Gesundheitszentrum Beisenherz

16/01/2026

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Deine Vorteile auf einen Blick:
✅ Schonendes Krafttraining speziell für Menschen ab 60
✅ Mehr Kraft, Stabilität & Sicherheit im Alltag
✅ Inklusive GRATIS Trainings-Set
✅ Flexibel von zu Hause aus

Präventionskurse werden auch im Gesundheitszentrum Beisenherz angeboten.
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13/01/2026

Kopiert aus: physiomeets.science

🔥👉Aktivierung der Hüftbeugemuskulatur bei gängigen Rehabilitations- und Kraftübungen

Zusammen mit dem M. Iliacus, dem M. Psoas major und dem M. Psoas minor dient der M. Iliopsoas als primärer Hüftbeuger und trägt zur Außenrotation der Hüfte sowie zur seitlichen Rumpfbeugung bei. (1,2) Aufgrund seines Ursprungs wird er als Core-Muskel betrachtet und stabilisiert sowohl den Rumpf als auch das Becken. (2)

Der M. Psoas major hat proximale Ansätze an den Querfortsätzen, Bandscheiben und Wirbelkörpern von T5-L5, während der M. Iliacus proximale Ansätze an den oberen zwei Dritteln der Fossa iliaca, der Ala sacralis und der ventralen Kante des Beckenkamms hat. (1) Diese beiden Muskeln vereinen sich auf Höhe L5-S2 zum M. Iliopsoas und setzen dann am Trochanter minor des Oberschenkels an, wodurch die Iliopsoas-Sehne entsteht. (1) Der M. Psoas minor hat einen proximalen Ansatz an den Wirbeln T12-L1 und einen distalen Ansatz an der Eminentia iliopubica. (1)

Aufgrund seiner anatomischen Lage in unmittelbarer Nähe zum vorderen Labrum des Hüftgelenks fungiert der M. Iliopsoas sowohl als Rumpf- als auch als Hüftstabilisator. In einer Studie aus Melbourne, Australien, wurde beschrieben, dass der M. Iliopsoas nicht nur als Hüftbeuger, sondern auch als wichtiger anteriorer Stabilisator des Hüftgelenks wirkt, indem er Druckkräfte von hinten auf den Hüftkopf ausübt. Hierdurch werden externe Scherkräfte reduziert und das Risiko einer Labrum- oder Kapselverletzung bei Mikroinstabilität wird verringert. Die AutorInnen erklären, dass diese Stabilisierung mit der Rolle der Rotatorenmanschette in der Schulter verglichen werden kann. (3)

👉Jetzt den Artikel (mit Quellen) auf physiomeets.science lesen! 🥳💪

12/01/2026

10/01/2026

Wusstest du, dass unsere körperliche Leistungsfähigkeit schon zwischen 26 und 36 ihren Höhepunkt erreicht – und ab 40 jedes Jahr schneller abnimmt?

Eine neue 47‑Jahres‑Studie aus Schweden (427 Teilnehmer) zeigt:

Bis 63 verlieren wir 30–48 % unserer ursprünglichen Kraft, Ausdauer und Explosivkraft.

Der Abbau beschleunigt sich ab 40 auf bis zu 2,5 % pro Jahr.

Wann erreichen wir unsere körperliche Spitze?
VO₂max Peak: Männer ~35, Frauen ~36 Jahre
Muskelkraft Peak: Männer 36, Frauen 34 Jahre
Explosivkraft Peak: Männer 27, Frauen 19 Jahre

Wie schnell verlieren wir Leistung?
Bis 40: sehr langsamer Abfall (0,2–0,6 %/Jahr)
Ab 40: deutliche Beschleunigung (2,0–2,5 %/Jahr)
Mit 63: Gesamtverlust 30–48 %
Explosivkraft sinkt am stärksten (bis zu 48 % bei Frauen)

ABER: Bewegung und Krafttraining wirkt – egal wann du anfängst. Selbst wer erst im Seniorenalter aktiv wird, verbessert seine Leistungsfähigkeit messbar.(6–11 % Leistungsplus.)

Die Studie zeigt klar:

Der körperliche Abbau beginnt früher als viele glauben.

Er ist nicht linear, sondern beschleunigt sich ab 40.

Bewegung und Krafttraining ist der stärkste Schutzfaktor – in jedem Alter.

Die beste Zeit, etwas für deinen Körper zu tun, war gestern. Die zweitbeste ist heute.

Kleine Schritte reichen: regelmäßige Bewegung und Krafttraining, Alltag aktiv gestalten.

Dein zukünftiges Ich wird es dir danken.

Quelle: PMID: 41243424

10/01/2026

Neue Studien bestätigen : Wurst & Konservierungsstoffe erhöhen Krebs- und Diabetesrisiko

Zwei große französische Langzeitstudien (über 100.000 Teilnehmende!) zeigen alarmierende Zusammenhänge:
Konservierungsstoffe wie Sorbate, Sulfite und Nitrite stehen in Verbindung mit einem erhöhten Krebsrisiko. Besonders kritisch ist Natriumnitrit (E250), das in vielen Wurst- und Fleischwaren steckt – es erhöht das Prostatakrebsrisiko um rund ein Drittel.

