03/02/2026
🛡️ Immunsystem stärken – realistisch & alltagstauglich
Ein starkes Immunsystem entsteht nicht über Nacht – aber mit kleinen, bewussten Schritten im Alltag lässt sich viel erreichen. Entscheidend ist, was wirklich hilft und dauerhaft umsetzbar ist.
Die 5 wichtigsten Infos für Sie:
✅️ Ausgewogene Ernährung: Vitamine und Spurenelemente wirken am besten im Zusammenspiel.
✅️ Bewegung statt Perfektion: Regelmäßige Bewegung an der frischen Luft stärkt die Abwehrkräfte.
✅️ Schlaf & Erholung: Ausreichender Schlaf ist einer der wichtigsten Immun-Booster.
✅️ Gezielt ergänzen: Nahrungsergänzungsmittel nur dann, wenn sie sinnvoll sind – nicht wahllos.
✅️ Stress reduzieren: Dauerstress schwächt das Immunsystem messbar.
🗣️ Apotheker Thomas Otterbach erklärt:
„Viele erwarten eine schnelle Lösung für ein starkes Immunsystem. In der Praxis sind es die einfachen, regelmäßigen Dinge – kombiniert mit einer guten Beratung – die wirklich helfen.“