WedeFit - Personaltraining

30/04/2026

Rumpfstabilität als Basis.

Warum?

✅Deine Körpermitte hält dich stabil, im Training und im Alltag. Während auch mentale Themen sich im inneren zeigen, ist auch eine unzureichende Stabilität oft eine Ursache für viele Symptome.

Mit gezielten Stabi-Übungen stärkst du nicht nur Bauch und Rücken, sondern schützt dich auch vor Verletzungen und Fehlhaltungen.

Klein anfangen, sauber arbeiten und dranbleiben.
Dein Körper wird es dir danken. Sei gut zu dir und beginne mit der Umsetzung.
Ein paar Minuten am Tag können über einen gewissen Zeitraum schon vieles verändern 💕

16/04/2026

Mittagessen schnell gemacht…

Ich liebe es, mir schnelle Mittagessen zu zaubern, die nicht nur Zeit sparen, sondern richtig bunt und voller Power sind. Für mich ist es so wichtig, dass meine Mahlzeiten Freude machen, auch für meine Kinder!
Das kann jeder schaffen, wenn die inneren Überzeugungen nicht im Weg stehen.
Der Schlüssel ist oft unsere innere Einstellung zu uns selbst: Wenn wir mit Leichtigkeit ans Essen herangehen, wird es zur echten Kraftquelle. Probier es mal aus und spür, wie es sich anfühlt!“
Nun frage dich einmal? Gibt es vielleicht unbewusste Themen bei dir, die steuern, wie du zu deine Ernährungsweise stehst, oder rein zu dir?
Manchmal vergessen wir, uns selbst als wichtig genug zu sehen und genau das darf sich ändern.
Denke daran, du ernährst deinen Körper, und er ist dein wichtigstes Gut. Wenn du voller Energie und Kraft funktionieren willst, dann sorge dafür, dass du ihn gut nährst.

💕

13/03/2026

Mein Sohn hat Frühstück gemacht 😍

Es ist wirklich ein so schöner Moment wenn man merkt, dass die Kinder die richtigen Werte übernehmen.
Tatsächlich ist es schon Routine geworden und es hat sich gefestigt, dass eine gesunde Ernährung einfach wichtig ist und auch eben gut schmecken kann, vor allem wenn die Zubereitung selbst umgestellt wird. Es unterstützt auch die eigene Selbstbestimmung, stärkt den Selbstwert und so vieles mehr.
Die Ernährung ist einfach mehr als nur ein Lifestyle, es geht um Wohlbefinden, Gesundheit, Energiehaushalt, die Stimmung und um das Fundament was wir legen wenn es um die allgemeine Gesundheit später geht.
Die Bausteine für eine ausgeglichene Gesundheit und das dazugehörige Verständnis wird bereits im Kindesalter gesetzt!

Brauchst Du Unterstützung eine gesündere Ernährung in dein Alltag einzubauen oder das Verständnis bei deinen Kindern zu wecken? Melde dich gerne. Schreib mir einfach eine PN.

Ich unterstütze aus Überzeugung und jahrelanger Erfahrungen und bin immer wieder happy, wenn ich anderen Menschen durch kleine Schritte großes entstehen lasse!

Eines meiner Motto: „Das Auge isst mit“ und es kann sich definitiv sehen lassen!

14/02/2026

29/12/2025

Meine Liebe Anni 🥰

Sie viel Power in einer Person 🫶🏻
Bin so stolz das ich an deiner Seite da sein darf. Eine gesunde Kombination aus Ehrgeiz, Fleiß aber auch Genuss. Im Sinne der Ernährung und den gegönnten Pausen.
Man darf auch Pausen zulassen und diese auch einfach mal genießen.
Meist kommt man stärker zurück als vorher.

27/12/2025

Nun sind die Weihnachtstage 🎄vorbei…

Ich hoffe ihr habt alle im Rahmen eurer Liebsten 🥰schön gefeiert und es euch gut gehen lassen ☺️

Ich möchte euch heute nochmal einen besonderen Impuls ⚡️mitgeben.

Heute begann wieder meine Routine 🧭,wie gewohnt innerhalb einer ganz normalen Woche:
✅Früh aufstehen☀️
✅duschen 🚿
✅Ölziehen/ Mundhygiene 🦷
✅10 Minuten Stretching 🧘‍♀️
✅gesundes Frühstück 🍳🥗

Es ist nicht entscheidend ein Ziel 🎯erst zu Beginn eines Jahres „durchzuziehen“
Fakt ist: wenn du etwas ändern möchtest, dann tu es genau jetzt 🍀und nicht später oder irgendwann, sowie erst Montag oder zu Beginn eines Monats.

