Santosha Body and Mind

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Yoga-Unterricht, Meditation, Klangreisen, Kakaozeremonien und Thai-Yoga-Massagen
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18/01/2026

Bald wieder Yoga in Voerde ✨️🤗

06/05/2025

Kraftvolle Yogastunde & entspannender Massage-Workshop an einem Tag! 🥳😍
Meldet euch gleich für beide Events zusammen an und erhaltet jeweils 10% Rabatt 🪁🤗
➡️Anmeldung unter 0178 3346776 ⬅️
Ich freue mich auf euch 💛

14/04/2025

✨️ Yoga, das bleibt - über die Matte hinaus. ✨️

Es ist soweit! Ich freue mich riesig, euch zu meinem zweiten Yoga-Retreat, diesmal in die Vulkaneifel, einladen zu dürfen. 😍
Klar, intensiv, stärkend. Ein Yoga-Retreat für alle, die etwas tiefer eintauchen und ihre Yogapraxis kraftvoll weiterentwickeln wollen. 🔆🧘🏼‍♀️
Alle Infos findet ihr im Post.
Meldet euch gerne bei Fragen oder Buchungswünschen! Die Plätze sind begrenzt. 💕

Vinyasa-Yoga
Yoga-Retreat
Yoga-Auszeit
Yogareise
Yogapraxis

04/01/2025

Ein neuer Workshop in Voerde steht vor der Türe: eine wunderbare Mischung aus Bewegung und Entspannung erwartet euch, um neue Energie in der dunklen Jahreszeit zu schöpfen und Momente tiefer Ruhe und Harmonie zu erfahren.❄️☯️ Eine ausgedehnte Auszeit, um mit frischem Geist und innerer Gelassenheit wieder in den Alltag zu gehen.🕯😌
Anmeldungen: 0178 3346776

12/11/2024

Ein letzter gemeinsamer Abend zum Jahresabschluss in Voerde: finde Ruhe und Gelassenheit in dir nach einer mitunter manchmal stressigen und geladenen Vorweihnachtszeit, um entspannt und in Harmonie die Feiertage zu beginnen.🎄🎅
Was dich unter anderem erwartet:
✨️Yin Yoga
✨️Meditation
✨️Kleine Snacks
✨️Kakaogenuss
✨️Sound Bath
✨️Eine gemütliche kleine Runde

Die Plätze sind begrenzt, also melde dich, wenn du dabei sein möchtest - unter 0178 3346776 🤗

Ich freue mich auf eine schöne Auszeit mit dir!

22/10/2024

Mein erstes, eigenes kleines Retreat! 🤩 Ich freue mich riesig, euch hier in Heidelberg für ein Wochenende voller Gelassenheit empfangen zu dürfen, sodass ihr energiegeladen und zentriert zurück in euren Alltag starten könnt. ✨️☯️
Einige Anmeldungen sind bereits eingegangen und die Plätze sind sehr limitiert, also meldet euch rechtzeitig bei mir, wenn ihr Lust habt, dabei zu sein. 🤗
Die Unterkunft kann optional dazu gebucht werden, aber ihr könnt euch natürlich auch gerne selbst eine suchen (oder ihr wohnt bereits in der Nähe 😁).
Bis bald in Heidelberg! 💛

13/09/2024

Kleiner Mobility-Flow für euch als Inspiration für die nächste Yogapraxis 🥰✨️

Was ist eure Lieblings-Asana? Schreib es gerne in die Kommentare ⬇️

03/09/2024

Was macht 1:1-Yoga-Sessions effektiv?

Wer fest im Berufsleben steht oder eine Familie zu versorgen hat, wer seinen Tag gut durchplanen muss, um alles unter einen Hut zu bekommen, der weiß, wie wichtig ein gutes Zeitmanagement und Effizienz sind.
1:1-Yoga-Sessions sind effektiv und bringen in kurzer Zeit sicht- und fühlbare, gute Ergebnisse.

Die Zeit, die wir uns selbst schenken, um fit zu werden, dem Körper etwas Gutes zu tun und unsere Gesundheit zu unterstützen, ist kostbar und ein großartiges Geschenk an uns selbst.

Ganz gleich, ob das Ziel mehr Mobilität, mehr Kraft und Stabilität, mehr Definition oder generell mehr körperliches (und mentales) Wohlbefinden ist, eine individuelle, auf dich zugeschnittene Yogapraxis kann dich auf dem Weg zu deinem Ziel bestens unterstützen.

Melde dich gerne bei Interesse an einem 1:1-Yoga-Training für ein erstes Gespräch und Kennenlernen! ✨️🪷

26/08/2024

🪷 Hast du dich schon mal gefragt, was dein/e Yogalehrer/in meint, wenn er/sie von der Ujjayi-Atmung spricht?
Und wie genau du diese Atmung ausführst? 🤔

Die Ujjayi-Atmung, auch siegreicher Atem genannt, ist eine Atemweise, die wir im Yoga benutzen, um den Atem langsamer und effizienter werden zu lassen und gleichzeitig das Bewusstsein für die eigene Atmung zu stärken und beobachten zu können, wie intensiv oder entspannt die Praxis gerade für uns ist. 🌬
Wir können dank dieser Atmung besser mit Anstrengung umgehen und vergessen auch weniger, weiterzuatmen, besonders wenn es fordernder wird. 🥵

Hier findest du eine kleine Anleitung zur Ujjayi-Atmung und worauf du achten solltest. ☝🏽🤗

13/08/2024

Thai-Yoga-Massage in Heidelberg!💆🏼‍♂️✨️
Ein toller Workshop wartet auf euch, bei dem ihr Zeit mit einem lieben Menschen verbringen und euch gleichzeitig etwas Gutes tun könnt. 💕
Die kleinen Sequenzen könnt ihr mit in euren Alltag nehmen und euch dort gelegentlich gegenseitig ein bisschen Entspannung und Erholung bringen, wenn der Alltagsstress übergreift. 😌
Anmeldungen unter 0178 3346776, per DM oder an santosha.bodyandmind@outlook.de 🌞
Ich freue mich auf euch! 🫶🏽

03/08/2024

Kleiner Wochenend-Flow für euch - einmal durchbewegen in 10 Minuten 💛

Adresse

Albert-Fritz-Straße
Heidelberg
69124

Telefon

+491783346776

Webseite

http://www.santoshabodyandmind.de/

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