Kraftkaue

Wir haben es uns zur Aufgabe gemacht gemeinsam mit dir gegen deine Beschwerden zu kämpfen.

Dafür bieten wir dir ein Rehabilitationsprogramm wie es auch im Sport üblich ist; unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingserfahrung. In der alten Waschkaue der Zeche Schlägel & Eisen ermöglichen wir physiotherapeutische Behandlungen Hand in Hand mit einem individuellen Training, um dich schnell wieder fit zu machen und auf kommende Herausforderungen vorzubereiten.

02/06/2025

Stillstand ist der Tod jeder Entwicklung. 🚫

Deshalb ist dieser Raum inzwischen wesentlich voller als auf diesem Bild, also steht die Frage im Raum, was nun?

Ne Spaß, hier gehts jetzt um was anderes.
Also lies gern weiter.

Während andere in ihrer Komfortzone verharren, fragst du dich:
„Was ist mein nächstes Investment in mich selbst?“

Diese Frage trennt die Gewinner von denen, die ewig auf der Stelle treten.

Dein Körper, deine Gesundheit, deine Beweglichkeit – das sind keine Selbstverständlichkeiten.
Das sind Investments, die täglich Aufmerksamkeit brauchen.

🔥 Die Wahrheit: Jeder Tag ohne bewusste Weiterentwicklung ist ein Tag rückwärts.

Deine Muskeln vergessen.
Deine Haltung verschlechtert sich. Deine Energie schwindet.

Aber hier ist die gute Nachricht:
Du hast die Wahl.
Jeden.
Einzelnen.
Tag.

💡 Die Frage ist nicht OB du investierst, sondern WO.

In Netflix-Abende oder in deine körperliche Stärke?
In Ausreden oder in Lösungen?
In Stillstand oder in Fortschritt?

Dein Körper ist dein wertvollstes Asset.
Zeit, ihn auch so zu behandeln.

Was ist dein nächstes Investment in dich selbst? 💬

01/06/2025

I’m sittin‘ here in the boring room
It’s just another rainy Sunday afternoon.

Langeweile, der Nährboden für Wachstum.

27/04/2025

💪 Trainingsgewichte: Stark für Muskeln UND Knochen! 🦴

Warum Zusatzgewichte im Training so wichtig sind:

1. Progressive Überlastung
- Steigert kontinuierlich die Muskelkraft
- Verbessert die Leistungsfähigkeit
- Fördert Muskelwachstum

2. Knochengesundheit & Gewichtstraining:
- Stimuliert die Knochenneubildung
- Erhöht die Knochendichte
- Beugt Osteoporose vor
- Stärkt das Skelett nachhaltig

3. Vorteile von Kurzhanteln:
- Ideal für isolierte Übungen
- Perfekt für Anfänger
- Verbessert die Koordination
- Ermöglicht vielseitiges Training

4. Langhantel-Training:
- Optimal für komplexe Grundübungen
- Ermöglicht schwere Gewichte
- Trainiert mehrere Muskelgruppen gleichzeitig
- Verbessert die Körperstabilität

⚠️ Wichtige Tipps:
- Starte mit leichten Gewichten
- Fokussiere auf saubere Ausführung
- Steigere das Gewicht graduell
- Die kleinste mögliche Steigerung ist auch eine Steigerung
- Lass dich anfangs von Experten anleiten

💡 Wusstest du?
Regelmäßiges Krafttraining mit Gewichten kann die Knochendichte um bis zu 3% pro Jahr steigern! Besonders wichtig ist dies für:
- Menschen über 30 (natürlicher Knochenabbau beginnt)
- Frauen in und nach der Menopause
- Menschen mit erhöhtem Osteoporose-Risiko

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20/08/2024

Die Reise geht weiter.

Start:
01.05.2024 Start mit 104,0 kg

Stand heute:
20.08.2024 mit 89,8 kg

Wir sind stolz auf dich

21/02/2024

Es ist häufig die Sicht, die wir auf gewisse Dinge haben, die ausschlaggebend ist.

Für eigentlich alles.

30/12/2023

Ich glaube das große Geheimnis an der Sache ist,
die Reise zur Verwirklichung seiner Träume zu genießen.

