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Yogazentrum Heidelberg

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Yogazentrum Heidelberg

Yoga, Meditation, Heilarbeit, Yogatherapie, Kirtan

Unser Yogazentrum bietet die Möglichkeit verschiedene Traditionen des Yoga kennen zu lernen, neue Anregungen und Impulse für die persönliche Weiterentwicklung zu bekommen und innere Heilung zu erfahren.

05/01/2026

Liebe Yoga-Freunde: innen,
und schon steht das neue Jahr vor der Tür! In der Numerologie, der Lehre von der mystischen Bedeutung von Zahlen und Mustern, war das Jahr 2025 eine „9“, während das Jahr 2026 ein Jahr der „1“ wird. Jede Zahl hat eine eigene Schwingungsqualität: Die 9 wird mit Beendigungen in Verbindung gebracht – mit Dingen, die nicht mehr funktionieren, nicht mehr passen, veraltet sind und aufgegeben werden müssen. Sie ist die Energie des Sternzeichens Fische und des Planeten Neptun.

Im Gegensatz dazu steht das Jahr der „1“ für Aufbruch und Entstehung. Es ist ein Funke, eine Initialzündung – die Energie des Sternzeichens Widder und des Planeten Mars. Diese stehen für neue Zyklen, neue Identitäten und den Beginn eines neuen evolutionären Schrittes- so erzählen es die Astrologen. Lassen wir uns überraschen und zuversichtlich bleiben, auch wenn das manchmal nicht leichtfällt.
Hier eine Meditation, die hilft, wenn Zukunftsängste uns zu schaffen machen:

Setze dich entspannt in einfacher Haltung hin, Lege die linke Hand in die rechte Hand, die Daumen überkreuzen sich. Die Finger der rechten Hand umfassen die linke Hand. H**e die Hände vor das Herzzentrum. Schließe die Augen. Meditiere in Stille oder zu deiner Lieblingsversion des Mantras „Dhan, Dhan, Ram Das Gur“. 11 Min.

30/11/2025

Liebe Yoga Freunde:innen,
das Jahr neigt sich dem Ende zu, irgendwie unklar, wie schnell es wieder Dezember geworden ist… die Beschleunigung unseres Alltags scheint zuzunehmen, gefühlt rast die Zeit. Zum Glück gibt Yoga, Meditation und Mantra-Singen, die uns Auszeiten bescheren, Momente, in denen wir innehalten und die Zeit ein wenig verlangsamen können…

Hier ein wunderbares Friedensgebet von Lama Gangchen Rinpoche für die Adventszeit:

“Peace to the inner and outer environments
Peace to the five elements within and without,
Peace to this body.Peace to this mind.Peace to this huge ocean of emotions and feelings.By the power of the truth and for the happiness of all beings,
may we have a culture of peace, a society of peace,
a world of peace, where we can have days of peace, nights of peace, sleep with peace and dreams of peace.By the power of the truth and for the healing of all beings,
may we have peace in all moments and in everything.”

Wir wünschen Euch besinnliche Tage und ein schönes Fest!

01/11/2025

Gleichmut
Pema Chödrön bleibt für mich eine große Inspirations- und Lern-Quelle:

„Ein großer, stämmiger Samurai kommt zu einem Zen-Meister und sagt: « Erzähl mir von der Natur des Himmels und der Hölle. » Der Zen-Meister schaut ihm ins Gesicht und sagt: « Warum sollte ich es einem ungepflegten, ekelhaften, elenden Schlamper wie dir sagen? Ein Wurm wie du, denkst du, ich sollte dir etwas sagen? » Von Wut verzehrt, zieht der Samurai sein Schwert und hebt es, um dem Meister den Kopf abzuschneiden. Der Zen-Meister sagt: « Das ist die Hölle. »
Sofort versteht der Samurai, dass er gerade sein eigenes höllisch-schwarzes und heißes Leben geschaffen hat, gefüllt mit Hass, Selbstschutz, Wut und Groll. Er sieht, dass er so tief in der Hölle war, dass er bereit war, jemanden zu töten. Tränen füllen seine Augen, als er seine Handflächen zusammenlegt, um sich dankbar für diese Einsicht zu verneigen.
Der Zen-Meister sagt: « Das ist der Himmel. » Die Ansicht des Krieger-Bodhisattvas ist nicht « Die Hölle ist schlecht und der Himmel ist gut » oder « Werde die Hölle los und suche einfach Himmel. » Stattdessen ermutigen wir uns selbst, ein offenes Herz und einen offenen Geist für den Himmel, die Hölle, für alles zu entwickeln. Nur mit dieser Art von Gleichmut können wir erkennen, dass wir, egal was passiert, immer mitten in einem heiligen Raum stehen. Nur mit Gleichmut können wir sehen, dass alles, was in unseren Kreis kommt, gekommen ist, um uns zu lehren, was wir wissen müssen.“

