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Shanti Raum Yoga

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Shanti Raum Yoga

Hatha Yoga | Yoga für alle Lebensphasen | Ganzheitlicher Yoga für Körper Geist & Seele | Raum zum Ankommen Mein Name ist Eugenia. (Shanti heißt "Frieden" ;) )

Yoga begleitet mich schon lange und schenkt mir Ruhe, Kraft und Lebendigkeit in allen Lebenslagen. Irgendwann spürte ich, dass ich diese Erfahrung tiefer verstehen und weitergeben möchte. Heute ist es mein Herzenswunsch, einen Raum zu schaffen, in dem Menschen bei sich selbst ankommen, loslassen und sich wieder spüren können. In meinen Hatha Yoga-Stunden steht das Zusammenspiel von Körper, Atem, Geist und innerer Haltung im Mittelpunkt. Jeder ist willkommen, genau so, wie er oder sie gerade ist, ohne Druck, ohne Müssen. Ein Ort für Achtsamkeit, Selbstfürsorge und innere Balance.

11/03/2026

Begrüße den Frühling mit 108 Sonnengrüßen – und unterstütze dabei einen guten Zweck
Der Frühling steht vor der Tür: mehr Licht, neue Energie und ein wunderbarer Moment für einen Neubeginn.
Ich lade dich herzlich ein, den Frühling gemeinsam mit 108 Sonnengrüßen (Surya Namaskar) zu begrüßen.
Eine fließende, meditative Yogapraxis von etwa 2 Stunden, mit kleinen Pausen. Alle Level sind willkommen.
Wann: Samstag, 21.03.26| 10:00 Uhr
Wo: Ballettstudio Carla Pulvermacher, Heidesheim
Du kannst gegen eine Spende von 25 € teilnehmen. Der Erlös wird für einen guten Zweck an den Verein Krebskranke Kinder Mainz e.V. gespendet.
Ich freue mich, wenn du dabei bist!
Melde dich an unter: shantiraum.yoga@gmail.com

24/02/2026

Mal ehrlich:

nutzt du deine Mittagspause wirklich zur Erholung?

Oder scrollst du, isst nebenbei und arbeitest innerlich einfach weiter?

Ich teste gerade ein 30-minütiges Online-Live-Format:

🌿 Lösen & Loslassen – deine Mittagspause mit Yoga

- Sanfte Bewegung gegen Verspannungen
- Bewusster Atem zur Beruhigung
- Kurze Tiefenentspannung zum Runterfahren

Für alle, die viel sitzen und viel denken.

Wer hätte Lust, sich mittags wirklich eine Pause zu gönnen?
Schreib mir: shantiraum.yoga@gmail.com

̈ckengesundheit
̈rperundgeist

21/02/2026

Kennst du das: der Kopf ist voll, man funktioniert und trotzdem fehlt etwas?
Vielleicht ist es nicht mehr Tun, sondern ein Moment zum Innehalten. Ein Raum, um wieder bei sich anzukommen.
In meinen Yogastunden geht es genau darum.
Sanfte Bewegung, bewusstes Atmen und wieder mehr Verbindung zu dir selbst. Der Körper darf spüren, der Geist ruhiger und klarer werden.
Wenn sich das für dich gerade richtig anfühlt, melde dich, ich freue mich auf dich!

27/01/2026

Einfach mal abschalten, durchatmen und bei dir ankommen?!

Der Alltag ist voll, der Kopf hört nicht auf zu denken und am Ende des Tages bleibt kaum Zeit für dich selbst.
Manchmal braucht es einfach einen Ort, um durchzuatmen, Stress und Anspannung loszulassen, den Körper sanft zu bewegen und wieder bei sich anzukommen.
Nächste Woche starten Yogakurse, es gibt noch freie Plätze.
Alle Infos findest du im Flyer.
Bei Fragen oder wenn du unsicher bist, melde dich gerne.
Vielleicht ist jetzt genau der richtige Moment, dir selbst etwas Gutes zu tun.

20/01/2026

🌸 Charity Flow – Tue Gutes für dich und andere 🌸

- Wann: Do, 29.01.2026
- Wo: Ballettstudio Carla Pulvermacher Römerstraße 1, 55262 Ingelheim-Heidesheim
- Beitrag: nach eigenem Ermessen. Der Erlös geht an “Krebskranke Kinder Mainz e.V.”

Erlebe einen sanften Hatha Yoga Flow für Körper, Geist und Herz.
Sanfte Bewegungen, bewusstes Atmen, Entspannung und Zeit für Dich.

Dein Beitrag hilft gleichzeitig anderen. Yoga tut dir gut und gemeinsam bewegen wir Gutes in der Welt.

Für alle Level geeignet!
Komm in bequemer Kleidung und bring Offenheit und Freude mit.

💛 Gemeinsam fließen. Gemeinsam helfen.

📩 Anmeldung & Infos: shantiraum.yoga@gmail.com

19/01/2026

Es sind noch Plätze frei in den Kursen. Wenn du dir Bewegung, Entspannung und Zeit nur für dich wünschst, dann komm gern dazu!
Ich freue mich auf dich!

18/01/2026

Yoga-Kino für heute:

Manche Gedanken laufen wie ein Film in Dauerschleife.
Du musst kein Dauerticket kaufen.
Ein Atemzug, noch einer und du sitzt wieder entspannt im Raum und nicht mitten in der Dramavorstellung ;)

14/01/2026

Sonnenuntergänge, exotische Inseln... ja, sie sind schön...
Aber das Wertvolle ist nicht der Ort, sondern das, was in uns geschieht: Ruhe, Erkenntnis, Achtsamkeit.
Wo findest du solche Momente?

13/01/2026

Nimm dir 1 Minute für dich. Atme bewusst. Lass den Alltag kurz los.

04/01/2026

🧘‍♀️ Ab Februar gibt es neben Hatha Yoga etwas Neues:
Mit ganz viel Herz starte ich Seniorenyoga sowie Yoga mit Rückenfokus – für mehr Beweglichkeit, Entspannung und Wohlbefinden im Alltag.
Wenn du dir etwas Gutes tun möchtest, schau gern in den Flyer
Ich freue mich auf euch!

28/12/2025

Die ersten Yogakurse gehen zu Ende.. Ich blicke mit viel Dankbarkeit zurück.
So viel Freude, Bewegung, Begegnung und gemeinsames Wachstum. 🤍
Ab Februar starten neue Kurse: Hatha Yoga, Seniorenyoga & Rückenyoga
Alle Infos findet ihr auf dem Flyer.
Ich freue mich auf bekannte und neue Gesichter ✨
# Hatha Yoga
# Yoga Heidesheim
# Achtsamkeit
# Yoga in Ingelheim
# Sanftes Yoga
# Senioren Yoga

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