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PhytoDoc - natürlich gesund! Die Themenbereiche richten sich an Patienten, Mediziner und Heilpraktiker.

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Heilpflanzen, Wildkräuter, gesund leben: Informiere dich, wie du und deine Familie natürlich gesund wirst und bleibst 🌿🌼💚 Das Internetportal bietet gesundheitsbewussten Verbrauchern wissenschaftlich gesicherte und umfassende Informationen rund um die Themen Gesundheit, Naturheilkunde, Prävention und Heilpflanzen. Die PhytoDoc-Informationen sollen den Verbraucher bei seiner

Entscheidung unterstützen, alternative Therapien und Präparate zu wählen, Krankheitssymptome ganzheitlich behandeln zu lassen und bewusst auf Gesundheitsvorsorge zu setzen.

04/09/2024

Wir haben einen neuen Assistenten. Er ist extrem klug, weil er alles über Phytodoc weiß. Und er ist sehr lernbegierig und saugt alle unsere Daten, Zahlen und Fakten in unserer Datenbank auf wie ein Schwamm. Und er sieht putzig aus, oder? Er passt auf Corinnas Schulter, schaut sich neugierig unser Büro an und ist ein bisschen vorlaut. 😉

Unser neuer KI-Assistent PhytoBot ist jetzt live und bereit, Eure Fragen zur natürlichen Gesundheit zu beantworten! Unser PhytoBot steht Euch auf unserer Webseite Rede und Antwort. Er ist kein Mediziner, aber kennt sich trotzdem aus: Welche Naturheilmittel empfiehlt er bei Schnupfen? Was hält Mücken auf Abstand und lindert den Schmerz eines Stichs? Was lindert Hautbeschwerden und kräftigt beispielsweise das Haar? Challenged ihn gerne! Die Informationen, auf die der PhytoBot zurückgreift, sind wissenschaftlich geprüft – denn er wird mit dem gesamten Wissen des Phytodoc-Expertenteams gefüttert.

Vorteile des PhytoBots:
• Zeitersparnis: Schnelle und präzise Antworten auf spezifische Fragen.
• Umfangreiches Wissen: Zugriff auf eine umfangreiche Datenbank zu Heilpflanzen und deren Anwendung.
• Wissenschaftlich geprüft: Alle Informationen basieren auf fundierten Quellen.

Wichtiger Hinweis:
Der PhytoBot ist eine wertvolle Unterstützung, ersetzt jedoch keinen Arztbesuch.
Probiert den PhytoBot gleich mal auf www.phytodoc.de aus. Mobil findet ihr ihn in der Kopfzeile, Desktop am linken, unteren Browserrand.🌱💚

03/03/2023

🌿 Leckeres (Un)kraut: Das Behaarte Schaumkraut 🌿

Im Moment sprießen die ersten Schaumkräuter. Wenn du einen Garten oder Balkon hast, dann wächst das Behaarte Schaumkraut (Cardamine hirsuta) auch ziemlich sicher bei dir, denn es ist ein absoluter „Lückenbüßer“ und wächst überall dort, wo es Platz findet.
Das sind häufig Pflasterritzen auf der Terrasse, Töpfe oder auch Wegränder.

Es ist einjährig und bildet seine aparte Blattrosette schon ganz früh im Jahr.

👉 Unbedingt essen statt jäten Die Blätter sind eine geschmackliche Überraschung, sie schmecken leicht scharf und erinnern an unsere Kresse. Das ist auch kein Wunder, denn mit ihr ist das Behaarte Schaumkraut eng verwandt. Die beste Sammelzeit ist jetzt von März bis Mai, denn wenn das Schaumkraut zu blühen beginnt, werden die Blätter herber, bitterer und verlieren ihren Geschmack (das ist wie beim Bärlauch).

Sammeltipp: Es gibt keinen giftigen Doppelgänger und wenn es nach Kresse schmeckt, liegst du richtig!

👉 Botanik Die genannten Pflanzen gehören zur Familie der Kreuzblütler, das heißt die vier Blütenblätter stehen über Kreuz (so wie bei Raps oder Senf).
Typisch sind die akkurat aufgebaute Blattrosette und die gefiederten Blättchen. Behaart ist übrigens an dem Schaumkraut nicht viel, der weitere Name Vielstängeliges Schaumkraut passt da schon besser.
Die Blätter, die du auf dem Foto siehst, sind sehr typisch und daher kannst du das Wildkraut nicht verwechseln.

