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AR Physiotherapie Achim Reiner

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AR Physiotherapie Achim Reiner

aktive Therapie in neuen und auf technisch neuestem Stand eingerichtete Praxis

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Kleingruppentraining

19/04/2026

Erste Tour auf dem Rad und der Popo tut sooo weh! Doch warum es dennoch keine gepolsterten Radlerhosen braucht, erzähle ich euch hier.

Viele von uns kennen es: Wir waren die letzte Saison regelmäßig radeln und nun, nach der Winterpause, das erste Mal auf dem Rad, dann das … der A***h tut weh, und das nicht wenig. Aber warum ist das so? Und vor allem: Warum geht es nach der zweiten oder dritten Tour wieder weg?

Nun, es ist schlicht Gewohnheit. Sitzknochen, Knochenhaut und Popogewebe hatten herrliche Monate mit wenig Belastung, weichen Polstern und herrlicher Bewegungslosigkeit. Die gewöhnten sich an diese Zeit des friedlichen Miteinanders von Po und Mensch. Und dann? Rauf aufs Rad und Belastungsstress! Druck, Bewegung, kleine Auflagefläche, andere Haltung – da sagt der Popo: aua, aua, aua.
Nach zwei oder drei Touren hat er sich wieder daran gewöhnt.

Dass diese gepolsterten Fahrradhosen abseits der wirklich sehr fragwürdigen Optik gar nicht so gut sind?

Sie erzeugen Wärmestau und Schwitzen im Schritt, was das Wundwerden und Infektionen fördert.

Sie können durch falsche Passgröße die Durchblutung stören.

Sie können durch Verrutschen oder Verklumpen der Gelpads Bereiche des Popos stark belasten und starke Schmerzen verursachen, welche oft erst danach auftreten, wenn die Durchblutung wieder zirkuliert.

Deshalb gilt wie immer: Lieber erst mal mit ein paar moderaten Touren starten und später steigern, euer Popo wird es euch danken.

In diesem Sinne
Euer Achim

12/04/2026

Sooooo, Ostern ist vorbei und die Waage zeigt wieder ein oder zwei Kilo mehr – wer kennt’s auch?

Und gerade schwere Menschen bekommen dann ein schlechtes Gewissen und stellen sich selbst innerlich in den Senkel.

Falls du auch dazu gehörst – dann hörst du JETZT damit auf, denn das hast du nicht verdient.

Warum? Auch du hast genauso wie jeder andere auch das Recht, zu genießen und zu schlemmen.

Wichtig ist nun, nicht in unnötigen in ungesunden Aktionismus zu verfallen.
Die Lösung? Einfach ein wenig mehr Bewegung, z. B. ein- oder zweimal in der Woche schwimmen gehen, 30–60 Minuten spazieren gehen – und das gerne fast täglich –, mit dem Radl zur Arbeit; also gar nicht übertreiben, dafür aber kontinuierlich.

Und wenn man dann noch ein bissel die Menge dessen, was man isst, im Auge behält und ein wenig auf frisches und gekochtes Essen achtet, dann sind die paar Kilo mehr schon in ein paar Wochen wieder runter.

That’s it.

Es braucht keinen Ernährungsplan oder Coach – wir wissen doch alle, was uns guttut.

In diesem Sinne – habt Spaß und genießt die frische Luft.

Euer Achim

05/04/2026

Wir wünschen allen Herbertingern und Patienten ein wunderbares Osterfest, einen fleißigen Osterhasen und eine erholsame Zeit.

29/03/2026

Einfach mal Haltung zeigen!

Welche Haltung du im Alltag im Umgang mit anderen oder politisch zeigst, geht uns nichts an – aber welche Körperhaltung, schon. Denn Haltung ist alles: beim Sitzen, Gehen und Stehen, beim Arbeiten und beim Sport. Und jetzt kommt’s: Ich will gar nicht belehren, welche Haltung du einnehmen sollst, ich möchte lediglich, dass du sie immer wieder veränderst. Denn die Abwechslung macht den Unterschied. Du könntest jeden Tag acht Stunden perfekt auf dem ergonomischen Bürostuhl in optimaler Körperhaltung sitzen – du würdest zwangsläufig Rückenprobleme bekommen! Bedeutet: Du müsstest zwischendurch auch mal herumfletzen, dich hinstellen, nach vorne gebeugt arbeiten – einfach nur, um anders zu sitzen. Das ist der Schlüssel. Vermeide Einseitigkeit in deiner Haltung und du hast eine Haltung. Nämlich eine gesunde.