aus: Comfortable with Uncertainty. 108 Teachings

12/10/2025

Liebe Yoga Freunde:innen,
ich bin gerade zurück von einem 9-tägigen internationalen Intensiv-Seminar für Gewaltfreie Kommunikation, total erfüllt, voller bereichernder Erfahrungen und beeindruckender Begegnungen… Der Schwerpunkt war gesellschaftliche Veränderung mit Trainern, die sich stark gegen Rassismus, Krieg in Nahost und für Schutz von Minderheiten einsetzten und dabei die Haltung von Marshall Rosenberg vorleben: „Ich bin OK, Du bist OK“. In einem „Remembering“ teilte eine Teilnehmerin dieses Gedicht, das die Ursache aller Gewalt in der Welt vor Augen führt…

„Am liebsten möchte ich geliebt werden,
und wenn ich nicht geliebt werden kann,
möchte ich respektiert werden,
wenn ich nicht respektiert werden kann,
möchte ich anerkannt werden,
wenn ich nicht anerkannt werden kann,
möchte ich akzeptiert werden,
wenn ich nicht akzeptiert werden kann,
möchte ich bemerkt werden,
wenn ich nicht bemerkt werden kann,
möchte ich gefürchtet werden
und ich wenn ich nicht gefürchtet werden kann,
möchte ich gehasst werden.
Aber am liebsten möchte ich geliebt werden.“

Jacob Holdt

Herzlichst, Yasemin

26/09/2025

„Die Gesellschaft glaubt, dass es bei Freiheit darum geht, zu tun, was man will.
Aber wahre Freiheit ist die Fähigkeit, nicht zu tun, was man nicht will.
Freiheit ist nicht nur das Vorhandensein von Handlungen, sondern auch die Abwesenheit von Zwang. Denn keine Handlung,
die unter der Last des Verlangens oder der Angst unternommen wurde, war wirklich frei.
Du magst frei sein im Denken. Aber die eigentliche Frage ist, bist du frei, still zu sein?
Lass die Lasten los, die du trägst, und lass dich in den Fluss des gegenwärtigen Moments fallen. Verbinde dich mit deinen
Sinnen und lass deine eigene Geschichte los.
Vergiss dich selbst und verliere dich in der Weite der Gegenwart.
Lass deine Vergangenheit wie Blätter im Herbst verschwinden. Komm zurück in die Gegenwart.
Hier bist du wiedergeboren. Es ist hier, wo du zu Hause bist.“
aus: findingawareness.com

Es geht um die Stille… die Stille ist der Weg zum Selbst, zur Freiheit… darum machen wir Yoga, chanten und meditieren wir… gleichzeitig ist sie immer da- wenn wir einen Moment innehalten, ein- und ausatmen, hier und jetzt…

22/09/2025

In diesem Workshop wollen wir erspüren, wie es ist, wahrhaftig und emphatisch gehört zu werden und wie es gelingt, uns leichter, Gehör zu verschaffen. Wir beginnen mit sanftem Yoga, machen Übungen auf der Grundlage der gewaltfreien Kommunikation und eine Dyaden-Meditation. Anm. info@yoga-zentrum-heidelberg.de €35/erm. 30

27/08/2025

Nicht mehr lange… jetzt anmelden!

21/07/2025

Jetzt anmelden!

05/07/2025

Erwachen im Silicon Valley

„Pflanzenmedizin“, also psychedelische Drogen, sind derzeit voll im Trend. Richtig eingesetzt, können sie bei Depressionen und Suchterkrankungen helfen – umso erfreulicher, dass sie endlich wieder in der klinischen Anwendung angekommen sind. Psilocybin und Ayahuasca wirken bewusstseinserweiternd und werden von Schamanen und Heilern seit Jahrhunderten verwendet. Ein guter Trip kann eine lebensverändernde, spirituelle Erfahrung schenken.
Dass psychedelische Reisen inzwischen fast schon ein „Must-have“ unter Tech-Milliardären und ehrgeizigen Silicon-Valley-Nerds sind, hat mich dann doch überrascht. In seinem Buch Survival of the Richest berichtet Douglas Rushkoff von alternativen Burning-Man-Festivals für Superreiche und exklusiven Ayahuasca-Retreats – auf der Suche nach Erleuchtung, um danach erst richtig Karriere zu machen und die Welt, dank Technologie, zum Besseren zu verändern!?
Wie schade – welch verpasste Chance. Wer einmal die Einheit mit allem gespürt hat, wem die Gnade des Erwachens zuteil wurde – ob mit oder ohne Drogen –, der wird normalerweise demütig. Sollte man meinen... Meine Hoffnung ist, dass es trotzdem geschieht: dass etwas zurückbleibt. Und dass das Ego nicht triumphiert.

