Moyobo fitness

14/11/2023

💭 Vergangenes Wochenende nahm ich mir mit einem Freund die Zeit und tauchte in die Stille der Natur ein. Mein Ziel des Spazierganges im war die Achtsamkeit im Hier und Jetzt. Die Natur ist einfach beeindruckend und erinnert mich daran, wie wichtig es ist, sich Zeit zu nehmen, um die Schönheit um uns herum zu genießen. Wasser plätschert sanft, Vögel zwitschern in der Ferne und der Duft von Erde und Pflanzen erfüllt die Luft. Inmitten des hektischen Alltags kann man an diesem Ort zur Ruhe kommen und sich mit der Natur verbinden. Hast du ebenfalls Orte, die dich zum Genießen einladen? Teile deine Erfahrung gerne mit mir.

30/10/2023

💥 New PiM blogpost online! 💥 
“Exploring the link between chronic tinnitus and central sensitization” by Dr. Kayleigh De Meulemeester https://tinyurl.com/5a9rwuhj 

30/10/2023

🌿 Für alle Entspannungsliebhaber! 🌿

💆‍♀️ ab Januar startet mein neuer Kurs “NERVENREGULATION mit ENTSPANNUNGSTRAINING” 💆‍♂️

📅 Ab Januar 2024 starte ich ein einzigartiges Entspannungstraining, das dir dabei hilft, deine innere Ruhe zu finden und Stress abzubauen. 🌟

✨ Tauche ein in eine Welt der Entschleunigung und lerne, wie du deine Spannungen loslassen kannst.

🏡 Das Beste daran? Das Training findet online statt, sodass du es bequem von deinem eigenen Ruheort aus genießen kannst. 🌈

📧 Wenn du mehr Informationen benötigst oder dir bereits einen Platz sichern möchtest, sende mir eine E-Mail an info@moyobo-fitness.de. 💪

🔁 Teile die Info gerne mit deinen Freunden, die Entspannung dringend nötig haben! Gemeinsam schaffen wir eine entspannte Welt. 🌎💤

26/10/2023

📷🌈 Veränderung ist Leben, dass darf ich im Moment selbst lernen! 🌟🔄

In einer sich ständig wandelnden Welt ist Anpassung für mich unerlässlich. Sie ermöglicht es mir, neue Wege zu entdecken und mein volles Potenzial auszuschöpfen. 💙✌️

Egal ob es darum geht, die Spielregeln zu ändern oder das Schicksal anzunehmen - Veränderung bietet mir die Chance zu wachsen und mich weiterzuentwickeln. Also genieße ich diese Fahrt und mache das Beste aus jeder Situation! 🚲💪

25/10/2023

Mich durchflutet in diesem Moment ein Gefühl der „Dankbarkeit“. ☀️🍀😌

Es gibt so viel in meinem Leben, wofür ich dankbar bin, und heute möchte ich meine Zufriedenheit mit euch teilen. Dankbarkeit ist nicht nur eine Tugend, sondern auch ein Gesundheitsbooster!

🙏💕 Studien zeigen, dass das Gefühl der Dankbarkeit mit positiven Auswirkungen auf unsere mentale und körperliche Gesundheit einhergeht.

Indem wir uns auf das konzentrieren, was wir haben, statt auf das, was uns fehlt, stärken wir unser Wohlbefinden und unsere Resilienz. Für was bist du in diesem Moment dankbar? Lass es mich gerne in den Kommentaren wissen. 💙✌️

24/10/2023

💚 Die Bedeutung von Selbstfürsorge im Herbst und zur Weihnachtszeit 🍂🎄

Heute möchte ich über etwas Wichtiges sprechen: die Bedeutung von Selbstfürsorge im Herbst und zur Weihnachtszeit. Diese Jahreszeiten erinnern uns daran, wie wichtig es ist, auf uns selbst aufzupassen. 🍂🎄

Wenn die Tage kürzer werden und das Wetter kühler, ist es besonders wichtig, auf unsere körperliche und mentale Gesundheit zu achten. Nehmen wir uns Zeit für gemütliche Spaziergänge im bunten Herbstlaub und genießen wir die wohltuende Wärme einer Tasse Tee. ☕🍁

Auch zur Weihnachtszeit sollten wir uns selbst nicht vergessen. Zwischen Geschenkekauf, Familienfeiern und festlicher Hektik ist es wichtig, Momente der Ruhe und Entspannung einzubauen. Gönnen wir uns eine Auszeit, um zur inneren Ruhe zu finden und die besinnliche Atmosphäre zu genießen. 🎁🎅✨

Selbstfürsorge ist keine Selbstaufgabe, sondern ein liebevoller Akt, um uns selbst Gutes zu tun. Indem wir uns um unsere Bedürfnisse kümmern, stärken wir nicht nur unsere körperliche Widerstandskraft, sondern auch unsere seelische Balance. 💚😌

Lasst uns gemeinsam daran erinnern, dass wir inmitten des Trubels des Herbstes und der Weihnachtszeit auch auf uns selbst achten müssen. Nehmen wir uns bewusst Zeit für uns, um Energie zu tanken und unser Wohlbefinden zu stärken. 🌟🙏

Also, lasst uns diese besondere Zeit nutzen, um uns selbst liebevoll zu begegnen und unsere Selbstfürsorge zu zelebrieren. Denn nur wenn wir gut für uns sorgen, können wir auch anderen das Beste geben. 💚🎉

15/10/2023

Gönne dir was! 😌❤️✌️

Manchmal ist es wichtig, einfach den Moment zu genießen und sich ganz auf sich selbst zu konzentrieren. ❤️

Achtsames Essen ermöglicht uns, im Hier und Jetzt präsent zu sein und unsere Sinne zu schärfen. Ein wertvoller Moment, um Körper und Geist zu nähren. In Maßen darf alles sein, denn es geht darum, bewusst zu wählen und sich selbst Gutes zu tun.

