Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 08:00 - 20:00 Dienstag 08:00 - 20:00 Mittwoch 08:00 - 20:00 Donnerstag 08:00 - 20:00 Freitag 08:00 - 14:00

ProAktiv Physiotherapie Heidelberg

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ProAktiv Physiotherapie Heidelberg

Mehr Lebensfreude über Bewegung ↓ Mit Erfahrung und Expertise finden wir die richtigen Lösungen für dich.

Herzlich willkommen bei ProAktiv – deiner Praxis für Physiotherapie! 💚 In unserem Kompetenzzentrum setzen wir auf individuelle Therapieansätze, die genau auf dich und deine Bedürfnisse zugeschnitten sind. Wir unterstützen dich dabei, dich wieder besser zu fühlen, deine persönlichen Gesundheitsziele zu erreichen und dein Leben aktiv zu gestalten. Egal, ob du morgens ohne Rückenschmerzen aufstehen möchtest, gesund älter werden oder den Alltag entspannt meistern willst – wir sind an deiner Seite, um dir zu helfen. Erlebe bei ProAktiv eine Physiotherapie, die individuell auf dich abgestimmt ist, eine kompetente Beratung und eine angenehme Atmosphäre, in der du dich rundum wohlfühlen kannst. Mach den ersten Schritt zu mehr Wohlbefinden – wir freuen uns auf dich! 😊

09/10/2025

Krebsdiagnose? Wir sind jetzt offiziell OTT-Partner und die erste zertifizierte Physiotherapiepraxis in Heidelberg, die die Onkologische Trainings- und Bewegungstherapie (OTT) anbietet!

Die OTT ist ein speziell entwickeltes, wissenschaftlich fundiertes Trainingsprogramm für Menschen in oder nach einer Krebserkrankung mit dem Ziel, Kraft, Lebensqualität und Selbstvertrauen zurückzugewinnen.

Was Dich bei uns erwartet:
✅ Eine individuelle Eignungsprüfung
✅ Kleingruppen-Training mit max. 5 Teilnehmer*innen
✅ Persönlich abgestimmte Ernährungsempfehlungen
✅ Übergang in unser ProAktiv-Trainingsprogramm für langfristige Gesundheit und Stabilität

Du bist selbst betroffen oder kennst jemanden, für den das interessant sein könnte? Dann sprich uns gerne an. Wir beraten Dich individuell und begleiten Dich auf Deinem Weg zurück in ein aktives Leben.

📞 06221 8673700
🌐 www.proaktiv-heidelberg.de

24/09/2025

Wusstest Du, dass… Deine Haltung Deine Stimmung beeinflussen kann?

Wenn Du Dich aufrichtest, die Schultern entspannst und tief durchatmest, wirkt sich das nicht nur positiv auf Deinen Rücken aus, sondern auch auf Dein inneres Gefühl. Aufrechte Haltung signalisiert Deinem Körper Stärke und schenkt Dir mehr Energie im Alltag.

👉 Hier sind 3 kleine Tipps von uns, die Du sofort im Alltag ausprobieren kannst:

1️⃣ Setz beide Füße fest auf den Boden, wenn Du sitzt.
2️⃣ Lass die Schultern locker nach hinten unten sinken.
3️⃣ Mach immer wieder kurze Bewegungspausen, um Verspannungen loszuwerden.

Probier's direkt mal aus! Manchmal sind es die kleinen Dinge, die einen großen Unterschied machen.

21/09/2025

Wenn sich Eltern wohlfühlen, spüren es auch die Kleinsten.
Darum schaffen wir in unserer Praxis bewusst Orte, an denen sich Familien willkommen und gut aufgehoben fühlen. Mit Ruhe, Platz und liebevollen Details.

Doch echtes Wohlbefinden beginnt nicht nur im Raum, sondern auch im eigenen Körper.

Wenn Du Dich in Deinem Körper wohlfühlst, entspannt bist und Deine Beschwerden ernst genommen werden, spürt das auch Dein Kind.

