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Dr Alina Lessenich, Hattingen (2026)

24/12/2025

🎄✨ Frohe Weihnachten! ✨🎄

Vielleicht spürst du es auch:
Diese Tage laden uns ein, kurz durchzuatmen und zurückzuschauen auf all das, was wir in diesem Jahr gelernt, getragen und geschafft haben.

✨ Danke, dass du hier bist.
✨ Danke, dass du deinen Weg gehst – Schritt für Schritt, manchmal mutig, manchmal zweifelnd, manchmal freudig, manchmal erschöpft, aber immer weiter.

Ich wünsche dir ...
✨ Lichtmomente, die dein Herz wärmen
✨ Ruhe, die deinen Körper stärkt
✨ Zuversicht, die dich ins neue Jahr trägt.

Möge 2026 ein Jahr sein, in dem du dich noch tiefer mit deiner Gesundheit, deinem inneren Frieden und deiner Kraft verbindest. ✨

Welche gesundheitliche Veränderung wünschst du dir für das neue Jahr?

Alles Liebe für dich!

Deine Alina & Team
www.drlessenich.com

21/12/2025

Je dunkler, desto besser – denn nur in echtem Kakao stecken die Nährstoffe, die dein Gehirn wirklich nähren.

Warum Vollmilch- oder weiße Schokolade nicht helfen?
Sie enthalten viel Zucker, aber kaum Kakao.
Und genau im Kakao steckt die Magie:

✨ Tryptophan
Baustein für Serotonin – dein Wohlfühl- & Glückshormon.

✨ Polyphenole
Starke Antioxidantien zum Schutz deiner Nervenzellen.

✨ Theobromin
Sanfter, stabiler Energieschub – ähnlich wie Koffein, nur länger anhaltend.

✨ Beta-Phenylethylamin (Beta-PEA)
Unterstützt die Dopaminbildung, steigert Motivation, Lernfähigkeit & Aufmerksamkeit.
Wirkt stimmungsaufhellend – manchmal sogar leicht euphorisierend.

Dunkle Schokolade ist damit ein echter Stimmungs- & Energiebooster für dein Gehirn – perfekt für Fokus, Motivation und mentale Stabilität.

👉 Je höher der Kakaoanteil, desto stärker die Wirkung.

Welche Schokolade liegt gerade bei dir zu Hause? 🍫✨

Deine Alina & Team
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16/12/2025

Dein Gehirn reagiert viel stärker auf deine Ernährung, als die meisten von uns glauben.

Erfahre welche 3 Lebensmittel zu meinen Lieblings-BRAINFOODS gehören ⬆️

Meine weiteren Empfehlungen findest du im neuen Brain Talk „Top 10 Brain Foods:
Die stärksten Lebensmittel für klare Gedanken & mentale Energie“
👉 https://www.youtube.com/
(Link in der Bio)

Welches Brainfood darf bei dir nie fehlen?
✍🏼 Teile es in den Kommentaren.

Deine Alina & Team
www.drlessenich.com

14/12/2025

Wenn du schon immer wissen wolltest, welche Lebensmittel dein Gehirn wirklich unterstützen, dann ist dieser neue Brain Talk für dich:

🫐„Top 10 Brain Foods: Die stärksten Lebensmittel für klare Gedanken & mentale Energie“🫐

Ich spreche über meine persönlichen Top 10 Brain Foods und warum bestimmte Lebensmittel wahre Gamechanger für deine Konzentration, deine Stimmung, deine Leistungsfähigkeit und deinen Fokus sind.

Du erfährst:
🔸 Welche Rolle gesunde Fette für deine Synapsen spielen
🔸 Welche Pflanzenstoffe deine Nervenzellen schützen
🔸 Welche Kombinationen dir echte mentale Energie schenken können
🔸 Warum einige alltägliche Lebensmittel unterschätzt werden

Diese Folge ist perfekt für dich, wenn du…
🧠 deine mentale Klarheit steigern möchtest
🧠 deine Stimmung stabilisieren willst
🧠 mehr Energie im Alltag brauchst
🧠 deine Gehirngesundheit langfristig unterstützen möchtest

📌 Jetzt die komplette Podcastfolge auf YouTube ansehen:
👉 https://www.youtube.com/
(Link in der Bio)

Ich wünsche dir viel Freude mit unserem neuen Brain Talk!

Deine Alina & Team
www.drlessenich.com

09/12/2025

Leidest du unter anhaltender Erschöpfung, Brain Fog oder körperlicher Instabilität nach einer C0V:D-Infektion oder -:mpfung?

Dann ist dieser Online-TAGESWORKSHOP genau das Richtige für dich:
Therapeutische Maßnahmen bei Long C0V:D, Post-Vakz:n-Syndrom und Sh€dd:ng-Symptomen

In diesem intensiven Workshop zeige ich dir, welche therapeutischen Maßnahmen wirklich helfen, um dein System zu stabilisieren und Entzündungsprozesse gezielt zu regulieren.