👉 Heilwirkung Alle Kreuzblütler, wie auch das Behaarte Schaumkraut, enthalten Senföle, die antibakteriell und antiviral wirken. Diese Wirkung nutzt man z. B. auch beim Meerrettich. Und es enthält viel Vitamin C.

👉 Wie verwenden? Pur klein geschnitten aufs Butterbrot, in den Smoothie, in den Salat, ins Pesto oder den Kräuterquark. Probier aus, was dir am besten schmeckt!

Wächst das Behaarte Schaumkraut auch bei dir? Nutzt du es schon oder bist du jetzt auf den Geschmack gekommen? 😍

23/01/2023

🌿Vitamin D: Warum ist es so wichtig für unsere Gesundheit? 🌿

In unserem Körper ist es an vielfältigen Stoffwechsel-Prozessen beteiligt und hat daher einen erheblichen Einfluss auf unser Wohlbefinden und die Gesundheit.

Es hat folgende Funktionen im Körper:
- Unterstützung der Knochengesundheit. Hilft bei der Aufnahme und Verwertung von Kalzium und Phosphor, was zur Stärkung der Knochen und Zähne beiträgt.
- Stimmung wird positiv beeinflusst. Daher ist bei vielen mit Vitamin-D-Mangel auch die Stimmung im Winter gedrückt.
- Es stärkt unser Immunsystem und kann die Infektanfälligkeit reduzieren. Es stimuliert die Produktion von natürlichen Killerzellen und T-Zellen, die vor Infektionen schützen.

Fazit: Vitamin D hat also eine sehr breite Wirkung im Körper, daher kann man es eher als Hormon denn als Vitamin bezeichnen.

👉 Wie bekommst du Vitamin D auf natürliche Weise?
1. Dein Körper kann Vitamin D3 selbst produzieren, wenn deine Haut (Arme, Beine, Gesicht) in den Sommermonaten von April bis September von Sonnenlicht bestrahlt wird (keine Sonnencreme!). Dies ist ein Balanceakt, denn zu langes Sonnen kann die Haut schädigen.
2. Über die Ernährung: Einige Lebensmittel enthalten natürliche Mengen an Vitamin D.
Allerdings kannst du über die Ernährung nur maximal 15 % deines Vitamin-D-Bedarfs decken. Deine Speicher müssen also in den Sommermonaten gut gefüllt werden. Das klappt aber nicht bei allen …

👉 Vitamin-D-Mangel ist in Deutschland leider nicht selten
Aktuelle Zahlen zeigen, dass rund 60 % der Bevölkerung erniedrigte Werte aufweisen.

👉 Unsere Empfehlung
Lass deinen Vitamin-D-Spiegel einmal im Jahr bei deinem Arzt untersuchen. (meist Eigenleistung) So weißt du, ob du Vitamin D zusätzlich als Nahrungsergänzungsmittel in den Wintermonaten zuführen solltest. Da du auch Überdosieren kannst, tue dies nicht auf eigenen blauen Dunst.

👉 Es gibt mittlerweile auch vegane Vitamin-D-Produkte als Nahrungsergänzung. Dazu mehr im nächsten Post. Stay tuned.

Wusstet ihr, dass ihr in Deutschland im Winter über das Sonnenlicht kein Vitamin D3 produzieren könnt? In unserer Story geben wir euch mehr Informationen dazu.

28/12/2022

Heilsames Räuchern mit Heilpflanzen

Das Räuchern ist eine alte Tradition, die in vielen Kulturen angewandt wurde und auch heute immer noch wird. Es gab dafür sehr unterschiedliche Anwendungsgebiete, so war es unter anderem ein Mittel zur Reinigung und Heilung oder Segnung.

Auch wurde es für gewisse Übergänge im Leben verwendet. Zur Verabschiedung von etwas Altem und für den Beginn von etwas Neuem. Es kann aber auch einfach zur Steigerung unseres Wohlbefindens eingesetzt werden.