Unsere Physiotherapeut*innen unterstützen Dich dabei, Verspannungen zu lösen, Beschwerden zu lindern und Deinen Körper im Alltag besser zu spüren.

💚 Für Dich. Und für die Kleinen, die Dich brauchen.
Klingt gut? Dann folge einfach dem Link in unserer Bio oder ruf uns unter 06221 8673700 an. Wir unterstützen Dich auf Deinem Weg zu mehr Wohlbefinden und körperlicher Balance.

16/09/2025

Manchmal ist es nicht NUR der Rücken.

Verspannungen, Kopfschmerzen, Verdauungsprobleme oder Erschöpfung, all das kann miteinander zusammenhängen. Die Osteopathie ist eine gezielte Therapieform, die diesen Verbindungen auf den Grund geht. Das Konzept der Therapie ist es, den Körper als Einheit zu verstehen.

Unsere erfahrenen Osteopath*innen nutzen ihre Hände, um Spannungen, Blockaden und Funktionsstörungen im Gewebe aufzuspüren und gezielt zu behandeln. Dabei steht immer die Ursache im Mittelpunkt, nicht nur das Symptom!

Gerade bei komplexen oder langanhaltenden Beschwerden kann die Osteopathie ein wirksamer Therapiebaustein sein, der individuell abgestimmt werden kann. Immer mit dem Ziel, Deine natürlichen Selbstheilungskräfte zu aktivieren.

In unserer Praxis ist die Osteopathie ein fester Bestandteil des ganzheitlichen Therapiekonzepts. Sie kann als eigenständige Behandlung oder ergänzend zur Physiotherapie angefragt werden.

📞Du möchtest wissen, ob Osteopathie für Dich geeignet ist? Dann melde Dich bei uns – online über www.proaktiv-heidelberg.de oder telefonisch unter 06221 8673700. Wir freuen uns von Dir zu hören!

08/09/2025

Wir wissen: Schon der Weg zur Therapie kann herausfordernd sein. Ob mit eingeschränkter Mobilität, nach einer OP oder einfach mit dem Wunsch, ohne Stress anzukommen und vertrauen zu können, dass Du sicher und freundlich empfangen wirst.

Deshalb beginnt Deine Behandlung bei uns nicht erst auf der Liege, sondern schon an der Eingangstür. Unsere Praxis bietet Dir helle, großzügige Räume, breite Türen und Gänge, einen Aufzug mit stufenlosem Zugang sowie ausreichend Platz für Rollstuhl, Gehhilfe oder Kinderwagen.

Du sollst Dich bei uns vom ersten Schritt an gut aufgehoben fühlen. Denn wenn Du Dich wohlfühlst, unterstützt das auch Deine Heilung.
Hast Du Fragen oder möchtest einen Termin vereinbaren?

Dann nichts wie los zur Terminbuchung unter www.proaktiv-heidelberg.de

03/09/2025

Dein Smartphone hat viele Funktionen, Haltungstraining gehört nicht dazu!

Wir kennen es alle. Mal eben eine Nachricht schreiben, ein Reel schauen, durch den Feed scrollen … und ehe man sich versieht, hat man die perfekte Haltung – für ein menschliches Fragezeichen!

Willkommen im Club der Handy-Nacken! Eintritt frei, Rückenschmerzen inklusive. Aber keine Sorge: Wir verurteilen niemanden (wir sind auch nicht ganz handyfrei 😉).

Um dem Handy-Nacken vorzubeugen, haben wir 3 Sofort-Hilfe Tipps für Dich! Swipe durch die Slides, damit Du wieder Chef*in Deiner Haltung wirst.

Dein Körper wird es Dir danken und Dein Nacken sowieso. Und wenn es doch mal zwickt: Wir sind da, um Dir zu helfen, wieder geradeaus durchs Leben zu gehen.
Folge einfach dem Link in unserer Bio und vereinbare einen Termin.
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📍 Im Breitspiel 11, 69126 Heidelberg
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08/08/2025

Wir glauben fest daran: Wer langfristig gesund und ausgeglichen bleiben will, sollte sich selbst genauso wichtig nehmen wie alle anderen To-dos im Alltag.

