NOBODYTOLDME

Die Wechseljahre betreffen jede Frau. Wäre doch toll, wenn wir sie auch selbst in die Hand nehmen.

21/05/2026

Ganze Nüsse oder Nussmus? 🌰

Nussmus besteht zu 100% aus Nüssen und trotzdem macht es für die Kalorienaufnahme einen erheblichen Unterschied, ob du ganze Nüsse oder Nussmus isst! Wieso?

Das erklären wir dir in diesem Video.

Isst du lieber ganze Nüsse oder Nussmus? Schreib es in die Kommentare!

18/05/2026

Am Mittwoch haben wir ein Webinar mit Dr. Ruth Biallowons:

Müde, obwohl du schläfst. Schmerzen ohne Befund. Gedankennebel, der bleibt. Und Blutwerte, die nichts erklären. Was, wenn die Ursache nicht fehlt sondern nur unsichtbar ist? Stille Entzündungen schwelen lautlos im Körper und zerstören schleichend Mitochondrien, Gefäße und das Immunsystem. Sie sind der gemeinsame Nenner hinter Erschöpfung, Autoimmunerkrankungen und chronischen Beschwerden, für die es offiziell „keine Erklärung” gibt.

Ruth Biallowons, Fachärztin für Allgemeinmedizin und Naturheilverfahren, zeigt, was hinter der Erschöpfung steckt und wie du stille Entzündungen gestoppt werden können.

Es wird die Möglichkeit geben, live Fragen zu stellen. Wer ein Ticket hat, hat mindestens 12 Monate Zugang zum Mitschnitt.

➡️Link zu den Tickets in der Story

14/05/2026

Mein Hausarzt Dr. Lars Lomberg ist Facharzt für Innere Medizin und Mitinhaber der hausärztlichen Praxis EppenDocs mit Standorten in Hamburg-Eppendorf und Ottensen. Dort beschäftigt er sich unter anderem mit der Frage, wie digitale Instrumente sinnvoll in die hausärztliche Versorgung eingebunden werden können. Zu diesem Zweck hat er auch die gegründet. Dort findest du einen auberblick über DiDAS.

Er hat jetzt für uns einen Artikel über DiGAS geschrieben, den du auf nobodytoldme.com findest.

08/05/2026

Nobodytoldme, dass es so easy ist! 💡

Ihr sucht nach gesünderen Alternativen für Grundnahrungsmittel wie Reis und Nudeln? - Kein Problem! 👍🏽

Einige Lebensmittel lassen sich super einfach mit anderen, viel reichhaltigeren und dazu sehr leckeren Alternativen ersetzen 🔄

Zu welchem Lebensmittel suchst du noch Alternativen? Oder hast du vielleicht schon tolle gefunden? Lass es mich in den Kommentaren wissen!

07/05/2026

Body Reset Tag 20 - wir haben Phthalate (Weichmacher) im Visier

„Die weit verbreitete Weichmacher-Familie der Phthalate ist gesundheitsschädlich. Einige dieser Verbindungen wirken vor allem auf das Hormonsystem oder die Fortpflanzungsfähigkeit, andere schädigen die Leber des Menschen... Phthalate finden sich in Regenkleidung, Schwimmreifen, Planschbecken, Fußbodenbelägen, Kabelummantelungen, Strukturtapeten, Einweghandschuhen aus Vinyl sowie in Rohren, Griffmaterialien, Kunstleder, Verpackungsmaterial und Dichtungsstoffen. Außerdem in Nagellacken, Klebstoffen und Lacken, aber auch in Medizinprodukten wie Infusionsschläuchen und Blutbeuteln. Bei Kinderspielzeug sind Phthalate ebenfalls ein Problem: Inspektoren der europäischen Chemikalienbehörde ECHA stellten bei Proben in 27 europäischen Ländern fest, dass in jedem fünften Spielzeug der zugelassene Phthalat-Wert überschritten war.

Der Phthalatanteil der obengenannten Produkte liegt häufig im zweistelligen Prozentbereich und kann bis zu 80 Prozent betragen (je weicher, desto mehr)..“ - Stiftung Warentest

Mehr dazu findest Du auch in unserem Buch somebody told me.

