Praxis für Psychotherapie Michaela Ritter

09/10/2025

🎈𝐋𝐞𝐛𝐞𝐧𝐬𝐚𝐛𝐬𝐜𝐡𝐧𝐢𝐭𝐭𝐞 – 𝐕𝐞𝐫ä𝐧𝐝𝐞𝐫𝐮𝐧𝐠 𝐚𝐥𝐬 𝐂𝐡𝐚𝐧𝐜𝐞🎈

Im Laufe unseres Lebens durchlaufen wir verschiedene Phasen:
den Übergang ins Erwachsenenleben, Familiengründung oder Trennungen, berufliche Veränderungen, das Älterwerden, Auszug der Kinder oder den Ruhestand.

Jede dieser Phasen bringt nicht nur neue Möglichkeiten, sondern oft auch Unsicherheiten, innere Konflikte oder Gefühle von Überforderung mit sich. Manche Veränderungen kommen geplant, andere ganz plötzlich – und nicht immer fühlt man sich innerlich bereit dafür.
Vielleicht tauchen Fragen auf, die früher keine Rolle gespielt haben. Oder das Leben hat von heute auf morgen eine neue Richtung eingeschlagen, ohne dass wir gefragt wurden.

Solche Phasen können verunsichern, aufwühlen oder auch still und leise daherkommen. Oft ist es eine Mischung aus Abschied, Aufbruch und dem Versuch, sich selbst neu zu sortieren.
Es kann Raum entstehen, um innezuhalten, das Erlebte einzuordnen und neue Wege zu entwickeln. So wird Wandel nicht zur Krise, sondern zur Möglichkeit, sich selbst besser kennenzulernen.

Stehst Du gerade in einem neuen Lebensabschnitt oder hast Gefühl hast, „irgendetwas verändert sich“?.... all das kann uns innerlich ganz schön in Bewegung bringen.
Veränderung ist selten einfach – aber sie kann der Beginn einer sehr wertvollen Entwicklung sein 💛

25/09/2025

Die Praxis hat Urlaub 💛

03/09/2025

𝗠𝗮𝗻 𝘀𝗶𝗲𝗵𝘁 𝘀𝗶𝗰𝗵 𝗶𝗺𝗺𝗲𝗿 𝘇𝘄𝗲𝗶𝗺𝗮𝗹 𝗶𝗺 𝗟𝗲𝗯𝗲𝗻 - 𝘀𝘁𝗶𝗺𝗺𝘁 𝗱𝗮𝘀?

Heute habe ich eine Verabschiedungs-Mail von einer Ansprechpartnerin bekommen.
Ganz am Ende stand dieser nette Satz:

„Man sieht sich immer mindestens zweimal im Leben.“

Ein schöner Gedanke – aber stimmt das wirklich?

Manchmal ist es tatsächlich so: Wege kreuzen sich wieder, unerwartet, nach Jahren, in ganz anderem Kontext. Und manchmal bleibt es bei einem einzigen Treffen – und genau das kann trotzdem prägend, wertvoll oder inspirierend sein.

Vielleicht liegt die Wahrheit irgendwo dazwischen:
Nicht jeder Mensch taucht wieder auf, aber jede Begegnung hinterlässt etwas, das wir mitnehmen. Sei es eine Erinnerung, eine Inspiration oder eine kleine Veränderung in unserer Sichtweise.

Was denkst du: Sieht man sich wirklich immer zweimal im Leben – oder ist dieser Satz mehr Wunsch als Realität? 💛💛

24/08/2025

Manchmal braucht es gar nicht viel, um runterzukommen – ein bisschen Zeit im Garten reicht schon. 🌱 Wenn ich mit den Händen in der Erde wutzl, vergesse ich alles um mich herum. Das hat etwas unglaublich Beruhigendes, fast wie eine kleine Auszeit für die Seele.

Und gesund ist es obendrein: ein paar Stunden Unkraut zupfen, Terrasse herrichten oder Blumen gießen – Bewegung an der frischen Luft, Sonne im Gesicht – da freut sich nicht nur der Körper, sondern auch der Kopf. 🌼

Ich merke richtig, wie der Stress abfällt, wenn ich meine Pflanzen wachsen sehe. Es ist wie eine kleine Meditation. Und wenn dann sich dann der Hund im frisch gemähten Gras wälzt oder die Schmetterlinge um den Sonnenhutstrauch flattern – dann freut man sich wie ein Kind 🦋

Gartenarbeit ist für mich keine Pflicht, sondern ein Geschenk. Und das Beste: ein paar Kräuter im Topf auf dem Balkon oder in der Küche zupfen wirkt genauso, wenn man keinen Garten hat. Hauptsache, ein bisschen Grün um dich herum. 🌿

05/08/2025

🌱 Selbstwirksamkeit – Warum sie so viel verändert

Ich höre immer wieder Sätze wie:
„Es bringt ja eh nichts.“
„Da kamma nix ändern.“
„Des war scho immer so.“

Solche Gedanken sind die Folge von Erfahrungen, in denen man das Gefühl hatte, ausgeliefert oder machtlos zu sein.
Vielleicht gab es in der Kindheit wenig Unterstützung.
Vielleicht wurden eigene Versuche nicht gesehen, belächelt oder abgewertet.
Oder man hat gelernt: „Es lohnt sich nicht, sich anzustrengen – es ändert sich ja doch nichts.“

Sowas kann sich tief einprägen – und führt später dazu, dass man gar nicht mehr versucht, etwas zu verändern.

