T2 Alheim - Therapie × Training

29/09/2025

Schulter- & Nackenschmerzen❗ Die neue Zivilisationskrankheit⁉️

Smartphone ständig in der Hand? 📱
Stundenlang vor dem Bildschirm im Büro? 💻
Fehlhaltungen im Alltag?

Kein Wunder, dass Nacken- und Schulterschmerzen für viele Menschen längst zum schmerzhaften Alltag gehören.
Doch die gute Nachricht: In den meisten Fällen steckt keine ernste Erkrankung dahinter. 😯

Rund 80 % aller Schulter- und Nackenschmerzen lassen sich auf Funktionsstörungen zurückführen – also fehlbelastete oder verspannte Muskeln. ☝

Mit der richtigen Kombination aus gezieltem Training und professioneller Behandlung lassen sich diese Beschwerden effektiv und nachhaltig in den Griff bekommen. 🙂👍

Warte nicht, bis der Schmerz chronisch wird – wir helfen dir, wieder beweglich und schmerzfrei zu werden!

27/09/2025

Gelenkprobleme? Wir helfen dir gezielt weiter! 💪

Gerade bei Gelenkbeschwerden ist die Kombination aus passiver und aktiver Therapie oft der schnellste Weg zur Besserung. ☝

Unsere Physiotherapiepraxis ist spezialisiert auf:
🤕 Akute Schmerzbehandlungen
🏥 Rehabilitation nach Operationen

Als Kompetenzzentrum für Gesundheit bieten wir dir eine Vielzahl an Behandlungs- und Trainingsmöglichkeiten.

So erstellen unsere erfahrenen Therapeut:innen für dich einen individuellen Therapieplan, abgestimmt auf deine Beschwerden und Ziele.

📄 Du hast ein Physiotherapie-Rezept erhalten? 👩‍⚕️
Dann melde dich jetzt bei uns – wir bringen dich schnellstmöglich und gezielt zurück in Bewegung. 😊

25/09/2025

Rückenschmerzen – reine Kopfsache? 🤯

Oft wird übersehen: Seelische Belastung 😥 kann Rückenschmerzen verstärken, verlängern oder sogar auslösen.

Manchmal ist nicht der Körper, sondern die Psyche 🧠 die eigentliche Ursache.

Wenn ein Schmerz nicht verschwindet, obwohl medizinisch alles in Ordnung scheint,
kann es sein, dass der Kopf – also unsere mentale Verfassung – eine entscheidende Rolle spielt. 😯

Stell dir folgende Fragen:
❗ Wie gehe ich mit meinem Schmerz um?
❗ Fühle ich mich stark eingeschränkt – vielleicht sogar hilflos?
❗ Habe ich häufig Antriebslosigkeit oder wenig Freude?

Wenn du innerlich mit „Ja“ antwortest, solltest du auch psychische Faktoren als Auslöser oder Verstärker mit in Betracht ziehen.

Achtung, Teufelskreis!
Aus Angst vor Verschlimmerung vermeiden viele Betroffene Bewegung.
Das führt zu noch mehr Einschränkung, weniger Selbstvertrauen – und im schlimmsten Fall zu depressiven Verstimmungen. 😥

Das Tückische:
Das Gehirn 🧠 kann Schmerzsignale senden, obwohl es keinen tatsächlichen Auslöser mehr gibt.
Was ein gesunder Mensch gar nicht spüren würde, tut plötzlich weh. 😶

Fazit:
Körper und Psyche sind eng miteinander verbunden.
Deshalb braucht es oft mehr als nur körperliche Behandlung – sondern auch achtsame Begleitung und gezielte Bewegung.

Sprich uns an – wir helfen dir dabei, aus diesem Kreislauf auszubrechen und wieder Vertrauen in deinen Körper zu gewinnen. 💪

22/09/2025

Wer hätte das gedacht? 😦
In den deutschsprachigen Ländern leiden rund 8 Millionen Menschen an Osteoporose – einer Erkrankung, die oft lange unbemerkt bleibt, bis es zum ersten Knochenbruch kommt. 😖

Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) zählt Osteoporose zu den zehn häufigsten Erkrankungen weltweit. 🤕

Was kannst du tun, um Osteoporose entgegenzuwirken?

🍀 Auf ein gesundes Körpergewicht achten
🍏 Ausreichend Vitamin D und Kalzium über Ernährung oder Supplemente aufnehmen
🏋🏼‍♀️ Gezielte Bewegung und Krafttraining, um Knochen und Muskeln zu stärken

Warum ist Training so wichtig?
Durch individuell abgestimmtes Krafttraining kann der Knochenaufbau gezielt angeregt werden.
Mit professioneller Begleitung durch unsere Sporttherapeut:innen sicherst du dir die korrekte Ausführung und maximale Trainingswirkung. 💪

Starte jetzt – für starke Knochen und ein aktives Leben!

