Luna Coaching

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Stressprävention, Life-Balance und Persönlichkeitsentwicklung | Kinesiologische & Psychologische Beraterin | Face Reading Coach | Schülercoaching | Weiterbildungen & Ausbildungen

Menschen, die zu mir kommen, kämpfen oft mit innerer Unruhe.Gedankenkreisen.Druck.Erschöpfung.Dem Gefühl, sich selbst ei...
20/02/2026

Menschen, die zu mir kommen, kämpfen oft mit innerer Unruhe.
Gedankenkreisen.
Druck.
Erschöpfung.
Dem Gefühl, sich selbst ein Stück verloren zu haben.

Was sich nach einer Sitzung häufig verändert?

Mehr Klarheit in den Gedanken.
Mehr Ruhe im Körper.
Ein Gefühl von Stabilität statt Überforderung.
Neue Perspektiven auf alte Themen.
Und vor allem: das Vertrauen, sich selbst wieder führen zu können.

In meinen Sitzungen verbinde ich gezielte Gesprächsführung mit Körperarbeit und mentalen Tools.
Nicht nur reden.
Nicht nur fühlen.
Sondern verstehen, regulieren und neu ausrichten.

Veränderung beginnt nicht im Außen.
Sie beginnt im Inneren.

Und genau dort setzen wir an. 🌷

®

Viele Menschen merken Stress erst,wenn sie erschöpft sind.Doch der Körper sendet viel früher Signale:Du reagierst schnel...
18/02/2026

Viele Menschen merken Stress erst,
wenn sie erschöpft sind.

Doch der Körper sendet viel früher Signale:

Du reagierst schneller gereizt.
Du kannst schlecht abschalten.
Du fühlst dich kraftlos,
aber kommst trotzdem nicht zur Ruhe.
Dein Kopf arbeitet weiter, obwohl du längst im Bett liegst.

Das sind Zeichen von Daueranspannung
und von einem Nervensystem, das keinen echten Pausenmodus mehr findet.

Was dir helfen könnte,
ist nach der Arbeit noch einmal bewusst an die frische Luft zu gehen.
Ohne Telefon. Ohne Ablenkung.
Nur gehen. Atmen. Tempo reduzieren.
Schon 30 Minuten können ausreichen.

Und auch wenn am Abend noch Aufgaben warten,
darf danach ein bewusster Übergang entstehen.

Ein Moment für dich.
Etwas, das wirklich Ruhe schenkt.
Frei von Reizüberflutung.

Schon 20 Minuten bewusster Entspannung
vor dem Schlafengehen
können spürbar verändern.

Genau dort beginnt Veränderung.

Wenn dein Körper mehr Achtsamkeit erfährt,
wird dein Schlaf tiefer.
Deine Gedanken ruhiger.
Deine Reaktionen entspannter. ®

Warum Kreativität verschwindet – und was sie zurückbringtViele glauben, Kreativität fehlt, wenn Inspiration fehlt.Das st...
16/02/2026

Warum Kreativität verschwindet – und was sie zurückbringt

Viele glauben, Kreativität fehlt, wenn Inspiration fehlt.

Das stimmt nicht.

Kreativität verschwindet oft, wenn unser Nervensystem im Dauer-Alarm ist.
Zu viele offene Gedanken.
Zu viele unerledigte Themen.
Zu wenig Struktur.

Das Gehirn beginnt zu scannen, zu kontrollieren, zu grübeln.
Und Grübeln verbraucht Energie.

Erst wenn Sicherheit entsteht, wird wieder Raum frei.

Struktur gibt Sicherheit.
Sicherheit reduziert Grübeln.
Reduziertes Grübeln setzt Energie frei.
Und genau dort beginnt Kreativität.

Nicht mit Druck.
Nicht mit „Ich muss wieder produktiv sein“.
Sondern mit Klarheit. 🫶 ®

Stress entsteht oft nicht im Außen.Er beginnt in unseren Gedanken.Manchmal schon am Morgen.Noch bevor wir das Haus verla...
13/02/2026

Stress entsteht oft nicht im Außen.
Er beginnt in unseren Gedanken.

Manchmal schon am Morgen.
Noch bevor wir das Haus verlassen, denken wir an alles, was erledigt werden muss.
Der Körper reagiert sofort.
Der Puls steigt. Die Anspannung wächst.

Wir fahren bereits gestresst zur Arbeit.
Sehen, was ansteht.
Und der Druck legt nach.

Mittags fühlen wir uns überlastet.
Abends sind wir ausgelaugt.

Doch es geht auch anders.

Der erste Gedanke am Morgen ist wie ein Startsignal für unser Nervensystem.
Wählen wir bewusst kraftvolle, stabile Gedanken, stärken wir unsere Resilienz.
Unser Körper bleibt ruhiger.
Unser System stabiler.
Unsere Energie klarer.

Nicht alles im Außen können wir steuern.
Aber wir können entscheiden, wie wir innerlich in den Tag starten.

Und genau dort beginnt Fürsorge. 🌸 ®

Anspannung oder Erschöpfung entstehen nicht immer aus dem, was heute geschieht.Manchmal wirken Erfahrungen aus der Verga...
09/02/2026

Anspannung oder Erschöpfung entstehen nicht immer aus dem, was heute geschieht.
Manchmal wirken Erfahrungen aus der Vergangenheit weiter,
weil sie innerlich noch nicht vollständig verarbeitet sind.