Die Weihnachtszeit und die Übergangszeit zum neuen Jahr werden oft zur Besinnung genutzt. Um Altes zu reflektieren und sich für das bevorstehende Jahr auszurichten. Das Räuchern dient in dieser Zeit zur Reinigung, soll vor Bösem schützen und Segen und Gesundheit ins Haus bringen. Oft wird es in Verbindung mit den Rauhnächten angewandt.

Als Räuchergut werden Blätter, Blüten, Stängel, Wurzeln oder auch Harze verwendet.

Dem erzeugten Rauch wird eine reinigende und heilende Wirkung zugesprochen. Die dabei freigesetzten ätherischen Öle wirken sich auf unser psychisches und körperliches Wohlbefinden aus. Auch haben sie antivirale und antibakterielle Eigenschaften.

Je nach Pflanze unterscheiden sich diese Eigenschaften. In unserer Story stellen wir euch ein paar beliebte Heilpflanzen vor, die sich zum Räuchern hervorragend eignen.

21/11/2022

🌿 SOS-Hilfe, wenn es im Hals kratzt 🌿
Wenn ich merke, dass eine Erkältung im Anmarsch ist, dann stehen Zinktabletten (zwei Tage, hochdosiert) bei mir ganz hoch im Kurs.

▶️ Warum Zink?
Zink ist an vielen Stoffwechselvorgängen beteiligt und wichtig für ein aktives Immunsystem, Hormone und den Knochenstoffwechsel.

Damit deine Abwehr gut arbeiten kann, sind also Zink, aber auch Selen und Vitamin D sehr wichtig.

▶️ Richtige Dosis, wenn sich der Infekt ankündigt
Bei einer Zinkkur wegen Zinkmangels sind 25 mg Zink/Tag die übliche Dosis. Unser Arzt Dr. med. Berthold Musselmann empfiehlt am ersten Tag eines Infektes eine höhere Dosis von *75 bis 100 mg* für *zwei bis drei* Tage (Frauen und Gewicht unter 60 kg ➡️ 75 mg), was Infekte z.T. in der Entstehung abblockt. Ich kann das bestätigen. Teilweise habe ich keine Erkältung bekommen oder der Verlauf war viel kürzer.

Das heißt drei bis vier Tabletten a 25 mg/Tag für zwei oder drei Tage. Schau wie du darauf reagierst.

▶️Welche Produkte? (Werbung aus Überzeugung)
Sie bestehen aus organischen Zinkverbindungen wie Zinkorot 25 von z. B. Wörwag Pharma (25 mg reines Zink). Es ist eine Zinkquelle mit sehr gutem Preis-/Leistungsverhältnis. Achte auf jeden Fall auf die Menge an Zinkion. Viele andere Präparate scheinen billiger und tragen im Namen höhere Zahlen. Diese beziehen sich aber häufig nicht auf das freie Zink-Ion und nur das ist wirksam.

Siehe dazu auch unsere Story, wo wir dir alles Wissenswerte über Zink zusammengestellt haben. Auch die Gegenanzeigen für die Einnahme.

▶️ Wie Zink einnehmen?
Die Verfügbarkeit von Zink ist am höchsten, wenn die Einnahme auf nüchternen Magen mit deutlichem Abstand zu den Mahlzeiten erfolgt. Die Tabletten mit ausreichend Flüssigkeit einnehmen.
Wegen der reizenden Wirkung auf die Magen-/Darmschleimhaut vertragen viele leider Zink nicht so gut. Dann empfiehlt sich doch eine kleine Mahlzeit. Hafer, Leinsamen und Banane sind erfahrungsgemäß besonders wirksam gegen diese Nebenwirkungen.

Umfangreiche Infos über Zink findest du auch über den Link in der Bio: Zinkreiche Lebensmittel, Zinkkur im Herbst/Winter, Zeichen von Zinkmangel …
Nimmst Du Zink zusätzlich ein? Bleibt gesund ❤️

23/09/2022

🌳Die Entfremdung von der Natur: ein unterschätztes Phänomen unserer Zeit 🌳

Die Verbindung mit unserem natürlichen Lebensraum scheint heute nicht mehr selbstverständlich zu sein – eine Entwicklung, die Forscher bereits mit einem eigenen Ausdruck belegen: Sie sprechen vom Natur-Defizit-Syndrom.
Der Begriff beschreibt im Allgemeinen die zunehmende Entfremdung des Menschen von der Natur.
  👉Wie kommt es zur Naturentfremdung?

