Mamly App

09/04/2026

Überfordert in Schwangerschaft oder als Mama? 🤍

mamly begleitet dich durch genau diese Phase – mit 12 Modulen für Schwangerschaft & Mutterschaft 🤰👶, 1:1 Coachings mit Expertinnen 💬 und regelmäßigen Stimmungsabfragen 📊, die dich frühzeitig unterstützen und entlasten.

Für mehr Stabilität, Orientierung und mentale Stärke im Alltag 🌿

Für dich kostenfrei 💸 – die gesamten Kosten werden übernommen durch .de , , , und .

Deine Krankenkasse ist nicht dabei?
Hol dir jetzt unseren zertifizierten Onlinekurs für mehr Stressbewältigung und Achtsamkeit ✨ – alle gesetzlichen Krankenkassen übernehmen die Kosten bis zu 100%.

👉 Link in der Bio oder auf mamly.de

mamly - die digitale Begleitung für alle Schwangeren und Mamas im ersten Jahr mit Baby. Denn in besonderen Zeiten bedarf es unkomplizierter Unterstützung.

07/04/2026

✨ GEWINNSPIEL für frischgebackene Mamas ✨

Die erste Zeit mit Baby ist wunderschön – und gleichzeitig herausfordernd.
Genau deshalb möchten wir euch heute etwas zurückgeben 🧡

Wir verlosen gemeinsam mit einen Gesamtgewinn, der euch wirklich unterstützt:

🍀 1x mamly App Zugang + Coaching im Wert von
370 €
🍀 1x frisch gekochtes Bio-Essenspaket im Wert von 150 €

So kannst du teilnehmen:

🧡 Folge &
🧡 Like diesen Beitrag
🍀 Teile das Gewinnspiel in deiner Story (optional)
🍀 Kommentiere: Was würde dir im Wochenbett gerade am meisten helfen? (optional)

⏰ Teilnahmeschluss: 09.04.2026 um 23:59 Uhr

🍀 Viel Glück 🍀

Die mamly App begleitet dich mental durch Schwangerschaft & Mama-Sein – ehrlich, stärkend und nahbar.
MOTHERS FINEST ist seit 2010 Deutschlands erster europaweiter Lieferdienst für frischgekochtes Bio-Wochenbettessen für werdende & frischgebackene Mamas.

Teilnahmebedingungen:
Der/die Gewinner/in wird per Zufall ausgelost und für Benachrichtigung & Versand kontaktiert. Teilnahme ab 18 Jahren mit Wohnsitz in Deutschland. Die Daten werden ausschließlich für das Gewinnspiel verwendet und anschließend gelöscht.
Dieses Gewinnspiel steht in keiner Verbindung zu Instagram und wird weder gesponsert noch organisiert. Der Rechtsweg ist ausgeschlossen. Keine Barauszahlung möglich.

30/03/2026

Manchmal kommt dieser Gedanke ganz leise.
Und manchmal trifft er dich mit voller Wucht:
„In was für eine Welt habe ich mein Baby geboren…?“

Gerade jetzt, wo so viel Unsicherheit spürbar ist, kann sich alles plötzlich schwerer anfühlen.
Vielleicht mischen sich Liebe, Angst, Hoffnung und Überforderung gleichzeitig.
Vielleicht fühlst du dich auch schuldig für diese Gedanken.

Du bist damit nicht allein.

Und gleichzeitig gibt es viele Mamas, die gerade noch mehr tragen müssen.
Die direkt betroffen sind. Die um Sicherheit kämpfen.
Für sie ist diese Angst kein Gedanke, sondern Realität. 🤍

Was wir tun können:
Mitfühlen, ohne daran zu zerbrechen.
Informiert bleiben, ohne uns zu verlieren.
Für unsere Kinder da sein – so gut wir können.

Du darfst dir Pausen nehmen.
Du darfst dein Herz schützen.
Du darfst dich wieder ins Hier und Jetzt zurückholen.

Denn genau dort bist du für dein Baby:
Ein sicherer Ort.