Der erste Schritt ist das Erkennen.
Erkennen, dass Vergangenes nur so lange Einfluss hat,
wie es ungeordnet in uns weiterwirkt.

In dem Moment, in dem wir beginnen, bewusst damit zu arbeiten,
verändert sich etwas.

Dieser Weg braucht Mut und Klarheit.
Und er braucht mehr als reines Nachdenken.

Es gibt wirkungsvolle Wege,
emotionale Intensität zu regulieren,
dem Körper neue Sicherheit zu vermitteln
und auf bewusster wie unbewusster Ebene innere Prozesse so zu ordnen,
dass alte Erfahrungen an Einfluss verlieren.

Ich weiß aus eigener Erfahrung,
wie befreiend es ist,
wenn alte Themen ihren Druck verlieren.
Und deshalb begleite ich Menschen dabei,
diesen Prozess klar und strukturiert zu gehen.

Wenn du merkst, dass dich deine Vergangenheit noch negativ beeinflusst,
melde dich gerne bei mir.
Ich unterstütze dich online oder in meiner Praxis bei diesem Prozess. ®

5 kleine Pausen für zwischendurch:• einmal bewusst tief ein- und ausatmen• den Blick aus dem Fenster schweifen lassen• d...
03/02/2026

5 kleine Pausen für zwischendurch:
• einmal bewusst tief ein- und ausatmen
• den Blick aus dem Fenster schweifen lassen
• die Tasse Tee oder Kaffee ganz achtsam trinken
• Schultern lockern, den Kiefer entspannen
• einen freundlichen Gedanken über dich selbst zulassen

Manchmal reicht genau das,
um neue Kraft zu sammeln.

®

StressmanagementInnere Balance stärkenFace ReadingMeridianarbeitAktivierung der SelbstheilungskräfteSchülercoachingLuna ...
02/02/2026

Stressmanagement
Innere Balance stärken
Face Reading
Meridianarbeit
Aktivierung der Selbstheilungskräfte
Schülercoaching

Luna Coaching®

29/01/2026

Ein kleiner Einblick aus dem heutigen Schülercoaching.
Respekt beginnt bei uns selbst
und zeigt sich im Umgang miteinander.

®

Den Abend entspannt ausklingen lassen.Nach einem langen Tag darf der Körper zur Ruhe kommen.Eine wundervolle Möglichkeit...
27/01/2026

Den Abend entspannt ausklingen lassen.
Nach einem langen Tag darf der Körper zur Ruhe kommen.
Eine wundervolle Möglichkeit dafür ist ein
Basenbad.
Ein Basenbad unterstützt den Körper dabei,
• überschüssige Säuren über die Haut
auszuscheiden
• die Muskulatur zu entspannen
• das Nervensystem zu beruhigen
• innerlich loszulassen • •• weil du wertvoll
Schon 20-30 Minuten in warmem Wasser können spürbar zur Entspannung beitragen und helfen, den Tag sanft abzuschließen.
Ich wünsche euch allen einen superschönen
Abend,
viel Ruhe, Wärme und Entspannung. 🌝🛀🏽🙋‍♀️💫

Coaching® # Basenbad

Gedanken erzeugen Gefühle.Gefühle beeinflussen unser Handeln.Und unser Handeln formt unsere Ergebnisse.Wenn Gedanken kre...
27/01/2026

Gedanken erzeugen Gefühle.
Gefühle beeinflussen unser Handeln.
Und unser Handeln formt unsere Ergebnisse.

Wenn Gedanken kreisen,
ist es manchmal schwer, alleine wieder Ordnung und Fokus zu finden.

Dann kann ein kleiner Impuls von außen helfen.

Löwenzahn-Tee

Löwenzahn enthält Bitterstoffe.
Diese regen unter anderem den Vagusnerv an
und können dabei helfen, innere Spannungen zu lösen
und Gedankenschleifen sanft zu unterbrechen.

So kannst du ihn nutzen:
– 1 TL Löwenzahn (Wurzel oder Kraut)
– mit heißem Wasser übergießen
– 5–10 Minuten ziehen lassen
– bewusst trinken, nicht nebenbei

Die Bitterkeit wirkt oft erdend
und bringt Klarheit zurück in den Kopf.

Probier es gern aus
und lass mich wissen, wie es für dich war.

Einen ruhigen, klaren Nachmittag für euch. 🤗 Coaching®

Ich liebe meine Arbeit.Nicht oberflächlichsondern tief aus dem Herzen.Menschen in ihre eigene Kraft zu begleitenihre Sel...
19/01/2026

Ich liebe meine Arbeit.
Nicht oberflächlich
sondern tief aus dem Herzen.

Menschen in ihre eigene Kraft zu begleiten
ihre Selbstheilungskräfte zu aktivieren
und zu erleben, wie Veränderung möglich wird
das berührt mich jedes Mal aufs Neue.

Zu sehen, wie jemand klarer wird
ruhiger
verbundener mit sich selbst
das ist für mich etwas ganz Besonderes.

Diese Momente sind einzigartig.
Und sie erinnern mich immer wieder daran,
warum ich diesen Weg gehe.

®

Adresse

Helbra
06308

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