13/10/2023

13/10/2023

30/07/2023

Restart. Good & bad day will come. I’m ready. 🙂✌️😌😎

05/06/2023

Heute eine kleine Spaziergeh oder Laufrunde geschmückt mit Übungen für dich. 😊 Mobilität ist ja so eine Sache, im Alter verliert man sie... Aber man kann einiges tun um rundum Mobil zu bleiben. Probier die Übungen doch direkt einmal zu Hause an einem Türrahmen aus. Gehe nur so weit, wie dein Körper es gerade zulässt - vom übertreiben hat man in den wenigsten Fällen beim Dehnen etwas. 😜

31/05/2023

Finde deine innere Balance und stärke deinen Körper mit sanften Körperübungen & achtsamer Körperwahrnehmung. 😊 Mit dem sanften habe ich 3 Übungen für dich im Vierfüsslerstand, die perfekt für den Einstieg sind. Routinen können dir helfen Stress abzubauen, deine Haltung zu verbessern und deine Körperwahrnehmung zu schulen. ❤ Starte klein mit einem schönen Moment nur für dich.

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30/05/2023

und heute sprechen wir über die Nervenmobilisation. 😊 Nerven sind das zentrale Kommunikationssystem unseres Körpers und doch vergessen wir oft, wie wichtig es ist, sie zu pflegen.

Auf lange Sicht kann mangelnde Nervenmobilisation zu Einschränkungen führen.

Durch alltägliche dreidimensionale Bewegungen mobilisierst du deine Nerven bereits. Auch einfachen Übungen, können dir helfen Nerven zu stärken und zu entlasten.

Symptome von Nerven sind Nervenschmerzen, Taubheitsgefühle, Einschränkungen der Beweglichkeit wie auch Muskelverspannungen.

Lass dich bei Nervenproblematiken IMMER von einem Experten beraten.

👉 Schreib mir in die Kommentare oder buche direkt ein kostenloses Erstgespräch bei mir. Link in Bio.

29/05/2023

Es ist und heute wollen wir über etwas sprechen, das oft übersehen wird - unsere Nerven. 😊 Sie sind das zentrale Kommunikationssystem unseres Körpers und doch vergessen wir oft, wie wichtig es ist, sie zu pflegen.

Auf lange Sicht kann mangelnde Nervenmobilisation zu Einschränkungen führen. Durch alltägliche dreidimensionale Bewegungen mobilisierst du deine Nerven bereits. Aber auch diese einfachen Übungen, können dir helfen Nerven zu stärken und zu entlasten.

Lass uns am monday unseren Nerven etwas mehr Aufmerksamkeit schenken und uns auf den Weg zu einem gesünderen Leben mit viel Wohlbefinden machen!

28/05/2023

Pfingsten ist die Zeit der Gemeinschaft, aber auch der Erneuerung, der Kreativität und des Lebendigseins. Das Sprichwort "Feuer & Flamme" sein, ist vermutlich auch aus der Pfingsterzählung heraus entstanden. 🔥❤

Ich möchte dich ermutigen für dich "Feuer & Flamme" zu sein. Für deine Entwicklung, deine Veränderung, für deinen Körper & Geist.

Im Hier und Jetzt zu leben, deine Gedanken und Emotionen bewusst wahrzunehmen und dich selbst kennenzulernen. Das kannst du bewusst üben, über einen

👉 Spaziergang in der Natur,
👉 bei einem achtsamen Bewegungsprogramm
👉 durch eine Meditation

Spüre deine Atmung und nimm Körper Empfindungen wahr. Diese zwei Aspekte helfen dir dich selbst besser kennenzulernen & Gedanken wie auch Emotionen zu verstehen.

Ich unterstütze dich gerne. ❤ Melde dich über die Kommentare oder vereinbare direkt ein kostenloses Erstgespräch für dich. 👉 Link in Bio.

20/05/2023

Heute ist Weltbienentag und ich möchte die wichtige Arbeit dieser kleinen Flugwunder einmal würdigen! 🐝 ❤️

Bienen bestäuben nicht nur einen Großteil unserer Nahrungsmittelpflanzen, sondern produzieren auch den köstlichen und gesunden Honig. 🐝🍯 Honig ist vollgepackt mit Antioxidantien, hat entzündungshemmende Eigenschaften und kann sogar bei der Wundheilung helfen.

Also lasst uns die Bienen und ihren wertvollen Beitrag zur Natur schützen und gleichzeitig von den gesundheitlichen Vorteilen des Honigs profitieren!

18/05/2023

Zum Vatertag ehren wir die Helden unseres Lebens! Denn wer sagt, dass Superhelden nur in Filmen existieren? Unsere Väter sind die wahren Helden des Alltags. Sie geben uns Mut, Kraft und Unterstützung, wann immer wir sie brauchen.

Bleib fit. Bleib sportlich. Denn wer fit ist, kann alles überwinden! Danke, liebe Väter, dass ihr unsere Helden seid!