Mein Gesundheitsmanager - Der Online Fitnesskurs zert. nach §20 SGB V
Trainiere online wann und wo Du willst und Deine gesetzliche Krankenkasse erstattet bis zu 100% der Kurskosten! 1.) MGM - Der 10 Wochen Online Fitnesskurs
2.)
MGM - Der 5 Wochen Online Fitnesskurs
3.) MGM - Der 10 Wochen Online Fitnesskurs
4.) MGM - Autogenes Training - Der Online Kurs
5.) MGM - Kraftausdauer für Läufer und Laufeinsteiger - Der Online Kurs
Informationen zum jeweiligen Kursablauf für Dich nochmal zusammengefasst:
1) Die Online-Kurse umfassen 10 Kursstunden mit jeweils 45 Minuten. 3 (5 Wochen Kurs) bzw. 7 Tage (10 Wochen Kurs) nachdem D
u eine Kursstunde absolviert hast, öffnet sich das nächste Kursvideo.
2) Dies allerdings nur, wenn Du das aktuelle Kursvideo zu 100% angesehen hast. Du kannst die Kursstunden pausieren oder bei Bedarf auch zurückspulen.
3) Vorwärtspulen ist nicht möglich - Du willst ja schließlich alle Kursinhalte sehen.
4) Solltest Du mal verhindert sein, im Urlaub oder a.uch krank, ist dies kein Problem, Du kannst den Kurs pausieren. Beachte allerdings: Für den 10 Wochenkurs hast Du insgesamt 14 Wochen Zeit, für den 5 Wochen Kurs insgesamt 10 Wochen, pausiere also nicht zu lange. Es ist empfehlenswert, den Kurs in 10 bzw 5 Wochen am Stück durchzuführen. So hast Du den größten Nutzen.
5) Ebenso ist es empfehlenswert, dass Du zu der wöchentlichen Kurseinheit noch eine weitere Bewegungseinheit absolvierst. Gerne kannst Du hierzu das aktuelle Video nochmal anschauen und natürlich mitmachen. Lasse zwischen den Einheiten immer 2-3 Tage Pause. So hast Du den größten Trainingsgewinn.
6) Wenn Du alle Kursstunden zu 100% absolviert hast, bekommst Du bei uns die Bescheinigung zur Vorlage bei Deiner Krankenkasse.
7) Bitte beachte, dass für den Faszienkurs eine (Faszien-)Rolle und einen (Faszien-) oder Tennisball benötigst
14/08/2025
🖤 Sport ist Mord. An deiner Bequemlichkeit 🖤
Klar, auf dem Sofa bleiben wäre einfacher.
Aber leichter wird es davon auch nicht.
Und wenn du ehrlich bist: Ein bisschen Bewegung, frische Energie oder Entspannung – das tut genau dem gut, der grad „eigentlich keine Lust“ hat. 😏
💻 Unsere Onlinekurse holen dich genau da ab:
⏱️ Kurz & effizient
📱 Flexibel & überall nutzbar
🧘 Bewegung, Training & mentale Pause – alles dabei
💶 Und: Bis zu 100 % Erstattung durch deine Krankenkasse
Wochenlang nur Grau, Regen, Matsch… und jetzt: Blauer Himmel. Mit echter Sonne. Und einer legendären Wolke. 😏
Normalerweise posten wir selten dasselbe Motiv – aber nach dieser gefühlten monsunartigen Ewigkeit müssen wir einfach mal sagen:
Blauen Himmel gesehen. Foto gemacht. Motiviert. Los geht es!
Jetzt liegt es an dir:
☁️ Team „Oh eine Wolke am Himmel, Unwettergefahr – Joggen lieber morgen...“
oder
🌞 Team „YES, YES, YES – Laufschuhe an und raus!“
💪 Für alle, die wirklich was starten wollen, haben wir was:
→ Von 0 auf 6 km – in 10 Wochen!
🎯 Krankenkassen-zertifiziert & bis zu 100 % erstattbar
Und falls du denkst: „Laufen ist (noch) nicht meins“ - Kein Problem:
Mach lieber was für deine Beweglichkeit, deine Fitness oder bring deinen Kopf runter mit Autogenem Training unter blauem Himmel.
Hauptsache du bewegst dich – körperlich oder mental.
Los geht es 💯💪🙌
02/07/2025
☀️ Trainingstipp für heute: Hitzefrei!
