04/09/2025
Was hat die Ernährung der Gelenke mit Bewegung zu tun ??????
Die Beweglichkeit unserer Gelenke hat direkt mit Bewegung zu tun, da Gelenke als bewegliche Verbindungen zwischen Knochen fungieren und uns so die Ausführung verschiedenster Bewegungen wie Gehen, Springen und Heben ermöglichen. Regelmäßige Bewegung hält die Gelenke gesund, versorgt den Gelenkknorpel mit Nährstoffen und fördert die Bildung von Gelenkflüssigkeit, was für eine reibungslose und schmerzfreie Funktion unerlässlich ist.
Die Bedeutung von Bewegung für die Gelenke
Ernährung des Gelenkknorpels:
Bewegung fördert die Produktion und Verteilung der Gelenkflüssigkeit. Diese Flüssigkeit ernährt und schmiert den Gelenkknorpel und hält ihn elastisch und funktionsfähig.
Stärkung der stabilisierenden Muskulatur:
Regelmäßige Bewegung stärkt die Muskulatur, die die Gelenke umgibt und stabilisiert, was für eine gute Balance und Funktion wichtig ist.
Flexibilität von Sehnen und Kapseln:
Bewegung hilft, die Gelenkkapseln und Bänder flexibel zu halten und verhindert, dass sie steif werden.
Vorbeugung von Steifheit:
Mangelnde Bewegung, sei es durch Ruhigstellung oder Inaktivität, führt zu Gelenksteifheit und kann die Funktion der Gelenke beeinträchtigen
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