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06/05/2026

Body Re:set - Tag 19: Wir versuchen, die Aufnahme von Umweltgiften zu reduzieren.

Wusstest du, dass Nagellack Substanzen enthalten kann, die deinen Hormonstoffwechsel stören können? Aber nicht nur im Nagellack können sich solche Störenfriede finden. Und deshalb heißt es beim Body Reset auch: insgesamt mehr Selbstfürsorge zu betreiben und nicht nur deine Ernährung auf den Prüfstand zu stellen, sondern auch das, was auf deine Haut, Haare und Nägel kommt. Es könnten nämlich sogenannte „endokrine Disruptoren“ enthalten sein.

Endokrine Disruptoren oder auch Xenonhormone können bereits in geringsten Mengen auf deinen Hormonstoffwechsel einwirken und deine Gesundheit schädigen. Insbesondere dann, wenn du ihnen täglich ausgesetzt bist.

Sie kommen in bestimmten Kunststoffarten vor (solche, die bspw. BPA enthalten), in Pestiziden, in bestimmten Auskleidungen von Konservendosen, in Parfums, wenn sie Phthalate enthalten, in Lösungsmitteln, in Desinfektionsmitteln, in PVC und in manchen Konservierungsstoffen.

Im Body Reset Kurs lernst du, wie du den Kontakt mit diesen Substanzen deutlich reduzieren kannst. Du kannst auch in unserem Buch somebody told me mehr darüber lesen.

03/05/2026

Tofu: Pflanzlich. Proteinreich. Vielseitig.

Ob gebraten, mariniert oder im Smoothie, Tofu passt wirklich überall rein und hält dich lange satt.

Im Body Reset lernst du tierische Proteine mit pflanzlichen zu ersetzen.

30/04/2026

Der Body Reset Kurs geht weiter. Heute sind wir schon bei Tag 13 des Body Reset LIVE Kurses: wir essen mehr Hülsenfrüchte und Pseudogetreide statt Getreide

Wusstest du, dass Brot & Co. nicht nur unseren Gemüsekonsum verdrängen, sondern auch unseren Blutzuckerspiegel ordentlich durcheinanderwirbeln können? 🎢

Besonders bei Brot ist der Effekt stark: Die luftige Struktur macht es den Enzymen super leicht, die Stärke in Zucker umzuwandeln. Das Ergebnis? Blutzucker- und Insulin-Achterbahn! 📈📉

Willst du deinem Körper eine Pause gönnen? Im Body Reset Kurs zeige ich dir, wie du in 21 Tagen zu mehr Energie und einen stabileren Stoffwechsel findest. 💪

29/04/2026

Wenn du regelmäßig Tipps von mir bekommen möchtest, schau mal in unseren Newsletter. Dort teile ich meine persönlichen Erfahrungen und bewährten Ratschläge für die Wechseljahre mit dir. Ich möchte Dich inspirieren, alltägliche Hürden besser zu meistern und dein Wohlbefinden zu steigern. Von Ernährung und Gesundheit über Rezepte bis hin zu Mythen und Fakten.

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„Tausende haben ihren Newsletter abonniert“ schreibt der Spiegel 💌

28/04/2026

☕️ ☕️ BODY RE:SET Tag 11: wir versuchen unser Stresslevel und damit das Cortisol zu senken

📊 Stress messen - aber richtig!

Kennst du das? Du fühlst dich gestresst, aber weißt nicht, ob das noch normal oder schon ungesund ist? Mit einem Test des Cortisols im Tagesprofil (Speicheltest) oder der Messung der Herzfrequenzvariabilität (HRV) bekommst du Klarheit über dein Stresslevel.

Im Body Reset Kurs zeigen wir dir, wie du deinen Körper unterstützen kannst, wieder in Balance zu kommen. Gemeinsam mit anderen Frauen, die genau wie du mehr Energie und Wohlbefinden suchen.

Adresse

In Der Heide 6
Hemdingen
25485

Webseite

https://nobodytoldme.com/

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