Bei über 30 Grad und knallender Sonne heißt es: Pause drücken statt durchziehen.
Denn wenn dein Kreislauf mehr mit Abkühlen als mit Trainieren beschäftigt ist, ist heute nicht der Tag für Rekorde – sondern für Regeneration. 😌🧊
Aber: Wenn du einen schattigen, kühlen Ort hast – z. B. einen ruhigen Raum, klimatisierten Platz oder einfach einen kühlen Morgen – dann nimm uns einfach mit. Unsere Onlinekurse sind überall abspielbar, wo es WLAN (oder notfalls mobile Daten) gibt.
🎧 Laptop, Handy oder Tablet aufstellen.
🧘 Matte ausrollen.
🎥 Kurs starten.
🌬 Und dabei cool bleiben.
Du warst schon früher keine Leseratte und willst in deinem Onlinekurs lieber direkt loslegen statt seitenweise PDF-Texte zu wälzen?
Dann bist du bei starte.online genau richtig!
Bei uns gibt’s die Theorie nicht als Textwüste, sondern als kurzweilige Videoinhalte, die dich easy durch alle wichtigen Inhalte führen – bevor du dann selbst ins Training einsteigst. 🎥💪
📺 Erst zurücklehnen – dann durchstarten.
🧘♂️ Erst verstehen – dann bewegen.
Und das Beste: Unsere Kurse sind nach § 20 SGB V zertifiziert – das bedeutet: Bis zu 100 % Erstattung durch deine Krankenkasse!
Erzähl den Menschen nicht dauernd, warum sie bei dir im Studio trainieren sollen. Frag sie lieber einmal, warum sie es nicht tun.
Denn genau hier liegt der Unterschied. Nicht jeder kann, will oder traut sich, in ein Studio zu gehen.
⏱️ Zeitliche Verpflichtungen
📍 Räumliche Distanz
🧠 Soziale Unsicherheit oder Druck
😐 Oder einfach: keine Lust auf Studiostrukturen
Ein Blick in den aktuellen Präventionsbericht des GKV-Spitzenverbands zeigt:
Online-Präventionskurse erreichen eine ganz andere Zielgruppe. Nicht deine Mitglieder – sondern die Menschen, die du bisher nicht erreicht hast.
👉 Wenn du bereit bist, deine Perspektive zu erweitern,
dann ist dieser Markt für dich mehr als spannend.
Wenn du aber nur versuchst, alle in dein Studio zu holen – verpasst du genau die, die dich brauchen könnten.
Denn: Wer Bedürfnisse ignoriert, überzeugt auch mit guten Gründen nicht.
02/06/2025
Sommerpause.
Keine Bundesliga.
Keine Champions League.
Keine Pokalabende.
👉 Dienstag bis Sonntag: Nichts los auf dem Platz.
Warum also nicht mal: Weniger Zeit für deinen Verein – mehr Zeit für dich.
Denn nicht nur Fußball ist ein Spiel, das man mit dem Kopf spielt – das Leben auch.
Unsere Onlinekurse sind:
🟢 zertifiziert nach § 20 SGB V
🟢 flexibel, digital & alltagstauglich
🟢 bis zu 100 % von der Krankenkasse erstattbar
Von der Vorlesung ins Netzwerk.
Was gibt es Schöneres, als mit Menschen zu arbeiten, die man einst als Studierende begleitet hat – und die heute eigene Impulse in die Welt tragen?
schneider war einst Student bei uns an der Uni Bielefeld – heute ist er Gründer der und neuer Kooperationspartner in unserem bundesweiten Präventionsnetzwerk.
Sein Standort in Bielefeld ist ab sofort offizieller Anbieter unserer krankenkassenzertifizierten Onlinekurse nach § 20 SGB V.
Und seine persönliche Kursplattform ist jetzt live:
➡️ koerperkademie.starte.online
Was früher „Dozent – Student“ war, ist heute Kooperation auf Augenhöhe.
Ideen aus dem Studium werden zu Lösungen für den Alltag.
Wir freuen uns riesig, mit Thorben einen kompetenten und engagierten Partner an Bord zu haben – regional verwurzelt, digital vernetzt und mit echtem Herz für Gesundheit.
Willkommen im Netzwerk, lieber Thorben – und willkommen, Körperkademie!