Selbstfürsorge bedeutet nicht immer Wellness oder Rückzug, denn oft sind es die kleinen, regelmäßigen Dinge, die zählen. Gerade, wenn es um Deinen Körper geht.

Hier sind 3 einfache Impulse, die Du direkt umsetzen kannst:

💧 Trinken nicht vergessen: 1,5–2 Liter Wasser täglich unterstützen Konzentration, Gelenke und Muskeln.

🧘🏽‍♀️ Kurz bewegen: Ein paar Minuten Stretching oder ein Spaziergang zwischendurch machen schon einen Unterschied.

🛏️ Pausen ernst nehmen: Erholungsphasen für die Regeneration und Balance sind genauso wichtig wie Aktivität.

Deine Gesundheit beginnt bei Dir und wir begleiten Dich dabei! Wenn Du Unterstützung brauchst, beraten wir Dich gerne individuell für mehr körperliche Balance. Folge einfach dem Link in unserer Bio oder ruf uns unter 06221 8673700 an.
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📍 Im Breitspiel 11, 69126 Heidelberg
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05/08/2025

Dein Kiefer fühlt sich oft verspannt an, es knackt beim Kauen oder Du hast regelmäßig Kopfschmerzen?

Viele unserer Patient*innen sind überrascht, wie oft solche Beschwerden mit dem Kiefergelenk zusammenhängen.

In unserer Praxis behandeln wir gezielt Funktionsstörungen des Kiefers. Fachlich nennt sich das CMD (Craniomandibuläre Dysfunktion). Mit viel Feingefühl und speziellen manuellen Techniken mobilisieren wir das Kiefergelenk, lösen verspannte Muskulatur und lindern Schmerzen.

Besonders hilfreich ist die Therapie bei:
✔ Craniomandibulärer Dysfunktion (CMD)
✔ Bruxismus (Zähneknirschen)
✔ Kieferknacken oder -schmerzen
✔ Spannungsbedingter Migräne

Um eine ganzheitliche Behandlung zu gewährleisten, arbeiten wir dabei oft eng mit Zahnärzt*innen und Kieferorthopäd*innen zusammen.

Du hast häufiger Schmerzen im Kiefer oder im Gesicht? Wir sind für Dich da und beraten Dich individuell, ob eine CMD-Behandlung für Dich sinnvoll ist. Ruf uns an unter **06221 8673700** oder vereinbare direkt online einen Termin über unsere Webseite www.proaktiv-heidelberg.de

20/07/2025

Wusstest du, dass richtige Atmung Schmerzen lindern kann?

Viele Menschen atmen im Alltag nur flach in die Brust – das kann jedoch Verspannungen und Stress verstärken. Wer den Fokus auf eine tiefe, bewusste Atmung legt, versorgt dagegen seine Muskeln optimal mit Sauerstoff und hilft, mögliche Spannungen und verkrampfte Haltungen zu lösen.

👉 Unser Tipp: Probiere es mal mit dieser Bauchatmung-Übung

1. Lege eine Hand auf deinen Bauch und die andere auf deine Brust.

2. Atme langsam 4 Sekunden durch die Nase ein – spüre, wie sich dein Bauch nach außen wölbt, während die Brust möglichst ruhig bleibt.

3. Atme 6 Sekunden durch den Mund aus – der Bauch senkt sich wieder.

4. Wiederhole das ein paar Mal und spüre, wie dein Körper sich entspannt.

Möchtest Du erfahren, wie Du diesen und weitere Tricks konkret zu Deiner Heilung einsetzen kannst? Dann folge einfach dem Link in unserer Bio oder ruf uns unter 06221 8673700 an. Wir sind gerne für Dich da und helfen Dir weiter!🥰
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📍 Im Breitspiel 11, 69126 Heidelberg
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08/07/2025

Schmerzfrei durch Achtsamkeit! Geht das wirklich?

