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Yogazentrum Heidelberg

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Yoga, Meditation, Heilarbeit, Yogatherapie, Kirtan

Unser Yogazentrum bietet die Möglichkeit verschiedene Traditionen des Yoga kennen zu lernen, neue Anregungen und Impulse für die persönliche Weiterentwicklung zu bekommen und innere Heilung zu erfahren.

27/05/2026

Wie kann ich Zuversicht in herausfordernden Zeiten erlangen?
Dieser Frage geht Yasemin in ihrem neuesten Artikel, erschienen im Kundalini Journal März 2026, nach.
Diesen findet ihr auch unter Blog, Link in bio.

01/05/2026

Shiva Nataraja

Shiva Nataraja, der kosmische Tänzer, verkörpert im hinduistischen Denken die zyklischen Prozesse von Schöpfung, Erhaltung und Zerstörung des Universums und gilt zugleich als Gott des Yoga. Dargestellt wird er vierarmig innerhalb eines Flammenkreises, der sowohl die dynamische Energie des Göttlichen als auch die Begrenzung des Kosmos symbolisiert.

Sein erhobenes linkes Bein verweist auf Befreiung, während sein rechter Fuß den Zwergdämon Apasmara niederhält, der für Unwissenheit steht. In seiner linken Hand trägt er das Feuer als Symbol von Transformation, in der rechten den „Damaru“, eine Klappertrommel, die als Impulsgeber der Schöpfung interpretiert wird.

In Analogie zur modernen Kosmologie, die den Ursprung des Universums auf eine fundamentale Schwingung zurückführt, verweist das Konzept des „Naad“ im Sanskrit auf eine ursprüngliche Vibration. Der Damaru symbolisiert somit den Beginn von Bewegung und Manifestation als gerichtete, schöpferische Energie (Shakti).

Die Form der Trommel erinnert an das Unendlichkeitssymbol und lässt sich mit rhythmischen Prozessen wie dem Herzschlag vergleichen. In dieser Perspektive erscheinen Vibration, Frequenz und Rhythmus als grundlegende Prinzipien, die das Individuum mit dem Kosmos verbinden. Der Tanz Natarajas steht damit für die fortwährende Dynamik des Universums.

Und so tanzt Shiva weiter – jenseits von Anfang und Ende.

06/04/2026

Liebe Yoga-Freunde:innen,

nichts ist so beständig wie der Wandel, heißt es ja immer. Auch bei uns: Unsere langjährige Kollegin Elena gibt ihren Donnerstagskurs aus beruflichen Gründen auf, bleibt uns aber mit Workshops und Specials an den Wochenenden erhalten! 😊

Verena hat sich bereit erklärt, ihren Kurs zu übernehmen, und den Dienstagskurs um 17 Uhr übernimmt unsere neue Kollegin Delal. Wir freuen uns sehr über diesen Neuzugang! Delal, die einige vielleicht bereits aus Elenas Kurs kennen, wird auf Englisch und Deutsch unterrichten und möchte damit auch die internationalen Expats in Heidelberg ansprechen.

Yoga ist Verbindung – mit uns selbst, mit der Schöpfung, mit der allumfassenden Lebensenergie. Durch unsere Praxis, durch Meditation und Chanten kennen wir Yogis dieses Gefühl der Verbundenheit. Dieses Gefühl, all-eins zu sein und Teil von etwas Größerem, macht zuversichtlich und mutig und gibt dem Leben Sinn.

Dass Spiritualität darüber hinaus ein wirksames Mittel gegen Depressionen sein kann, hat die Psychologin Lisa Miller nach langjähriger klinischer Forschung eindrucksvoll in ihrem Buch „Das erwachte Gehirn: Warum Spiritualität in uns allen angelegt ist – der neurowissenschaftliche Beweis“ gezeigt. Erstmals konnte sie wissenschaftlich nachweisen, in welchen Gehirnarealen die Gefühle von Einssein und Erwachen verankert sind und auf welche faszinierende Weise Gene und Neurotransmitter dabei zusammenspielen.

Wir haben es doch schon immer gewusst, oder?

30/03/2026

Neu!

30/03/2026

Neu: Verena übernimmt den Kurs am Donnerstag!

02/03/2026

Liebe Yoga-Freunde:innen,

yogisches Denken in Mainstream-Medien zu zeitgenössischen gesellschaftlichen und politischen Themen zu entdecken, freut mich sehr. So entwirft Bernd Ullrich in Die Zeit in seinem Artikel „Wie halten wir das alles aus?“ Perspektiven für einen neuen Umgang mit globalen Krisen und Bedrohungen.

