Liebscher&Bracht Iris Casper

12/01/2025

01/05/2024

01/05/2024

🏃‍♀️ 🚴 🚣 Bewegung ist so wichtig für unsere Gesundheit! Trotzdem bewegen wir uns oft zu wenig und tendieren in vielen Situationen dazu, den „bequemeren Weg“ zu wählen.

Doch Bewegungsmangel fördert nicht nur die Entstehung von Übergewicht und erhöht somit auch das Risiko für Diabetes - wer sich zu wenig bewegt hat oft auch mit Gelenkschmerzen, Rückenschmerzen oder Kopfschmerzen zu kämpfen.

Bewegungsmangel kann weitere Folgen haben, darunter:
- Muskelabbau
- Sehnenverkürzungen
- Verdauungsprobleme
- Psychischer Stress

Laut WHO-Definition befinden wir uns in einem Bewegungsmangel, sobald (mindestens) 150 Minuten Bewegung oder 75 Minuten Sport pro Woche nicht erfüllt werden 🥹 Das ist natürlich nur eine pauschale Aussage. Doch auch wir von Liebscher & Bracht sagen, dass tägliche Übungen - wenn auch nur kurz - sich langfristig positiv auswirken!

Wie ist das bei dir, liegst du unter oder über der Zeitangabe der WHO 🫣

In der Liebscher & Bracht Schmerztherapie gibt es verschiedene Behandlungsmethoden für durch Bewegungsmangel ausgelöste Beschwerden.

Wenn du dich angesprochen fühlst und Bewegungsmangel angehen oder präventiv vermeiden möchtest, bzw. sogar schon vorhandene Beschwerden lindern willst, dann komme gerne mal zu mir in meine Praxis.

Starte noch heute in ein schmerzfreieres Leben. Mehr Informationen zum Thema Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht sowie zu meiner Praxis findest du auf meiner Website:
www.iriscasper.com
(Der Link ist auch hier: )

Deine Iris 🙃

📍 Suhlenkamp 10, 24558 Henstedt-Ulzburg
📞 +49 (0) 4193 - 8781952

21/04/2024

Warum solltest du Übungen zur Brustöffnung machen?

Achte im Alltag einmal darauf, wie häufig dein Rücken in einer runden bzw. gebeugten Haltung ist? 🧐 Wenn du darüber nachdenkst, ist das wahrscheinlich sehr häufig der Fall, vielleicht ja sogar jetzt gerade während du das liest?

Das heißt, deine Rückenmuskulatur wird gedehnt und die Brustmuskulatur wird nach innen gezogen. Diese Belastung der Brust- und Rückenmuskulatur kann auf Dauer Schmerzen verursachen.

Symptome können sein:
😰Engegefühl,
😰Druck oder Stechen in der Brust,
😰Brennen zwischen den Schulterblättern und
😰Schmerzen in der Brustwirbelsäule, nicht selten mit Ausstrahlung in die Arme und sogar bis in die Fingerspitzen.

❗Da dies auch die Symptome von anderen Krankheiten sein könnten solltest du natürlich abgeklären, was die Ursache der Schmerzen ist. Du kannst deine Symptome mit deinem Arzt abklären oder zu mir in die Praxis kommen. Nach ca. 20 Minuten Osteopressur hast du Gewissheit, ob es sich um Schmerzen wegen muskulär-faszialer Fehlspannungen handelt.

Um in diesem Fall deine Brustschmerzen loszuwerden oder ihnen vorzubeugen empfehle ich dir daher, regelmäßig Brustöffnungsübungen durchzuführen.

Wenn ich diese Übungen gemeinsam mit dir erarbeiten soll oder du mehr zu meiner Behandlung erfahren möchtest, gehe auf meine Website:
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21/04/2024

🚩Mehr als die Hälfte der Deutschen bezeichnet sich als wetterfühlig. Migränegeplagte führen ihre Kopfschmerzattacken oft auf das Wetter zurück.

Manche von uns sagen, dass ein Wetterumschwung, ein aufziehendes Hoch- oder Tiefdruckgebiet sowie Fön-Winde Kopfschmerzen fördern können. Doch was sagt die Forschung dazu?

🧐 In vielen Studien wurde der Zusammenhang zwischen unterschiedlichen Wetterparametern und dem Auftreten von Kopfschmerzen analysiert. Es konnte in den Studien kein signifikanter Zusammenhang zwischen Wetterveränderungen und Kopfschmerzen oder Migräne festgestellt werden.

😌 ich empfehle dir daher: kläre am Besten auch weitere mögliche Ursachen für deine Kopfschmerzen ab, anstatt ausschließlich das Wetter dafür verantwortlich zu machen. Bei Kopfschmerzen zum Beispiel aufgrund von Schulter- und Nackenverspannungen kannst du ganz aktiv etwas tun und wieder schmerzfreier werden - egal welches Wetter 🙂 !

❓ Wie kannst du herausfinden, ob deine Kopfschmerzen durch Verspannungen ausgelöst werden?

❗️Komm zu mir in die Praxis. Mit der Osteopressur senken wir im ersten Schritt die Fehlspannungen. Nach der Behandlung kann ich daraufhin einschätzen, ob es sich um Alarmschmerzen handelt, die spannungsabhängig sind. Denn ist der Schmerz weg oder weniger geworden, können wir davon ausgehen, dass die zu hohen Spannungen (mit)verantwortlich für deine Schmerzen sind.

Wenn du mit mir herausfinden willst, ob deine Kopfschmerzen auch Alarmschmerzen sind und gelindert werden können, melde dich gerne bei mir!