Auch Kaliumsorbat (E202), z. B. in Ketchup, Mayonnaise, Brot oder Käse, fällt negativ auf: Der regelmäßige Konsum verdoppelt das Diabetesrisiko.

Die Studien wurden im British Medical Journal und in Nature Communications veröffentlicht.

Expert*innen empfehlen: So wenig verarbeitete Lebensmittel wie möglich – und beim Einkauf lieber zu frischen, unverarbeiteten Produkten greifen. Die Dosis macht das Gift.

Quellen:
https://www.bmj.com/content/385/bmj-2024-080189
https://www.nature.com/articles/s41467-024-52056-5

09/01/2026

Bodybuilding & Herzgesundheit: Die Fakten, die niemand ignorieren sollte

Laut BoxLife Magazine sind allein im Jahr 2025 56 Bodybuilder gestorben – mit einem Durchschnittsalter von 35 Jahren. Über 50 % dieser Todesfälle waren herzbedingt.
Eine Langzeitstudie mit über 20.000 IFBB-Athleten zeigt: Profis haben ein 5-fach erhöhtes Risiko für plötzlichen Herztod im Vergleich zu Amateuren.

Was verursacht das?
Laut der European Society of Cardiology sind es drei Hauptfaktoren:

Extremes Training – chronisch hohe Belastung ohne ausreichende Regeneration

Radikale Diätstrategien – Dehydrierung, Elektrolytstörungen, Crash-Diäten

Leistungssteigernde Substanzen – Anabolika, Diuretika, Stimulanzien, Insulin, Wachstumshormone

Was passiert im Körper?
Anabolika greifen das Herz-Kreislauf-System auf drei Wegen an:

Herzmuskelverdickung (LVH) → Steife Herzwände, verminderte Pumpleistung, Arrhythmien

Lipidzerstörung → LDL hoch, HDL runter → Arterienverkalkung

Blutverdickung → Thrombosegefahr, Herzinfarkt, Schlaganfall

🚨 Warnzeichen, die du nie ignorieren solltest:

Atemnot, Herzstolpern, Druckgefühl in der Brust

Müdigkeit bei normalen Aktivitäten

Schwellungen, nächtliches Luftschnappen

Blutwerte: Hämatokrit > 52 %, LDL > 130, HDL < 40, erhöhter Blutdruck, erhöhte Leberenzyme

Was schützt dich wirklich?

Monitoring-Protokoll für Enhanced Athleten:

Blutbild alle 8–12 Wochen: Lipide, Leber, Niere, Glukose, Hämatokrit

Herzbildgebung jährlich: Echo, EKG, CT-Kalziumscore

Supplement-Stack zur Herzprotektion:

Lipide: Citrus Bergamot, Omega-3, Niacin,

Blutdruck: CoQ10, Magnesium, Knoblauch, Rote Beete

Hämatokrit: Blutspenden, Naringin, viel Wasser

Wenn Supplements nicht reichen:

Lipide: Statine, Ezetimib, PCSK9-Inhibitoren

Blutdruck: ACE-Hemmer, ARBs, Betablocker

Hämatokrit: Therapeutische Aderlässe, Aspirin (nur mit Arzt!)

Fazit:
Bodybuilding kann extrem sein vor allem wenn es wettkampfmäßig betrieben wird. Wer enhanced geht, muss Verantwortung übernehmen: für sich, für seine Gesundheit und für seine Zukunft und darf an der professionellen Beratung und der reglmäßigen ärtzlichen Kontrolle nicht sparen

09/01/2026

Die Eversion-Sohle gehört zu den innovativsten Therapielösungen im therapeutischen Alltag.
Concept4Health bringt diese innovative Technologie als Exklusivpartner für Therapieeinrichtungen im deutschsprachigen Raum in ihre Praxis – für bessere Behandlungserfolge, eine moderne Positionierung und wirtschaftliche Vorteile.

Jörn Becker ist Physiotherapeut, Osteopath und Heilpraktiker mit einer eigenen Praxis in Moers ( www.beckerplus.de ) und hat eine 25 jährige Erfahrung in der propriozeptiven Versorgung von Füssen.

In diesem Interview berichtet Jörn Becker darüber, welche Vorteile er als Therapeut in der Technologie von Eversion sieht und warum er Eversion für einen absoluten Mehrwert in der therapeutischen Arbeit hält .

Hier geht es zum Interview auf YouTube:
https://youtu.be/HZn1jk9FR-o

Weitere Infos findet ihr auf www.eversion.tech und www.concept4health.de/konzepte/eversion

Euer Concept4Health Team
Therapeutisch stark. Wirtschaftlich sinnvoll. Zukunftsorientiert.