In diesem Sinne
Euer Achim

22/03/2026

Es muss nicht immer Chemie sein!

Immer mehr Menschen erkennen, dass es Alternativen zur chemischen Keule geben kann – und dass oft der sanftere Weg, auch wenn er etwas länger dauert, der bessere ist.

Ja, wir sind froh, dass wir die Errungenschaften der modernen Medizin haben. Doch das schließt traditionelle Behandlungsmethoden nicht aus.

Gerade wir Physios wissen das. Schließlich arbeiten wir mechanisch und oft mit Methoden, die es schon seit Jahrhunderten gibt.

Deshalb: Bevor man sich zu Hause Woche für Woche Tabletten einwirft, weil man keine Zeit hat, sich um das „Zipperlein“ zu kümmern – ruft an, macht einen Termin und lasst euch helfen!

In diesem Sinne: Bleibt beweglich!

Euer Achim

15/03/2026

Wisst ihr, was neben Schlaf, bissel Bewegung und halbwegs gesunder Ernährung auch absolut essenziell ist für die Gesundheit?

Richtig: Spaß und Freude am Leben.

Und ja klar, jeder kennt das ja, wenn es mal nicht rund läuft, das Schicksal einem ein Bein stellt, die Arbeit richtig nervt oder mal wieder eine Rechnung kommt, die einen nicht schlafen lässt – doch eines steht eben auch fest!

Morgen geht die Sonne wieder auf. Wir können das Spiel des Lebens nicht gewinnen, wir können es nur so gut spielen, wie es eben gerade geht. Aber wie wir es spielen, entscheiden wir immer noch selbst, oder?

Wenn wir uns im Alltag die kleinen Freuden erhalten, sei es der kleine Plausch mit dem Kollegen, der immer was Lustiges zu erzählen hat, oder der kleine Moment, wo du mit einem Lächeln die Nachbarkatze streichelst, die dich anplärrt, während du gerade zur Schicht musst, oder aber auch mal eine kurze Umarmung von Herzen für den Partner, dann wird das Leben etwas leichter, dann lächeln wir ein wenig, und das ist erwiesenermaßen gesund.

Deshalb – egal, wie es gerade läuft, versuche dir immer mal wieder einen kleinen Moment Freude in dein Leben zu lassen, und du wirst sehen, es wird dann schon ein bissel besser sein.

In diesem Sinne
Euer Achim

08/03/2026

Och nee, jetzt ist wieder die Sonne da, nun MUSS man sich wieder bewegen!
J*p, was machen mit dem Wissen, dass Bewegung guttut und man dennoch die Frühjahrsmüdigkeit in jeder Zelle spürt?

Nun, als allererstes Mal genießen, denn der Spaziergang am Sonntag tut richtig gut, man weiß es ja, aber das erste Eis der Saison, ein leckeres Stück Kuchen am Ausflugsziel oder auch nur der Weitblick in die Ferne tun es AUCH!

Zwang ist dabei natürlich der Killer für jede Motivation, aber wenn man sich die Bewegung ein wenig belohnt, wird auch der Müdeste unter uns sich aufraffen können.

In diesem Sinne: Genießt den Sonntag, genießt das süße Stückle und vielleicht geht’s dann auch am nächsten Sonntag wieder nach draußen?!

Habt eine tolle Woche,
Euer Achim

01/03/2026

Wir schröpfen dich – aber sicher nicht deinen Geldbeutel!

Manchmal merkt man es sofort, wenn sich etwas ankündigt: Es zwickt im Knie, es piekst im Rücken oder man spürt bei einer Bewegung – irgendetwas läuft hier gerade nicht rund.

Was wird dann oft gemacht? Klar, ab in die Apotheke und schnell ein paar Schmerztabletten geholt, wird schon irgendwie gehen. Und so vergehen Woche eins und Woche zwei. Die Leberwerte verschlechtern sich, doch der Schmerz kommt immer wieder und wird sogar stärker. Was hat es am Ende gebracht, außer Geld auszugeben und den Körper zu belasten? Ganz genau – gar nichts!

Was oft als bloßes „Zipperlein“ abgetan wird, ist ein Warnsignal deines Körpers. Er sagt: „Hey, ich habe da ein Problem!“ Und da sollte man definitiv genau hinhören. Ein Termin bei der Physiotherapie bringt meistens schnell Klarheit, echte Linderung und den Weg zur Genesung.