Das Problem hat eine Vielzahl an Ursachen. Unsere Gesellschaft befindet sich im Wandel. Technologien dominieren mittlerweile unseren gesamten Alltag. Die Zeit im Freien nimmt zudem kontinuierlich ab. Heute verbringen die Mitteleuropäer fast 90 % ihrer Lebenszeit in geschlossenen Räumen.

So sind unter anderem der Verlust an Grünflächen, vorwiegend in Ballungsgebieten, die Urbanisierung, sowie die steigende Digitalisierung im Alltag Gründe dafür.

👉Wie äußert sich das N-D-S und welche Auswirkungen hat es?

Kinder haben mittlerweile ein besseres Verständnis von Technik als ein Verständnis von Tieren und Pflanzen.

Die menschliche Entfremdung von der Natur mit den dazugehörigen schwindenden Sinneserfahrungen kann zu Aufmerksamkeitsproblemen und einer steigenden Anzahl an körperlichen und seelischen Erkrankungen führen.

🌳🐿Der Kontakt mit der Natur hat einen positiven Einfluss auf die Gesundheit und das Gemüt. 😊Insbesondere für Kinder ist die bewusste Zeit im Freien notwendig, für die Entwicklung ihrer Sinne, Geschicklichkeit und Kreativität. Denn natürliche Räume und Materialien stimulieren die Fantasie der Kinder, machen sie erfinderischer und fördern ihre Schöpferkraft.

Auch das Immunsystem profitiert vom Aufenthalt im Freien. Übrigens auch das von uns Erwachsenen 😊.
Jetzt zum Herbstanfang bieten sich unendlich viele Möglichkeiten, in die Natur einzutauchen.
🍁 Buntes Herbstlaub und Bastelmaterial von Kastanien, Bucheckern und Eicheln in Hülle und Fülle.

❔Geht’s bei euch am Wochenende raus?

Lesetipp zu diesem Thema:
Das letzte Kind im Wald? Von Richard Louv

20/09/2022

🌿 Ingwer gegen Reiseübelkeit 🌿
Ein nettes Wortspiel mit den Reisetabletten, gell? Gar kein nettes Gefühl ist es dagegen, wenn man unter Reisekrankheit mit Übelkeit, Erbrechen oder Schwindel leidet.

Und die nächste Reise kommt bestimmt. 🧳 😊

Reisetabletten gegen Übelkeit gibt es viele, aber ich kenne nur ein pflanzliches Präparat, das gut hilft, klinisch geprüft ist und keine Nebenwirkungen wie Wahrnehmungsbeeinträchtigung, Mundtrockenheit oder Magen-Darm-Probleme hat.

👉 Zintona mit dem Wirkstoff aus der Ingwerwurzel (Werbung)
Zintona von entfaltet seine Wirkung bereits 30 Minuten nach der Einnahme. Es ist auch besonders für Kinder ab 6 Jahren geeignet. Schwangere und Stillende sollten die Einnahme mit dem behandelnden Arzt besprechen.

👉 Wie ist die Wirkung zu erklären?
Die Gingerole der Ingwerwurzel docken an Rezeptoren im Magen-Darm-Trakt an, über die sonst Übelkeit und Brechreiz ausgelöst werden. Sie hemmen also die sogenannten 5HT3-Rezeptoren und verhindern so Reiseübelkeit.

Leiden du oder deine Kinder unter Reiseübelkeit? Was hast du noch für Tipps?

12/08/2022

🌿 Lucuma: Wie gesund ist das Süßungsmittel aus den Anden?🌿

Lucuma (Pouteria lucuma) ist eine Frucht aus den Anden in Peru, die eine natürliche und dezente Süße besitzt und dabei weniger Kalorien als unser Haushaltszucker aufweist.

