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Johnsens Gym

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31/07/2025

Knie-Arthrose – wenn jeder Schritt zur Herausforderung wird? 🦵😣

Keine Sorge – du bist nicht allein 💯

Arthrose im Knie gehört zu den häufigsten Gelenkerkrankungen und zeigt sich oft durch Schmerzen, Steifheit oder ein Gefühl von „Einrosten“ beim Gehen oder Aufstehen. Aber: Du kannst aktiv etwas dagegen tun! 🙌

Mit gezielter Bewegung, therapeutischem Training und dem richtigen Umgang mit Belastung kannst du Schmerzen reduzieren und deine Beweglichkeit zurückgewinnen. 💪✨

Wichtig ist: Dranbleiben – und dir die richtige Unterstützung holen. Und genau da kommen wir ins Spiel 👋😄

➡️ Wir entwickeln gemeinsam mit dir einen individuellen Plan, der zu deinem Alltag passt – effektiv, machbar und nachhaltig.

Mach heute den ersten Schritt in Richtung schmerzfreies Knie – wir helfen dir gern! 😊

Dein Johnsons Physio & Gym Team 🥰

28/07/2025

💛5 Minuten Dankbarkeit💛

Nur 5 Minuten – und Dein ganzer Tag fühlt sich anders an 🥰

Zwischen Alltag, Stress und To-do-Listen vergessen wir oft, wie gut uns kleine Momente des Innehaltens tun 💆🏼‍♀️✨

Einmal kurz durchatmen 💨 Und mal nicht darüber nachdenken, was fehlt – sondern was da ist 🍀🌸

Gesundheit 🌱 Bewegung 🏃🏼 Menschen, die an Deiner Seite sind 🧑‍🧑‍🧒‍🧒 Dein Körper, der so viel für Dich leistet 🏋🏻‍♀️

Probier’s aus:
✅ Schließ für einen Moment die Augen.
✅ Denk an 3 Dinge, für die Du heute dankbar bist.
✅ Spür, was das mit Dir macht.

Du wirst überrascht sein, wie viel Kraft in dieser kleinen Übung steckt ⚡️ Und das Beste: Dankbarkeit wirkt wie Training – je öfter Du’s machst, desto stärker wirst Du 🐻😍

Bleib in Bewegung – körperlich und mental 🚴🏻🏄🏼‍♀️

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

24/06/2025

1.000 Follower – und DU bist ein Teil davon! 😍💯

Wir feiern dich – und alle, die uns auf dem Weg begleitet haben! 😎🗺️💛

Als kleines Dankeschön gibt’s ein fettes GIVEAWAY für DICH 🫵🏻🔝

🏆 Gewinne 🏆

💆🏼‍♀️ 5x Wellnesspakete
🏋🏻‍♀️ 5x Monatskarten
🗓️ 1x Jahresmitgliedschaft

So bist du dabei:
✔️ Like diesen Beitrag
📲 Teile ihn in deiner Story und markiere uns
👣 Folge uns (falls du das noch nicht tust 🧐)

Wir losen danach aus und veröffentlichen die Gewinner in unserer Story 🥳

Erzähl’s gerne weiter – wir freuen uns über jedes neue Gesicht 🤩❣️

DANKE, dass du Teil unserer Community bist 🥰🤗

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

19/05/2025

SUPPLEMENTS – Was bringt wirklich was? 🤔

In Therapie, Training & Alltag sind Nahrungsergänzungsmittel oft Gesprächsthema 💬🙉

Aber: Nicht alles wirkt – und nicht alles braucht jeder 🤗💯

💡 Wir zeigen dir 3 Supplements, die wissenschaftlich belegt Wirkung zeigen 👍🏻

✅ Kreatin – für Kraft & Muskelerhalt
✅ Vitamin D – für Knochen, Immunabwehr & mehr
✅ Omega-3 – entzündungshemmend & gut fürs Herz

Wichtig: Individuelle Bedürfnisse checken – nicht einfach drauflos supplementieren! 👨‍⚕️📈

Du willst mehr zu Mikronährstoffen & Ernährung in Physio & Training? 🍕🍔🍌

📬 Schreib uns oder vereinbare einen Termin!