Niemand wird für dich die Dinge umsetzen die du dir vorgenommen hast.
Klar haben wir vielleicht Trainingspartner 🤼‍♀️und andere Menschen die uns motivieren 💪dennoch bleibt die Umsetzung bei dir selbst.
Du steuerst selbst den Start und das Ende deines Tages. Genauso wie die Ziele die du erreichen möchtest. Du allein trägst die Verantwortung für deine Gesundheit 💚und kannst auch nur ein Vorbild für andere sein wenn du es lebst.
Mach dir zum Ziel eine gesunde Lebensweise zu deiner Überzeugung zu machen. Wenn du selbst überzeugt bist, kannst du langfristig und nachhaltig dranbleiben.

Für einen weiteren Schritt brauchen viele Unterstützung…

Da wo deine Verzweiflung 😭endet beginnt meine Berufung 🤗

Ich unterstütze und motiviere dich individuell, sobald du weist wohin du willst…

Meiner Überzeugung nach gibt es Möglichkeiten mit vielen kleinen Routinen sein ganzes Leben zu verändern ohne sich zu quälen oder mit großem Kampfgeist etwas bewältigen zu müssen. Unterschätzt nicht die Kraft der kleinen Schritte! 👣

Ich unterstütze mit Überzeugung, ganzheitlich und realistisch

Dein Körper spricht jeden Tag mit dir. Symptome sind bereits umgesetzte Signale deines Körpers, noch vorher kommen Müdigkeit, Erschöpfung, Energielosigkeit, Konzentrationsschwäche usw….
Versuche die Signale deines Körpers wahrzunehmen und hör genau hin.

Ich freue mich auf alles was kommt 🙌🏻

Deine Kim 💕

25/10/2025

Heute Hypoxie Training mit dem lieben Dieter ☺️
Vielen Dank, dass du da warst.

23/10/2025

Spinatlasagne 🥬🧀

Ein Rezept mit wenig Zutaten und vielen Nährstoffen!

➡️Spinat
➡️Eier
➡️körniger Frischkäse
➡️geriebener Gouda

Alles miteinander vermengen, Salz und Pfeffer nach Bedarf würzen und für 45 min. In den Ofen.
Natürlich lecker 😋

23/10/2025

Ein Frühstück zum vorbereiten und Zeit sparen ☀️

Zutaten:

😊Skyr oder Kokosmilch
😊Chiasamen
😊Mango püriert
(alternativ geht auch jedes andere Obst)

Skyr oder Kokosmilch mit den chiasamen vermengen und oben drauf das pürierte Obst. Deckel drauf und ab in den Kühlschrank. Frühstück fertig!
In dieser Form kannst du ganz verschiedene Varianten ausprobieren. Es ist sehr bekömmlich und schmeckt wirklich gut 👍
Probiert euch mal aus. Super simpel!

Meine Kids sagen es schmeckt nach Froop 🤪

06/10/2025

Mein Kurssystem kurz erklärt…

Für alle die noch Fragen haben oder sich anmelden wollen stehe ich selbstverständlich zur Verfügung.

Ich freue mich auf Euch 🙌🏻

06/09/2025

Ihr zwei – einfach großartig! 🤩
Mit welcher Energie, Freude und gegenseitigen Unterstützung ihr euer Training gemeinsam meistert, beeindruckt mich jedes Mal. 💪❤️
Es macht mich stolz, euch auf diesem Weg begleiten zu dürfen und euren Teamspirit wachsen zu sehen.

Warum 2zu1 Training auch für Euch spannend sein könnte?

✨ gemeinsam trainieren – gegenseitig pushen & motivieren.
✨ individuell– und trotzdem auf euch gemeinsam zugeschnitten.
✨ mehr Spaß & Abwechslung im Training
✨ zusammen Erfolge feiern

Vielleicht genau das Richtige, um als Team noch stärker zu werden. 🙌✨

Habe ich euer Interesse geweckt? meldet euch gerne für ein Kennlerntermin, vielleicht seid ihr schon die nächsten, die ihrem Ziel näher kommen 💪🏋️‍♀️🏋️

Ich freue mich auf Euch.


☀️ 🙋🏼‍♀️ 🙋

Eure Kim 💕