19/06/2025

Im Sommer genau das Richtige! Dehnen, entspannen, loslassen… ausprobieren… Anm.: info@yoga-zentrum-heidelberg.de 0170-2909970

04/06/2025

Liebe Yoga-Freunde:innen,

die Geschehnisse und Veränderungen in der Welt verunsichern uns, machen uns immer wieder hilflos. Als Quelle der Inspiration und Orientierung gerade in dieser Zeit empfinde ich immer wieder die buddhistische Nonne und Autorin Pema Chödron. Hier ein Zitat aus dem Büchlein: „Comfortable with Uncertainty. 108 teachings“:

„Diejenigen, die von ganzem Herzen das Erwachen von Bodhichitta (das Erwachen des Herzens) üben, werden Bodhisattvas oder Krieger genannt - keine Krieger, die töten, sondern Krieger der Nicht-Aggression, die die Schreie der Welt hören. Krieger-Bodhisatttvas nehmen herausfordernde Situationen an, um das Leiden zu lindern. Sie sind bereit, persönliche Reaktivität und Selbsttäuschung zu überwinden. Sie widmen sich der Aufdeckung der grundlegenden, unverzerrten Energie von Bodhichitta.
Als Krieger akzeptieren wir, dass wir nie wissen können, was als nächstes passiert. Wir können versuchen, das Unkontrollierbare zu kontrollieren, indem wir nach Sicherheit und Vorhersehbarkeit suchen, immer in der Hoffnung, bequem und sicher zu sein. Aber die Wahrheit ist, dass wir Unsicherheit nie vermeiden können. Dieses Wissen ist Teil des Abenteuers. Es ist auch das, was uns Angst macht.
Wo auch immer wir sind, wir können uns als Krieger üben. Unsere Werkzeuge sind die Meditation, Tonglen, Slogan-Praxis und die Kultivierung der vier grenzenlosen Qualitäten der liebevollen Güte, des Mitgefühls, der Freude und der Gleichmut. Mit Hilfe dieser Praktiken, werden wir die Zartheit von Boddhichitta in der Trauer und der Dankbarkeit, aber auch hinter der Härte der Wut oder in der zittrigen Angst finden…….
Wenn wir Zweifel an dem Krieger in dem Ausbildungs-Dasein haben, können wir über diese Frage sinnieren:
‚Ziehe ich es vor, erwachsen zu werden und mich mit dem Leben unmittelbar auseinanderzusetzen
oder entscheide ich mich, in Angst zu leben und zu sterben?‘“

„Wer keinen inneren Frieden kennt, wird auch in der Begegnung mit anderen keinen inneren Frieden finden.“ Dalai Lama

05/05/2025

Liebe Yoga-Freunde: innen,

im Wonnemonat Mai möchte ich euch einladen, den Fokus auf die kleinen Dinge, die glücklich machen, zu richten- hier ein wunderschönes Gedicht, das zeigt, wie es geht!

SOZUSAGEN GRUNDLOS VERGNÜGT

Ich freu mich, dass am Himmel Wolken ziehen,
Und dass es regnet, hagelt, friert und schneit.
Ich freu mich auch zur grünen Jahreszeit.
Wenn Heckenrosen und Holunder blühen.
Dass Amseln flöten und dass Immen summen.
Dass Mücken stechen und dass Brummer brummen.
Dass rote Luftballons ins Blaue steigen
Dass Spatzen schwatzen. Und dass Fische schweigen.

Ich freu mich, dass der Mond am Himmel steht.
Und dass die Sonne täglich neu aufgeht.
Dass Herbst dem Sommer folgt und Lenz dem Winter.
Gefällt mir wohl. Da steckt ein Sinn dahinter.
Wenn auch die Neunmalklugen ihn nicht sehen.
Man kann nicht alles mit dem Kopf verstehn!
Ich freue mich. Das ist des Lebens Sinn.
Ich freue mich vor allem, dass ich bin.

In mir ist alles aufgeräumt und heiter:
Die Diele blitzt. Das Feuer ist geschürt.
An solchem Tag erklettert man die Leiter,
Die von der Erde in den Himmel führt.
Da kann der Mensch, wie es ihm vorgeschrieben,
-Weil er sich selber liebt – den Nächsten lieben.
Ich freue mich, dass ich mich an das Schöne
Und an das Wunder niemals ganz gewöhne.
Dass alles so erstaunlich bleibt, und neu!
Ich freue mich, dass ich … Dass ich mich freu.

aus „In meinen Träumen läutet es Sturm“
von Mascha Kaleko

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