Heilpraktikerin -Psychotherapie

02/08/2025

28/07/2025

Das Eine oder das Andere.🤔

Vielleicht schraubst du deine Erwartungen etwas herunter, setzt dir Prioritäten und lebst mit den Auswirkungen.

Fällt es dir nicht so leicht Entscheidungen zu treffen, ist es hilfreich mit einer vertrauten Person zu sprechen oder sich fachkundigen Rat zu holen.

24/07/2025

Mit unseren Sinnesorganen nehmen wir die Geschehnisse wahr, dadurch entstehen Erinnerungen die zu Bewertungen führen und Emotionen hervorrufen.

Unsere Emotionen entscheiden ob die Situation als Herausforderung oder als Belastung empfunden wird.

Gibt es für dich auch einen Unterschied zwischen Herausforderung und Stress?

21/07/2025

Progressive Muskelentspannung und eine verlängerte Ausatmung fördern die Entspannung und stimulieren den Vagusnerv.

Ein therapeutisches Gespräch, ausreichend Bewegung, einen besseren Umgang mit Stress und das Bewusstsein für die eigenen Gefühle stabilisieren deine Psyche und dein Herz-Kreislaufsystem.

19/07/2025

Entdecke die Kraft der Hypnose.

Vorteile einer Hypnoseanwendung sind:

-deine Verhaltensänderungen (Raucherentwöhnung,Phobien) erleichtern und neue, positive Routinen entwickeln

-deine Selbstwahrnehmung zu beeinflussen um mehr Selbstvertrauen zu gewinnen

-Schmerzen (Rückenschmerzen, Kopfschmerzen) gezielt durch Hypnose zu lindern

-deinen Geist zu beruhigen und Einschlafprobleme positiv zu beeinflussen

Möchtest du mehr über Hypnose erfahren, gerne begleite ich dich auf deiner Reise zu mehr Wohlbefinden.

17/07/2025

Spür doch mal in dich hinein, mach dir bewusst, wie es dir geht. Mach dir Gedanken über deine Befindlichkeit.

Und vielleicht fühlst du, dass es Zeit ist für eine Entspannung.

Ich empfehle dir eine Klangmassage oder eine Reikianwendung bei mir, ein Rundumwohlfühlprogramm für Körper und Seele.

16/07/2025

Regelmäßige Entspannung in Form von Reiki, kann dich zu einer genaueren Wahrnehmung der inneren und äußeren Welt führen, sie kann dein Einfühlungsvermögen stärken und dich bei körperlichen und psychischen Störungen entlasten.

14/07/2025

Fühlst du dich als Opfer, wenn Anforderungen und ungeliebte Aufgaben anstehen, dann komme ins Tun.

Keine Ausreden mehr, übernimm Verantwortung, reflektiere dein Verhalten und wechsel auch mal die Perspektive.

13/07/2025

Sich selbst sein, echt sein.

Stimmt dein inneres Empfinden mit deiner Außenwirkung überein, wird von Authentizität gesprochen.

Es gibt Studien die belegen, dass authentisch leben der Stressvermeidung dient.

Eine Selbstanalyse kann dir helfen, bewusster zu werden, denn es ist nicht immer leicht, sich von anderen nicht beeinflussen zu lassen.

Genauso anstrengend kann es sein, ein nicht authentisches Leben zu führen und nicht zu sich selbst zu stehen.

11/07/2025

Kennst du das Gefühl aus deiner gewohnten Bahn geworfen zu werden?
Auf welche Ressourcen kannst du in den Zeiten von Veränderung zurückgreifen?

Einige meiner Klienten stabilisieren sich in der Natur mit wandern, spazierengehen, joggen, radeln oder entdecken die Liebe zur Musik wieder.

Anderen hilft eine Reikisitzung, eine Klangmassage, Bodyscan oder eine Kiefermuskelentspannung in meiner Praxis.

08/07/2025

Rauchen ist ein ungesunder Bewältigungsversuch, dich auf Wunsch zu entspannen oder anzuregen.

Rauchen ist eine suchtartige stete Wiederholung.

Internationale gültige Suchtkriterien ( ICD-10) sind:

-ein starkes, unüberwindbares Verlangen zu rauchen

-Kontrollverlust aufgrund des Konsums

-Benutzung des Mittels trotz nachteiliger Auswirkungen

-zunehmende Gewöhnung an die Wirkung des Suchtmittels

-Die Tendenz zur Steigerung der Dosis (trifft beim Rauchen nach einiger Zeit nicht mehr zu)

-auftreten von Entzugserscheinungen

-Misserfolg bei Entwöhnungsversuch

Treffen drei dieser aufgeführten Kriterien bei dir zu, solltest du dir eingestehen, dass du süchtig bist.

Hypnose ist ein geeignetes Mittel zur Beendigung deiner Zigarettenabhängigkeit.

Gerne begleite ich dich auf dem Weg zum Nichtraucher, wenn du bereit bist, dich auf Hypnose einzulassen.

07/07/2025

Selbstmitgefühl entsteht, wenn du in einer, dir unangenehmen Situation, verständnisvoll mit dir selbst bist.

Selbstmitgefühl kann dich vor versteckten Ängsten schützen.

Wie gehst du mit deinen unerfreulichen Gefühlen und Emotionen um?