29/01/2026
Hand aufs Herz: Hast du auch schon jede SIBO-Diät durch, nimmst Oregano-Öl wie Bonbons und trotzdem lässt der Blähbauch nicht locker? 🤯
In meiner Praxis sehe ich immer wieder Patienten, die fest davon überzeugt sind, an einer bakteriellen Fehlbesiedlung des Dünndarms (SIBO) zu leiden. Aber: Nicht jeder „Blähbauch“ ist SIBO. Wenn du die falschen Protokolle fährst, drehst du dich im Kreis.
Woran du merkst, dass dein Problem tiefer (oder woanders) liegt:
1. Der „Sofort-Blähbauch“: Wenn dein Bauch 5 Minuten nach dem Essen explodiert, ist das oft kein SIBO (die Bakterien im Dünndarm brauchen Zeit zum Schmausen!), sondern eher ein Zeichen für zu wenig Magensäure oder Enzymmangel.
2. Histamin-Falle: Du reagierst auf SIBO-freundliche Lebensmittel wie gereiften Käse oder Sauerkraut? Dann ist vielleicht eine Histaminose das Problem, kein SIBO.
3. Die Psyche wird ignoriert: Wenn Stress dein Haupttrigger ist, nützt das beste Antibiotikum nichts, wenn der Vagusnerv nicht mitspielt.
4. Es ist IMO oder ISO: Methan- oder Schwefelwasserstoff-Fehlbesiedlungen brauchen völlig andere Strategien als die klassische Wasserstoff-SIBO.
Die Wahrheit ist: Eine pauschale Diagnose „Reizdarm“ ist oft nur ein Verlegenheitsbegriff. Aber eine blinde SIBO-Therapie kann dein Mikrobiom sogar noch mehr stressen.
Wissenschaftlich validierte Diagnostik statt Raten ist der einzige Weg raus aus dem Teufelskreis. 🧬
Hast du schon mal einen Atemtest gemacht, der negativ war, obwohl du alle Symptome hast? Schreib es mir in die Kommentare! 👇
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