PhysioLogisch Hilden

13/04/2026

03/05/2024

Wir suchen Verstärkung😀

Weitere Infos findest du hier:
https://physiologisch-hilden.de/karriere

03/04/2024

[Bewegung und Gesundheit]

Aktivität und Bewegung haben extrem positiven Einfluss auf die Gesundheit jedes Menschen.
Leider schaffen viele in Deutschland nicht einmal die Mindestempfehlung von 150-300 Minuten pro Woche in mittlerer bis starker Intensität, in ihr Leben zu integrieren.

Wir helfen euch, Strategien zu entwickeln, mehr Bewegung und Aktivität in euren Alltag zu integrieren.
🏊🏋️🚴⛹️🏃🤸❤️

DZSM-Editorial: Wir brauchen mehr Gesundheitskompetenz
In der heutigen Gesellschaft bewegt sich der Großteil der Kinder und Erwachsenen deutlich zu wenig und sedentäres Verhalten ist zum Alltag geworden. Nicht nur im arbeitsbezogenen, sondern auch im privaten Kontext sind die Deutschen zu inaktiv und verbringen zu viel Zeit im Sitzen bzw. legen ein sedentäres Verhalten an den Tag. Inaktivität meint, dass die Mindestempfehlungen für körperliche Aktivität (d. h. 150-300 Minuten pro Woche in mittlerer bis starker Intensität (1)) nicht erfüllt wird. ...
https://www.zeitschrift-sportmedizin.de/wir-brauchen-mehr-gesundheitskompetenz/

14/03/2024

[Therapie heute]

Moderne Therapie setzt auf Bewegung und Aktivität des Patienten.⚽️🏀🏈🏈🏋️‍♀️🏂🤼‍♂️🤼🤸‍♀️🤾‍♀️🏌️‍♀️🧘

Eine Massage kann akut Schmerzen etwas reduzieren, hat aber keinen langfristigen Effekt bei länger anhaltenden Schmerzen, auch nicht auf Verspannungen. Deshalb gehört eine Massage nicht zu den sogenannten „Firstline Treatments" und wird zurecht heute kaum noch eingesetzt.

SIE KÖNNEN NICHT AUF DEM BEIFAHRERSITZ LERNEN WIE MAN AUTO FÄHRT. SIE MÜSSEN SELBST FAHREN!

Interesse an Therapie nach modernen Standards? Dann bist du bei uns genau richtig!

27/02/2024

https://www.arte.tv/de/videos/104799-000-A/die-bewegungskrise/

Bewegungsmangel ist die neue Pandemie unseres digitalen Zeitalters und gilt als Hochrisikofaktor für zahlreiche Krankheiten.

Bewegungsmangel ist nicht nur das Problem jedes Einzelnen, auch auf politischer Ebene sind Lösungen gefragt.

Was machst du für dich, um mehr Bewegung im Alltag zu integrieren?
⚽️🏀🥅⛳️🏋️‍♀️🤾‍♀️🏌️‍♀️🏊‍♂️🚣‍♀️🚵‍♀️

Wir haben es uns bequem gemacht – doch Bewegungsmangel ist ein Hochrisikofaktor für zahlreiche schwere Krankheiten. Erkennen Politik und Gesellschaft den Ernst der Lage? Wie kommen wir vom Sofa runter? Der Dokumentarfilm erzählt weltweit von innovativen Lösungsansätzen für ein gigantisches Pr...

25/02/2024

[Höhen und Tiefen]🏔⛰

Viele Patientinnen und Patienten mit Schmerzen, rechnen damit, dass sich im Laufe der Therapie die Beschwerden kontinuierlich und am besten sofort reduzieren. Kurzzeitige Verbesserungen der Symptome werden dann als Behandlungserfolg gefeiert und ein „Aufflammen“ der Beschwerden entsprechend als frustrierende und demotivierende „Niederlage“ betrachtet. Auf der Reise zur Genesung sind Höhen und Tiefen ein ganz normaler Verlauf.

- „Gute Tage“ sind zwar angenehm, aber noch lange kein Grund zum Feiern.
- „Schlechte Tage“ – analog dazu – auch kein Anlass für Frustration.

