Ashtanga Yoga Institut Heidelberg

02/05/2025

Betreff: Morgenpraxis im Mysore Ashtanga Style in Heidelberg ab 2. Mai 🌞
Liebe Menschen,
Wir freuen uns sehr, euch Salomé vorzustellen, die ab dem 2. Mai die tägliche Morgenpraxis im Mysore Style in Heidelberg unterrichtet!
👉 Montags bis Freitags von 6:30 – 9:00 Uhr
– gemeinsames Opening Mantra um 7:00 Uhr
– Finishing Mantra 9:00 Uhr
🧘 Kein Buchungssystem – komm einfach vorbei, roll deine Matte aus und praktiziere in deinem Rhythmus.
📍Landfried Komplex, Bergheimer Str. 147, 69115 Heidelberg
„Ich freue mich sehr auf den Sommer in Heidelberg mit euch! Und komme mit frischer Energie zurück aus Indien, wo ich unter Vijay Kumar in Mysore praktiziert und assistiert habe, und in den letzten Jahren auch viel auf Bali. Jetzt schließt sich für mich ein Kreis –
denn meine Ashtanga-Reise begann vor 8 Jahren tatsächlich in Heidelberg”
– Salomé
🙏 Viviane unterrichtet weiterhin jeden zweiten Dienstag,
Salomé übernimmt alle weiteren Wochentage, Montag bis Freitag.
💰 Preise:
– Drop-in: 15 €
– 10er-Karte: 130 €
– Monatsabo: 90 € (nur Salomé)
– Monatsabo+: 110 € (mit Vivianes Dienstagen)
💌 Bei Fragen oder für mehr Infos:
✉️ salomeacrococo@gmail.com | 📱 Whatsapp: +62 82147084436 | 📸 Instagram: .coco
🍓Oh und es gibt ein Brunch am Samstag, dem 3. Mai zum Kennenlernen – bei Interesse und für weitere Details auch einfach bei Salomé melden.
Wir freuen uns auf altbekannte und neue Gesichter und heißen Salomé herzlich willkommen!
Nils von Ashtanga Yoga Heidelberg

24/02/2023

Schätze der Yogatradition - Workshop am 25. und 26. März im Yogastudio be Om. (auch einzeln buchbar).

Nils Jacob Liersch kommt nach Beckum ins Yogastudio be Om.

In diesem zwei-Teiligen Workshop lernst du bei ihm die herausragendsten und effektivsten Yogatechniken aus den Yogaquelltexten der Vergangenheit.

Du schöpfst ebenfalls aus dem Fundus zeitgenössischer Yogapraktiken, wie z.B. unbekannte Prāṇāyāma-Techniken, tibetische Wind-Yoga Übungen, zeitgenössiche Atemarbeit und Meditation. Hier kannst du viele inspirierende Yogatechniken ausprobieren, die den Weg in deutsche Yoga-Studios bisher noch nicht gefunden haben.

Hiermit kannst du deinen persönlichen Fundus an Yogatechniken für die Selbstpraxis bereichern. Als Lehrer kannst du so die Möglichkeiten deines Yogaunterrichts erweitern, dein Profil schärfen und dich so von der Masse abheben. Darüber hinaus haben alle Übungen des Workshops fantastische Wirkungen auf die Gesundheit.

Beide Tage sind außergewöhnlich und buchbar unter
https://www.be-om.yoga/workshop-sch%C3%A4tze-der-yoga-traditionen

Für die, die schon mal über Pranayama mehr wissen wollen:

Wirkung der Prāṇāyāma-Techniken:
Durch Atemanhaltung steigt CO2 im Blut und O2 nimmt ab. Ab 0,0666612 bar CO2 ist der Stimulus einzuatmen so stark, dass der Atem nicht länger gehalten werden kann.
Luftanhalten ist ein Trainingsreiz für das Lungensystem, das Herzsystem wie auch für den ganzen Kreislauf und die Muskeln. Die Alveolen (Lungenbläschen) werden trainiert mit weniger Sauerstoff auszukommen.
Es werden vermehrt rote Blutkörperchen gebildet, die den Sauerstoff transportieren können, damit der wenige Sauerstoff trotzdem besser transportiert werden kann. Die Zellen lernen, mit weniger Sauerstoff auszukommen und den Sauerstoff aus dem Blut besser in die Zellen aufzunehmen.

