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Wir sind Martin Wawok und Dominik Wassong, zwei Selbstständige Physiotherapeuten aus Hilden.

18/02/2026

🧠 Schmerz verstehen

Schmerz ist nicht immer ein Zeichen von Schaden.
Oft reagiert dein Nervensystem sensibler – zum Beispiel durch Stress, Überlastung oder Unsicherheit in der Bewegung.

Das bedeutet:
Der Schmerz ist real.
Aber er heißt nicht automatisch, dass etwas „kaputt“ ist.

👉 Mit gezielter Bewegung, Aufklärung und angepasstem Training kann sich dein System wieder beruhigen und Belastung Schritt für Schritt lernen.

Verstehen schafft Vertrauen – und Vertrauen schafft Bewegung.

📍 Physio Now
🌐 www.physio-now.de
📞 Hilden: 02103 9677177
📞 Ratingen: 02102 8898902

12/02/2026

🎭 HELAU aus der Praxis in Hilden sowie in Ratingen!

Wir wünschen euch eine jecke, fröhliche und vor allem bewegte Karnevalszeit.
Ob Tanzfläche oder Sofa – bleibt gesund, habt Spaß und passt gut auf euch auf!

Euer Team von Physio Now 💚

11/02/2026

Kälte, weniger Bewegung und angespannte Muskeln – der Winter fordert unseren Körper besonders heraus.
Umso wichtiger ist es jetzt, Warnsignale ernst zu nehmen und aktiv gegenzusteuern.

✔ Verspannungen nicht ignorieren
✔ Auf Körpersignale hören
✔ Täglich in Bewegung bleiben – auch bei Kälte
✔ Wärme gezielt einsetzen
✔ Bewegung statt Schonhaltung
Schon kleine Veränderungen im Alltag können helfen, Schmerzen vorzubeugen und beweglich zu bleiben.

👉 Dein Körper arbeitet jeden Tag für dich – unterstütze ihn dabei.

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04/02/2026

Du musst heute kein perfektes Training absolvieren.
Schon kurze Bewegungseinheiten senden deinem Körper ein wichtiges Signal: Ich kümmere mich um mich.

Ob Aufstehen, Strecken, ein paar Schritte gehen oder leichte Übungen – jede Bewegung zählt und kann helfen, Steifheit und Beschwerden zu reduzieren.

👉 Fang klein an. Dein Körper macht den Rest.

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28/01/2026

Training mit Sinn: Warum Krafttraining?

Krafttraining ist weit mehr als Muskelaufbau.
Gezielt eingesetzt stabilisiert es Gelenke, verbessert die Belastbarkeit und kann helfen, Schmerzen langfristig zu reduzieren.

Gerade in der Physiotherapie geht es nicht um „höher, schneller, weiter“, sondern um kontrollierte Bewegung, saubere Technik und individuell angepasste Belastung.
So wird Training zu einem wirksamen Bestandteil der Therapie – und zur besten Prävention.

👉 Richtig trainieren heißt: dem Körper Vertrauen und Stärke zurückgeben.

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21/01/2026

Viele Beschwerden entstehen nicht durch einen akuten Schaden, sondern durch Überlastung, Stress, Bewegungsmangel oder Unsicherheit im Nervensystem. Der Schmerz ist real – auch wenn kein Gewebe „defekt“ ist.

👉 Genau hier setzt Physiotherapie an:
Wir helfen dir, Zusammenhänge zu verstehen, Vertrauen in deinen Körper zurückzugewinnen und ihn gezielt wieder belastbar zu machen.

💬 Hast du schon mal Schmerzen gehabt, ohne dass im MRT etwas „zu sehen“ war? Du bist damit nicht allein.

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14/01/2026

Kraft entsteht nicht zufällig – sie ist das Ergebnis von gezielter Bewegung und richtigem Training 💪
Ob Reha, Prävention oder Leistungssteigerung:
Wir arbeiten daran, dass dein Körper belastbar, stabil und beweglich bleibt.

Individuell. Kontrolliert. Nachhaltig.

📞 Jetzt Termin vereinbaren:
📍 Hilden: 02103 9677177
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🗓️ Terminbuchung auch bequem über Doctolib

07/01/2026

Neues Jahr, neue Gewohnheiten – aber bitte nachhaltig.

Bewegung, weniger Schmerzen, mehr Energie im Alltag:
Gute Vorsätze müssen nicht radikal sein, sondern konsequent und machbar.

Wir begleiten euch dabei – Schritt für Schritt 💪
👉 Jetzt Termin sichern und gesund ins Jahr starten
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01/01/2026

Ein Jahr geht zu Ende – mit vielen kleinen und großen Bewegungen ✨
Danke für euer Vertrauen, eure Termine und eure Fortschritte.

Für das neue Jahr wünschen wir euch vor allem Gesundheit, Energie und viele schmerzfreie Schritte nach vorn 🍀

Euer Physio Now Team

24/12/2025

Die Weihnachtszeit lädt dazu ein, innezuhalten, durchzuatmen und neue Kraft zu schöpfen 🎄

Wir wünschen euch erholsame Feiertage, entspannte Momente und Zeit für das, was wirklich zählt.

Danke für euer Vertrauen in diesem Jahr.
Euer Team von PhysioNow

17/12/2025

Zwei Menschen, ein Ziel: stärker werden. 🔥
Egal ob Anfänger oder Vollprofi – bei uns trainierst du smart, sicher und immer mit Plan.
Unsere Geräte? Hochmodern.
Unsere Betreuung? Persönlich.
Dein Ergebnis? Mehr Kraft, weniger Beschwerden, besseres Körpergefühl. 💪✨

Ready für dein Upgrade?
➡️ Jetzt Termin sichern: www.physio-now.de

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10/12/2025

Der Dezember ist da – und mit ihm die eisigen Temperaturen ❄️
Jetzt heißt es: warm halten, aber nicht steif werden! 💪

Kälte führt oft dazu, dass wir die Schultern hochziehen oder verspannen.
Unser Tipp: bewusst locker lassen, Schultern kreisen und zwischendurch kleine Bewegungspausen einbauen.
So bleibt deine Muskulatur geschmeidig – trotz Winterwetter. 🌬️

Bleib warm, bleib aktiv – dein Team von Physio Now 👋

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40721

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Dienstag	08:00 - 20:00
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Donnerstag	08:00 - 20:00
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Webseite

http://physionow-hilden.de/

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