesse unterstützt. Der Körper lernt, effizienter mit Belastungen umzugehen, was wiederum die Immunabwehr verbessert.
Ein weiterer Vorteil ist die Vitamin-D-Produktion durch Sonnenlicht, das während des Wanderns aufgenommen wird. Vitamin D spielt eine entscheidende Rolle in der Immunfunktion und trägt dazu bei, das Risiko von Infekten zu reduzieren.
Nicht zuletzt fördert Wandern einen gesunden Schlafrhythmus. Ausreichend guter Schlaf ist entscheidend für ein starkes Immunsystem, da er die Regeneration des Körpers unterstützt und die körpereigenen Abwehrmechanismen stärkt.

13/07/2025