Die EssSchule

22/04/2026

Manchmal sind es nicht die großen Veränderungen,
sondern die kleinen Entscheidungen im Alltag.

Heute hätte ich auch schnell ins Auto steigen können.
Stattdessen: Fahrrad, frische Luft, Bewegung.

Und ganz ehrlich?
Es hat nicht nur meinen Körper bewegt – sondern auch meinen Kopf.

💡 Bewegung beginnt nicht im Fitnessstudio.
Sie beginnt genau hier:
bei deinen täglichen Entscheidungen.

👉 Was wäre heute deine „kleine“ Entscheidung für dich?

25/03/2026

22/03/2026

Du denkst, Abnehmen bedeutet weniger essen!?

Die Wahrheit ist:
👉 Du musste zuerst Dinge loslassen.

Alte Gewohnheiten.
Alte Gedanken.
Und ja… auch Kleidung, die nicht mehr zu dir passt.

✨ Veränderung beginnt im Kopf – nicht auf dem Teller.

Zwei Teilnehmerinnen aus meinem Kurs „Aktiv leichter werden“ haben bereits 15–20 kg abgenommen.
Nicht perfekt. Aber nachhaltig.

👉 Willst du das auch?
Schreib mir START oder klick auf den Link in meiner Bio.

12/03/2026

Viele Menschen essen gesund –
aber unterschätzen die Portionsgröße.

👉 20 g Haferflocken sehen völlig anders aus als 60 g.
👉 Auch bei Nüssen macht eine kleine Menge schon viel aus.

Gerade beim Abnehmen kann es helfen,
Lebensmittel einmal abzuwiegen und ein Gefühl für Mengen zu entwickeln.

Es geht nicht darum, alles ständig zu kontrollieren –
sondern ein realistisches Augenmaß zu bekommen.

Speichere dir das Reel, wenn du öfter unsicher bist bei Portionsgrößen.

17/08/2023

Nach meinem ZPP zertifizierten Kurskonzept Jumbokids light (Bewegung+Ernährung).
Werde Teil unserer Jumbokids Crew Deutschland.

Unsere Trainerseminare:
https://jumbokids.eu/trainerseminare/

Das Kinder-Therapeuten-Team ist spezialisiert auf die Bedürfnisse von Säuglingen, Kindern und Teenagern.

06/06/2023

Kundenstimme - Kursteilnehmerin "Aktiv leichter werden" Jahresprogramm

26/05/2023

Ambulantes Adipositasprogramm - Aktiv leichter werden (Interview mit einer Teilnehmerin) :EinzelcoachingGrupp...

26/05/2023

Ambulantes Adipositasprogramm "Aktiv leichter werden".
Interviewgast meiner Teilnehmerin, Anke
Viel Spaß beim ansehen!

Ambulantes Adipositasprogramm - Aktiv leichter werden (Interview mit einer Teilnehmerin) :EinzelcoachingGrupp...

12/04/2023