Wie sind die Öffnungszeiten?

Montag 10:00 - 19:00 Dienstag 10:00 - 19:00 Mittwoch 10:00 - 19:00 Donnerstag 10:00 - 19:00 Freitag 10:00 - 19:00

Psikoloji Danışmanı Ümit Fenerci

Startseite
Deutschland
Herne
Psikoloji Danışmanı Ümit Fenerci

Praxis für Psychotherapie

Bilişsel Davranışçı Terapi

Bilişsel Davranışçı Terapi, duygul

18/09/2025

Yaraların kapansın, özgür ve güçlü yanın ortaya çıksın.
Önce kendini tanı. Sonra “Yeni Bir Siz”i inşa et.
7 seanslık net yol: Analiz • İç Çocuk–Yetişkin • Bilinçdışı • Algı • Gerçek Benlik • Yeni Davranış • Bütünleşme.

Randevu
DM at ya da web formunu doldur: www.fenerci.de

Merkez
Fenerci Merkezi – Praxis für psychologische Beratung & Coaching, Herne

Sosyal medya
Instagram: .psikoterapist
YouTube: Fenerci TV

17/09/2025

Yaşam bir dengedir.
Olumsuzla olumlu, siyahla beyaz, sıkıntı ile huzur… Birbirini dışlamaz; birbirini tamamlayan bir bütündür. Sorun hislerin değil; onları reddetmen. Kendini olduğu gibi kabul etmezsen döngü sürer. Acı alışkanlığa, alışkanlık da kadere dönüşür. Dışarı değil, verdiğin anlama bak. Değerlerin yön verir.

Yaşam görünmeyen, zamansız bir enerjidir. O enerji sende. Bu yüzden dengeyi dışarıda arama; içine dön.

Nasıl? Rolüne bak. Hangi kalıba giriyorsun: kurban, kurtarıcı, kontrol eden? Bu rol hangi eski inanca dayanıyor: “Sevilmek için susmalıyım”, “Değerliyim ancak işe yararsam”, “Her şey benden sorulur”. Senaryoyu değiştir: “Herkesi taşırım” yerine “Sorumluluğu paylaşırım.” “Susarım” yerine “Sınır koyarım.” Bir net cümle seç: “Bunu yapmak zorunda değilim.” “Şu an hayır diyorum.” Fark ettiğin anda rolü bırak; yetişkin yerine geç. Kalıp değil, değer seç. Tepki değil, yön ver.

Kendine yönelik çalış. Kendini bütünüyle kabul et. Olduğun gibi sev. Sınırlarını koru. Küçük ve düzenli adımlarla ilerle. Tutarlılık değişimi kalıcı kılar.

Yeni Bir Siz: Bu dengeyi birlikte kurarız.
7 buluşmada adım adım:
1. Fark et
2. Kabul et
3. Düzenle
4. Dönüştür
5. Bütünle
6. Uygula
7. Kalıcılaştır

Randevu: DM veya web üzerinden.
Merkez: Praxis für psychologische Beratung & Coaching – Herne
Web: www.fenerci.de
Instagram: .psikoterapist
YouTube: Fenerci TV

16/09/2025

YENİ BİR SİZ

Geçmişin ağırlığını indir.
Kendini yeniden bul.
Yaraların kapansın; özgür ve güçlü yanın ortaya çıksın.
HER İNSAN GELİŞİM POTANSİYELİ TAŞIR.

Bu yolculuk 7 oturumdan oluşur:
• Sorunların ve davranış örüntülerinin analizi
• İç çocukla çalışma ve yetişkin benliği güçlendirme
• Bilinçdışı kalıplar
• Kendilik algısı ve başkalarının algısı
• Öz benliği hayata taşımak
• Yeni davranış becerilerini kurmak
• Bütünleşme

Bu süreç kalıplarla değil; bilincin ve özgür seçiminle ilerler.
Yeni Benlik, iç açıklık, öz yönetim ve duygusal olgunluktur.

Kime uygun?
Kendini yeniden tanımlamak, öz-değerini pekiştirmek,
iş yaşamında dönüşmek, duygusal yükten arınmak
ve toksik döngülerden çıkmak isteyen herkes için.

Hazırsan şimdi başla.
Randevunu Fenerci Merkezinden al ve ilk adımı at.

