Als eine der Jüngeren leiste ich bei uns in der Region Pionierarbeit und was soll ich sagen? Wie jetzt? Im Wald baden? Ja ganz genau! Denn: Shinrin Yoku wird in Japan seit Jahrzehnten präventiv erfolgreich wissenschaftlich erforscht wie praktiziert. Es ist eine leichte Art & Weise der Erholung in der guttuenden Waldatmosphäre: erkunden, staunen, entschleunigen, Alltagspause, regenerieren, einfach
mal Sein & Zeit für sich nehmen, wohlfühlen, Neugier, Kraft tanken & die Sinne in der Natur schärfen pp. Denn all das haben wir schon viel zu lange in unserer hektischen Moderne vernachlässigt. Waldbaden kann äußerst positive Auswirkungen auf die Gesundheit haben, wie z. den Kortisolspiegel oder den Blutdruck senken sowie die Anzahl der Killerzellen erhöhen. Wir sind dabei grundsätzlich langsam, leise und nur wenige Kilometer unterwegs. So ist es für jeden machbar wie geeignet. Und: Waldbaden erleben Sie am Besten in kleineren Gruppen. Mein Anliegen: Den Menschen diese Form der Erholung hier bei uns im schönen Sauerland zugänglich zu machen. Waldbaden mit all seinen Facetten funktioniert selbstverständlich so richtig gut „nur“ im Wald :-) . Waldbaden hat ganz nebenbei weitere wertvolle Nebeneffekte, wie z. Naturerfahrung oder achtsamer und respektvoller Umgang mit diesem Ökosystem, womit auch eine schützenswerte Einstellung und sensibilisiertes Bewusstsein für diesen Lebensraum einhergehen kann. Sie sehen, wir sind dabei stets Gäste im Wald und verhalten uns auch so. In diesem Sinne: Bis bald im Wald! Als weiteres Angebot gibt es Meditation; auch mal draußen abseites des Übungsraumes und ebenfalls erstmals hier bei uns in Herscheid. Was Meditation bewirkt? Auch ganz viel, es ist eine Form des mentalen Trainings und kann das Gedankenkarussell durchbrechen. Außerdem ist es Zeit für sich selbst - denn, ganz ehrlich: wie oft nehmen -und ich gehe sogar soweit zu sagen: schenken- wir uns diese Zeit in unserer hektischen Moderne noch? Neben Meditation in der Stille gibt es auch dynamisch-bewegte Formen. Und gut zu wissen: meditieren kann jeder Mensch. Auch Sie :) . Für meine Kursangebote geordnete und angemessen Waldbäder biete ich diese in Kooperationen mit den örtlichen Volkshochschulen, Vereinen etc. an, ebenso wie Meditation. Nehmen Sie sich Ihre Waldpause - in welcher Form auch immer. Ach ja, und wenn Sie Wald haben, den ich nutzen darf, melden Sie sich gerne. Es grüßt Sie, Alexandra Gödde
Nice to know:
Allererste im MK professionell und jeweils mehrtägig ausgebildete, zweifach zertifizierte Kursleiterin für Waldbaden von der Akademie Gesundes Leben und Deutschen Akademie für Waldbaden. Weiter bin ich zertifiziert als: Kursleiterin für Meditation, Natur- und Landschaftsführerin für den Naturpark Sauerland-Rothaargebirge, Mentaltrainerin, BewegungsCoach sowie Indian Balance Basic Instructor (ebenfalls alle über die Akademie Gesundes Leben). Doch es ist noch nicht alles und ich lerne gerade fleißig dazu und strebe 2021 eine tolle Ausbildung an, die in diesem Jahr leider ausfallen musste. Aber: aufgeschoben ist ja bekanntlich nicht aufgehoben ;-). Hinweis zu eigenen Beiträgen auf meiner Seite:
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Erstellt 20.02.2019
Update 12.09.2020