Achtsamkeit ersetzt keine Therapie, aber sie ist eine wertvolle Ergänzung auf dem Weg zu mehr Wohlbefinden. 🌿

Chronische Schmerzen hängen oft nicht nur mit dem Körper, sondern auch mit Stress und Anspannung zusammen. Achtsamkeit kann helfen, bewusster mit Schmerzen umzugehen und ihnen weniger Raum im Alltag zu geben. Hier sind 4 einfache Tipps, wie Du achtsamer mit Dir und Deinem Körper umgehen kannst:

1. Atmen statt Anspannen: Nimm Dir täglich ein paar Minuten, um bewusst tief und ruhig zu atmen. Das entspannt Körper und Geist.

2. Körpersignale ernst nehmen: Achte auf erste Warnzeichen wie Verspannungen oder Erschöpfung und reagiere frühzeitig mit Pausen oder Bewegung.

3. Bewegung achtsam gestalten: Egal ob Spaziergang oder Training: Spüre in Deinen Körper hinein, bewege Dich bewusst und ohne Druck.

4. Gedanken beobachten: Negative Gedanken können Schmerz verstärken. Versuche sie wahrzunehmen, ohne diese sofort zu bewerten.

Du willst achtsamer mit Deinem Körper umgehen und aktiv etwas gegen Deine Schmerzen tun? Dann vereinbare einen Termin über unsere Webseite www.proaktiv-heidelberg.de oder telefonisch unter **06221 8673700**

06/07/2025

Manchmal ist der Weg in die Praxis einfach nicht machbar. Und genau dann kommen wir zu Dir.

Viele unserer Patient*innen sind vorübergehend oder dauerhaft in ihrer Mobilität eingeschränkt. Sei es nach einer Operation, bei chronischen Erkrankungen oder im Alter. Doch das heißt nicht, dass sie auf wichtige therapeutische Unterstützung verzichten müssen.

Mit einer ärztlichen Verordnung für Hausbesuche kommen unsere Physiotherapeut*innen direkt nach Hause – oder in Alten- und Pflegeheime, Seniorenresidenzen und soziale Einrichtungen in Leimen, St. Ilgen und HD-Rohrbach.

Vor Ort kümmern wir uns individuell um Deine Beschwerden: Ob Krankengymnastik zur Mobilisation, Linderung von Schmerzen oder gezielte Übungen für mehr Selbstständigkeit im Alltag. Wir bringen die Therapie dahin, wo Du sie brauchst.

Du möchtest wissen, ob ein Hausbesuch für Dich oder Deine Angehörigen möglich ist? Dann sprich mit Deinem Hausarzt des Vertrauens oder kontaktiere uns direkt **06221 8673700**

03/07/2025

Wusstest Du, dass regelmäßiges Dehnen Deine Haltung verbessern kann?

Viele von uns sitzen täglich stundenlang, am Schreibtisch, im Auto oder auf der Couch. Die Folge? Unsere Muskeln verkürzen sich, die Schultern fallen nach vorne und der Rücken wird rund. Das äußert sich nicht nur optisch, sondern oft auch schmerzhaft.

Gezieltes Dehnen kann hier wahre Wunder wirken: Es löst Verspannungen, fördert die Beweglichkeit und unterstützt eine aufrechte und entspannte Körperhaltung. Ganz nebenbei verbessert sich auch Dein Körpergefühl und Deine Beweglichkeit im Alltag.

In unserer Praxis zeigen wir Dir einfache Übungen, die Du ganz leicht in Deinen Tagesablauf integrieren kannst. Denn wir wünschen uns für Dich mehr Bewegungsfreiheit und eine Haltung, die Dich trägt.

Lass uns gemeinsam mehr Bewegung in Dein Leben bringen. Ruf uns an unter **06221 8673700** oder vereinbare direkt online einen Termin über unsere Webseite www.proaktiv-heidelberg.de
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