✨ Du musst das nicht allein schaffen.

Wenn du merkst, dass dich deine Gedanken oder Gefühle überfordern,
hol dir Unterstützung – das ist ein Zeichen von Stärke, nicht von Schwäche.

Wir sind da. 🤍

26/03/2026

Selfcare ist nicht immer das, was wir denken.

Kein Schaumbad.
Keine Gesichtsmaske.
Kein „Ich gönn mir mal was“.

Manchmal ist Selfcare für die Seele…
ein ehrliches Innehalten.
Ein „Mir ist gerade alles zu viel.“
Ein Nein, obwohl es sich ungewohnt anfühlt.

Denn während wir lernen, auf unseren Körper zu hören,
überhören wir oft das, was in uns leise wird.

Gedanken, die kreisen.
Gefühle, die wir wegschieben.
Diese innere Unruhe, die wir kaum greifen können.

Und genau da beginnt echte Selfcare.

Nicht perfekt.
Nicht aufwendig.
Sondern in kleinen Momenten, die dich zurück zu dir bringen.

Schon wenige Minuten am Tag können einen Unterschied machen.
Für mehr Ruhe. Für mehr Klarheit. Für dich.

Und wenn du dir dabei Begleitung wünschst:
Unser 8-Wochen-Kurs „Achtsamkeit & Stressbewältigung für Frauen“ hilft dir Schritt für Schritt, wieder mehr bei dir anzukommen – alltagstauglich, ohne Druck und mit echten Veränderungen.

🤍 Wann hast du dir das letzte Mal wirklich zugehört?

23/03/2026

💬 Wie hast du dein Wochenbett erlebt?

Das Wochenbett wird oft romantisiert.
Als ruhige Kennenlernzeit. Als „Baby Bubble“.

Aber für viele ist es vor allem eins: intensiv.

Körperlich. Emotional. Mental.

Und genau deshalb brauchen Mütter in dieser Zeit
nicht Erwartungen – sondern Halt.

Mehr Ehrlichkeit würde so viel Druck nehmen.
❤️

11/03/2026

🎧 Hörprobe aus der Einheit „Selbstbestimmt leben“

Was ist dir wirklich wichtig?
Welche Wünsche hast du vielleicht zu lange zurückgestellt?

In dieser Einheit lernst du, wieder stärker bei dir selbst anzukommen:
✨ deine Bedürfnisse wahrzunehmen
✨ deine persönlichen Grenzen zu erkennen
✨ und sie klar und achtsam zu kommunizieren.

Oft sind es Ängste oder Unsicherheiten, die uns davon abhalten, für uns einzustehen. Genau hier setzen wir an: Du lernst Strategien kennen, um innere Hürden abzubauen und deinen Standpunkt mit mehr Klarheit, Sicherheit und innerer Ruhe zu vertreten.

—

💡 Der mamly Onlinekurs unterstützt dich dabei:
• Stress abzubauen und innere Ruhe zurückzugewinnen
• gesünder mit Belastungen umzugehen
• mentale Stärke und Resilienz aufzubauen
• wieder mehr Balance in deinen Alltag zu bringen ()

✔️ wissenschaftlich fundierte Inhalte
✔️ flexibel online & in deinem eigenen Tempo
✔️ zertifizierter Präventionskurs (§20 SGB V) – bis zu 100 % Erstattung durch gesetzliche Krankenkassen möglich ()

💛 Aktuell: nur 75 € statt 99 €

👉 Starte jetzt und investiere in deine mentale Stärke.
Link in Bio.

mentalegesundheit mentalegesundheit wochenbett schwanger baby mentalefürsorge stressbewältigungdurchachtsamkeit präventionskurs frauengesundheit mentalefrauengesundheit stressbewältigung vonfrauenfürfrauen

02/03/2026

Mama werden und Mama sein verändert alles.
Vor allem mental.
Umso wichtiger ist es, dich nicht nur körperlich, sondern auch innerlich vorzubereiten.
Unser Online-Präventionskurs stärkt dich frühzeitig – für mehr mentale Stabilität, innere Ruhe und Selbstfürsorge im Mama-Alltag.
💜 Aktionspreis: 75 € statt 99 €
💜 Bis zu 100 % Erstattung durch deine Krankenkasse möglich
👉 Starte jetzt gestärkt in diese besondere Zeit.