Mehr Informationen zum Thema Schmerztherapie nach Liebscher & Bracht sowie zu meiner Praxis findest du auf meiner Website:
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16/04/2024

Wie startest du am besten in den Tag? Ich habe hier 5 Tipps für dich gesammelt 😉

✅ Mache regelmäßig kleine Dehnübungen.
✅ Finde deine richtige Schlafposition für einen guten Schlaf.
✅ Trinke genug Wasser.
✅ Schalte die Elektrogeräte aus, vor allem im Schlafzimmer.
✅ Verbringe mehr Zeit an der frischen Luft.

Hast du eine Morgenroutine? Teile es mir doch mal in den Kommentaren mit ✍️

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20/03/2024

Du fragst dich, wieso du die Engpassdehnungen zum Therapieerfolg brauchst ❓

Durch die Engpassdehnung wird eine maximale Entspannung der zu dehnenden Muskulatur erreicht ❗️

Es ist nicht auszuschließen, dass du in den ersten Tagen Muskelkater verspürst. Das ist jedoch als positiv zu werten, denn es bedeutet, dass der Prozess im Gange ist. 😉

Aus Erfahrung kann ich berichten, dass die meisten Patienten nicht mehr auf die Übungen verzichten möchten, da sie den wohltuenden Effekt nicht missen wollen.

✅ Die Engpassdehnungen sind ein fester Bestandteil der Therapie und sorgen dafür, dass ein gesundes Leben mit schmerzfreieren Bewegungen möglich wird.

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20/03/2024

Schmerzen sollten kein ständiger Begleiter im Leben sein❗️

Viele nehmen Schmerzen leider viel zu lange hin oder hinterfragen nicht, woher diese eigentlich kommen. Natürlich gibt es Medikamente, die dafür entwickelt wurden. Aber die Schmerzen werden dadurch nur kurzzeitig gelindert - Medikamente 💊 bekämpfen nicht die Ursache der Schmerzen.

Schmerzen werden erst dann dauerhaft verschwinden, wenn man auch aktiv etwas gegen deren Ursache unternimmt.

Ich möchte dir ein schmerzfreieres Leben ermöglichen. Man kann Medikamente oder gar einer Operation nicht immer entgehen, aber man sollte es versuchen.

Im ersten Schritt lindere ich die Schmerzen mit Osteopressur. Um verkürzte und verklebte Faszien zu dehnen und um eine dauerhafte schmerzfreie Wirkung zu erzielen, zeige ich dir danach Übungen 🙃 für zu Hause. Diese kannst du dann ausführen, um deinen Schmerzen dauerhaft entgegenzuwirken.

Es reichen schon 20 Minuten am Tag aus, um die Engpassdehnungen erfolgreich auszuführen.

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31/01/2024

Wenn auch Du Schmerzen hast und Hilfe suchst, melde Dich in meiner Praxis:
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12/01/2024

Viele Frauen spüren den Ischiasnerv erstmals oder vermehrt während der Schwangerschaft. Die Beschwerden werden oft als plötzlicher, ziehender bzw. brennender Schmerz beschrieben, welcher bis zum Gesäß und tief ins Bein ausstrahlen kann.

Daher möchte ich hier auf Möglichkeiten eingehen, wie du diese Schmerzen lindern kannst:

✅In vielen Fällen hilft Wärme. Ob ein warmes Vollbad, ein Wärmekissen oder ähnliches

✅ Entlaste deinen Rücken. Es gibt Positionen, die dir helfen den unteren Rücken zu entlasten. Ich berate dich gerne und erarbeite mit dir Übungen, die zu dir passen und welche du zu Hause durchführen kannst

✅ Osteopressur, um Spannungsmuster zu lösen

✅ Engpassdehungen für deine Muskeln und Faszien, um beweglicher zu werden

✅ Auch wenn dir die Schmerzen unangenehm sind, solltest du nicht auf Bewegung verzichten (natürlich mit dem "Go" deines Arztes). Führe Übungen nicht einfach ohne Anleitung durch! Die Übungen sollten korrekt durchgeführt werden, um zu helfen und nicht zu schaden.

Ischias-Symptome können sich von Tag zu Tag ändern, mal sind sie besser, mal schlechter. Wenn die Schmerzen zu stark sind, spreche auf jeden Fall mit deinem behandelnden Arzt oder wende dich an erfahrene Therapeuten.

In meiner Praxis in Henstedt-Ulzburg bin ich mit solchen Beschwerden bestens vertraut und begleite dich gerne, so schmerzfrei wie möglich durch die Schwangerschaft zu kommen 😊 !

Eine gute Nachricht zum Schluss: Bei den meisten verschwinden die Schmerzen sofort nach der Geburt oder zumindest ein paar Tage danach! 🙌

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09/01/2024

Es ist erschreckend, dass junge Kinder bereits unter chronischen Schmerzen leiden 🥺

Wenn auch dein Kind davon betroffen ist:
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09/01/2024

Der Schmerz sitzt tief im unteren Rücken, reflexartig greift die Hand in Richtung der Nieren. Klingt das bekannt? Dann hast du wahrscheinlich Nierenschmerzen. Die Gründe dafür können sehr unterschiedlich sein. Und zuallererst solltest du natürlich zu einem Facharzt, z.B. einem Urologen, Internisten oder Nephrologen gehen.

❓Doch was tun, wenn keine bestimmte Ursache für die Beschwerden gefunden werden kann? In diesem Fall kommt der Schmerz ja dann nicht von der Niere selbst…

❗️Möglicherweise handelt es sich dann um muskulär-fasziale Überspannungsschmerzen. Das Gewebe kann in dem Fall mit Osteopressur behandeln werden, um die Spannungen zu lösen. Dadurch konnten wir solche Beschwerden meist rasch auf ein Mindestmaß abmildern.

Hattest du Nierenschmerzen ohne bestimmte Ursache? Wie bist du damit umgegangen? 🧐

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