Was dich erwartet:
🔹 Ursachen, Definition und Symptomatik von Long C0V:D, Post-Vakz:n-Syndrom und Sh€dd:ng-Symptomen
🔹 Aktuellste Erkenntnisse und Behandlungsprotokolle aus Praxis und Forschung
🔹 Ganzheitliche Ansätze: Mikronährstoffe, Entgiftung, Regeneration & Gefäßgesundheit

Ob du selbst betroffen bist oder als Therapeut/Arzt mit Betroffenen arbeitest – dieser Workshop vermittelt dir klare, praxisnahe Wege, um Körper und Nervensystem in Balance zu bringen.

Sichere dir deinen Platz für den Online-Tagesworkshop:
🗓️ Am 14. Dezember 2025
🕙 10:00 – 17:00 Uhr, inkl. Pausen
📎 https://dralinalessenich.de/tagesworkshop-1225
(Link in der Bio)

Ich freue mich auf dich!

Deine Alina & Team
www.drlessenich.com

05/12/2025

Immer mehr Menschen berichten von anhaltender Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Entzündungen oder neurologischen Beschwerden – oft lange, nachdem „eigentlich alles vorbei“ sein sollte.

Kommt dir das bekannt vor und du findest einfach keine Lösung, die wirklich hilft?

Genau darüber spreche ich in meinem neuen Online-Tagesworkshop am Samstag, den 14.12.2025.
Wir schauen uns die Hintergründe, die biologischen Zusammenhänge und vor allem therapeutische Maßnahmen an, die nachhaltig wirken können.

Wenn du verstehen möchtest, was in deinem Körper passiert und wie du ihn unterstützen kannst, um wieder frei von belastenden Symptomen zu werden, dann ist dieser Workshop genau für dich.

💻 Mit dabei: dauerhafter Zugriff auf die Aufzeichnung, Präsentationen, Einnahmepläne & Ressourcenliste.

👉 Erfahre hier mehr und sichere dir deinen Platz:
https://dralinalessenich.de/tagesworkshop-1225
(Link in der Bio)

Deine Alina & Team
www.drlessenich.com

05/12/2025

Immer mehr Menschen berichten von anhaltender Erschöpfung, Konzentrationsproblemen, Entzündungen oder neurologischen Beschwerden – oft lange, nachdem „eigentlich alles vorbei“ sein sollte.

Kommt dir das bekannt vor und du findest einfach keine Lösung, die wirklich hilft?

Genau darüber spreche ich in meinem neuen Online-Tagesworkshop am Samstag, den 14.12.2025.
Wir schauen uns die Hintergründe, die biologischen Zusammenhänge und vor allem therapeutische Maßnahmen an, die nachhaltig wirken können.

Wenn du verstehen möchtest, was in deinem Körper passiert und wie du ihn unterstützen kannst, um wieder frei von belastenden Symptomen zu werden, dann ist dieser Workshop genau für dich.

💻 Mit dabei: dauerhafter Zugriff auf die Aufzeichnung, Präsentationen, Einnahmepläne & Ressourcenliste.

👉 Erfahre hier mehr und sichere dir deinen Platz:
https://dralinalessenich.de/tagesworkshop-1225

Deine Alina & Team
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02/12/2025

Wusstest du, dass dein Morgenkaffee nicht nur wach machen, sondern dein Gehirn gezielt unterstützen kann?

Die Kombination aus
☕️ Mykotoxinfreiem Kaffee
☕️ Weidebutter/Ghee
☕️ C8 MCT-Öl
liefert deinem Körper stabile Energie, schützt deine Nervenzellen und hält deinen Fokus über Stunden konstant.

Es sind genau diese drei Bestandteile, die Bulletproof Coffee zu einem echten Gehirn- und Energiebooster machen.

Klarer denken, länger konzentriert bleiben, weniger Hunger – all das beginnt in deiner Tasse. ☕️

Probier es aus...

Deine Alina & Team
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29/11/2025

Viele trinken Kaffee, um wach zu werden, aber kaum jemand weiß, wie viel Power wirklich in ihm steckt.

In der neuen Podcastfolge ☕️„Kaffee, der dich in den Turbo-Modus schaltet – das Geheimnis hinter Bulletproof Coffee“☕️ erfährst du, wie du mit nur drei simplen Zutaten deinen Kaffee in einen echten Brain- und Energiebooster ⚡️verwandelst.

Wir sprechen darüber:
🔹 Warum herkömmlicher Kaffee dich manchmal ausbremst statt beflügelt.
🔹 Wie du mentale Klarheit und Fokus über Stunden halten kannst.
🔹 Warum Fett der wahre Schlüssel für konstante Energie ist.

Wenn du verstehen willst, wie du dein Gehirn, deinen Stoffwechsel und deine Leistungsfähigkeit am Morgen auf ein neues Level bringst, dann verpasse diese neue Podcastfolge nicht.