Er betont die Bedeutung des Im-Moment-Seins und erinnert daran, wie wertvoll die lange Phase relativer Stabilität war, in der wir leben durften. Zugleich plädiert er dafür, uns die Trauer darüber zuzugestehen, dass sich vieles unwiderruflich verändert und die Zukunft „von der Gegenwart nicht mehr zuverlässig illuminiert wird“. Die daraus erwachsende Unsicherheit und Angst erscheinen dabei nur folgerichtig.

Als Haltung im Umgang mit dieser Lage schlägt er „Freundlichkeit ohne Hoffnung“ vor: ein zugewandtes Miteinander, das nicht von Zweckoptimismus getragen ist. Selbst wenn wir als Einzelne wenig auszurichten vermögen, gehe es darum, unser Bestes zu geben – ohne Fixierung auf Ergebnisse und ohne ständigen Blick auf das Handeln oder Nichthandeln der anderen. Mit anderen Worten: nicht aus dem Ego heraus zu agieren.

Sein Fazit lautet: „Wenn Zynismus und Resignation die größten Gefahren sind, dann sind Liebe und Hoffnung die wirksamsten Gegenmittel, die wahre Subversion. Das wären die vielleicht schwersten, wiewohl auch die schönsten Übungen.“
Aus: Die Zeit, Nr. 4 vom 22.1.2026

Herzlichst,
Yasemin

Journalismus

16/02/2026

Zeit etwas zu tun- Neue Einführungskurse in die Gewaltfreie Kommunikation in Heidelberg ! Jetzt anmelden! 24.-25.4.2026 Yoga-Zentrum-Heidelberg.com

13/02/2026

Empathie und Verzeihen „Love all - serve all“…– leichter gesagt als getan…in dem Artikel von Yasemin, erschienen im Kundalini Yoga Journal, könnt ihr genau dazu weiterlesen.

Link in bio

01/02/2026

Liebe Yoga-Freunde: innen,
die Welt der Dualität, die Polarisierung, dieser Kampf zwischen „gut“ und „böse“ – um es mal einfach zu formulieren – ist manchmal schwer auszuhalten. Obwohl wir wissen, dass beides Kräfte des Universums sind, tauchen doch immer wieder
Zweifel auf und die Frage: „Warum lernen die Menschen nichts? Wie kann es sein, dass wir so einen Rückschlag erleben?“
Joseph Campbell, der bekannte Mythologie- und Mystik-Forscher, fasste das Phänomen in einem Interview so zusammen:
„Unsere Denkweise im Westen geht größtenteils davon aus, dass Gott die Quelle der Energie ist. In den meisten östlichen Denkweisen jedoch ist Gott die Manifestation der Energie, nicht die Quelle. Und das Ausmaß der Energie, die beteiligt ist, bestimmt den Charakter Gottes. Es gibt Götter der Gewalt. Es gibt Götter des Mitgefühls. Es gibt Götter, die beides
vereinen. Es gibt sogar Götter, die einen König im Krieg beschützen. Und was ist diese Energiequelle? Das bleibt ein absolutes Mysterium. Im Grunde ist Leben Anarchie, ein Kampf der Prinzipien.“
Das leuchtet mir ein… Und: Wir sind Teil der Manifestation, wir gestalten sie mit unseren Gedanken, Emotionen und Taten. Sind wir im Gleichgewicht, balancieren sich die Energien. Lasst uns dranbleiben…

Herzlichst, Yasemin

05/01/2026

Liebe Yoga-Freunde: innen,
und schon steht das neue Jahr vor der Tür! In der Numerologie, der Lehre von der mystischen Bedeutung von Zahlen und Mustern, war das Jahr 2025 eine „9“, während das Jahr 2026 ein Jahr der „1“ wird. Jede Zahl hat eine eigene Schwingungsqualität: Die 9 wird mit Beendigungen in Verbindung gebracht – mit Dingen, die nicht mehr funktionieren, nicht mehr passen, veraltet sind und aufgegeben werden müssen. Sie ist die Energie des Sternzeichens Fische und des Planeten Neptun.

Im Gegensatz dazu steht das Jahr der „1“ für Aufbruch und Entstehung. Es ist ein Funke, eine Initialzündung – die Energie des Sternzeichens Widder und des Planeten Mars. Diese stehen für neue Zyklen, neue Identitäten und den Beginn eines neuen evolutionären Schrittes- so erzählen es die Astrologen. Lassen wir uns überraschen und zuversichtlich bleiben, auch wenn das manchmal nicht leichtfällt.
Hier eine Meditation, die hilft, wenn Zukunftsängste uns zu schaffen machen:

Setze dich entspannt in einfacher Haltung hin, Lege die linke Hand in die rechte Hand, die Daumen überkreuzen sich. Die Finger der rechten Hand umfassen die linke Hand. H**e die Hände vor das Herzzentrum. Schließe die Augen. Meditiere in Stille oder zu deiner Lieblingsversion des Mantras „Dhan, Dhan, Ram Das Gur“. 11 Min.

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