20/09/2025

Nacken- und Rückenprobleme? Nicht einfach hinnehmen! 😒

Sie sind nicht nur lästig, sondern können deine Lebensqualität massiv einschränken. ☝😐
Doch das Wichtigste ist: Nicht aufgeben!

Auch wenn der Schmerz da ist – du hast Chancen, aktiv etwas zu verändern. 💪
Mit gezielter Bewegung, individueller Betreuung und dem richtigen Trainingskonzept kannst du deinem Körper helfen, wieder ins Gleichgewicht zu kommen.

Unsere Sporttherapeutinnen und Sporttherapeuten 👩‍⚕️ stehen dir dabei kompetent zur Seite –
mit einem Plan, der zu dir und deinem Alltag passt.

Warte nicht länger – nutze deine Möglichkeiten und tu deinem Rücken etwas Gutes!

18/09/2025

Jeder Mensch hat mindestens einmal im Leben Rückenschmerzen 😣
Doch wusstest du das schon?! 😲

Wir hören es ständig:
„Setz dich gerade hin!“ ☝
Aber überraschenderweise ist das gar nicht so gesund, wie viele denken.

Studien aus Kanada und Schottland haben mithilfe der Kernspintomographie gezeigt:
Die aufrechte Sitzhaltung belastet die Bandscheiben deutlich mehr als eine entspannt zurückgelehnte Position. 😍

Unser Tipp:
Lieber mal entspannt zurücklehnen statt krampfhaft gerade sitzen –
denn manchmal ist „Hinfläzen“ gesünder als Haltung erzwingen. 💺

Dein Rücken wird es dir danken!

17/09/2025

15/09/2025

Macht das Büro krank⁉️

Laut einer aktuellen Studie leiden 77 % der Bürotätigen unter Beschwerden durch die tägliche Arbeit am Computer.
Die Folgen reichen von Rückenschmerzen 🤕 über schwere Beine 🦵 bis hin zu trockenen Augen 👁 – aber auch Schulter-, Nacken- und Kopfschmerzen 🤯 sind keine Seltenheit.

Der Hauptgrund?
Ganz klar: Bewegungsmangel. ☝

Vor etwa 200 Jahren legte ein Mensch noch durchschnittlich 13 Kilometer am Tag zurück – zusätzlich zur körperlichen Arbeit. 💪
Heute sind es oft weniger als 500 Meter täglich. 😟

Unser Appell:
Regelmäßige Bewegung und gezieltes Muskeltraining 💪 sollten in unserer modernen Welt
so selbstverständlich sein wie das tägliche Zähneputzen – und das bereits ab dem Kindesalter.

Fang jetzt an – für mehr Gesundheit, Beweglichkeit und Lebensqualität!

13/09/2025

Akute Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen? 😖

Du hast ein Physiotherapie-Rezept 📄 verschrieben bekommen und suchst schnelle, gezielte Hilfe?
Dann bist du bei uns genau richtig!

Unsere Praxis ist spezialisiert auf akute Schmerzpatienten 👌 –
und kombiniert moderne Behandlungsmethoden mit gezieltem Training, um dich schnellstmöglich wieder in Bewegung zu bringen.

Unsere erfahrenen Therapeutinnen und Therapeuten erstellen dir einen individuellen Therapieplan, der wirksam und alltagsnah ist.

Melde dich jetzt bei uns – wir helfen dir, schnell wieder schmerzfrei und aktiv zu werden! 😊

12/09/2025

Heute wieder gemerkt wie wichtig diese Regel ist, nach akuter Distirsion im Sprunggelenk

11/09/2025

💡 Gesundheits-QUICK-TIPP für deinen Rücken

Nach einem langen Arbeitstag fühlt sich dein Rücken steif und verspannt an? 😣
Dann ist jetzt der perfekte Moment für eine kurze Auszeit – für dich und deine Wirbelsäule! 😉

Mit unserem heutigen Gesundheits-QUICK-TIPP bringst du schnell wieder Entspannung und Beweglichkeit in deinen Rücken.
Ein paar gezielte Übungen – richtig ausgeführt – können wahre Wunder wirken. 👌

Mach mit, gönn dir die Pause und tu deinem Rücken etwas Gutes!
Dein Körper wird es dir danken.

10/09/2025

Eine ganz tolle und interessante inhouse Schulung. Ab Oktober wird Vera in unserer Praxis mit tätig sein. Meldet euch gerne bei uns in der Praxis oder direkt bei ihr.
Rectusdiastasen betreffen Männer wie Frauen, nicht immer muss es operiert werden und eine konservative Therapie kann helfen. 😊