Praxis für psychologische Beratung & Coaching – Herne
fenerci.de • Instagram: .psikoterapist • YouTube: Fenerci TV

15/09/2025

YENİ BİR SİZ.
Geçmişin yükünü bırak. Kendini yeniden keşfet.
Yaraların iyileşsin; özgür ve güçlü benliğin öne çıksın.
Her insan GELİŞİM potansiyeline sahiptir.

Bu, 7 seanslık bir yolculuk:
Sorun ve davranış analizi.
İç çocuk ve yetişkin benlik.
Bilinçdışı programlar.
Kendilik ve başkalarının algısı.
Gerçek benliği yaşamak.
Yeni davranış becerileri.
Bütünleşme.

Bu yol kalıplarla değil; bilinç ve özgür iradeyle şekillenir.
Yeni Benlik: içsel netlik, öz-yönetim, duygusal olgunluk.

Kime uygun?
Kendini yeniden tanımlamak, öz-değerini güçlendirmek,
meslekte dönüşmek, duygusal yükten arınmak
ve toksik döngülerden çıkmak isteyenlere.

Hazırsan başla.
Fenerci Merkezimizden randevu al ve ilk adımı at.

Praxis für psychologische Beratung & Coaching – Herne
fenerci.de • Instagram: .psikoterapist • YouTube: Fenerci TV

13/09/2025

YENİ BİR SİZ

Geçmişin yükünü bırak.
Kendini yeniden keşfet.
Yaralı yanlarını iyileştir, güçlü ve özgür benliğini ortaya çıkar.

7 SEANS PROGRAM
• Sorun ve Davranış Analizi
• İç Çocuk ve Yetişkin Benlik
• Bilinçdışı Programlar
• Kendilik ve Başkalarının Algısı
• Gerçek Benliği Yaşamak
• Yeni Davranış Becerileri
• Bütünleşme

Yeni benlik burada başlar.
Toplumsal normlarla değil; bilinç ve özgür iradeyle şekillenen bir yol.
Yeni Benlik, içsel netlik, öz yönetim ve duygusal olgunluk yolculuğudur.

Neden Yeni Bir Siz?
Çünkü birçok insan hayatta kalma modunda yaşar. Gerçek dönüşüm, geçmişin gölgesinden çıkıp kendi öz gerçeğine yönelmekle başlar.

Programın Felsefesi
Her insan gelişim potansiyeline sahiptir. Eksik değilsin, büyümeye açıksın.

Kime Uygun?
– Kendini yeniden tanımlamak isteyenler
– Öz-değer sorunları yaşayanlar
– Mesleki dönüşüm sürecinde olanlar
– Duygusal yük taşıyanlar
– Toksik ilişkilerden çıkmak isteyenler

⸻

📍 Praxis für psychologische Beratung & Coaching – Herne
🌐 www.fenerci.de
📲 Instagram: .psikoterapist
📺 YouTube: Fenerci TV

⸻

10/09/2025

Podcast: Herkese yetinmek

Özet
Aynı döngü sürer: anne suçluluk yükler, patron izinde iş ister, partner kontrol eder. Sen durur ve sınır koyarsın. “Şu an uygun değilim…”, “Bugün izindeyim…”, “Telefonumu kontrol etmene izin vermiyorum…” Gün biter; mucize yok ama döngü çatlar. “Bugün kendimi seçtim” dersin. Hayat kısa; verilmiş roller sen değilsin.

Merkez Bilgileri
Praxis für psychotherapeutische Beratung & Coaching – Herne
Web: www.fenerci.de

Randevu Bilgileri
Randevu: web sitemizden veya Instagram DM ile

Sosyal Medya
Instagram: .psikoterapist
YouTube: Fenerci TV

08/09/2025

📌 Neden Yeni Bir Siz?

Hep aynı sorunlar, aynı ilişkiler, aynı döngüler…
Bedenimiz korkuyu, öfkeyi ve kaygıyı ezberler, biz de hayatta kalmaya çalışırken yaşamayı unuturuz.

Oysa yaşam sadece hayatta kalmak değildir.
Yaşam enerjidir: sevgi, huzur, güven, mutluluk.
Gerçek dönüşüm, geçmişin yükünü bırakıp bugünü bilinçle yaşamaktan geçer.

✨ Yeni Bir Siz işte budur:
Korkudan değil sevgiden güç almak.
Hayatta kalmaktan değil, gerçekten yaşamaktan beslenmek.

👉 Şimdi başlayın. Döngünüzden çıkın ve yeni bir siz yolculuğuna adım atın.

