Die kleine Auszeit Heimsheim

16/08/2022

Herzlich Willkommen zu meiner Neueröffnung und Tag der offenen Tür der kleinen Auszeit in Heimsheim.

Mein Name ist Heike Da Costa und ich bin Trainerin für Stressbewältigung und Burnout in Prävention.

Zu meinem TUN gehören :

👉Kurse und Workshops zur Stressbewältigung
👉Progressive Muskelentspannung
👉Zenbo Balance
👉Rückenfit
👉Ü55plus
👉Waldbaden
👉Workshop Seele baumeln lassen
👉Cacao Zeremonie
👉Chakren Meditation
👉Massagen
👉Ätherische Öle
👉Darmsanierung
👉Selbstbehauptungstraining für Kinder

10/08/2022

10/08/2022

Ein weiterer Neuer Kurs in meinen Neuen Räumlichkeiten in Heimsheim ................

Progressive Muskelentspannung nach Jacobsen ‼️

❌Willkürliche Anspannung um in die Entspannung zu kommen.❌

Die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PME) ist eine erfolgreiche Methode, die auf zwei Ebenen hilft, die Negativspirale aus Schmerzen, Verspannungen und Stress zu durchbrechen
Man lernt, muskuläre Spannungszustände zu bemerken und abzubauen. Wer regelmäßig übt, nimmt Verspannungen früher wahr und kann rechtzeitig entgegenwirken.
Entspannte Muskulatur wirkt sich positiv auf das psychische Wohlbefinden aus.
Weniger Verspannungen bedeuten weniger Schmerzen, weniger Schmerzen bedeuten weniger Stress.

Man lernt, seine Konzentration auf die Entspannung zu lenken anstatt auf die Schmerzen, und wird allgemein gelassener im Umgang mit Stress, Schmerzen und Ängsten.

Mögliche Wirkungsweisen der PME :

📌Verbesserte Körperwahrnehmung
📌Reduzierung von Erregungszuständen und körperlicher Unruhe 📌Verringerung von Schmerzzuständen
📌Stressabbau fördern
📌Anspannung von Muskulatur mindern
📌Verlangsamung des Herzschlags
📌Förderung der entspannten ruhigen Atmung
📌Seelische und körperliche Entspannung fördern
📌Förderung von innerer Ruhe und Gelassenheit

👇👇👇👇👇👇👇
Start ist in Heimsheim ab Donnerstag den 6. Oktober um 17.30 Uhr
6 mal 70 Minuten inkl Getränke und ätherische Öle 90 €
Auch online Teilnahme möglich
Anmeldung und weitere Fragen gerne über pn oder
whatsapp 0157 58500304 oder über mein Kontaktformular über meine homepage www.die-kleine-auszeit.com

04/08/2022

In meinen Neuen Räumlichkeiten in Heimsheim, kann ich dir ab
1. Oktober Neue Kurse anbieten.

Kursbeschreibungen sind auf meiner homepage unter
www.die-kleine-auszeit.com und werden hier auch auf meiner Seite nach und nach vorgestellt

- progressive Muskelentspannung
- Zenbo Balance
- Ü55plus
- Rückenfit
- PME Folgekurs
- Waldbaden
- Ätherische Öle
- Massagen
- usw

Bis dahin wird geräumt und renoviert 😍

03/08/2022

Mein Name ist Heike Da Costa und ich bin Trainerin für Stressbewältigung und Burnout in Prävention.

Zu meinem TUN gehören :

👉Kurse und Workshops zur Stressbewältigung
👉Progressive Muskelentspannung
👉Zenbo Balance
👉Rückenfit
👉Ü55plus
👉Waldbaden
👉Workshop Seele baumeln lassen
👉Cacao Zeremonie
👉Chakren Meditation
👉Massagen
👉Ätherische Öle
👉Darmsanierung
👉Selbstbehauptungstraining für Kinder