Luna Coaching

07/01/2026

Manchmal beginnen unsere Tage nicht mit Energie,
sondern mit Gedanken, die schwer sind.
Zweifel, Sorgen, alte Geschichten, die sich immer wieder melden.

Wichtig ist nicht, diese Gedanken wegzudrücken.
Sondern ihnen nicht die Führung zu überlassen.

Ein kleiner Impuls für heute
Wenn ein negativer Gedanke auftaucht, halte kurz inne,
atme bewusst ein und aus
und frage dich leise
„Hilft mir dieser Gedanke gerade
oder darf ich ihn weiterziehen lassen“

Richte deinen Fokus bewusst auf eine Sache,
die heute wichtig für dich ist
oder auf einen Moment, der dir Freude gemacht hat
oder auf etwas, das dir gut tut.
Manchmal reicht schon ein Schritt nach draußen,
um innerlich wieder weicher zu werden.

Gedanken kommen und gehen.
Du musst nicht jedem folgen.

Manchmal beginnt Leichtigkeit genau dort,
wo wir aufhören, alles festzuhalten

06/01/2026

Manchmal gerät die Gesundheit aus dem Gleichgewicht.
Dann wird es schwer, für den Menschen selbst und für die, die ihn lieben.

Und doch ist unser Körper unglaublich mächtig.
Oft viel stärker, als wir glauben.

Wenn wir den Fokus bewusst auf Heilung, Vertrauen und innere Ausrichtung lenken, geben wir dem Körper Raum, wieder in Balance zu finden.
Gedanken und Hoffnung wirken wie ein Licht, das wir dorthin lenken können, wo Unterstützung gebraucht wird.

Manche Menschen erleben es als hilfreich, sanfte, begleitende Wege zu nutzen, die Entspannung fördern und den Körper unterstützen, etwa über Ruhe, bewusste Ausrichtung oder das Arbeiten mit Energie und Meridianen.

Es gibt Wege.
Es gibt Möglichkeiten.
Und der Körper trägt eine große Weisheit in sich. 🙏🫶

05/01/2026

Viele warten auf den richtigen Moment für Entspannung.
Den freien Abend.
Den Urlaub.
Auf eine Pause, die im Alltag oft fehlt oder untergeht.

Das Nervensystem braucht aber etwas anderes:
regelmäßige Mini-Signale von Sicherheit.

Schon 30 Sekunden bewusstes Atmen
wirken nachhaltiger
als eine Stunde Abschalten einmal im Monat.

Nicht mehr Zeit,
sondern mehr Bewusstsein, für weniger Stress und Wohlgefühl. 🙋‍♀️😄

02/01/2026

Ein kleiner Tipp für den Start ins neue Jahr:
Wenn sich noch nicht alles sortiert anfühlt, richte deinen Blick auf heute.

Stelle dir folgende Fragen:
Was tut mir gut?
Was benötige ich, um dem näherzukommen, was mir am Herzen liegt?

Dein täglicher Fokus unterstützt dich dabei,
Schritt für Schritt dem näherzukommen,
was dir wirklich wichtig ist.

31/12/2025

Ich wünsche euch, ein frohes neues Jahr
voller Gesundheit,
innerer Ruhe,
klarer Gedanken,
und vieler schöner Momente.

Möge 2026 euch Kraft schenken,
Vertrauen,
und viel Erfolg,
bei allem, was ihr euch für das neue Jahr wünscht.
🍀🫶🍾🥂🙋‍♀️🥰

29/12/2025

Die letzte Zeit war es hier sehr still.
Ich habe wenig gepostet, kaum auf mein Handy geschaut und mich bewusst zurückgezogen.
Ich war ganz bei mir und bei meiner Familie.
Im Erleben. Im Dasein. Im Genießen.

Manchmal ist es unglaublich wertvoll, einfach nur bei sich zu sein.
Ohne Ablenkung.
Ohne neue Themen.
Ohne äußeren Lärm.