Menschen, die regelmäßig Luft anhalten, entwickeln eine höhere Vitalkapazität, eine höhere Lungenkapazität. L

Hypoxie steigert die Stammzellproduktion. Dies wurde entdeckt, als Wissenschaftler Stammzellen im fetalen Kreislauf maßen. Der Embryo im Mutterleib atmet einen sehr niedrigen Sauerstoffpartialdruck ein, etwa gleich dem am Mount Everest. Diese hypoxische Umgebung ist so wichtig für die Vermehrung und das Wachstum von Stammzellen. Nach der Geburt, wenn der Sauerstoffgehalt ansteigt, nimmt die Stammzellproduktion ab und die zukünftige Stammzellproduktion ist auf verschiedene Stellen im Körper, wie zum Beispiel das Knochenmark, beschränkt.

Buchung unter: https://www.be-om.yoga/workshop-sch%C3%A4tze-der-yoga-traditionen

30/01/2023

https://de.ashtangayoga.info/live-stunden/kurse-live-online/schaetze-der-yogatraditionen-nils-jacob

Jeden Dienstag von 08:00 - 09:00 Uhr bei

Meditation, Atemtechniken, philosophische Aspekte, unterschiedliche tradierte Sequenzen - jede Woche findest Du hier einen neuen Schwerpunkt. Als langjährig praktizierender Yogi sowie studierter Indologe und Religionswissenschaftler lässt Nils Dich auf spannende und ganz praktische Weise an seinem Wissen teilhaben.

Auch als moderne Yogi*nis finden wir in den alten Yogatraditionen wahre Schätze, die darauf warten, genutzt zu werden. In dieser Yogastunde erkundest Du das Breitenspektrum außergewöhnlich spannender und weitgehend unbekannter Yogatechniken der Yogatraditionen. Lass Dich überraschen, es gibt vie...

23/01/2023

https://de.ashtangayoga.info/live-stunden/kurse-live-online/schaetze-der-yogatraditionen-nils-jacob

Morgen früh am 23.01.2023 in Schätze der Yogatraditionen um von 08:00 - 09:00 Uhr erwartet dich ein hüftöffnendes Āsana-Warmup, Breathwork aus der Kumbhakapaddhati, sowie eine spannende Meditationstechnik aus dem Vijñānabhairavatantra.Sei dabei! :D

Auch als moderne Yogi*nis finden wir in den alten Yogatraditionen wahre Schätze, die darauf warten, genutzt zu werden. In dieser Yogastunde erkundest Du das Breitenspektrum außergewöhnlich spannender und weitgehend unbekannter Yogatechniken der Yogatraditionen. Lass Dich überraschen, es gibt vie...

08/01/2023

Auch als moderne Yogi*nis finden wir in den alten Yogatraditionen wahre Schätze, die darauf warten, genutzt zu werden. In dieser Yogastunde erkundest Du das Breitenspektrum außergewöhnlich spannender und weitgehend unbekannter Yogatechniken der Yogatraditionen. Lass Dich überraschen, es gibt vie...

08/01/2023

Erlebe gemeinsam mit Nils die kraftvolle Praxis von Tummo und ihre faszinierende Wirkung auf Körper und Geist. Sei dabei und entfache auch Dein inneres Feuer!

08/01/2023

https://de.ashtangayoga.info/live-stunden/kurse-live-online/schaetze-der-yogatraditionen-nils-jacob

Diesen Dienstag den 10.01.2023 üben wir nach einer aufwärmenden Āsana- und Prāṇāyāma-Seuquenz gemeinsam eine fantaschische Atem-Visualisierungsmeditation aus dem Vijñānabhairava. Ich freue mich auf dich!