Selbstwirksamkeit bedeutet: „Ich glaube daran, dass mein Handeln etwas bewirken kann.“

Freilich, nicht alles auf einmal.
Und auch nicht perfekt.
Aber Schritt für Schritt, aus eigener Kraft 💪🏻

Menschen mit starker Selbstwirksamkeit warten nicht auf den idealen Moment – sie nehmen, was grad da ist.
Und sie merken mit der Zeit:
Man ist nicht machtlos.
Ich habe Einfluss.
Ich kann was verändern – bei mir, in meiner Beziehungen und für mein Leben.

Selbstwirksamkeit is a bissl a Zauberkraft. Sie verändert, wie wir uns selbst sehen – und was dadurch möglich wird.

💛

08/07/2025

Ist es nicht tragisch, wenn Dinge plötzlich keinen Wert mehr haben?
Ich löse gerade den Haushalt meiner Mutter auf.
Eine Generation, die nach dem Krieg so ein großes Bedürfnis hatte, sich schön und hochwertig einzurichten.
Jedes Möbelstück mit Bedacht ausgewählt, manches ein echtes Schmuckstück – damals.

Heute: unmodern, nichts mehr wert.
Für meine Mutter verständlicherweise traurig – da hängen Erinnerungen, Lebensgeschichte, Stolz dran.
Und gleichzeitig: Der Wandel der Zeit.
Jede Generation richtet sich ihre Welt neu ein.

Ich nehme ein paar Erinnerungsstücke mit.
Nicht wegen des Wertes – sondern wegen der Bedeutung. ❤️

01/07/2025

Sommer ist wie Therapie auf Rezept – nur mit Sonnenbrand. 🌷
Alles fühlt sich leichter an (außer der Liegestuhl beim Aufstehen).
Vielleicht ist genau jetzt der Moment, mal wieder in dich reinzuhören:
Was tut mir gut – außer Eis zum Frühstück? 🍦🍦🍦
Was kann ich in andere Jahreszeiten mitnehmen?

13/06/2025

Gedanken, die du gehen lassen darfst 🌿

Nicht jeder Gedanke verdient einen Platz in deinem Herzen oder deinem Kopf.

Manche Gedanken sind alte Gäste – laut, fordernd, festgefahren.
Sie schleichen sich ein, wieder und wieder, als wären sie wahr.
Aber du darfst wählen, was du behalten willst.

Du darfst gehen lassen:

– „Ich bin nicht gut genug.“
– „Ich muss es allen recht machen.“
– „Wenn ich mich zeige, verliere ich Liebe.“
– „Es ist zu spät, um etwas zu verändern.“
– „So bin ich halt, das kann ich nicht ändern.“
– „Andere haben es leichter als ich.“
– „Ich darf meine Bedürfnisse nicht haben.“

Diese Gedanken sind nicht du. Sie sind alte Geschichten, Schutzmechanismen, Prägungen.
Du darfst sie freundlich anschauen – und dann loslassen.
Wie Blätter im Wind.

Was bleibt, ist Raum.
Für neue, stärkende Gedanken.
Für Mitgefühl mit dir selbst.
Für Veränderung.

💛

31/05/2025

Manchmal ist genau das die beste Medizin: einfach mal ratschen, quatschen, plaudern. 💬✨
Ohne Ziel, ohne Tiefgang – einfach reden, lachen, sich verstanden fühlen.
Solche Gespräche füllen unser Herz, entlasten den Kopf und verbinden uns mit anderen.
Also nimm dir heute Zeit für einen kleinen Plausch – er wirkt oft Wunder. 💛

19/05/2025

Selbstfürsorge ist, wenn du deinem Körper Brokkoli gibst und deiner Seele ab und zu WLAN-Pause gönnst. 🥦📴

Mal heißt sie: früh ins Bett.
Mal: tanzen im Wohnzimmer mit Jogginghose.
Und manchmal: einfach "Nein" sagen, ohne schlechtes Gewissen – und ohne PowerPoint-Präsentation zur Erklärung. 😄

̈rsorge

10/05/2025

Das Thema passt gut zur kleinen Praxis 🥰💛🌷🌷🌷

🌸🌞💕Frühlingsgefühle? Beschwingt der Frühling die Emotionen? Und wenn ja: Wie stellt er das an?

👉🏻Manch einer meint, die alljährliche Wiedergeburt der Natur sei einfach ansteckend und wecke damit in uns die Lebensgeister. Doch die Forschung hat auch weniger metaphorische, direktere psychische Frühlingswirkungen beobachtet, und die haben mit der Tageslänge und dem Licht zu tun: https://www.psychologie-heute.de/leben/artikel-detailansicht/44143-der-lenz-ist-da.html

05/05/2025

Ich habe heute frei... obwohl Montag ist und es regnet... hatte mir den Tag Anfang des Jahres eigentlich frei gehalten, weil ich etwas mit meiner Mutter machen wollte, was sich aber zerschlagen hat... und nun hab ich einfach nur frei.

So einfach. Und irgendwie genau das, was ich heute brauche.
Kein voller Kalender, keine Pläne, kein Ziel. Einfach heute.
Ein Tag ohne Leistung und Gewusel.
Ein Tag, der einfach da ist.

Vielleicht ist es genau das:
Statt dem nachzuhängen, was hätte sein sollen – mal bei dem zu bleiben, was gerade ist.
Ein warmer Tee. Regen. Aus dem Fenster schauen.
💛Heute. Mein Lieblingstag.💛