⸻

🌿 Yeni Bir Siz – 7 Seanslık Program

📍 Praxis für psychologische Beratung & Coaching – Herne
📅 Randevu: DM veya merkezimizden
🌐 www.fenerci.de
📲 Instagram: .psikoterapist
📺 YouTube: Fenerci TV

⸻

🔖 Kayıtlar başladı!
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak için yerinizi ayırtın.

⸻

08/09/2025

📌 Neden Yeni Bir Siz?
Hep aynı sorunlar, aynı ilişkiler, aynı döngüler…
Bedenimiz korkuyu, öfkeyi ve kaygıyı ezberler, biz de hayatta kalmaya çalışırken yaşamayı unuturuz.

Oysa yaşam sadece hayatta kalmak değildir.
Yaşam enerjidir: sevgi, huzur, güven, mutluluk.
Gerçek dönüşüm, geçmişin yükünü bırakıp bugünü bilinçle yaşamaktan geçer.

✨ Yeni Bir Siz işte budur:
Korkudan değil sevgiden güç almak.
Hayatta kalmaktan değil, gerçekten yaşamaktan beslenmek.

👉 Şimdi başlayın. Döngünüzden çıkın ve yeni bir siz yolculuğuna adım atın.

🌿 Yeni Bir Siz – 7 Seanslık Program

📍 Praxis für psychologische Beratung & Coaching – Herne
📅 Randevu: DM veya merkezimizden
🌐 www.fenerci.de
📲 Instagram: .psikoterapist
📺 YouTube: Fenerci TV

🔖 Kayıtlar başladı!
Hayatınızda yeni bir sayfa açmak için yerinizi ayırtın.

06/09/2025

Duygularını tanımak neden önemli?
Fark etmediğin duygu seni yönetir. Algını, kararını, ilişkini etkiler. “Mantıklıyım” sandığın anda bile çoğu kez duygu direksiyondadır.

Tanımazsan ne olur?
• Otomatik tepkiler: savaş–kaç–don, memnun etme.
• Algı çarpılır: küçük işareti tehdit okursun.
• İlişkiler yıpranır; beden yorulur (uyku, iştah, enerji).

Tanıyınca ne değişir?
Uyarıcıyla tepki arasına boşluk koyarsın. Orada seçersin. Bu zayıflık değil, öz-yönetimdir. Duygu düşman değil, sinyaldir; adını koyunca şiddeti düşer.

Kısa örnekler
• Eleştiri: savunmak/saldırmak yerine “Şu kısmı açar mısın?” dersin.
• Reddedilme: üzüntüyü kabul eder, değersizlik hikâyesini bırakırsın.
• İlişkide tetiklenme: yetişkin yanınla sınır koyarsın. Döngü kırılır.

Kazanç
Daha iyi karar, net iletişim, sağlam sınır, krizlerde toparlanma, dış onaya daha az bağımlı öz-değer.

Kimler için?
Döngüleri tekrarlayanlar, sınır koymakta zorlananlar, kaygı/öfke/utançla boğuşanlar, toksik bağdan çıkmak isteyenler, erteleyenler.

Yeni Bir Siz – 7 seans (özet)
1. Fark etme & hedef
2. İç çocuk & yetişkin benlik
3. İnançlar, şemalar
4. Duygu–düşünce–davranış hizalama
5. Sınırlar & ilişki temizliği
6. Stratejiler & günlük pratik
7. Entegrasyon & kalıcılık

Randevu
DM at. Gün-saat yaz. Online veya merkezde.

Merkez
Das neue Ich – Herne • Web: www.fenerci.de

Sosyal
Instagram: .psikoterapist • YouTube: Fenerci TV

05/09/2025

Terk edilmek: yönü sen belirlersin

Aynı olay, iki hayatı iki yöne sürükleyebilir.
Diyelim ki terk edildin.
Tek mesaj gelir: “Yürümüyor. Bitirelim.”
İçinde iki yol açılır.

Birinci yol: “Sevilmiyorum. Yetersizim.”
Perde kapanır. Kendini suçlar, küçülürsün.

İkinci yol: “Can yakıyor ama bu bir bilgi.”
Sor: İlişkide ne arıyordum?
Anlaşılmak mı, sevilmek ve değer görmek mi?
Hangi eksikliği kapatmaya çalıştım?
Neden aynı döngü?
İçimdeki çocuğun sevgisini mi doyurdum?
Ben olabildim mi?
Bu ilişkiyi gerçekten istiyor muydum?