Die Frucht ist aromatisch, duftet und schmeckt sehr gut. Der Geschmack erinnert an Karamell oder Ahornsirup. Im frischen Zustand zudem an Aprikose oder Mango. 🍑🥭Insbesondere zeichnet sich die Frucht durch die sehr süßliche Note aus.
 In ihren Herkunftsländern isst man Lucuma am liebsten roh. Da sie für lange Transporte nicht geeignet ist, wird sie bei uns nur in Pulverform angeboten. Es entsteht durch das Trocknen und anschließende Mahlen, das sich dann wie Zucker verwenden lässt.   👉🏼 Fördert das „Gold der Inkas“ wirklich unsere Gesundheit?
Wenn es um Lucuma geht, dann liest man in einem Atemzug auch so schöne Werbesprüche wie „die Frucht liefert viele Vitamine, Mineralstoffe und Antioxidantien“. Der Vitamin B3 Gehalt (Niacin) ist für eine Frucht tatsächlich beachtlich. Alle anderen Vitalstoffe kannst du genau so gut mit heimischem Obst und Gemüse decken.

👉🏼Die Frage ist auch, was ist von diesen Vitalstoffen dann noch in dem Pulver drin? Frische Früchte sind immer am besten …
 👉🏼Ist Lucuma eine gesunde Zuckeralternative? 100 Gramm Lucumapulver enthält 85 Gramm Kohlenhydrate, davon aber nur 15 Gramm Zucker. Unser Haushaltszucker enthält fast zu 100 % auch nur Haushaltszucker und keine anderen Zucker. Daher schnellt bei Lucuma unser Blutzuckerspiegel nicht so schnell in die Höhe, was positiv ist.
 👉🏼Da Lucuma eine natürliche und damit eine dezente Süße als herkömmlicher Haushaltszucker hat, kann man sich als Faustregel merken: Jeden Löffel Zucker durch zwei Löffel Lucuma ersetzen.

😊Fazit:
Den Gesundheits-Hype um die Frucht sehen wir kritisch, da auch die langen Transportwege nach Europa nicht gerade ökologisch sind. Wer aber mal eine andere Süße kennenlernen möchte und auf der Suche nach Zucker-Alternativen ist, der sollte Lucuma mal ausprobieren. In unseren Stories haben wir auch ein tolles Eis-Rezept mit Lucuma.

19/07/2022

☀️ Warme Sommerabende – ein wahrer Traum. ☀️

Aber nur solange wir wach und aktiv sind. Sobald wir zur Ruhe kommen wollen, kann uns die Hitze schnell um unseren Schlaf bringen. Da liegen wir in unseren schwülen Schlafzimmern und bekommen kein Auge zu.

🌡Die optimale Temperatur, um einen ruhigen Schlaf zu gewährleisten, liegt bei ca. 18 °C. Gerade während einer Hitzewelle kühlen die Zimmer nicht ausreichend ab.

Die nächsten Tage erreichen wir Höchsttemperaturen von bis zu 38 Grad.

Wohl dem, der sich darauf vorbereitet!
👉 In unserer Story und über den Link in der Bio verraten wir euch ein paar hilfreiche Tipps, wie ihr erholsam durch die Sommernächte kommt.

10/06/2022

🌿Natürliches Kollagen - für Haut und Gelenke🌿

Wusstet ihr, dass freie Radikale eine Hauptursache für die Zerstörung des natürlichen Kollagens und der Elastizität der Haut sind, wodurch die vorzeitige Hautalterung beginnt?

👉Kollagen ist essentiell für die Jugendlichkeit unserer Haut. Mit der Zeit produziert unser Organismus jedoch weniger und Falten entstehen.
Ab 30 Jahren beschleunigt sich dieser Vorgang noch mal. Abhängig von den Genen und dem Lebensstil, kann das Kollagen mehr oder weniger schnell schwinden. Daher ist es besonders wichtig, dieses Gerüst für die Zellen zu erhalten und zu verstärken.
Grundsätzlich existieren zwei Arten von Lebensmitteln, die die Kollagen-Produktion im Körper steigern können:

- Nahrungsmittel, die natürliche Kollagen-Quellen sind wie z.B. Fisch, Fleisch, Huhn, Eier und Milchprodukte
- Lebensmittel bzw. Nährstoffe, welche die Kollagen-Produktion steigern. Hier findet ihr die besten Tipps in unserer Story :-)

Wer weiterführend mehr zum Thema Lebensmittel für schöne Haut erfahren möchtet, klickt auf den Link in unserer Bio.