Auch als moderne Yogi*nis finden wir in den alten Yogatraditionen wahre Schätze, die darauf warten, genutzt zu werden. In dieser Yogastunde erkundest Du das Breitenspektrum außergewöhnlich spannender und weitgehend unbekannter Yogatechniken der Yogatraditionen. Lass Dich überraschen, es gibt vie...

08/01/2023

https://de.ashtangayoga.info/event/1234/Mystische_Hitze

Liebe Yogi*ni*s,

ich möchte zu diesem sechsteiligen Onlineworkshop einladen, wo ich in die Theorie und Praxis des Tummo einführen werde.

Die Praxis vereint Atemanhaltung, Energielenkung mit extensiver Visualisierung und bewirkt rasch gesteigerte körperliche Wärme und ein deutliches Wohlempfinden. Außerdem erkunden wir verschiedene traditionelle Leibesübungen (Trul Khor), welche die Tummo-Praxis unterstützen.

Neben den Behauptungen tibetischer Lamas, konnten mehrere Studien einen signifikanten Effekt belegen. Schon in den ersten Experimenten im indischen Dharamsala konnte infolge des Einsatzes der Tummo-Technik eine Erhöhung der Temperatur in den Fingern der Probanden um bis zu 8,3 °C gemessen werden.

Am Freitag den 13.01.2023 um 16:00 Uhr geht es los. Der Kurs läuft über insgesamt 6 Termine zu je 75 Minuten in 6 aufeinanderfolgenden Wochen.

Ich freue mich!

Erlebe gemeinsam mit Nils die kraftvolle Praxis von Tummo und ihre faszinierende Wirkung auf Körper und Geist. Sei dabei und entfache auch Dein inneres Feuer!

30/09/2022

Wir haben am WE 25./26. März wieder einen wunderbaren Workshop und ich wollte euch den ersten von zwei Tagen einmal kurz vorstellen:

4 Techniken für den Körper sowie der Atemkontrolle - Tag 1: Samstag 25.03. 8.00 - 17.00 Uhr

​Der Workshop hat alles was das Yoga-Herz höher schlagen lässt: Ursprüngliche dynamische Yogapositionen, historische Atemtechniken, mystische Silben für die Meditation und Atemtechniken zur Lenkung der Energie im Körper.

Der Tag beginnt mit einer Reise zum Ursprung des dynamischen Yoga - Nils Jacob zeigt euch ungewöhnliche (und für jeden zugängliche) Asanas aus dem ältesten erhaltenen Quelltext der Asana-Sequenzen, der Haṭhābhyāsapaddhati. Dieser Sanskrit Text wurde im Rahmen eines Hatha Yoga Forschungs-Projekt an der SOAS, University of London bearbeitet und übersetzt. Er ist einzigartig, denn vor der Entdeckung dieses Textes dachte man, dass die Yogapositionen erst im 19. Jahrhundert in Mysore vorgebracht wurden. Sei also gespannt.

Raghuvīra's Leitfaden der Atemanhaltung - Die Kumbhakapaddhati ist der einzige historische Yoga-Text, der sich ausschließlich mit dem Thema Prāṇāyāma (Atemkontrolle) beschäftigt. Du lernst die 12 spannendsten der insgesamt 70 in diesem Text beschriebenen Atemtechniken.

Die mystischen Silben der Śrī Vidyā Tradition - Durch tantrisches Mantra-Yoga tauchen wir rasch in die Meditation ein.

Die 18 Marmasthānas des Yogi Yajñavalkya - Diese faszinierende Übung aus dem Yogayajñavalkya vereint Prāṇāyāma (Atemkontrolle) und Dhārana (Konzentration). Der Yogi lernt den Atem und die Vitalenergie im Körper zu lenken.

​Preis: 139 € (Frühbucher 129 €)

​https://www.be-om.yoga/about-1