…
#§20SGBV
20/05/2025
Manchmal stellen wir uns selbst ganz hinten an.
Hinter Termine. Hinter Familie. Hinter Verpflichtungen.
Und irgendwann merken wir: Da fehlt jemand. Wir selbst.
Die gute Nachricht?
Du musst nicht alles umkrempeln.
Du musst nur anfangen – mit etwas Kleinem, das dir guttut.
Unsere Onlinekurse helfen dir genau dabei:
🟢 Zeit für dich – wann sie für dich passt
🟢 Kein Leistungsdruck
🟢 Bis zu 100 % erstattbar durch deine Krankenkasse
Es ist nie zu spät, dich selbst zu wählen.
Und wenn du willst, fängst du heute damit an.
Wir sehen das genauso.
Du musst nicht perfekt sein.
Du musst nicht jeden Tag alles schaffen.
Du musst nur bereit sein, es zu versuchen.
Und genau dafür haben wir unsere Kurse entwickelt:
🟢 Ohne Leistungsdruck
🟢 Ohne starre Vorgaben
🟢 Ohne Ausreden – aber mit Lösungen, die in deinen Alltag passen
Ob Bewegung, Ernährung oder Stress –
du kannst direkt loslegen.
Nicht perfekt. Aber echt. Und wirksam.
💡 Bis zu 100 % Kostenübernahme durch deine Krankenkasse möglich.
➡️ Jetzt starten: www.starte.online
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25/04/2025
Dort, wo unsere Onlinekurse geboren wurden, findet an diesem Wochenende eines der legendärsten Laufevents der Region statt – der Hermannslauf in Bielefeld! 🏃♀️🌲
Ein echtes Highlight der ostwestfälischen Laufszene mit Kultstatus – und wir fiebern natürlich mit.
Allen Läuferinnen, Läufern und Wandernden wünschen wir vor allem: Viel Spaß, viel Erfolg und möglichst wenig geschundene Beine!
Und an alle, die sich bislang (noch) nicht ans Laufen herangetraut haben:
Nach dem Hermann ist vor dem Hermann!
Unser Online-Laufkurs „Von 0 auf 6 km“ ist dein perfekter Einstieg – bundesweit verfügbar, komplett flexibel und sogar krankenkassenzertifiziert.
In nur 10 Wochen läufst du 6 km am Stück – und vielleicht bist du ja schon nächstes Jahr beim Hermannlauf in Bielefeld mit dabei!
Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Mein Gesundheitsmanager - Der Online Fitnesskurs zert. nach §20 SGB V erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.
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Erlangen Sie Wissen über Ihren Körper und erfahren Sie die positive Wirkung von Bewegung. MEIN GESUNDHEITSMANAGER – Der Online Fitnesskurs (zur Ganzkörperkräftigung) wurde von Diplom-Sportwissenschaftlern und Hochschuldozenten entwickelt. In 10x45 Minuten erfahren Sie Wissenswertes zu den Themen: Trainingsregeln, Haut, Muskulatur, Knochen, Herz-Kreislaufsystem, Stress u.v.m. Zudem beinhaltet jede Kursstunde auch einen praktischen Teil mit Aufwärmen, Koordinationsübungen, Kräftigung und Dehn- und Beweglichkeitsübungen.
Da alle Kursstunden nach den Prinzipien vom Einfachen zum Schweren und vom Leichten zum Komplexen aufgebaut sind, ist der Kurs sowohl für ungeübte Einsteiger aber auch für f***e Menschen geeignet.
Der Online Kurs und das dazugehörige Online Kursportal sind übersichtlich und einfach aufgebaut und können auch von technischen Laien mühelos benutzt werden.
Sie bestimmen selbst, wo und wann Sie den Kurs durchführen. Der Kurs ist unabhängig von Kursorten und -zeiten und eignet sich daher besonders für Menschen, die nicht an einem Präsenzkurs teilnehmen können oder möchten.
Die Kursdauer beträgt je nach gewähltem Kurs 5 oder 10 Wochen, mit jeweils 10 Einheiten von 45 Minuten. Zum Ausgleich von Urlaubs- oder Krankheitstagen stehen Ihnen für den Kurs insgesamt 10 bzw. 14 Wochen zur Verfügung.
Sollten Sie während des Onlinekurses Fragen haben, können Sie den Anbieter per E-Mail, Telefon oder persönlich kontaktieren.
