T2 Alheim - Therapie × Training

02/04/2026

31/03/2026

Haltungsschäden äußern sich häufig durch Rückenschmerzen.
Typische Ausprägungen sind dabei zum Beispiel ein Hohlkreuz, eine Skoliose (seitliche Verkrümmung der Wirbelsäule) oder ein Rundrücken (starke Vorwärtskrümmung der Brustwirbelsäule). 🤔

Leider werden Haltungsschäden oft erst dann erkannt, wenn bereits Schmerzen auftreten. Diese sind dabei nicht immer auf eine einzelne Region begrenzt, sondern können sich zum Beispiel vom Nacken bis in die Beine ziehen. 🤕

Häufige Ursachen für Haltungsschäden sind:

❌ Bewegungsmangel
❌ Fehlhaltungen
❌ Übergewicht 😮☝️

Möchtest du vorsorglich etwas für deine Haltung tun oder bist bereits betroffen?
📩 Dann schreib uns jetzt eine Nachricht oder ruf uns an – wir helfen dir individuell weiter! ✅

30/03/2026

„Mit meinen Schmerzen habe ich mich abgefunden.“ 😞
Klingt das nach dir? Damit bist du nicht allein.
Viele Menschen, die regelmäßig unter Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen leiden, finden alleine keinen Weg aus diesem Teufelskreis. 🤕

Genau hier kommen wir ins Spiel!
Unsere qualifizierten Physiotherapeut*innen entwickeln gemeinsam mit dir eine individuelle Lösung, damit du schon bald wieder schmerzfrei und aktiv dein Leben genießen kannst. 🚴‍♀️🎾⛳

Egal ob mit oder ohne Rezept –
📩 melde dich jetzt bei uns!

28/03/2026

Sarkopenie betrifft uns alle – früher oder später! 😮
Doch was steckt eigentlich dahinter? 🤔
Im Video wird anschaulich erklärt, welche entscheidende Rolle eine trainierte Muskulatur dabei spielt. 💪

Du möchtest deine Muskulatur stärken 🙋‍♀️🙋‍♂️ und dein Immunsystem nachhaltig unterstützen ✳️?
📩 Dann schreib uns jetzt eine Nachricht oder ruf uns an – wir helfen dir individuell weiter! ✅

27/03/2026

Heute verabschieden wir uns, von unserem lieben Mitarbeiter dieser wird einen neuen Lebensabschnitt beginnen und sich beruflich verändern.
Wir sind dir so dankbar, das du ein Teil unseres Teams warst.

Wir werden dich vermissen 💞

26/03/2026

Wenn dein Core Workout zum Hindernisparcours wird!

Level 1: Ab-Roller auf dem Laufband - du hast alles im Griff 🙂
Level 2: Hantelscheiben Rollen dir entgegen - Parcours Modus aktiviert 💪
Level 3: der Pezziball betritt kommentarlos die Bühne - Karriere beendet 😂

Wer sagt, Bauchtraining ist langweilig, hat noch nie ums Gleichgewicht, Würde und Überleben gleichzeitig gekämpft.

Bei den Aussichten auf das Training haben wir bestimmt dein Interesse geweckt. Komm ins T2 und sei dabei! 😜

25/03/2026

Heute war die zu Gast bei uns. Eine lockeres läufchen vorweg mit einer schönen Krafteinheit danach.

Wir wünschen der Torfrau weiterhin eine gute Genesung.

Ihr seit spitze Mädels.

25/03/2026

Ein Bandscheibenvorfall muss nicht das Ende sein! 😰
Mit einer gezielten Kombination aus Behandlung und Training kannst du wieder belastbarer und schmerzfreier werden. 💪😊

So begleiten wir dich Schritt für Schritt:

1️⃣ Phase 1 – Schmerzlinderung
Zu Beginn steht dein sanfter Einstieg im Vordergrund. Ziel ist es, die Schmerzen zu reduzieren und Sicherheit in der Bewegung zurückzugewinnen.

2️⃣ Phase 2 – Stabilisation & Bewegungskontrolle
In dieser Phase stabilisieren wir deine Wirbelsäule und trainieren ungünstige Bewegungsmuster, die sich durch Schmerzen eingeschlichen haben, gezielt ab.

3️⃣ Phase 3 – Kraft & Koordination
Jetzt bauen wir deine Muskulatur durch individuell angepasstes Krafttraining wieder auf, verbessern die Muskelkoordination und fördern eine aufrechte Haltung. 😉

Du möchtest deinen Schmerzen den Kampf ansagen?
👨‍⚕️ Unsere Therapeut*innen stehen dir dabei gerne zur Seite.

📩 Wir freuen uns auf deine Nachricht oder deinen Anruf! 🙃

22/03/2026

Rückenschmerzen? Arthrose? Osteoporose? 😑
Mit einer gezielten Trainingstherapie unterstützen wir dich dabei, deinen Alltag wieder aktiv und lebenswert zu gestalten. 😊

📩 Schreib uns jetzt eine Nachricht oder ruf uns an – wir freuen uns auf dich! ✅

21/03/2026

Du hast ein Physiotherapie-Rezept 📄 erhalten und leidest unter akuten Schmerzen oder Bewegungseinschränkungen? 😖
Dann bist du bei uns genau richtig!

Unsere Praxis ist auf akute Schmerzpatient*innen spezialisiert. 👌
Mit einer gezielten Kombination aus Behandlung und Training bringen dich unsere Therapeut*innen so schnell wie möglich zurück auf den Weg der Besserung.

📩 Melde dich jetzt bei uns! 😊

19/03/2026

Lästige Gelenkschmerzen? 😑
Lass dich davon nicht aufhalten! Jeder Tag bietet die Chance, das Leben aktiv und mit Freude zu genießen. 😊

Als Spezialist*innen unterstützen wir dich dabei, deine gesundheitlichen Einschränkungen wieder in den Griff zu bekommen und Beweglichkeit, Kraft und Mobilität zurückzugewinnen. 🍀

📩 Wir freuen uns auf deine Nachricht oder deinen Anruf! 🙃

19/03/2026

Unsere Bewegungssnacks für deinen Rücken:

Langes Sitzen, wenig Bewegung, viel Stress? Zeit für einen kurzen Reset im Alltag.

🔴 Extension / Flexion
🟠 Seitneigung
🟡 Rotation

Ideal für zwischendurch, egal ob auf der Matte oder im Stand. Schon kleine Impulse können, regelmäßig ausgeführt, Großes bewirken. Bewege deine Wirbelsäule sanft in alle Richtungen und führe jeden Übung 20 mal aus.

Machˋ mit und lass dir die Wirkung deiner Bewegungssnacks schmecken!