Gerade zum Ende eines Jahres spüre ich, wie wichtig diese Pausen sind.
Zeit zum Innehalten.
Zeit zum Reflektieren.
Zeit, um wieder aufzutanken.

Nicht, um stehen zu bleiben.
Sondern um gestärkt weiterzugehen.
Bevor ein neues Jahr beginnt und alles wieder mehr ins Tun kommt.

Diese stillen Momente schenken mir Klarheit, Ruhe und neue Kraft.
Sie erinnern mich daran, was wirklich zählt.

Wie ist das bei euch?
Nehmt ihr euch auch bewusste Zeit zum Endes des Jahres ?

24/12/2025

Ich wünsche allen ein besinnliches, schönes Weihnachtsfest
mit vielen schönen Momenten und gemeinsamer Zeit. 🎄🍀🎅

Danke an alle, die mir ihr Vertrauen geschenkt haben,
für die Zusammenarbeit
für die tollen Gespräche
und für die Wege, auf denen ich euch ein Stück begleiten durfte,
ob in meiner Praxis, in Projekten oder im persönlichen Kontakt. 🥰🙏

Ich wünsche euch eine schöne, ruhige Weihnachtszeit
einen guten Rutsch ins neue Jahr,
Gesundheit, Leichtigkeit,Freude Erfolg
und viele schöne Momente.🎅🎉🍀😍

13/12/2025

04/12/2025

Lichttherapie in der dunklen Jahreszeit

Wenn die Tage kurz werden, merken viele Menschen,
dass Müdigkeit, Schwere oder gereizte Stimmung zunehmen.

Licht kann in dieser Jahreszeit eine wichtige Unterstützung sein.
Es hilft dem Körper, wacher zu werden,
die Stimmung zu stabilisieren
und innere Anspannung etwas zu lösen.

Besonders blaues Licht
beruhigt, senkt unbewussten Stress
und unterstützt klare, ruhige Gedanken.

Gelb-grünes Licht
fördert Konzentration
und bringt Leichtigkeit in den Fokus.

Grünes Licht
beruhigt, gleicht aus
und schenkt ein Gefühl von innerer Stabilität.

Orange
löst Schwere, wirkt warm und einladend
und kann das Gefühl von Zuversicht stärken.

Jede Farbe wirkt anders
und viele Menschen erleben Lichtmomente
als kleine Hilfe, wieder mehr in ihre Kraft zu kommen.

03/12/2025

Für Momente, in denen alles zu viel wird und die Konzentration nach lässt. Es braucht nur 2 Minuten, es wird ruhiger und der Fokus ist wieder zurück.🙂 Ich wünsche euch einen erfolgreichen und glücklichen neuen Tag. 🙋‍♀️😃

30/11/2025

Der erste Advent bringt dieses leise, warme Licht mit sich.
Viele Menschen spüren gerade jetzt den Wunsch nach etwas, das wohltuend wirkt. Ein bisschen Ruhe, neue Kraft und Energie.

Wer zu Weihnachten etwas Persönliches schenken möchte, kann bei mir einen Geschenkgutschein bekommen.
Vielleicht passt Entspannung, vielleicht neue Energie, vielleicht ein Face-Reading, um sich selbst oder andere besser zu verstehen.
Manchmal ist es auch ein Schülercoaching, das unterstützt, wenn Motivation oder Fokus gebraucht werden.
Ein Gutschein, der einfach dort ansetzt, wo jemand gerade steht.

Da ich in der Weihnachtszeit nicht durchgehend arbeite, können die Gutscheine ab jetzt erworben werden.

Vielleicht ist genau dieses Jahr ein Geschenk schön, das leise begleitet und im Alltag gut tut. 🙂🙋‍♀️

Habt einen schönen 1. Advent. 🕯️🎄🙂 🔖🎁

29/11/2025