Fitnesstrainerin & Ernährungscoach Yvonne Graupmann

17/01/2025

Ab 6. Februar 2025 gibt es für alle Interessentinnen eine kostenlose Probestunde. Um Anmeldung wird gebeten 😀👍🏻

Bitte gerne teilen🙏🏻🤗Danke für deine Hilfe🩷


-&postnatal

19/01/2024

-&postnatal

14/10/2023

Wusstest du, dass dir Cashewnüsse beim Einschlafen helfen können?

Cashewnüsse enthalten Melatonin und das Hormon hilft dir besser einzuschlafen und zu schlafen.
Ich verwende sie wie hier gerne im Salat!

Für mehr Tips folge mir! 😀💚

08/10/2023

Trinkst du genug?

Wenn du Gewicht reduzieren möchtest musst du ausreichend viel Trinken!

Für mehr Tips folge mir einfach 🥰👍🏻

17/06/2023

🩷POWERHOUSE FOR MEN🩷

Mein Beckenbodentraining richtig sich nicht nur an Frauen jeden Alters, sondern auch an Männer jeden Alters 🤗

Männer haben auch einen Beckenboden ☝🏻und können sogar die selben Probleme, wie wir Frauen haben☝🏻☺️

Also trau dich in mein Beckenbodentraining, wenn du ein Mann bist. Am Montag um 18 Uhr in Heidgraben!

Anmeldung: www.yvonnegraupmann.com

01/05/2023

Schaust du auch immer noch oder „Powerhouse(d)“ Du schon mit mir?

Was brauchst Du, um in meine neuen Powerhouse Kurse zu kommen? Mehr Inhalt aus meinem Kurs? Brauchst Du noch mehr Informationen über mich? 😀

Sag es mir 🤗🤗🤗💕💕💕
Ich freu mich auf deinen Kommentar oder PN 🫶🏻

Powerhouse In Balance (sanftes Beckenbodentraining) 18-19 Uhr in Heidgraben

Powerhouse Fit Training (Beckenboden-Intervall-Training) 19:30-20:30 Uhr in Heidgraben

www.yvonnegraupmann.com

Mein besonderes Beckenbodentraining richtet sich an Frauen jeden Alters! Den Beckenboden sieht und spürt man nicht so richtig. Dennoch lässt er sich wie jede andere Muskulatur gezielt trainieren. Denn er ist an vielen Symptomen, wie zum Beispiel lästige Rückenschmerzen oder Blasenschwäche und v...

25/04/2023

WORKSHOP am 27. Mai 2023 um 10:30 Uhr in Heidgraben!

FIT AM KINDERWAGEN

Melde dich jetzt gemeinsam mit deiner Freundin zu meinem neuen Workshop an.
Ich zeige euch wertvolle Tips, wie ihr am Kinderwagen fit werdet.

Gerne teilen!

www.yvonnnegraupmann.com

21/04/2023

Mein besonderes Beckenbodentraining richtet sich an Frauen jeden Alters!
Ich bin Prä- und Postnatale Fitnesstrainerin und Faszientrainerin!
Den Beckenboden sieht und spürt man nicht so richtig. Dennoch lässt er sich w‭ie jede ‬
andere Muskulatur gezielt trainieren. Denn er ist an so vielen Symptomen, wie zum Beispiel
lästige Rückenschmerzen oder Blasenschwäche und vieles mehr beteiligt.

In meinen neuen Powerhouse Kursen kannst du zwischen einem sanften Beckenbodentraining oder einem auf dich abgestimmtes Intervall-Beckenbodentraining wählen!
In meinen Kursen zeige dir wertvolle Alltagsübungen, um deinen Beckenboden auch im Alltag zu trainieren, aber auch mal loszulassen!

Wir kräftigen und dehnen deine gesamte Rumpfmuskulatur, Waden, Beine und Po. Auch Faszientraining spielt in meinen Kursen eine ganz wichtige Rolle!
Wir trainieren zu guter-Laune-Musik und am Schluss gibt es eine Entspannung!

D‭ie‬ Kurse ‭finde‬n Hybrid statt. Du kannst entweder vor Ort im ehemalige‭n ‬ AWO Raum im
Markt Treff Heidgraben, Bürgermeister-Tesch-Str. 1, trainieren oder Online am Kurs
teil‭nehmen‬. ‭ ‬
Anmeldung unter www.yvonnegraupmann.com

Powerhouse in Balance findet Montags um 18-19 Uhr statt!

Powerhouse Fit Training findet Montags um 19:30-20:30 Uhr statt!