Wenn der eigene Funke dann noch überspringt,
man seine Mitmenschen mitziehen kann,
dass entstehende Glück und die Freude teilt,
dann kann man sich sicher sein,
dass man auf dem richtigen Weg ist.

Danke an alle Patienten*innen, Kunden*innen, Malocher*innen die uns auf unserem Weg begleiten.

Einen guten Rutsch ins neue Jahr.

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24/12/2023

Eure Kumpels aus der KRAFTKAUE wünschen euch allen fröhliche Weihnachten.
Es ist an der Zeit Energie zu tanken, oder einfach weiter am Stahl zu rütteln.

Geniest die Zeit mit euren Liebsten und versorgt eure Körper mit guten Leckereien.

Da wir zwischen den Feiertagen nur sehr dünn besetzt sind, und uns eher auf bürokratische fokussieren, wünschen wir euch direkt noch ein guten Rutsch ins neue Jahr.

Ihr wisst ja, „Stillstand ist keine Option“.
Also schauen wir mal was 2024 dann so mit sich bringt.

19/12/2023

Posted • Die physiotherapeutische Einrichtung in Herten bietet Rehabilitationsprogramme in Form von Behandlung und Training unabhängig von Alter, Geschlecht und Trainingserfahrung an. In der alten Waschkaue auf der Zeche Schlägel & Eisen haben die Inhaber Ansgar Lastic und Dominik Schulte Sasse einen Raum für Kraft und Rehabilitation im trendweisenden Industrie-Chic verwirklicht. Bei der historischen Baustruktur war die Akustik eine besondere Herausforderung. Hohe, teils offene Decken, geflieste Wände und großflächige Räume sorgten für Schall und Hall und boten den Mitarbeitern:innen und Patienten:innen eine unruhige akustische Atmosphäre.

Die Schallmeister installierten Raumakustik-Elemente des Herstellers . Die Elemente fügen sich in Design und Struktur hervorragend in das Ambiente der Räume ein und schaffen in ihrer Funktion eine mehr als angenehme Stimmung.

Für die Kraftkaue installierten die Schallmeister folgende Raumakustik-Elemente:

Suspended Baffle PET - Vicoustic
Flat Panel VMT - Vicoustic
Flat Panel VMT - Vicoustic

„Bei der Anwendung unserer Reha-Maßnahmen sowie beim Ausdauer- und Krafttraining sind Ruhe, Fokussierung und Aufmerksamkeit wichtige Aspekte, die eine große Rolle für einen gezielten Trainings-Erfolg unserer Kunden spielen. Bei der Einrichtung unserer Räume waren wir sofort von der großartigen geschichtsträchtigen Struktur begeistert, mussten aber beim Thema Akustik eine Lösung finden, die unkompliziert und effizient wirkt und sich harmonisch in unser Konzept integriert. Mit der professionellen Beratung durch die
Schallmeister und die hochwertigen Akustik-Elemente von Vicoustic haben wir genau das realisieren können. Die Installation durch die Schallmeister lief schnell und zuverlässig und wir freuen uns täglich über die neu gewonnen Atmosphäre in unserer KRAFTKAUE.“

Dominik Schulte Sasse – KRAFTKAUE

Fotos | Schallmeister

20/11/2023

Träume zu haben ist nicht kindisch,
sondern authentisch und richtig.

Wenn du dann noch das Glück hast, als Team, gemeinsam daran zu arbeiten …,
dann spürst du, dass du auf dem richtigen Weg bist.

07/11/2023

Und wenn es schief geht,
dann lernst du draus.

Also wird’s gut.

28/10/2023

Anschnallen und Abfahrt.

Starte da, wo du bist.
Tue, was du kannst.
Höre nie auf.
Mache weiter.

1. Setze dir klare Gesundheitsziele
2. Finde deine Motivation
3. Plane schrittweise deine Veränderung
4. Lege Belohnungen als Meilensteine fest
5. Nimm Unterstützung an
6. Behalte deinen Fokus
7. Vergib dir, denn Rückschläge gehören dazu

Deine Gesundheit ist das wertvollste Gut.
Die Motivation, sie zu erhalten, wird dein Leben positiv beeinflussen.

27/10/2023

Erfolg sind Erfolge.

Adresse

Glückauf-Ring 30
Herten
45699

Telefon

+4923669508935

Webseite

http://www.kraftkaue.de/

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