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

13/05/2025

Outdoor-Training – der beste Fitness-Partner ist draußen ☀️🏃🏼🌳

Warum ins Fitnessstudio, wenn die ganze Welt dein Gym ist? 😎

Outdoor-Training bringt nicht nur den Körper in Schwung, sondern auch den Kopf 🤯

Frische Luft, Sonne (oder auch Regen!) – und du bekommst das Gefühl, wirklich mit der Natur zu arbeiten, nicht gegen sie ☀️⛈️

Ganz gleich, ob Laufen, Radfahren, Krafttraining oder Yoga – draußen trainierst du nicht nur deine Muskeln, sondern auch deine Motivation 🧘🏼‍♀️🚴🏻🎾

Deine Vorteile:
✅ Mehr Energie und bessere Laune durch Vitamin D und frische Luft
✅ Vielseitige Trainingsmöglichkeiten, egal ob Wald, Park oder Strand
✅ Abwechslung statt Langeweile – und kein stickiger Raum

Mach dein Training zu einem Abenteuer – und die Natur wird dein Fitnessstudio 🌸☘️

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

12/05/2025

Bring dein Herz in Wallung 🤍💯

Cardio-Training ist der Turbo für dein Herz und deinen Kreislauf! 🏃‍♀️💨

Ob Joggen, Radfahren oder Tanzen – jede Art von Bewegung bringt dich voran und tut deinem Körper richtig gut 💃🏼🚴🏻🏃🏼

Also, schnapp dir deine Sportschuhe und gib deinem Herz, was es liebt ❤️👠

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

11/05/2025

Heute feiern wir die stärksten Frauen überhaupt: Mamas! 👩🏻🌸

Ihr gebt Tag für Tag Liebe, Halt und Kraft – oft, ohne an euch selbst zu denken 💛

Vergesst nicht: Auch ihr dürft euch um euch selbst kümmern 🌺💆🏼‍♀️

Schönen Muttertag an alle wundervollen Mütter – ihr seid echte Heldinnen! 🦸🏼‍♀️🌻

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

10/05/2025

Fit in den Tag – dein Körper wartet nicht auf später 🫵🏻🤗⏰

Du willst mehr Energie, weniger Schmerzen und einen klaren Kopf? 🔋🥬

Dann beweg dich – gleich morgens 🌅🏃🏼‍♀️

Es muss kein Workout sein 🚫 Es reicht: 🐥Aufstehen, 🧘🏼‍♀️dehnen, 😱atmen, 💃🏼bewegen 💯

Dein Kreislauf springt an, deine Muskeln wachen auf – und du nimmst dir den Tag zurück ☀️😎

Denn wer sich morgens Zeit für sich nimmt, startet nicht nur fitter – sondern auch fokussierter 🚗👀

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

08/05/2025

Du willst weniger Schmerzen und dich wieder freier bewegen? 🤗💯

Dann schau dir diese 5 einfachen Tipps an, die du easy in deinen Alltag einbauen kannst – ganz ohne Hokuspokus 🧙🏻‍♀️🧪🙏🏻

Ob Rücken, Nacken oder Knie – dein Körper wird’s dir danken! 🤗✅

Lies, speicher & probier’s aus – und wenn du nicht weiterkommst: Wir sind für dich da 😎💯

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

05/05/2025

✨

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

02/05/2025

Autsch – Rückenschmerzen vom Sitzen? 😕👎🏻

Du bist nicht allein 💯

Ob im Büro, im Auto oder auf der Couch – wir sitzen (viel) zu viel 🙄

Und das spürt vor allem unser Rücken 🙅🏼‍♀️🤚🏻
Verspannungen, Steifheit, Schmerzen im unteren Rücken? Das sind typische Signale, dass dein Körper dringend Bewegung braucht 💃🏼🕺🏼

Das Gute: Du musst nicht gleich stundenlang trainieren, kleine Veränderungen reichen oft schon aus! 👌🏻😌

Hier ein paar schnelle Tipps für deinen Alltag:
✅ Steh alle 30–60 Minuten kurz auf, streck dich oder geh ein paar Schritte
✅ Bau einfache Mobilisations- oder Dehnübungen ein (z. B. Katze-Kuh, Beckenkippen)
✅ Richte deinen Arbeitsplatz ergonomisch ein
✅ Und ja – gezieltes Krafttraining hilft, den Rücken langfristig zu entlasten!

Mach deinen Rücken happy – dein Körper wird’s dir danken! 😎😍💛

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

01/05/2025

“Hex hex und gains, gains!” 💪🏻🧙🏻‍♀️

Wenn andere ein Maifeuer entzünden, fliegen wir lieber unsere Runden – natürlich stilecht auf der Langhantel! 🔥🏋🏻‍♀️🌙

Unser Johnsens Physio & Gym Team zeigt euch, dass Hexerei und Muskelpower perfekt zusammenpassen 🌘🤙🏻

Egal ob Hexe oder Athlet: Bei uns hebst du garantiert ab – und zwar mit echter Kraft, nicht nur auf dem Besen! 🧹🚀💯

Dein Johnsens Physio & Gym Team 🥰

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25746

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