Zertifizierter Onlinekurs für mentale Gesundheit

26/02/2026

Als Mama ist es wichtiger denn je, Grenzen zu setzen, und auf die eigenen Bedürfnisse zu hören. Denn es wird vieles von dir erwartet in deiner neuen Rolle, aber du kannst und musst nicht allen gerecht werden. Um auch dich aufzupassen, bevor die Energie aufgebraucht ist.

Manchmal ist das aber gar nicht so leicht. Denn vielleicht ist dir auch schonmal aufgefallen, dass es nicht allen Menschen gefällt, wenn du plötzlich für dich einstehst. Manche sind vielleicht enttäuscht oder hinterfragen deine Entscheidungen. Hier verfällt man schnell in eine Rechfertigung, die aber gar nicht immer notwendig ist.

Lass dir gesagt sein: Nicht jede Entscheidung muss diskutiert werden und nicht jedes Nein braucht eine Begründung. Du darfst liebevoll aber bestimmt sagen, was dir wichtig ist, ohne dich zu erklären.

Fällt es dir leicht für dich einzustehen? Schreib es in die Kommentare

06/02/2026

Eine Schwangerschaft oder das Mama-sein kann wunderschön und aufregend sein – und gleichzeitig ganz anders, als man es sich vorgestellt hat.
Und das ist völlig normal. Und überhaupt nicht schlimm.

Gerade in dieser Zeit ist es wichtig, gut auf sich selbst zu achten: auf den Körper, aber vor allem auch auf die Psyche. Mentale Gesundheit ist genauso wichtig wie körperliche – und sie wirkt sich auch positiv auf dein Baby aus.

Deshalb arbeiten mamly und die Debeka Hand in Hand, um noch mehr Frauen einen einfachen und niederschwelligen Zugang zu mentaler Unterstützung zu ermöglichen.

Als Debeka-Versicherte hast du folgende Vorteile:
– kostenfreier Zugang zur mamly App ohne Vorleistung
– fünf Coachings mit erfahrenen Expertinnen, deren Kosten von der Debeka übernommen werden

Weil du nicht alles alleine schaffen musst. 🤍

mentalhealthmatters selfcare achtsamkeit

29/01/2026

Mutterschaft fühlt sich nicht für alle gleich an.
Und sie muss auch nicht die größte Erfüllung sein,
um wertvoll zu sein.

Liebe schließt Überforderung nicht aus.
Dankbarkeit schließt Zweifel nicht aus.
Und eine gute Mutter zu sein bedeutet nicht,
sich nur über diese Rolle zu definieren.

Erfüllung darf viele Orte haben. Und Mutterschaft darf einer davon sein, muss aber nicht der einzige sein. 🤍

Welche Gedanken begleiten dich beim Mama-sein? Teile es gerne in den Kommentaren.

14/01/2026

Neues Jahr. Neue Kraft für dich.
Mama-sein verändert alles – auch mental.
Unser Online-Präventionskurs unterstützt dich dabei, mentale Stärke und innere Ruhe in deinen Alltag zu integrieren.
🎉 Neujahrs-Deal: 75 € statt 99 €
🎉 Bis zu 100 % Krankenkassen-Erstattung möglich
👉 Jetzt starten www.mamly.de

14/01/2026

Neues Jahr. Neuer Fokus auf dich.
Mentale Selbstfürsorge in der Schwangerschaft kann helfen, das Risiko einer postpartalen Depression zu mindern.
Starte achtsam ins neue Jahr – mit unserem Online-Präventionskurs.
🎉 Neujahrs-Deal: 75 € statt 99 €
🎉 Bis zu 100 % Krankenkassen-erstattet
👉 Jetzt vorsorgen