06/05/2022

🌿Die Gemmotherapie: Heilen mit Knospen🌿

Bei der Gemmotherapie wird das „Lebendigste“ der Pflanzen für die Behandlung verschiedenster Beschwerden genutz. Kurz vor dem Ausschlagen befinden sich die Knospen in einem Zustand aktiver Zellteilung und sind in dieser Zeit besonders potent.

Bei uns kennt man diese Therapie kaum, obwohl bereits Hildegard von Bingen die Knospen einiger Pflanzen zur Heilung von Erkrankungen verwendete. Sie empfahl in ihren Werken die Knospen von Apfel, Birke, Schwarzer Johannisbeere, Esskastanie, Esche und Silberlinde.

Auch in der heutigen Zeit kommen nur ca. 20 Knospentypen zum Einsatz. Am bekanntesten ist die Essenz aus der Schwarzen Johannisbeere. Man bezeichnet sie als sanftes, pflanzliches Kortison.

Von Hildegard von Bingen angeregt, untersuchte der belgische Arzt Dr. Henry Pol die sogenannten „Knospenkräfte“ in den 1960er Jahren.

In Frankreich und der Schweiz sind die Gemmotherapeutika als Arzneimittel zugelassen. In Deutschland sind Gemmoextrakte als Nahrungsergänzungen erhältlich.

Mehr über die Knospentherapie lest ihr in unserer Story.

Den gesamten Artikel samt einiger Hersteller in Deutschland findet ihr über den Link in der Bio.

Kennst du die Gemmotherapie bereits?

02/05/2022

🌿Pfefferminzöl als natürliches Kopfschmerz-Mittel🌿

Die Pfefferminze war eines unserer zuletzt vorgestellten Top-Heilkräuter für den Erste-Hilfe-Kasten. Heute möchten wir euch zeigen, wie man die Wirkstoffe dieser Pflanze auch praktisch für die Handtasche als Kopfschmerz-Mittel verwenden kann. Dafür packen wir sie in einen kleinen, praktischen Roll-on. In unserer Story zeigen wir euch wie es geht.

👉Wirkung:
Pfefferminzöl ist ein bewährtes Hausmittel gegen Kopfschmerzen. Bereits im alten Rom wurden Minzblätter auf die Schläfen gelegt, um besagte Schmerzen zu lindern.

Der im ätherischen Pfefferminzöl enthaltene Stoff Menthol wirkt unter anderem schmerzlindernd, durchblutungsfördernd und krampflösend. Zudem erzeugt er ein kühlendes und erfrischendes Gefühl.
Wie das Pfefferminzöl genau wirkt und Schmerzen lindert, zeigen wir dir in der Story.

👉Infos zur Herstellung:
Für den Roll-on wird ätherisches Pfefferminzöl der echten Pfefferminze (Mentha x piperita) verwendet. Achtet beim Kauf auf die Deklaration.

Außerdem benötigt ihr eine Basis. Wir verwenden in unserem Beispiel Alkohol, alternativ geht es auch mit einem Trägeröl, wie Jojobaöl. Die Wirkung der alkoholischen Mischung ist nachgewiesen und kann somit wirksamer sein, als die Mischung mit dem Trägeröl. Beim Alkohol solltest du darauf achten, einen Gehalt von mind. 90% zu verwenden, da dieser auf der Schläfe schnell verdampft. Nimmt man verdünnten Alkohol (70%) führt der Wasseranteil dazu, dass die Lösung auf der Schläfe nur langsam trocknet und ein unangenehmes Gefühl auf der Haut hinterlässt.

👉Anwendung:
Sobald leichte Spannungen auftreten, kann der Roll-on an den entsprechenden Schmerzpunkten wie Schläfen und Nacken aufgetragen, und mit leichtem Druck einmassiert werden. Nach 15 - 30 Minuten können die Schmerzen bereits gelindert werden. Zusätzlich helfen Maßnahmen, wie ausreichend Trinken oder Ruhe dabei, Kopfschmerzen zu lindern.

Der Roll-On gegen Kopfschmerzen ist aufgrund des mentholhaltigen Pfefferminzöls nicht für Kinder unter 6 Jahren geeignet!

Adresse

Siemensstraße 38
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69123

Telefon

+4962218946690

Webseite

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Alternative und ganzheitliche Medizin

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