Karar anı burası.
Eski alışkanlık “hemen yaz, hemen ara” der.
Yeni seçim sade olur: dur, oku, adını koy.
Kendine bak: Şimdi ne hissediyorum? Bu his ne anlatıyor? Değerlerim ne öneriyor?
Cevaplar netleşir: saygı, açıklık, kendini koruma.

Günün akışı değişir.
Kendini küçülten metin yazmazsın.
Kısa ve sakin yanıt verirsin: “Kararını anlıyorum.”
Dramı büyütmezsin. Teması zarafetle kapatırsın.
Sonra sor: Nerede fazla verdim? Nerede sustum? Kendimi nerede unuttum?

Akşam deftere yaz:
İhtiyaçlar konuşulmazsa ilişki bozulur.
Değerim, birinin kalmasına bağlı değil.
Bir sonraki ilişkide duygu ve ihtiyaçlarımı baştan söyleyeceğim.
Sorumluluğu eşit paylaşacağım. Sınırımı net koyacağım.
Aradığım sevgi önce bende başlar.

İçinde üç yan birlikte çalışsın:
İncinmiş yan acıyı taşır.
Yetişkin yan yön ve denge verir.
Mutlu yan yaşam sevincini hatırlatır.
Direksiyonu yetişkin tarafın tutsun; incinmiş yanını şefkatle sar ve mutluyu adım adım geri çağır.

Ertesi sabah seçim sendedir:
“Ben sevilmem” inancı mı,
yoksa “Ben değerliyim ve uygun olmayanı bırakabilirim” gerçeği mi?

Terk edilmek hüküm değil; bir başlangıçtır.
Doğru okursan rota düzelir.
Bugün bir şeyi farklı seç. Kendini küçültme. Hikâyeni onurlandır.
Değerlerini yaz. İlk adımı yeni bir size doğru at.

—

Yeni Bir Siz EĞİTİM Programı – 7 Oturum
1. Kendini Tanı
2. İhtiyaç & Sınır
3. Düşünce–Duygu–Davranış Döngüsü
4. İçsel Çocuk & Yetişkin Benlik
5. İlişki Becerileri & Güvenli Bağ
6. Toksik Döngülerden Çıkış
7. Entegrasyon – Yeni Benliği Hayata Yerleştirme

Katılmak için: Merkezimizden randevu al. DM’den yaz veya web üzerinden başvur.

Merkez: Herne – Fenerci Psikolojik Danışmanlık
Randevu: DM • fenerci.de
Instagram: .psikoterapist
YouTube: Fenerci TV

Hashtagler

04/09/2025

Yeni bir siz mümkün. Rotanı sen çiz. Bugün tek bir seçimi değerlerine göre yap ve yönü değiştir.
Randevu için DM at veya web sitemizden başvur.

Merkez: Herne – Coaching & Danışmanlık
Web: fenerci.de
Instagram: .psikoterapist
YouTube: Fenerci TV

02/09/2025

Eski Kimliğin Gölgesinden Çık

Eski benlik dış kalıplarla oluşur.
Ailenin sesi, toplumun kuralı, eski ilişkilerin izi.
O ses fısıldar: “Böyle olmalıyım. Ancak böyle severler.”
Sonuç: arzunu bastırırsın, sınırın silinir.

Gerçek net: başkasının duygusu senin yükün değil.
Onay dışarıda değil. Değerin performans değil.
Duygunun sahibi sensin; hayatının da.

Dur. Nefes al. Hislerini adlandır.
“Ben bunu istemiyorum.” “Sınırım burada.” de.
İçindeki çocuğu bırakma; onu teselli et.
Artık yalnız değil. Güvende.

Olgun tarafın destek olur.
Gerçek ben ortaya çıkar ve yaşamının kontrolü sende olur.

Bugün başla: bir nefes, bir cümle, bir sınır.

—
Randevu: DM veya www.fenerci.de
Merkez: Fenerci Danışmanlık, Herne
Instagram: .psikoterapist
YouTube: Fenerci TV

Adresse

Mont-Cenis-Strasse. 32
Herne
44623

Öffnungszeiten

Montag	10:00 - 19:00
Dienstag	10:00 - 19:00
Mittwoch	10:00 - 19:00
Donnerstag	10:00 - 19:00
Freitag	10:00 - 19:00

Telefon

+4923231374391

Webseite

http://www.fenerci.de/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Psikoloji Danışmanı Ümit Fenerci erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.