Wir begleiten euch physiotherapeutisch durch die Höhen und Tiefen der Reha und bringen euch Stück für Stück eurem Ziel näher 😀⚽️🏀🎾🏂⛷🏋️‍♀️

07/02/2024

[Belastungssteuerung und Funktion]

Eine häufige Frage von Patienten in der Therapie: "Wie intensiv oder stark soll ich mich im Training belasten"

Unser Körper benötigt einen gewissen Grad an Belastung (Intensität) und eine gewisse Regelmäßigkeit (Frequenz) um sich in seiner Funktion zu verbessern.Durch die richtige Dosis an Belastung, zu den richtigen Zeitpunkten, wird unser Gewebe fester und belastbarer.Längere Schonung hat die gegensätzlichen Reaktionen zur Folge.... Das Gewebe wird weniger belastbar und anfälliger für Verletzung.

Wie ihr optimale Belastungsreize setzt, erfahrt ihr in der Therapie bei uns.🏃🚴🏌️⛹️‍♀️🏋️

05/02/2024

[Bewegung und Rückenschmerzen]

10 Fakten im Rahmen eins modernen Management von Rückenschmerzen. Aufklärung und Therapie nach aktuellen Leitlinien und Standards bekommt ihr bei uns. 💪🚴🏋️‍♀️🤸‍♀️🏃‍♀️

10 FAKTEN ÜBER BEWEGUNG UND RÜCKENSCHMERZEN

👀👀👇👇

Alle Hintergründe & Quellen hier....

https://physiomeetsscience.com/10-fakten-ueber-training-bei-rueckenschmerzen/

03/02/2024

[Mythen rund um die Massage Pistolen]

Aufbereitet von unserem tollen Kollegen Adam Meakins aus England.🏋️😀

Resümee: Das arbeiten mit einer Massage Pistole fühlt sich vielleicht gut an und kann Schmerzen akut etwas lindern, aber ihre Wirkung ist nicht nachhaltig. Schmerzen und Funktionseinschränkungen lassen sich
längerfristig nicht wegmassieren. Das gilt auch für Verspannungen.

Schmerzen und Alltagseinschränkungen entwickeln sich dann, wenn etwas in Schieflage geraten ist,
wenn unsere Anforderungen auf verschiedenen Ebenen (Stress, körperliche Belastung, etc.) unsere
Ressourcen oder Kapazitäten übersteigen (wie beispielsweise unsere Stressresistenz oder unsere
Muskelkraft).

Längerfristig wirksame Lösungen müssen daher zwei folgenden Bedingungen erfüllen:

Sie müssen in der Lage sein, dieses Gleichgewicht zu beeinflussen und Sie müssen das auch längerfristig tun, gerade bei Beschwerden, die schon lange vorhande sind.
Genau an diesen beiden Hürden scheitert eine Therapie mit der Massagepistole, ebenso die klassische Massagetherapie. Sie tut zwar gut, aber vom Hand Auflegen werden wir nicht stärker, belastbarer und resistenter.

Wie sinnvolle Therapie-Interventionen aussehen erlebt ihr bei uns in der Praxis.

01/02/2024

[Mythen rund um Kinesio Taping]

Aufbereitet von unserem tollen Kollegen Adam Meakins aus England.🏋️😀

Resümee: Eine Behandlung mit Kinesio-Tape ist unwirksam und nicht zu empfehlen, viele Theorien, aber kein Nachweis der Wirksamkeit.

11/01/2024

[ Anamnese | individuelles Ziel | gemeinsamer Erfolg ]

30/12/2023

Vielen Dank für die Aufklärungsarbeit von Physio Meets Science!

Wir haben nicht für alles gute Studien und Daten, aber für vieles! Studien sind nicht umsonst so aufgebaut, wie sie aufgebaut sind. Ohne Randomisierung und Verblindung kann ich nicht mit Gewissheit sagen, ob eine Intervention nur zufällig wirkt, oder gezielt. Die eigene Vorannahme, Bias, Placebo oder Nocebo kann auch zu den Ergebnissen führen.

Wir sehen täglich Patienten, denen viel Blödsinn erzählt wird. Menschen die zum Beispiel Angst davor haben, falsch zu liegen oder Angst davor haben, ein für die Gesundheit wichtiges Muskeltraining durchzuführen. Wer schützt die Menschen vor solchen medienwirksamen Falschaussagen, wie sie manch "selbsternannter Experte" öffentlich propagiert. Menschen werden durch solche Aussagen verunsichert. Übungen bringen generell oft eine Erleichterung (manchmal aber auch nicht, wie die Forschung zeigt), das gilt aber für alle möglichen Übungen. Die Übungen dieser "selbsternannten Experten" sind eben genau das.....Übungen. Nicht jede ist für jeden gleich gut, deshalb müssen sie von echten Fachleuten individuell geplant, angepasst und aufgebaut werden.

Sprechen Sie wirkliche Experten an und lassen sie sich individuell beraten!