Natürlich dürfen weder Arzt noch Physio ein Heilversprechen abgeben. Aber gemeinsam daran arbeiten, Patienten zur Genesung zu führen und Schmerzen zu lindern – das geht ganz oft eben auch ohne Schmerzmittel und Co.

Schröpf dich also nicht selbst, sondern lass dich vom Profi schröpfen! 😉
Euer Achim

22/02/2026

So ganz genau ist noch nicht erforscht, warum die meisten von uns an der sogenannten „Frühjahrsmüdigkeit“ leiden. Man vermutet jedoch, dass es mit den zunehmenden Sonnenstunden, den längeren Tagen, dem Hormonhaushalt und der Anpassung des Kreislaufs an die steigenden Temperaturen zusammenhängt. Kurz gesagt: Wir müssen unseren Winterstoffwechsel erst einmal ankurbeln, und das kostet Energie. Wahrscheinlich spielt von allem ein bisschen mit rein. Auch wenn nichts zu hundert Prozent gesichert ist, wissen wir zumindest, was hilft, um wieder in Schwung zu kommen.

Als Erstes – ihr kennt mich, aber ich sage es auch hier wieder: Geht raus! Täglich 30 Minuten an der frischen Luft reichen schon aus. Achtet zudem auf reichlich Flüssigkeit und leichtere Kost – also weniger „Kalorienbomben“, wie wir sie im Winter so gerne mögen. Zu guter Letzt: Gönnt euch viel und vor allem ausreichenden Schlaf.

Das war’s auch schon! Viel mehr braucht es gar nicht, um fit und munter in das Frühjahr zu starten.

In diesem Sinne: Bleibt beweglich!
Euer Achim 😊

15/02/2026

Für den Physio hab ich keine Zeit! Ich renne doch nicht wegen jedem Zipperlein zum Knochenbrecher!

Was wir hier mit einem zwinkernden Auge an den Anfang des Posts stellen, ist leider Realität und tatsächlich auch ein bissle dumm.

Man(n) muss zwar nicht bei jedem Zipperlein zum Arzt oder zum Therapeuten, aber wenn diese „Zipperlein“ regelmäßig auftreten oder akut schmerzhaft sind, dann sollte man NICHT WARTEN! Warum?

Nun, was als eine Reizung beginnt, entwickelt sich gerne zur Entzündung oder wird chronisch, und spätestens dann denken sich die meisten: WÄRE ICH NUR GLEICH GEGANGEN! Deshalb, liebe Leute, wartet nicht, geht rechtzeitig und erspart euch lange Behandlungen, Schmerzen und Zeit.

In diesem Sinne – bleibt beweglich!

Euer Achim ;)

12/02/2026

Wir wünschen euch allen eine zünftige Fasnet, lasst es krachen und kommt gut durch!

Viele liebe Grüße
Achim, Kathrin und Familie

08/02/2026

Wozu soll ich zum Physio – ich geh zur Thaimassage an der Ecke!

Trotzdem müssen wir über ein paar Aspekte reden.

Im Grunde ist es völlig ok, regelmäßig zur Thaimassage zu gehen, WENN es nicht aus medizinischen Gründen geschieht. Als Wellnessangebot aber ist das völlig ok, und sicherlich gibt es auch in dieser Branche sehr erfahrene und gesundheitsbewusste Menschen mit viel Verantwortungsbewusstsein.

Dennoch rate ich jedem, der mit akuten Problemen zu kämpfen hat, seien es Rückenschmerzen, Zerrungen oder Gelenkschmerzen, dringend davon ab, zu ungeschulten, nicht geprüften „Behandlern“ zu gehen.

Es hat einen Grund, warum die Ausbildung zum Physiotherapeuten so langwierig, komplex und auch kostspielig ist, um überhaupt eine Zulassung von den Krankenkassen zu bekommen.

Orthopädische Erkrankungen sind kein Kinderspiel, sie MÜSSEN fachmedizinisch behandelt werden, um schlicht und ergreifend Linderung zu erfahren.

Eine nicht fachmedizinische Behandlung KANN zu wesentlichen Verschlechterungen der Situation führen und bleibende Schäden verursachen.
Deshalb gilt – bei akuten oder chronischen Schmerzen ab zum Arzt! Die fachmedizinische und SICHERE Behandlung geht dann mit der Physiotherapie Hand in Hand.

In diesem Sinne,
bleibt beweglich
Euer Achim 😊

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Herbertingen
88518

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Webseite

http://www.ar-physiotherapie.de/

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