🎧 Hör‘ jetzt rein in den Brain Talk:
👉 „Kaffee, der dich in den Turbo-Modus schaltet – das Geheimnis hinter Bulletproof Coffee“
JETZT AUF YOUTUBE: https://www.youtube.com/
(Link in der Bio)

In der Videobeschreibung auf YouTube findest du auch meine persönlichen Empfehlungen für mykotoxinfreien Kaffee.

Viel Freude mit meinem neuen BrainTalk und Erfahrungen mit dem BULLETPROOF COFFEE☕️

Deine Alina & Team
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18/11/2025

Unser Gehirn ist täglich einer Vielzahl von Umweltgiften ausgesetzt –
darunter Schwermetalle, Pestizide, Flammschutzmittel usw.

Diese Toxine können die Funktion unseres Gehirns beeinträchtigen und an der Entstehung von Symptomen und Erkrankungen, wie Erschöpfung, Gedächtnis- und Konzentrationsstörungen, Schlafstörungen, Alzheimer, Parkinson, Multipler Sklerose, Depressionen, ADHS und Autismus, beteiligt sein.

Die Ausleitung von Umweltgiften
zählt daher zu den wichtigsten
Prophylaxe- und Therapiemaßnahmen.

Im meinem neuen Brain Talk „Die dunkle Seite der Chelattherapie – das solltest du wissen, bevor du entgiftest!“ spreche ich darüber, was dabei besonders zu beachten ist und welche Gefahr von einer Chelattherapie ausgehen kann.

🎧 Den ganzen Podcast findest du auf meinem YouTube-Kanal:
👉 https://www.youtube.com/

Deine Alina & Team
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15/11/2025

Viele Menschen schwören auf Chelatinfusionen, um Schwermetalle auszuleiten.
Doch was ist, wenn genau diese Methode deinem Gehirn mehr schadet als nutzt?

In dieser neuen Brain Talk-Folge „Die dunkle Seite der Chelattherapie – das solltest du wissen, bevor du entgiftest!“ spreche ich darüber:

1️⃣ Warum eine Chelattherapie nicht immer harmlos ist
2️⃣ Was „Leaky Brain“ wirklich bedeutet und welche Auswirkung es für deine Gesundheit hat
3️⃣ Wie du erkennst, ob deine Blut-Hirn-Schranke geschädigt ist
4️⃣ Welche Chelatoren sicher für dein Gehirn sind
5️⃣ Wann Entgiftung dir mehr schadet als nützt

Ein spannendes Thema, das viele bisher so noch nicht gehört haben.

🎧 Den ganzen Podcast findest du jetzt auf meinem YouTube-Kanal:
👉 Link zum Podcast

Ich wünsche dir viel Freude mit unserem neuen Brain Talk und freue mich über dein Feedback in den Kommentaren!

Deine Alina & Team
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11/11/2025

Kreatin ist weit mehr als nur ein Supplement für Sportler. Es ist ein zentraler Energielieferant für jede Zelle deines Körpers – besonders für Muskeln, Herz und Gehirn. 🧠💪

Hier ein kurzer Überblick:

💥 Was ist Kreatin?
Ein Stoff, den dein Körper selbst bildet – aus Arginin, Glycin & Methionin.
Kreatin wirkt wie ein Energiespeicher, der blitzschnell Energie bereitstellt, wenn sie gebraucht wird.

🥩 Wo steckt Kreatin drin?
In tierischen Lebensmitteln – vor allem in rotem Fleisch, Geflügel und Meeresfrüchten.
Pflanzliche Ernährung enthält kaum Kreatin, daher kann eine Supplementierung für Vegetarier und Veganer sinnvoll sein.

⚙️ Wie wirkt Kreatin?
Kreatin recycelt die Energie in deinen Zellen: Aus verbrauchtem ATP (dem Energiemolekül) wird dank Kreatin wieder neues ATP – so entsteht schnelle Energie, ohne Sauerstoff oder komplizierte Prozesse.

🧠 Warum ist Kreatin wichtig fürs Gehirn?
Das Gehirn verbraucht rund 20 % deiner gesamten Energie.
Kreatin kann die Konzentration, Merkfähigkeit und Denkleistung steigern –
besonders bei Stress, Schlafmangel oder mentaler Erschöpfung.

📊 Empfohlene Dosierung:
🔹 5 g/Tag → muskelboostend 💪🏼
🔹 ab 10 g/Tag → gehirnboostend 🧠
🔹 bis 20 g/Tag → leistungssteigernd in Belastungszeiten 🔋

💧 Tipp: Bei der Kreatinsupplementierung immer genug trinken!
Kreatin speichert Wasser in der Zelle – das ist gewollt und unterstützt die Energieproduktion.

Deine Alina & Team
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Dr Alina Lessenich

24/12/2025

21/12/2025

16/12/2025

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